Φυλλικό οξύ στην εγκυμοσύνη: ποιο να πάρετε, σε ποια δοσολογία, πότε και για πόσο καιρό!

Το φολικό οξύ στην εγκυμοσύνη συνιστάται ιδιαίτερα, αλλά πριν ανακαλύψουμε μαζί εάν είναι καλύτερο να το πάρετε στην αρχή ή πριν από την εγκυμοσύνη, ποιο να πάρετε, σε ποια δοσολογία, πότε και για πόσο καιρό, ας καταλάβουμε μαζί τι είναι και γιατί είναι τόσο χρήσιμο για τις μέλλουσες μητέρες.

Το φολικό οξύ δεν είναι παρά η βιταμίνη Β9, μια ουσία χρήσιμη για την ανάπτυξη και τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων. Παίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεση του DNA, των πρωτεϊνών και στο σχηματισμό της αιμοσφαιρίνης. Το φολικό οξύ, παρά τη σημασία του, δεν παράγεται αυθόρμητα από το σώμα μας, αλλά πρέπει να λαμβάνεται. Βρίσκεται φυσικά σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όσπρια, συκώτι, ορισμένα φρούτα, γάλα, δημητριακά, μαγιά Το μαγείρεμα, δυστυχώς, καταστρέφει ένα μεγάλο μέρος το φολικό οξύ που υπάρχει σε αυτά τα τρόφιμα: είναι επομένως πάντα καλύτερο να τα καταναλώνετε ωμά.

Εάν είναι αλήθεια ότι το φολικό οξύ είναι καλό για όλους, οι έγκυες γυναίκες το χρειάζονται ακόμη περισσότερο! Ας μάθουμε γιατί, αλλά εν τω μεταξύ, εδώ είναι ένα βίντεο για το τι πρέπει να κάνετε όταν αποφασίσετε να αποκτήσετε παιδί:

Φολικό οξύ στην εγκυμοσύνη: γιατί να το πάρετε;

Συνιστάται η λήψη φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή αρκετές επιστημονικές μελέτες έχουν βρει μια σύνδεση μεταξύ της παρουσίας ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα στο μωρό και των χαμηλών επιπέδων φολικού οξέος στο αίμα της μητέρας. Τα ελαττώματα του νευρικού σωλήνα (δηλαδή η δομή από την οποία σχηματίζεται το κρανίο, ο εγκέφαλος, η σπονδυλική στήλη και ο νωτιαίος μυελός) οδηγούν σε δυσπλασίες του κεντρικού νευρικού συστήματος του εμβρύου λόγω της αποτυχίας αυτής της δομής να κλείσει εντός 30 ημερών από τη σύλληψη. δεν μπορεί να συμβεί, μπορεί να εμφανιστούν περιπτώσεις ανεγκεφαλίας, κεφαλοκήλης ή spina bifida, ανάλογα με το μέρος που παραμένει ακάλυπτο.

Η πρόσληψη φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί σε μείωση 50-70% στην εμφάνιση αυτών των δυσπλασιών, οι οποίες έχουν αρκετά διαφορετική συχνότητα. Στην Ιταλία, γεννιούνται μεταξύ 150 και 200 ​​παιδιών με αγκάθια κάθε χρόνο. Bifida, ενώ στις ΗΠΑ Το πρόβλημα είναι ευρύτερο. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων διέταξε το 1998 να προστεθεί φολικό οξύ σε τρόφιμα που υπάρχουν σε πολλά τρόφιμα, όπως το αλεύρι, έτσι ώστε οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη να μπορούν να λαμβάνουν τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα πιο εύκολα. , η διατροφή δεν είναι αρκετή και είναι απαραίτητη η συμπλήρωση της βιταμίνης Β9.

Δείτε επίσης

Μπορώ να κάνω σεξ ενώ είμαι έγκυος; Τι γίνεται με την ηλιοθεραπεία; Απαντήσεις σε περισσότερες ερωτήσεις

Πώς να κάνετε μπάνιο το νεογέννητο: όλες τις προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν

Ταξιδεύοντας με αεροπλάνο ενώ είστε έγκυος: έως ποιον μήνα μπορείτε να πάρετε το αεροπλάνο;

Πότε να πάρετε φολικό οξύ, νωρίς ή πριν από την εγκυμοσύνη; Για πόσο καιρό;

Το "φολικό οξύ" πρέπει να λαμβάνεται από έναν μήνα πριν τη σύλληψη και στη συνέχεια να συνεχίζεται τους επόμενους δύο ή τρεις μήνες. Ο νευρικός σωλήνας κλείνει εντός τριάντα ημερών από τη σύλληψη, όπως είπαμε, και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό η μελλοντική μητέρα να έχει ήδη τη σωστή ποσότητα φολικού οξέος σε κυκλοφορία στο αίμα.

Με λίγα λόγια, αν αποφασίσετε να κάνετε ένα παιδί, μην περιμένετε να το αποκτήσετε! Εάν η εγκυμοσύνη δεν υπολογίστηκε, ωστόσο, ξεκινήστε αμέσως τη λήψη της, αλλά να ξέρετε ότι η παράταση της πρόσληψής της πέραν της συνιστώμενης περιόδου είναι άχρηστη.

Ποιο φολικό οξύ να πάρω και ποια είναι η σωστή δοσολογία;

Η συνιστώμενη δόση φολικού οξέος στην εγκυμοσύνη είναι 0,4 mg ημερησίως. Προσοχή όμως: εάν είχατε ήδη μια εγκυμοσύνη με προβλήματα αυτού του είδους ή εάν πάσχετε από επιληψία ή ινσουλινοεξαρτώμενο διαβήτη θα πρέπει να αυξήσετε τη δόση στα 4 mg!

Όπως είδαμε, η διατροφή συχνά δεν είναι αρκετή: πρέπει να αγοράζετε συμπληρώματα και να λαμβάνετε 0,4 mg την ημέρα. Τα συγκεκριμένα προϊόντα για την εγκυμοσύνη είναι: Gravigil, Folene, Folingrav, Serengrav και Folacor. Μπορείτε να επιλέξετε διαφορετικά, μετά από διαβούλευση με το γιατρό σας, φάρμακα όπως το Fertifol ή το Folidex που παρέχουν τη συνιστώμενη δόση και χορηγούνται με έξοδα του Εθνικού Συστήματος Υγείας έως και τρεις μήνες μετά τη σύλληψη. Τέλος, προσέξτε να μην πάρετε φολικό οξύ σε άλλες πολυβιταμίνες μη ειδικές για την εγκυμοσύνη, γιατί μπορεί να περιέχουν πολύ βιταμίνη Α, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο δυσπλασιών.

Οι επιστημονικές πληροφορίες σε αυτό το άρθρο έχουν ληφθεί από το Saninforma.it.
​