3 συμβουλές για να αποκοιμηθείτε γρήγορα πριν από το γάμο
Η ημέρα του γάμου είναι σίγουρα μια από τις πιο συναρπαστικές: εσείς και η αγαπημένη σας είστε έτοιμοι να ορκίσετε αιώνια αγάπη μπροστά σε φίλους και συγγενείς και ελπίζετε ότι όλα, από το χρώμα των λουλουδιών μέχρι τη διάταξη των πάγκων, είναι ακριβώς όπως ήλπιζες. Or όπως σας συμβουλεύουν ...
Μια πρέζα πανικού είναι φυσιολογική, ειδικά επειδή είστε πεπεισμένοι ότι όλα πρέπει να είναι τέλεια και δεν επιτρέπετε στον εαυτό σας να έχει περιθώρια για λάθη.
Δείτε πώς μπορείτε να ξεκουραστείτε και να ξεκουραστείτε για τη μεγάλη μέρα ναι!
1. Κάντε το ένα βήμα τη φορά
Αυτό ισχύει τόσο για το πότε θα χρειαστεί να περπατήσετε στο διάδρομο, όπου περισσότερο από ποτέ θα χρειαστεί να επαναλάβετε τον εαυτό σας για να κάνετε ένα βήμα τη φορά, όσο και για τους μήνες πριν από το γάμο.
Είτε έχετε επιλέξει έναν αισθησιακό γάμο είτε ένα τρελό φόρεμα της Disney, ο γάμος μοιάζει με μαραθώνιο: αν εκπαιδεύεστε με συνέπεια, θα φτάσετε σε φόρμα για την καθορισμένη ημέρα και θα είστε έτοιμοι για μια μεγάλη περιπέτεια.
Προσπαθήστε να ξυπνάτε πάντα ταυτόχρονα, με αυτόν τον τρόπο το σώμα σας θα συνηθίσει φυσικά να κοιμάται και να κάνει κάποια σωματική δραστηριότητα αλλά ποτέ πριν κοιμηθείτε. Για μερικούς από εμάς, αθλήστε πριν αγγίξετε το κρεβάτι, λόγω των μεγάλων ενεργειακών αιχμών!
2. Αναπνεύστε
Φόρτωση ...μέσω GIPHY
Η αναπνοή μπορεί να είναι "θεμελιώδης σύμμαχος για να κοιμηθείτε σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ο γιατρός Michael Breus, γνωστός ως" ο γιατρός του ύπνου "έχει θεωρητικοποιήσει την τεχνική του 4-7-8.
Εισπνεύστε για 4 δευτερόλεπτα, κρατήστε την αναπνοή σας για 7 και εκπνεύστε για 8. Αυτό θα αυξήσει το επίπεδο οξυγόνου στο σώμα σας και θα το βοηθήσει να έχει τον φυσικό ρυθμό που παίρνουμε όταν κοιμόμαστε.
3. Βοηθήστε τον εαυτό σας με το περιβάλλον σας
Το δωμάτιο στο οποίο ξεκουράζεστε πρέπει να είναι σκοτεινό και ήσυχο. Μην πίνετε την ώρα που προηγείται του ραντεβού σας και αποφύγετε τις ηλεκτρονικές συσκευές.
Σε περίπτωση που ξυπνήσετε κατά τη διάρκεια της νύχτας, μην καθίσετε ή σηκωθείτε από το κρεβάτι εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο: αποφύγετε την καρδιά σας να δουλεύει υπερωρίες κατά τη διάρκεια της νύχτας, διαφορετικά θα είναι δύσκολο να ξανακοιμηθείτε!
Αναζητάτε ιδέες για γάμο που θα αφήσει τους πάντες χωρίς ανάσα με το σύνθημα "ελάχιστο κόστος, μέγιστη απόδοση;" εδώ είναι μερικά για εσάς!
