Σταματήστε τις εποχιακές αλλεργίες: 10 συμβουλές για να τις καταπολεμήσετε
Για μερικούς ανθρώπους, τα συμπτώματα αλλεργίας είναι ήπια και η ενόχληση είναι μόνο προσωρινή, αλλά εάν τα συμπτώματα είναι πιο επίμονα μπορούν να εξασθενήσουν και να επηρεάσουν αρνητικά την απόδοση στην εργασία, στο σχολείο και, γενικά, στην καθημερινή ζωή. Η εύρεση της σωστής θεραπείας πιθανότατα δεν εξαλείφει πλήρως τα συμπτώματα, αλλά μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση.
Αν υποφέρετε επίσης από αυτό, δοκιμάστε αυτές τις 10 συμβουλές.
1. Ελέγξτε την εποχικότητα της γύρης και των σπόρων
Στον ιστότοπο pollinieallergia.net, επιλέγοντας την περιοχή που σας ενδιαφέρει και ενδεχομένως επιλέγοντας κάθε σπόρο γύρης ή μυκήτων, θα μπορείτε να δείτε, για κάθε μεμονωμένο αλλεργιογόνο, τον αριθμό γύρης της εβδομάδας σε σύγκριση με εκείνη της προηγούμενης εβδομάδας και επίσης να αποκτήσετε την τάση (αυξανόμενη, φθίνουσα ή σταθερή εάν η διακύμανση μεταξύ των δύο εβδομάδων είναι μικρότερη από 20%). Όταν η συγκέντρωση είναι ιδιαίτερα υψηλή, προσπαθήστε να αποφύγετε την υπερβολική ύπαιθρο.
Δείτε επίσης
2. Φορέστε μάσκα
Εάν πρέπει να κάνετε το κηπουρική, στον κήπο ή στο μπαλκόνι, μην ξεχάσετε να φοράτε προστατευτική μάσκα μύτης και στόματος.
3. Μείνετε ήρεμοι
Μια μελέτη έδειξε ότι την επομένη του σοβαρού στρες, οι άνθρωποι είναι πιο αντιδραστικοί σε επεισόδια αλλεργίας. Καλλιεργήστε την ηρεμία και, εάν είναι απαραίτητο, εξασκηθείτε σε διαλογισμό ή γιόγκα.
4. Βράζουμε τα φύλλα
Όχι στην κατσαρόλα! Βεβαιωθείτε όμως ότι πλένετε τα σεντόνια σας κάθε εβδομάδα σε τουλάχιστον 140 °, θερμοκρασία που εξασφαλίζει την εξάλειψη τυχόν βακτηρίων που υπάρχουν ή κατά λάθος εναποτίθενται στη γύρη.
5. Να σας συνταγογραφηθεί το σωστό αντιισταμινικό
Με την αύξηση και την εξάπλωση των αλλεργιών, τα φάρμακα και τα αντιισταμινικά που διατίθενται για να διατηρήσουν τις επιδράσεις τους μακριά έχουν επίσης πολλαπλασιαστεί. Προσπαθήστε να βρείτε μαζί με το γιατρό σας το καταλληλότερο για το πρόβλημά σας.
6. Αναθέστε τον καθαρισμό του σπιτιού
Εάν δεν έχετε συνεργάτη για να αναθέσετε - ή αν δεν θέλετε πραγματικά να μάθετε - μπορείτε να λάβετε βοήθεια από το HELPLING, μια πλατφόρμα που σας επιτρέπει να κάνετε κράτηση οικιακών υπηρεσιών καθαρισμού με βολικό τρόπο μέσω διαδικτύου,
7. Δοκιμάστε τον βελονισμό
Μπορεί να μην λειτουργεί απαραίτητα, αλλά πολλοί άνθρωποι επωφελήθηκαν από αυτό, προφανώς για την ικανότητά του να μειώνει τις ορμόνες του στρες και, κατά συνέπεια, τη φλεγμονή κάθε είδους.
8. Απαγορεύεται το χαλί
Το χαλί - το οποίο ευτυχώς δεν είναι πολύ συνηθισμένο σε σπίτια στην Ιταλία - είναι ένα πραγματικό πάρκο ψυχαγωγίας για βακτήρια, ακάρεα και ούτω καθεξής και ούτω καθεξής. Επιλέξτε ένα πιο υγιεινό παρκέ, μάρμαρο ή κλασικά πλακάκια.
9. Πλένετε συχνά τα μαλλιά σας
Ειδικά αν χρησιμοποιείτε βερνίκια ή τζελ, τα οποία παγιδεύουν επίσης γύρη και μικροβακτήρια στα μαλλιά.
10. ... Και η μύτη επίσης!
Η μύτη είναι σαν το παρμπρίζ του αυτοκινήτου: προσελκύει τα πάντα! Επομένως, είναι απαραίτητο να το διατηρείτε πάντα καθαρό, ίσως με τη βοήθεια ενός φυσικού ρινικού σπρέι που βασίζεται κρομολίνη νάτριο.