Πώς να ξεκινήσετε τη μέρα με καλή διάθεση: 6 ανόητα κόλπα για να ξεκινήσετε τέλεια!
Η έναρξη της ημέρας με καλή διάθεση έχει πολλά οφέλη: σας επιτρέπει να πετύχετε τους στόχους σας πιο εύκολα και ελαφρά, σας κάνει ένα αξιαγάπητο και θετικό άτομο και σας βοηθά να προσελκύσετε καλά πράγματα και θετική ενέργεια. Σωστά, μια στάση γεμάτη ενέργεια και θετικότητα μπορεί να επηρεάσει τις μέρες σας και να σας βοηθήσει να τις ζήσετε στο έπακρο, επιτρέποντάς σας να εστιάσετε στις πιο όμορφες πτυχές που συχνά τείνουμε να παραβλέπουμε και να μην βλέπουμε. Αλλά πώς να ξυπνήσετε με καλή διάθεση και να ξεκινήσετε τη μέρα με έναν υπέροχο τρόπο; Μην ανησυχείτε, υπάρχουν μερικά μικρά κόλπα για να σηκωθείτε από το κρεβάτι - ακόμα και νωρίς το πρωί - με θετικότητα και χαμόγελο στα χείλη και εδώ θέλουμε να σας προτείνουμε 6 ...
1. Ακούστε μουσική που σας δίνει τη σωστή ώθηση!
Μια καλή ιδέα να αντιμετωπίσετε το πρωί με έναν πιο ενεργητικό αέρα θα μπορούσε να είναι να ακούσετε ένα τραγούδι που αγαπάτε και το οποίο είναι σε θέση να σας στέλνει θετικά συναισθήματα. Δεν υπάρχουν θλιβερά και καταθλιπτικά νέα - θα το σκεφτείτε αργότερα! Για τη δύσκολη στιγμή της αφύπνισης, εμπιστευτείτε τη δύναμη της μουσικής και αφήστε τον εαυτό σας να εμπλακεί στα τραγούδια που αγαπάτε περισσότερο: επιλέγετε, αρκεί να σας δώσουν τη σωστή ενέργεια και να μεταδώσουν ευχάριστες αισθήσεις.
Δείτε επίσης
2. Κάντε ένα καλό ντους στον εαυτό σας για να ξεκινήσετε με το δεξί πόδι
Ναι, γνωρίζουμε καλά ότι το πρωί έχουμε την τάση να εξοικονομούμε κάθε λεπτό για να καθυστερήσουμε το χρόνο συναγερμού και να κοιμηθούμε όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά το να σηκωθούμε από το κρεβάτι και να περιμένουμε να ενεργοποιηθούμε ξαφνικά ίσως ζητάμε πάρα πολύ από τον εαυτό μας. Αντ 'αυτού, μάθετε να αφιερώνετε λίγα λεπτά στον εαυτό σας για να ξυπνήσετε απαλά: δεν είστε αυτόματος διακόπτης! Και τι καλύτερο από ένα ωραίο ντους; Τζελ ντους με μεθυστικό άρωμα, μουσική υπόκρουση και έπειτα μια ενυδατική κρέμα που απλώνεται σε όλο το σώμα. Θα δείτε, θα αισθανθείτε αναγεννημένοι αμέσως και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε το πρωί τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
3. Ακούστε κάθε πρωί μια ενθαρρυντική σκέψη που θα σας δώσει καλή διάθεση!
Γνωρίζετε ότι οι λέξεις έχουν τεράστια δύναμη πάνω στον ψυχισμό μας; Γιατί λοιπόν να μην εκμεταλλευτούμε τις δυνατότητές του για να το εκμεταλλευτούμε στην καθημερινή μας ζωή; Ένας καλός τρόπος για να ξυπνήσετε με καλή διάθεση είναι να κεράσετε τον εαυτό σας με κάποια ενθαρρυντικά χάπια κάθε πρωί που μας δίνουν τη σωστή ώθηση και μας βοηθούν να βγάλουμε το καλύτερο από τον εαυτό μας, κάνοντάς μας να ξεκινήσουμε με μια νικηφόρα στάση. Αλλά πώς να το κάνουμε; Είναι πολύ απλό: κάθε πρωί, όταν ξυπνάτε ή ενώ ετοιμάζεστε να βγείτε έξω, μπορείτε να ακούσετε το My Daily Boost, το ηχητικό πρόγραμμα που απευθύνεται σε γυναίκες που έχει δημιουργήσει το alfemminile σε συνεργασία με την Amazon, με αφορμή την εκτόξευση στην Ιταλία της Alexa, μιας φωνητικής υπηρεσίας που βασίζεται στο cloud του Amazon, ικανή να αλληλεπιδράσει μαζί σας μέσω της συσκευής Amazon Echo και να εκτελέσει μια ποικιλία δραστηριοτήτων κατόπιν αιτήματος.
Η καθημερινή μου δεξιότητα My Daily Boost προσφέρει καθημερινά χάπια αγάπης για τον εαυτό και προσωπική ενθάρρυνση που βασίζονται σε διαφορετικά θέματα, αντιμετωπίζονται με θετικότητα και ελαφρότητα, με στόχο να σας κάνουν να νιώσετε καλά με τον εαυτό σας και να σας βοηθήσουν να αναδείξετε το καλύτερο στον εαυτό σας. Κάθε πρωί θα μπορείτε να ακούτε μηνύματα ενθάρρυνσης και προσωπικής ενδυνάμωσης, ειρωνικές και ελαφρές φράσεις και συμβουλές για το στυλ και τη ζωή σε διάφορα θέματα του γυναικείου κόσμου, από το πιο ελαφρύ έως το πιο σημαντικό. Η φωνή της Sara Stevanato, δημιουργού της Monnalisa, θα σας πει για αυτά, ένα επιτυχημένο podcast αφιερωμένο αποκλειστικά στον γυναικείο κόσμο που προσφέρει συνεντεύξεις με διάσημες και άγνωστες γυναίκες, για τις οποίες λέει γούστα, περιέργειες και πολύ προσωπικά οράματα του κόσμου προτάσεων.
Για να ξεκινήσετε την καθημερινή σας ενίσχυση και έτσι να λάβετε το καθημερινό σας χάπι που θα χρωματίσει την ημέρα σας, απλώς ρωτήστε την Alexa και θα σας απαντήσει αμέσως! Εύκολο, σωστά;
4. Μην ξεχάσετε να πάρετε πρωινό!
Αφιερώστε χρόνο για να έχετε ένα σωστό πρωινό το πρωί: είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά κόλπα για να ξυπνήσετε με καλή διάθεση και να ξεκινήσετε με το δεξί πόδι. Αποφύγετε να πιείτε έναν γρήγορο καφέ ή να πιείτε δύο μπισκότα εν πτήσει ενώ ντυθείτε: το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα και, ως εκ τούτου, αξίζει τη σωστή φροντίδα. Επιλέξτε τα φαγητά που αγαπάτε και απολαύστε τη στιγμή σας, απολαμβάνοντάς την σε απόλυτη ηρεμία. Είτε πρόκειται για γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με φρούτα, μπισκότα σοκολάτας, κρουασάν ή φέτα κέικ, επιλέγετε: οτιδήποτε σας επιτρέπει να ικανοποιήσετε τον ουρανίσκο, σας εγγυάται τη σωστή ενέργεια για να αντιμετωπίσετε το πρωί και να φύγετε με μια καλή δόση θετικότητας και ελαφρότητα.
5. Θέστε έναν στόχο
Δεν υπάρχει τίποτα πιο καταθλιπτικό από το να σηκωθείτε από το κρεβάτι χωρίς να έχετε έναν συγκεκριμένο στόχο στην εποχή μας. Είτε είναι προκλητικό είτε μάταιο, επαγγελματικό ή προσωπικό, εν ολίγοις, όλα αξίζουν αρκεί να έχετε έναν μικρό στόχο για να δεσμεύσετε την ημέρα σας με τον τρόπο. πιο κερδοφόρα και συγκεκριμένα όσο το δυνατόν. Θα δείτε, θα έχετε περισσότερα κίνητρα και θα σας ωθήσουν να σηκωθείτε από το κρεβάτι με πεποίθηση και επιθυμία να κάνετε. Ακόμα και κάποια υγιή ψώνια, μια "έξοδος με έναν φίλο" που δεν έχει έχουν δει για κάποιο χρονικό διάστημα ή ένα μάθημα στο γυμναστήριο που μπορούν να αξίζουν, το σημαντικό είναι να έχετε έναν μικρό στόχο που θα σας βοηθήσει να ζήσετε πλήρως την ημέρα σας, με αποφασιστικότητα και θετική φόρτιση.
6. Κάντε σωματική άσκηση ή διαλογισμό
Ένας άλλος τρόπος για να γίνετε καλύτεροι το πρωί και να ξεκινήσετε τη μέρα σας με καλή διάθεση είναι να αφιερωθείτε σε κάποια σωματική δραστηριότητα ή να κάνετε διαλογισμό. Αυτές είναι ασκήσεις που κάνουν καλό στο σώμα και το μυαλό και μας προετοιμάζουν να αντιμετωπίσουμε με μεγαλύτερη ισορροπία και αρμονία Μπορείτε να επιλέξετε λίγο τζόκινγκ, αν σας αρέσει να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους και να αφυπνίζεστε από τον καθαρό πρωινό αέρα, αν αντίθετα είστε «λάτρης των οικείων χώρων και των οικιακών ατμόσφαιρων, επιλέξτε μερικές ασκήσεις διατάσεων ή τόνωση ή γιόγκα, μια τέλεια πειθαρχία για να εμποτίσει την ευημερία και την αρμονία στο σώμα μας και να μας συμφιλιώσει με το σύμπαν, κάνοντάς μας να φύγουμε με τη σωστή στάση. Όπως είπαμε, ο διαλογισμός είναι επίσης μια «εξαιρετική πρακτική για να ξεκινήσετε το πρωί με καλή διάθεση και με το σωστό πνεύμα: μας επιτρέπει να επικεντρωθούμε στις θετικές πτυχές της ζωής μας και να κατανοήσουμε μόνο την ομορφιά, εξαλείφοντας τα αρνητικά συναισθήματα, τη δυσαρέσκεια και δυσαρέσκεια.