3 παράγοντες που επηρεάζουν τα όνειρα: πώς να εξασφαλίσετε τα περίφημα «γλυκά όνειρα»
Θα μπορούσε να είναι αλήθεια ότι «τα όνειρα είναι επιθυμίες για ευτυχία», ή μάλλον συχνά στα όνειρα οι ανησυχίες και οι σκέψεις της ημέρας γίνονται πραγματικότητα; Σε μια πρόσφατη μελέτη του "vente-privee" αφιερωμένη στην "παγκόσμια ημέρα των ονείρων" είναι σαφές ότι ο νυχτερινός ύπνος εξαρτάται από τις δραστηριότητες που πραγματοποιούνται λίγο πριν πάτε για ύπνο: είτε πρόκειται για μια ταινία που μόλις είδατε είτε για το εξώφυλλο ένα βιβλίο για κομοδίνο, το 75% των ερωτηθέντων εκφράζουν την ανάγκη να αποσπούν την προσοχή τους από τις καθημερινές δραστηριότητες πριν κοιμηθούν για να εξασφαλίσουν έναν πιο ήσυχο ύπνο. Από αυτή την άποψη, δείτε αυτό το βίντεο και μάθετε πόσο πρέπει να κοιμάστε με βάση το ζώδιό σας:
Τι να κάνετε λοιπόν για να εγγυηθείτε πιο γαλήνια όνειρα; Ακολουθούν 3 παράγοντες που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να έχετε «γλυκά όνειρα» αντί να συσσωρεύετε άγχος και απογοητεύσεις ακόμη και στον ύπνο.
Δείτε επίσης
1. Η ρουτίνα ομορφιάς για καλύτερη ξεκούραση
Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την προσωπική ευημερία, αλλά, ανεξάρτητα από όλα, ο ύπνος γίνεται συχνά "δύσκολη δουλειά. Τι μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση μιας γλυκιάς ξεκούρασης και γλυκών ονείρων;"
Μια καλή ιδέα θα ήταν να δημιουργήσετε τη δική σας βραδινή ρουτίνα, όπως λένε το 64% των ερωτηθέντων "vente-privee". Το 38% αφιερώνεται στη φροντίδα του προσώπου του, το 29% απολαμβάνει ένα μακρύ χαλαρωτικό ντους ή μπάνιο, ενώ το 17% λατρεύει να ετοιμάζει ένα τσάι από βότανα βασισμένο σε φυσικά βότανα που μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλά. Εν ολίγοις, η φροντίδα για τη χαλάρωσή σας πριν κοιμηθείτε, εστιάζοντας σε θετικές σκέψεις και έτσι απαλλαγείτε από το άγχος σας, θα μπορούσε να ανοίξει τις πόρτες ενός ήσυχου ύπνου.
μέσω GIPHY
2. Αφήστε τον εαυτό σας να σαγηνευτεί από ένα άνετο περιβάλλον
Θα είχατε ποτέ ειρηνικά όνειρα να κοιμάστε σε ένα άσφαλτο, ίσως με μια άσχημη μυρωδιά ως συνοδευτικό; Notσως όχι, γι 'αυτό και το πού κοιμάσαι επηρεάζει επίσης το πώς. Κάθε άτομο κοιμάται για το ένα τρίτο της ζωής του, οπότε είναι σημαντικό το υπνοδωμάτιο και το κρεβάτι να είναι καθησυχαστικά και πάνω από όλα άνετα περιβάλλοντα. Ο ύπνος με την αίσθηση ότι βρίσκεστε σε ασφαλές μέρος σας επιτρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες τη νύχτα, αυτές που είναι απαραίτητες για να εγγυηθείτε τα όνειρα και να σας εγγυηθούν πλήρη και γαλήνια. Τα άνετα χρώματα και τα υφάσματα που διατηρούν τη θερμοκρασία του σώματος είναι τα αγαπημένα: ουδέτερα ή ζεστά χρώματα και υφάσματα όπως το βαμβάκι ή τα λινά συμβάλλουν στα ειρηνικά όνειρα. Όλα αυτά να συνδυαστούν με ένα άνετο στρώμα, το σκοτάδι πριν κοιμηθείτε (χωρίς κινητά!), Και λίγη υγιής, αναγεννητική σιωπή.
3. Θυμηθείτε να μην ξεχνάτε
Ένας καλός τρόπος για να καλλιεργήσετε τα πιο όμορφα όνειρα; Πείτε τους όταν τους θυμηθείτε. Μόλις ξυπνήσετε θα μπορούσε να είναι χρήσιμο, να χαλαρώνετε ακόμα στο όνειρο, να λέτε αυτό που θυμάστε ακόμη και μέσω φωνητικού μηνύματος Whatsapp, σε φίλο ή σύντροφο. Αν πριν κοιμηθείτε προσπαθήσατε να συγκεντρωθείτε σε αυτό που θέλετε να ονειρεύεσαι, πιθανώς Μόλις ξυπνήσεις μείνε στο κρεβάτι για να φτιάξεις τις αναμνήσεις, ξυπνώντας τις λεπτομέρειες και έπειτα βάλε το όνειρο ασπρόμαυρο: εδώ είναι ένας τρόπος για να πραγματοποιήσεις τις επιθυμίες σου!
Φόρτωση ...
μέσω GIPHY
Μιλώντας για όνειρα, ξέρετε πώς να τα ερμηνεύσετε; Δείτε εδώ το λεξικό των ονείρων:
