5 τρόποι για να κάνετε τη μέρα σας νικήτρια σε λίγα μόνο βήματα
Σε συνεργασία με την Reebok
HonorYourBody, HonorYourDay, τιμήστε το σώμα σας και τιμήστε τις μέρες σας. Πρέπει να δίνουμε αξία στο σώμα στην καθημερινή μας ζωή, γιατί η σωστή αντιμετώπιση του σώματος σημαίνει βελτίωση του μυαλού μας και των σχέσεων που έχουμε με αυτό που μας περιβάλλει.
Αυτή είναι η θεμελιώδης παραδοχή από την οποία πρέπει να ξεκινήσετε: κάθε μέρα είναι σημαντική και θα την περάσετε με το σώμα σας από την πρώτη έως την τελευταία στιγμή. Και ξεκινάει ακριβώς από την προπόνηση του σώματός μας, σε ευρεία έννοια, ότι μπορούμε κοιτάξτε ψηλά και προχωρήστε ψηλά. #HonorYourBody, ας μιλήσουμε για αυτό.
Πώς να καθαρίσετε τα πλακάκια του μπάνιου και το αρμόστοκο σε λίγα βήματα
Και τώρα ας μάθουμε μαζί πώς να κάνουμε μια μέρα νικηφόρα σε λίγα μόνο βήματα.
1. Ξεκινήστε τη μέρα γνωρίζοντας το σώμα σας
Για να ξεκινήσετε με το δεξί πόδι, πρέπει να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας και την αναπνοή σας. Παρατηρήστε την αναπνοή σας, ακούστε την και καθοδηγήστε την. Ακόμη και μετά από έναν μακρύ, βαθύ ύπνο, οι σκέψεις, οι αγωνίες και το άγχος σας μπορεί να μην σας έχουν εγκαταλείψει. Τοποθετήστε το χέρι σας ακριβώς κάτω από το στομάχι σας και ξεκινήστε να αναπνέετε συνειδητά: γεμίστε σιγά σιγά τον πανικό με αέρα από τη μύτη σας και πετάξτε το από το στόμα σας. Επαναλάβετε για τουλάχιστον 10 φορές. Με αυτήν την απλή χειρονομία θα ανακτήσετε σιγά -σιγά ολόκληρο το σώμα σας και μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με μια διαφορετική φόρτιση, μια θετική και νικηφόρα φόρτιση!
2. Ξεκινήστε με αισιοδοξία: χαμόγελο
Όσο περνάει η μέρα, χαμογελάς. Χαμογελάστε στον εαυτό σας, μέσα και έξω. Είστε ο μεγαλύτερος σαμποτέρ του εαυτού σας, αλλά από σήμερα αρχίζετε να αλλάζετε την οπτική σας: στην πραγματικότητα είστε ο μεγαλύτερος σύμμαχός σας και μπορείτε να το κάνετε! Αλλά πάνω απ 'όλα, αν όχι εσείς, ποιος; Σκεφτείτε θετικά, για κάθε θλιβερό πράγμα σκεφτείτε δύο ευτυχισμένους. Ο νους συνδέεται με το σώμα και επομένως: εάν το μυαλό είναι ευτυχισμένο, η ενέργεια ρέει ζωηρά στο σώμα.
3. Εκπαιδεύστε το σώμα σας να αντιμετωπίζει την ημέρα
Το σώμα μας είναι το πρώτο που ενδίδει στην κούραση, τη θλίψη, την απαισιοδοξία. Μπορείτε να το διαβάσετε από τις θέσεις που παίρνουμε. Εκπαιδεύστε το, ανεξάρτητα από το είδος του αθλήματος που επιλέγετε, βρείτε αυτό που ταιριάζει καλύτερα στον τρόπο ζωής σας, αλλά τολμήστε λίγο, αφεθείτε στην περιέργειά σας και δοκιμάστε διαφορετικά. Όταν το κουρασμένο σας σώμα περιποιείται από την ικανοποίηση που νιώθετε, όταν η ενέργεια του σώματος χαμογελάει στο μυαλό, θα νιώσετε πραγματικά ότι τιμάτε το σώμα σας και τις μέρες σας και συνδέετε το μυαλό με το σώμα. Κοιτάξτε αυτές τις γυναίκες, η κάθε μία έχει βρει τον δικό της τρόπο να τον τιμήσει:
4. Θέστε τους στόχους σας, μην αφήνετε τους άλλους να σας τους επιβάλλουν
Κάθε μέρα είναι νικητής εάν θέσετε στον εαυτό σας μικρούς καθημερινούς στόχους. Ακούστε έναν φίλο που δεν έχετε ακούσει εδώ και πολύ καιρό, ετοιμάστε ένα διαφορετικό δείπνο, αφιερώστε περισσότερο χρόνο σε αθλήματα. Απλοί στόχοι που λειτουργούν αμέσως με καλή διάθεση. Γιατί το καλό χιούμορ είναι μεταδοτικό και η μέρα σας, μέσα από τις ικανοποιήσεις, θα τιμηθεί όπως θα έπρεπε.
5. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο μόνο για τον εαυτό σας
Έχεις πάθος; Αφιερώστε λίγο χρόνο. Σας αρέσει να παίζετε αθλήματα; Μην διστάσετε. Χρειάζεστε να περπατήσετε σε εξωτερικούς χώρους; Η ώρα είναι κατάλληλη. Μόνο αφιερώνοντας λίγο χρόνο στον εαυτό μας μπορούμε να κατανοήσουμε την εξαιρετική του σημασία, την τεράστια αξία που έχει αυτός ο σύντομος χρόνος όλη την ημέρα. Δεν έχει σημασία, εν ολίγοις, πώς θα περάσει ο καθένας από εμάς το χρόνο αυτό, το σημαντικό είναι για να το βρείτε, χαράξτε μια στιγμή στην οποία είμαστε οι πρωταγωνιστές των επιλογών μας. Έτσι, η μέρα θα είναι πραγματικά νικήτρια!
Δείτε τι πιστεύει η κοινότητά μας στο ειδικό φόρουμ και πείτε μας το δικό σας: σας περιμένουμε!
