Λεμόνι: ιδιότητες και οφέλη της κατ 'εξοχήν τροφής αποτοξίνωσης
Αν και η ήπια γεύση του μπορεί να είναι παραπλανητική, το λεμόνι έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία του οργανισμού και για αυτό το λόγο χρησιμοποιείται ευρέως για θεραπευτικούς σκοπούς. Πλούσιο σε κιτρικό οξύ, φώσφορο, ασβέστιο και βιταμίνη C, το λεμόνι βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σύστημα, καθαρίζει το πεπτικό σύστημα και έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αλλά ας δούμε συγκεκριμένα τις χρήσεις και τα οφέλη αυτού του θαυματουργού φρούτου, που θεωρείται πραγματικός βασιλιάς της αποτοξίνωσης.
Λεμόνι και οι ευεργετικές του ιδιότητες
Ποια είναι όμως τα οφέλη του λεμονιού και πώς να καταναλώσετε αυτό το φαινομενικά μη ορεκτικό φαγητό;
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ειπωθεί ότι το λεμόνι έχει χωνευτικές, καθαριστικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες: η πρόσληψη νερού και λεμονιού το πρωί, κατά προτίμηση με άδειο στομάχι, για παράδειγμα, έχει αποτελέσματα εξισορρόπησης για το έντερο. Η οξύτητα του λεμονιού διεγείρει το σχηματισμό ανθρακικού καλίου, απαραίτητου έναντι της γαστρικής οξύτητας. Εκτός από το νερό και το λεμόνι - μια πραγματική πανάκεια για την πέψη και την καταπολέμηση της ναυτίας και του κοιλιακού φουσκώματος - το βράσιμο της φλούδας του λεμονιού για περίπου 10 λεπτά και στη συνέχεια η κατανάλωση του ζεστού χυμού μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο κατά της οξύτητας, του μετεωρισμού και του πόνου στο στομάχι.
Περιλαμβανόμενο σε οποιαδήποτε δίαιτα αποτοξίνωσης, το λεμόνι μπορεί να θεωρηθεί φυσικό διουρητικό χρήσιμο για την αποστράγγιση και καταπολέμηση του οιδήματος και της κατακράτησης νερού, αντιπροσωπεύοντας ένα έγκυρο βοήθημα για την απώλεια βάρους.
Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C δίνει στο λεμόνι εξαιρετικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, πραγματοποιώντας μια σημαντική δράση ενάντια στις ελεύθερες ρίζες, τους κύριους ενόχους της κυτταρικής γήρανσης και των εκφυλιστικών ασθενειών. Η χρήση λεμονιού είναι στην πραγματικότητα μια εξαιρετική βοήθεια κατά της αθηροσκλήρωσης και της υπερχοληστερολαιμίας.
Όντας ένα αλκαλικό και αλκαλικό τρόφιμο, το λεμόνι έχει επίσης μια ισορροπητική επίδραση στο pH του σώματος, ενεργώντας ως ενισχυτικό στο ανοσοποιητικό σύστημα. Στην πραγματικότητα, χάρη στις αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές του ιδιότητες, είναι ένα εξαιρετικό αντίδοτο για την καταπολέμηση των λοιμώξεων του λαιμού και την πρόληψη κρυολογήματος και ασθενειών.
Το λεμόνι είναι επίσης αποτελεσματικό στη θεραπεία των λίθων στα νεφρά και στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος. Επιπλέον, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε κάλιο, το λεμόνι είναι ένα πολύτιμο βοήθημα κατά των καρδιακών προβλημάτων, της υπέρτασης και της υψηλής αρτηριακής πίεσης, βοηθώντας στην προώθηση της ψυχικής και σωματικής χαλάρωσης και στη μείωση του στρες και των καταστάσεων άγχους και κατάθλιψης.
Δείτε επίσης
Χυμός λεμονιού: τα οφέλη του νερού λεμονιού
Όλοι γνωρίζουμε τα μεγάλα οφέλη του νερού και του λεμονιού για την υγεία του οργανισμού. Ένα απλό ποτό που, αν και μπορεί να φαίνεται δυσάρεστο, έχει ιδιότητες που είναι σίγουρα επωφελείς για το σώμα μας. Όχι μόνο αυτό, βοηθά στην πέψη και ρύθμιση του εντέρου ζωή, αλλά επιτρέπει τον καθαρισμό, την αποστράγγιση και την αποφυγή της ναυτίας. Αλλά αυτό δεν είναι όλο. Φαίνεται ότι ένα ωραίο ποτήρι χυμό λεμονιού μπορεί να αποτρέψει πιθανές κρίσεις άσθματος και δυσκολίες στην αναπνοή.
Θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε χλιαρό νερό, κατά προτίμηση με άδειο στομάχι, και συνεχίστε για μερικές ημέρες. Εάν η γεύση δεν είναι πολύ ευχάριστη, δοκιμάστε να προσθέσετε λίγο μέλι. Το αποτέλεσμα θα είναι ορατό αμέσως: θα αισθανθείτε λιγότερο πρησμένο και ελαφρύτερο, ειδικά αν δεν έχετε χωνέψει ή δεν αισθανθείτε βάρος και οξύτητα.
Διαβάστε περισσότερα για το βιβλίο «Πώς να θεραπεύσετε τον εαυτό σας με λεμόνι» στο Amazon με 4,16 €.
Και αν έχετε τη γεύση του λεμονιού φύση είναι πολύ δυνατό για εσάς, δοκιμάστε το σε μια συνταγή που συνδυάζει λεμόνι με βατόμουρο:
Λεμόνι: τα οφέλη για το δέρμα και τα μαλλιά
Τα οφέλη του λεμονιού είναι πολλά: εκτός από αυτά που περιγράφονται παραπάνω, υπάρχουν και άλλα, που αφορούν τη φροντίδα και την ευεξία του δέρματος και των μαλλιών. Χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, στην πραγματικότητα, ο χυμός λεμονιού λειτουργεί ως φυσικό αντισηπτικό, με καταπραϋντική και ηρεμιστική λειτουργία κατά της φλεγμονής και των εγκαυμάτων. Μπορεί επίσης να βοηθήσει μετά από τσίμπημα εντόμου ή σε περίπτωση εκζέματος ή επιδερμίδας με τάση ακμής.
Εάν εφαρμοστεί στο τριχωτό της κεφαλής, μπορεί να ανακουφίσει προβλήματα όπως πιτυρίδα ή τριχόπτωση, καθώς και να ανακουφίσει το υπερβολικά στρεσαρισμένο ή ευαίσθητο δέρμα. Επιπλέον, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως απλό βερνίκι για πιο φωτεινά και υγιή μαλλιά.
Ελέγξτε το σαμπουάν καθαρισμού με λεμόνι και έλαιο τσαγιού στο Amazon.
Λεμόνι και τζίντζερ: ένας τέλειος συνδυασμός για απώλεια βάρους
Όπως το λεμόνι, έτσι και το τζίντζερ έχει χωνευτικές, στραγγιστικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μπορείτε λοιπόν να φανταστείτε πόσο επιτυχημένος είναι ο συνδυασμός αυτών των δύο τροφών για να ξεφουσκώσει και να καθαρίσει. Συγκεκριμένα, αυτό το μείγμα είναι το βέλτιστο για την επιτάχυνση του μεταβολισμού και την απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα είναι μεταξύ των τροφίμων με μεγαλύτερες αποτοξινωτικές ιδιότητες, ικανές να μειώσουν το πρήξιμο και να διευκολύνουν την εντερική ευεξία. Πώς να τα πάρετε όμως; Μπορείτε να το κάνετε τσάι από βότανα, φυγόκεντρο, τσάι ή καρύκευμα για να το προσθέσετε σε σαλάτες ή συνοδευτικά λαχανικών. Θυμηθείτε ότι, για να αυξήσετε την αποτοξινωτική του δύναμη, μπορείτε να εμπλουτίσετε τα πάντα με μερικά καλά κομμένα φύλλα λάχανου.
