NLP

Τι είναι το NLP;
Το NLP, ή Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός, εφευρέθηκε πριν από περίπου 30 χρόνια από δύο Καλιφορνέζους μελετητές. Αυτή η τεχνική είναι μέρος των νέων μεθόδων μέσω των οποίων η ψυχολογία έρχεται αντιμέτωπη με την καθημερινότητα. Παρόμοια με μια εφαρμοσμένη ψυχολογία που δείχνει την ανάλυση της προσωπικής ανάπτυξης, παρέχει πρακτικά εργαλεία για τη βελτίωση της επικοινωνίας, της αυτοπεποίθησης, της προσωπικής ανάπτυξης και της διαχείρισης συγκρούσεων.
Το NLP βασίζεται στην ακόλουθη υπόθεση: κάθε συμπεριφορά μπορεί να εντοπιστεί σε ένα μοντέλο, να μάθει και να αλλάξει. Και, όπως αποδεικνύεται από το ίδιο το όνομα, δρα πάνω από όλα στις δεξιότητες επικοινωνίας. Είναι λοιπόν θέμα εντοπισμού των λανθασμένων συμπεριφορών και αντανακλαστικών μας, για να τις αντικαταστήσουμε με πιο θετικές ενέργειες. Αυτό μας επιτρέπει να βελτιώσουμε την ικανότητά μας να διαπραγματευόμαστε, να μαθαίνουμε, να εκπαιδεύουμε, να επικοινωνούμε, να εξελισσόμαστε, να επιλέγουμε, να κατευθυνόμαστε και να κατευθυνόμαστε, να γνωριζόμαστε. Το NLP είναι επομένως οργανωμένο σε πραγματικές "οδηγίες χρήσης" του εγκεφάλου.

Για ποιόν?
Το NLP χρησιμοποιείται ευρέως σε εταιρείες, όπου υποστηρίζει υπαλλήλους και διευθυντές και τους βοηθά να προσαρμοστούν στις αλλαγές. Επιτρέπει λοιπόν στους εργαζόμενους να επικοινωνούν καλύτερα, στους πωλητές να πουλούν καλύτερα και στους διευθυντές να διαχειρίζονται καλύτερα. Το χρησιμοποιούν επίσης αθλητές και εκπαιδευτικοί υψηλού επιπέδου. Μεταξύ των επαγγελματιών της εκπαίδευσης υπάρχουν πολλοί που χρησιμοποιούν αυτό το εργαλείο για να εμπλουτίσουν τη μέθοδό τους και να βελτιώσουν τις ανταλλαγές τους με παιδιά.
Αλλά το NLP μπόρεσε να επεκτείνει την επιρροή του πέρα ​​από τον εργασιακό κόσμο και στοχεύει στη βελτίωση της οικογενειακής και ζευγαρωτικής ζωής μέσω της θεραπείας. Σας επιτρέπει επίσης να βελτιώσετε προβλήματα που σχετίζονται με φοβίες ή λανθασμένες συμπεριφορές. Στην πράξη, το NLP σάς επιτρέπει να αντιμετωπίσετε μια συγκεκριμένη κατάσταση, ένα συγκεκριμένο πρόβλημα που πρέπει να ξεπεραστεί μέσω μιας σειράς κανόνων.

Πώς σχηματίζεται;
Μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας, χάρη σε ένα από τα διάφορα βιβλία που υπάρχουν για το θέμα. Συχνά γίνονται καλά και γεμάτες ασκήσεις. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι είναι δύσκολο να βελτιώσει κανείς τις σχέσεις του μόνος του!
Διαφορετικά, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή εκπαιδευμένο στη διδασκαλία του NLP. Θα καθορίσετε μαζί του τον στόχο που πρέπει να επιτευχθεί, γενικά σε περίπου δέκα συνεδρίες. Υπάρχουν επίσης ορισμένα επιταχυνόμενα στάδια κατάρτισης, που προτείνονται από διάφορους οργανισμούς.

Πόσο?
Μια συνεδρία NLP μπορεί να κοστίσει μεταξύ 45 και 100 ευρώ.
Δεν υπάρχει δίπλωμα "NLP": πρέπει να πάρετε μια ιδέα για τον εαυτό σας σχετικά με τη σοβαρότητα και τις δεξιότητες εκείνων που το εξασκούν.

Μερικά εργαλεία του NLP

Κινήσεις των ματιών Για να το πούμε απλά, τα μάτια ανεβαίνουν όταν σκεφτόμαστε μια εικόνα, δεξιά ή αριστερά όταν χάνουμε από έναν ήχο, κάτω όταν σκεφτόμαστε ένα συναίσθημα. Για δεξιόχειρες: τα μάτια του συνομιλητή πηγαίνουν δεξιά μας όταν λέει ένα πραγματικό παρελθόν γεγονός που θυμάται καλά. και στα αριστερά μας όταν φαντάζεται, επινοεί ή ανασυνθέτει νοερά το παρελθόν.
Προσοχή, αυτές οι κινήσεις μπορούν να ελεγχθούν από ηθοποιούς και πολιτικούς.

Δίαυλοι επικοινωνίας Η σχέση μας με τον κόσμο περνά μέσα από τις πέντε αισθήσεις, αλλά ο καθένας από εμάς έχει έναν συγκεκριμένο τρόπο επικοινωνίας που ευνοεί μία ή δύο. Ως «οπτικό» ορίζεται το άτομο που ευνοεί την αίσθηση της όρασης για να οργανώσει την εμπειρία του και να επικοινωνήσει. Εκφράζεται μέσω ενός λεξιλογίου που συνδέεται με την όραση: "Βλέπω καλά ότι ...", "είναι εμφανές".
Ένα «ακουστικό», από την άλλη πλευρά, ευνοεί τις ακουστικές αντιλήψεις. Συνδέστε έναν αριθμό τηλεφώνου με μια μελωδία, για παράδειγμα, και χρησιμοποιήστε ένα λεξιλόγιο γεμάτο λέξεις που σχετίζονται με την ακρόαση "Νιώθω ότι ...". Τα κιναισθητικά χρησιμοποιούν τη φυσική τους αντίληψη (κινήσεις, στάσεις, γεύσεις και μυρωδιές) για να οργανώσουν την εμπειρία τους και να συνδεθούν με τον κόσμο. Το λεξιλόγιό τους βασίζεται σε αυτά τα λεξικά πεδία: «Ένιωσα ότι ...», «Αντιλαμβάνομαι ...».

Συγχρονισμός κινήσεων Αν κάνετε τις ίδιες κινήσεις ή συμπεριφέρεστε με τον ίδιο τρόπο όπως ο συνομιλητής σας, θα σας βρίσκουν όλο και πιο συμπαθητικούς και ενδιαφέροντες.

Αγκύρωση Η διαδικασία αγκύρωσης συνίσταται στη σύνδεση ενός συναισθήματος με ένα εξωτερικό ερέθισμα (ακοή, όραση, όσφρηση, αφή, γεύση). Η απλή ύπαρξη του ερεθίσματος είναι αρκετή για να επαναφέρει όλη την εμπειρία! Το πιο διάσημο παράδειγμα είναι αυτό της Μαγδαληνής του Προυστ.

Για να ξέρεις
- Το NLP δεν αντικαθιστά μια κλασική θεραπεία, εάν αυτό είναι απαραίτητο, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ολοκλήρωσή της.
- Στο NLP, μια θεραπεία δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από έξι μήνες: μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, όσοι ασκούν NLP πρέπει να κατευθύνουν τον ασθενή σε έναν άλλο πιο κατάλληλο επαγγελματία.
- Η θεραπευτική αξία του NLP δεν έχει ποτέ αναγνωριστεί επιστημονικά. Σύμφωνα με τους επικριτές του, το NLP απλοποιεί πολύ πιο πολύπλοκες έννοιες.