Βουρτσίστε καλά τα δόντια σας
Γιατί το βούρτσισμα των δοντιών είναι σημαντικό
Τα ποτά και τα τρόφιμα που καταναλώνουμε, γεμάτα οξέα και χρωστικές που προσθέτουν στο φυσικό pH του σάλιου, κάνουν το στόμα μια πραγματική φωλιά βακτηρίων, τα οποία είναι η αιτία της πέτρας, της φθοράς των δοντιών, της φθοράς του σμάλτου και της φλεγμονής των ούλων. Παρόλο που είναι αναπόφευκτο ότι με την πάροδο του χρόνου τα δόντια θα επιδεινωθούν και θα κιτρινίσουν, είναι ακόμα δυνατό να καθυστερήσετε αυτή τη διαδικασία για όσο το δυνατόν περισσότερο βουρτσίζοντας και βουρτσίζοντας τα δόντια σας τακτικά και αποτελεσματικά.
Δείτε επίσης
Long bob: για ποιον είναι καλό; Συμβουλές για την επιλογή του καταλληλότερου μακριού κράνους
Μόλις η οδοντόβουρτσά σας απλώσει τις τρίχες της, έστω και λίγο, ήρθε η ώρα να αγοράσετε μια νέα. Η σωστή συχνότητα αλλαγής οδοντόβουρτσας θα είναι μία φορά το μήνα. Αποφύγετε επίσης τη χρήση οδοντόβουρτσας με σκληρές τρίχες, που είναι πολύ επιθετικές για το βερνίκι νυχιών: επιλέξτε ένα μοντέλο με μεσαίες τρίχες ή, αν έχετε ευαίσθητα ούλα, μαλακό.
Η ηλεκτρική οδοντόβουρτσα συνιστάται ιδιαίτερα: η περιστρεφόμενη κεφαλή φτάνει παντού και η περιστρεφόμενη κίνηση εγγυάται αποτελεσματικό πλύσιμο.
Διατηρείτε πάντα τα δόντια σας καθαρά
- Η τεχνική: βουρτσίζετε πάντα το κάτω και το πάνω τόξο ξεχωριστά, γέρνετε τη βούρτσα στις 45 ° προς την κατεύθυνση της τσίχλας και εκτελείτε περιστροφικές κινήσεις από πάνω προς τα κάτω. Στη συνέχεια, προχωρήστε στην εσωτερική επιφάνεια των δοντιών, χωρίς να ξεχνάτε αυτά στο πίσω μέρος του στόματος. Τέλος, τελειώστε βουρτσίζοντας επίσης τη γλώσσα σας, για να αφαιρέσετε τις εναποθέσεις και να έχετε φρέσκια αναπνοή. Λάβετε υπόψη ότι οι κινήσεις πρέπει να είναι ενεργητικές, αλλά η πίεση πρέπει να παραμένει ήπια για να μην προσβάλλετε το σμάλτο και τα ούλα.
- Διάρκεια:4 λεπτά, δηλαδή ένα λεπτό για κάθε τόξο (κάτω και πάνω, εξωτερική και εσωτερική).
- Η συχνότητα: μετά από κάθε γεύμα (κατ 'αρχήν, επομένως, το πρωί, το μεσημέρι και το βράδυ · στη χειρότερη περίπτωση, τουλάχιστον το πρωί και το βράδυ).
- Και όταν δεν μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας; Η μάσηση τσίχλας χωρίς ζάχαρη βοηθά στον περιορισμό των οξέων, αλλά δεν είναι τόσο αποτελεσματική.
- Η πονηριά: να έχετε πάντα μια πτυσσόμενη οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα στην τσάντα σας, ώστε να μπορείτε να φρεσκάρετε το στόμα σας στο γραφείο ή μετά από ένα γεύμα εστιατορίου.
Πώς να διατηρήσετε τα δόντια σας λευκά;
Κάποια συμβουλή
- Η οδοντόβουρτσα πρέπει να προορίζεται για προσωπική χρήση, διαφορετικά κινδυνεύει από πολλαπλασιασμό μικροβίων.
- Χρησιμοποιήστε μια κατάλληλη οδοντόκρεμα (φυτική, κατά της πλάκας, φθόριο) και αποφύγετε τις λευκαντικές οδοντόκρεμες καθώς περιέχουν πυρίτιο, το οποίο αποδυναμώνει το σμάλτο.
- Μετά από κάθε πλύση, αφαιρέστε τα επίμονα υπολείμματα τροφών με οδοντικό νήμα, προσέχοντας να μην τραυματίσετε τα ούλα σας.
- Εάν έχετε πονεμένα ούλα, τελειώστε το με ένα αντισηπτικό στοματικό διάλυμα, το οποίο μπορείτε να αγοράσετε στο φαρμακείο.
- Μία ή δύο φορές την εβδομάδα, προσθέστε λίγη μαγειρική σόδα στην οδοντόκρεμα: θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε τους πιο επίμονους λεκέδες της επιφάνειας.
- Μία φορά το χρόνο, κλείστε ραντεβού με τον οδοντίατρό σας για λεύκανση.
Πώς να έχετε ένα τέλειο χαμόγελο: οι κανόνες που πρέπει να ακολουθείτε
