Όταν το μωρό δεν κοιμάται: συμβουλές και στρατηγικές για να το διαχειριστείτε
Το μωρό σας θα υποστεί πολλές αλλαγές σε σύντομο χρονικό διάστημα: όλα απόλυτα φυσιολογικά και απολύτως λειτουργικά για σωστή ανάπτυξη. Δυστυχώς, θα υπάρξουν πιο δύσκολες φάσεις για διαχείριση, όπως αυτές που χαρακτηρίζονται από στέρηση ύπνου, χαρακτηριστικές των πρώτων μηνών της ζωής και λόγος για μεγάλη κούραση από την πλευρά των γονέων. Ανακαλύψτε όλα τα εξελικτικά στάδια του μικρού σας στο παρακάτω βίντεο και μετά συνεχίστε να διαβάζετε.
Ο ύπνος ενός νεογέννητου
Η ποιότητα και η ποσότητα του ύπνου ενός νεογέννητου μωρού είναι εξαιρετικά μεταβλητές. Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλες μητέρες, θα μπορέσετε να ακούσετε τις πιο διαφορετικές ιστορίες: παιδιά που από τις πρώτες εβδομάδες της ζωής τους έκαναν τους γονείς τους να κοιμούνται ήσυχοι, αν όχι για κάποια σποραδική κρίση, άυπνα μωρά που συγχέουν τη μέρα με τη νύχτα και σούπερ μωρά που κάνουν δεν είναι παρά να στέκονται δίπλα στη μαμά τους κατά τη διάρκεια της νυχτερινής τους ξεκούρασης. Γιατί αυτή η μεγάλη ποικιλία εμπειριών;
Δεν υπάρχει ακριβής λόγος για τη διαφορά στις συμπεριφορές των νεογέννητων όταν πρόκειται για ύπνο, αλλά είναι αλήθεια ότι υπάρχουν λόγοι πίσω από την αϋπνία ενός μικρού παιδιού. Πώς να τα αναγνωρίσετε; Σήμερα προσπαθούμε να απαριθμήσουμε τους πιο συνηθισμένους παράγοντες που μπορούν να αλλάξουν τον ύπνο ενός νεογέννητου και που πρέπει να παρακολουθούνται σε περίπτωση που αναγνωρίσετε ένα ή περισσότερα από τα σχετικά σήματα.
Μην ανησυχείτε εάν το μωρό μόλις ήρθε κοιμάται πολύ λίγο τη νύχτα και πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας: η ανταλλαγή μεταξύ των ωρών της ημέρας και της νύχτας είναι πολύ συχνότερη από ό, τι νομίζετε. Οι λόγοι που θα σας παρουσιάσουμε είναι διαφορετικής φύσης και αφορούν επίσης το κιρκάδιο ρολόι που τα μωρά δεν έχουν μάθει ακόμη να αναπτύσσονται όπως εμείς οι ενήλικες και δυστυχώς κάνουν τη μαμά και τον μπαμπά να περνούν πολλές νύχτες χωρίς ύπνο.
Ας καταλάβουμε τώρα τους πιο σημαντικούς λόγους για τους οποίους ένα νεογέννητο μπορεί να έχει δυσκολία στον ύπνο.
Η έλλειψη ξεκούρασης στο μικρό παιδί
Ο κόσμος είναι γεμάτος παιδιά που δεν κοιμούνται για 1 ή 2 χρόνια (αν όχι 3 ή 4), αλλά πρόκειται για εξαιρετικές περιπτώσεις που δεν εμπίπτουν στο φάσμα των τυπικών καταστάσεων.
Όταν ο ύπνος αποτυγχάνει όλοι αισθανόμαστε λίγο "ανάποδα" και οι νέες μητέρες ακόμη περισσότερο επειδή τα μικρά παιδιά πρέπει να συγχρονιστούν στις "σωστές" ώρες των ενηλίκων για ύπνο. Η αϋπνία των βρεφών είναι πολύ γνωστή, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η μητέρα πάντα φοβάται ότι το μικρό της έχει κάτι λάθος, ίσως μια αδιαθεσία που τον κρατά ξύπνιο περισσότερο από όσο πρέπει και κατά συνέπεια την κρατάει και αυτή ξύπνια!
Όταν το νεογέννητο δεν τείνει να κοιμάται καλά, προσπαθεί να κατανοήσει τον εαυτό του με τον μόνο τρόπο που ξέρει, δηλαδή με το κλάμα. Συνεχής γκρίνια σε περίπτωση πολύ υψηλού πυρετού, για να αναφέρω μερικά παραδείγματα.
Σε κανονικές καταστάσεις, ένα νεογέννητο κοιμάται σύμφωνα με τους δικούς του ρυθμούς, οι οποίοι με την ανάπτυξη θα γίνουν σαν τους δικούς μας: ακόμη και σε ενήλικες υπάρχουν εκείνοι που κοιμούνται λίγο περισσότερο και οι οποίοι, από την άλλη πλευρά, χρειάζονται μόνο λίγες ώρες ύπνου νύχτα για να είσαι ενεργός.
Στην πραγματικότητα, μετά από μήνες γέννησης ο νυχτερινός ύπνος γίνεται όλο και περισσότερο και οι ώρες που είναι αφιερωμένες στον υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας γίνονται όλο και πιο σπάνιες. Το σημείο καμπής για γονείς με μικρά παιδιά που κοιμούνται λίγο τη νύχτα είναι ο στόχος των 2 ετών: σε αυτήν την ηλικία ένα παιδί κοιμάται τακτικά τη νύχτα και, το πολύ, επιτρέπει στον εαυτό του έναν υπνάκο το απόγευμα. Εάν εξακολουθείτε να έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε το βράδυ, μπορείτε να αρχίσετε να μιλάτε για διαταραχές ύπνου συμβουλευόμενοι τον παιδίατρό σας.
Οι λόγοι για τους οποίους ένα νεογέννητο δεν κοιμάται
Ωστόσο, υπάρχουν παράγοντες που υπερβαίνουν τη νεαρή ηλικία του παιδιού σας που μπορούν να αλλάξουν τον ξεκούραστο ύπνο του, νεογέννητο και ακόμη μεγαλύτερο.
Οι πιο συχνές μπορούν να συνοψιστούν σε 5/6 μακροκατηγορίες:
- κρύα και βουλωμένη μύτη
- αλλοίωση του κύκλου αφύπνισης του ύπνου
- Πείνα
- λαχτάρα για αγκαλιές (που προκαλείται από ένα αίσθημα ανασφάλειας)
- ανία
- φόβος εγκατάλειψης
Αυτοί είναι οι πιο συνηθισμένοι λόγοι, αλλά δεδομένου ότι κάθε μωρό είναι μοναδικό, σίγουρα θα υπάρχουν άλλοι λόγοι που μπορούν να αλλάξουν την προσέγγισή του στον ύπνο σε σύγκριση με ένα άλλο μωρό. Θα περιοριστούμε στο να εμβαθύνουμε σε αυτές τις τυπικές διαταραχές και ανάγκες της παιδικής ηλικίας, προσπαθώντας επίσης να προτείνουμε κάποιες σχετικές στρατηγικές για να τις αντιμετωπίσουμε καλά και να σας κάνουμε να ανακτήσετε μερικές ώρες ύπνου. Προφανώς δεν έχουμε μια μαγική φόρμουλα για να εξαφανίσουμε το πρόβλημα η ρίζα του, αλλά μπορούμε να δώσουμε κάποιες συμβουλές που ελπίζουμε ότι θα σας φανούν χρήσιμες. Ας ξεκινήσουμε με τις σωματικές δυσκολίες και στη συνέχεια να προχωρήσουμε σε ψυχολογικούς παράγοντες, ίσως τους πιο πολύπλοκους που πρέπει να αντιμετωπιστούν, αλλά δεν πρέπει να παραμεληθούν για να εξασφαλίσουν ειρηνικές νύχτες για τους όλη η οικογένεια.
© alfemminile Vintage ονόματα μωρών
Η βουλωμένη μύτη
Το μωρό έχει βουλωμένη μύτη και ως εκ τούτου αναπνέει άσχημα. Πολύ συχνή διαταραχή που μεταξύ άλλων μπορεί να επηρεάσει εύκολα τη μαμά και τον μπαμπά, με τη διαφορά ότι ξέρουμε τι να περιμένουμε και ξέρουμε πώς να αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας, ενώ ένα μωρό δεν ξέρει ακόμα πώς να το κάνει. Τα μωρά αρχίζουν να αναπνέουν με το στόμα τους Εντούτοις, εντός του έτους της ζωής, πρέπει να περιμένετε μέχρι το όριο των 6 ετών για να βεβαιωθείτε ότι είναι σε θέση να φυσήξουν μόνα τους τη μύτη τους. Ας καταλάβουμε πώς να αντιμετωπίσουμε αυτό το πρόβλημα.
Ένα μωρό με βουλωμένη μύτη κοιμάται άσχημα γιατί δεν μπορεί να αναπνεύσει. Όταν η μύτη του μωρού είναι βουλωμένη, ο συνοδευτικός θόρυβος είναι συνήθως λίγο περίεργος, σαν να υπήρχε μια κουδουνίστρα που ξυπνά αμέσως τους γονείς.
Μην ανησυχείτε, το παιδί σας δεν κινδυνεύει να πνιγεί εάν έχει βουλωμένη μύτη. ωστόσο νιώθει μεγάλη ενόχληση γιατί δεν μπορεί να αναπνεύσει καλά ή να ξεκουραστεί όπως θα ήθελε. Η φραγμένη μύτη μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άρνηση σίτισης καθώς δεν θα μπορεί να εισπνεύσει και να εκπνεύσει με το στόμα κλειστό και τη μύτη πιεσμένη στο στήθος της μητέρας.
Για να αποφευχθούν όλα αυτά, είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η απόφραξη της μύτης διατηρώντας την ελεύθερη όσο το δυνατόν περισσότερο. Ειδικά τους χειμερινούς μήνες όταν η μύτη γίνεται πιο φραγμένη, τα ρινικά πλυσίματα μπορούν να αποτελέσουν μια καλή προληπτική δράση: μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακεία και επίσης σε σούπερ μάρκετ, ιδίως τα πλυσίματα με ισοτονικό αλατούχο διάλυμα, απλά και γρήγορα για χρήση στο νεογέννητο. Για μικρές εμπλοκές στα ρουθούνια χρησιμοποιήστε τη ρινική αναρρόφηση, είναι ανώδυνη και βοηθάει να έχετε πιο ελεύθερη αναπνοή. Για πιο επίμονα κρυολογήματα, από την άλλη πλευρά, είναι δυνατή η μετάβαση σε υπερτονικό αλατούχο διάλυμα που αποσυμφορεί την πληγείσα περιοχή.
Αλλαγή του κύκλου αφύπνισης του ύπνου
Για να συνοδεύσετε ήρεμα ένα νεογέννητο στο κρεβάτι, είναι καλό να δημιουργήσετε μια ρουτίνα πριν πάτε για ύπνο από μικρή ηλικία, η οποία για τους πρώτους μήνες της κοινής ζωής φαίνεται να είναι "επιχείρηση! Η πρώτη σημαντική υποχώρηση του ύπνου, είναι δυνατόν να προσπαθήσει να κατευθύνει το μωρό προς μια σειρά πολύ συγκεκριμένων ενεργειών που το κάνουν να καταλάβει ότι ήρθε η ώρα να κλείσει τα μάτια του. Αυτή η ρουτίνα περιλαμβάνει ευχάριστες δραστηριότητες για το νεογέννητο, όπως ένα ζεστό μπάνιο, ένα γλυκό νανούρισμα και στη συνέχεια την τρυφερή αγκαλιά του μητέρα.
Τι πρέπει να κάνετε για να διαχειριστείτε την κατάσταση σε περίπτωση αλλοίωσης του ρυθμού ύπνου-αφύπνισης; Σίγουρα ένα πράγμα που δεν πρέπει να κάνετε είναι να κάνετε πάντα το μωρό να κοιμάται στο σκοτάδι, ειδικά αν είναι το μεσημέρι. Το βιολογικό μας ρολόι καταγράφει εσωτερικά την ημέρα (όταν υπάρχει περισσότερο φως) ως ώρα για δραστηριότητα και τη νύχτα ως τις ώρες που περνάμε για ύπνο.
Έτσι, αν συνηθίσουμε το μικρό να κοιμάται πάντα στο σκοτάδι, το βιολογικό του ρολόι θα δυσκολευτεί να συντονιστεί με την ώρα της ημέρας κατά την οποία χρειάζεται να ξεκουραστεί. Είναι ένα επιστημονικό γεγονός: το να αφήνουμε συχνά στο σκοτάδι να κοιμάται αλλάζει την παραγωγή μελατονίνης, μιας ουσίας που παράγεται από τον άνθρωπο τη νύχτα, από το σούρουπο έως την αυγή περίπου, και είναι ακριβώς το βασικό στοιχείο που ρυθμίζει τον φυσιολογικό ρυθμό του ύπνου. κύκλος αφύπνισης.
Αυτός είναι ο λόγος που τα μωρά συγχέουν πολύ συχνά τη μέρα με τη νύχτα!
Μια καλή συμπεριφορά, εκτός από την καθιέρωση μιας καθημερινής ρουτίνας ύπνου, είναι να αφήσετε το μωρό να ξεκουραστεί σε φωτεινά περιβάλλοντα κατά τη διάρκεια της ημέρας και μόνο τη νύχτα στο σκοτάδι.
Πείνα, πλήξη και περιποίηση
Το παιδί σας μπορεί να δυσκολευτεί να κοιμηθεί ακόμη και από την πείνα ή την πλήξη. Συγκεκριμένα στην πρώτη περίπτωση, ο ίδιος ο παιδίατρος θα ελέγξει τον ύπνο του μωρού σας, για να καταλάβει αν τρέφεται σωστά.
Εάν θηλάζετε, το θέμα του ύπνου με ένα νεογέννητο είναι πολύ πιο επισφαλές από ό, τι με ένα νεογέννητο που παίρνει μόνο ένα μπουκάλι. Δεν θα αποκαλύψουμε τις χίλιες ιδιότητες του μητρικού γάλακτος σε αυτό το άρθρο, αλλά υπάρχουν αμέτρητες μελέτες υπέρ, επειδή πρόκειται για τρόφιμα ειδικά για το είδος και επειδή είναι ένα πολύτιμο φαγητό που μπορεί να προστατεύσει τα μικρά ακόμη και από εποχιακές παθήσεις.
Μερικές φορές, ωστόσο, ο θηλασμός μπορεί να υποστεί κάποια εμπόδια: το μητρικό γάλα μπορεί να μην είναι αρκετό σε μερικές ημέρες και αυτό συμβαίνει όταν υπάρχουν εκτοξεύσεις ανάπτυξης. Σε αυτές τις περιόδους το νεογέννητο είναι ιδιαίτερα ευερέθιστο και συχνά τέτοιες συμπεριφορές μπορεί να είναι συνέπεια του γεγονότος ότι είστε δεν είστε αρκετά ικανοποιημένοι και αυτό επηρεάζει πολύ τον ύπνο σας. Όταν συμβεί αυτό, μπορείτε να σκεφτείτε να δώσετε μια "προσθήκη τεχνητού γάλακτος" ή να προσπαθήσετε να θηλάζετε πιο συχνά για να προωθήσετε την παραγωγή γάλακτος, μέχρι να περάσει η στιγμή της λήψης.
Εάν το μωρό είναι μεγαλύτερο και δεν θηλάζει πλέον, μπορεί να τρώει λίγο επειδή δεν του αρέσουν τα πρώτα γεύματα ή επειδή είναι μεγάλος λαίμαργος και χρειάζεται περισσότερα γραμμάρια στο πιάτο του.
Πάντα συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας για να καταλάβετε εάν και πώς να διαφοροποιήσετε τη διατροφή του παιδιού σας.
Το άλλο σημείο που επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου των πολύ μικρών είναι το ψυχολογικό: το παιδί βαριέται και τείνει να ψάχνει τη μητέρα του πολύ συχνά, ως πιπίλα και αντι-στρες κατά των μονότονων ημερών. Μπορεί να σας φαίνεται περίεργο αλλά ακόμη και τα μωρά μπορούν να βαρεθούν! Και το εκδηλώνουν με τη μορφή της ανάγκης για επιπλέον περιποίηση από την πλευρά της μητρικής φιγούρας.
Είναι πολύ προφανές όταν ένα μωρό ψάχνει τη μητέρα του μόνο για να το αγκαλιάσει, γιατί χρειάζεται να το νιώθει πάντα κοντά, μέρα νύχτα και δεν έχει σημασία αν είναι 3 το πρωί ή 7 το βράδυ! Κλαίει συχνά και ησυχάζει μόνο όταν μυρίζει το άρωμα του δέρματος της μητέρας της, πολύ κουρασμένη από τις λίγες ώρες ξεκούρασης, αλλά η οποία για την αγάπη του γιου της κρατιέται σφιχτά.
Πώς να διαχειριστείτε αυτές τις στιγμές κρίσης; Η καλύτερη τακτική είναι να μην αφήσετε το χάος να κυριαρχήσει όταν εμφανίζονται τέτοια επεισόδια, ή μάλλον, η περιποίηση και η προσοχή είναι ευπρόσδεκτα, ειδικά αν το μωρό μόλις γεννήθηκε, αλλά για το καλό ολόκληρης της οικογένειας και για τον ξεκούραστο ύπνο ενηλίκων και παιδιών. έχει δίκιο να ακολουθεί κάποιους βασικούς κανόνες.
Οι υγιεινές συνήθειες για να κοιμάστε καλά είναι πανάκεια για να οδηγήσετε το μικρό να κοιμηθεί με μικρή δυσκολία, ακόμη και στο μέλλον, οπότε καλλιεργήστε το θαύμα και την έκπληξη κατά τη διάρκεια της ημέρας και διατηρήστε μια χαλαρή και χαλαρή ατμόσφαιρα για τις νύχτες και τα βράδια. Άλλες συμβουλές; Μόλις το μωρό μεγαλώσει λίγο, μετακινήστε το σε ένα συγκεκριμένο μέρος για τον βραδινό ύπνο · υπολογίστε ότι μπορείτε να προσπαθήσετε να το πάτε στο κρεβάτι του ακόμη και για περίπου 10 μήνες. Σίγουρα θα δυσκολευτείτε για μερικές ημέρες, αλλά αν επιμείνετε στο να τον φέρεις πίσω στο κρεβάτι του. κρεβάτι κάθε βράδυ, τελικά θα υποχωρήσει! Ζητήστε βοήθεια από τον μπαμπά σε αυτές τις επεμβάσεις γιατί αν τα μωρά δεν χρειάζεται πλέον να θηλάζουν το βράδυ δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το στήθος του πατέρα για να τους αποσπάσει την προσοχή από το στήθος της μητέρας. Τέλος, προσπαθεί να πηγαίνει πάντα το παιδί για ύπνο περίπου την ίδια ώρα, για να το καθησυχάσει ότι ακόμα κι αν η μητέρα του δεν είναι εκεί το βράδυ, επιστρέφει πάντα το πρωί.
Ανασφάλεια και φόβος εγκατάλειψης
Διατηρήσαμε αυτό το κίνητρο που οδηγεί τα μωρά σε προβλήματα ύπνου για το τέλος, αλλά είναι στην πραγματικότητα ένας πολύ σημαντικός ψυχολογικός παράγοντας στα πολύ πρώιμα στάδια της παιδικής ηλικίας. Η ποιότητα του ύπνου επηρεάζεται εξαιρετικά από την ανασφάλεια και τον φόβο της εγκατάλειψης.
Ο χωρισμός από τη μητέρα δημιουργεί σε ένα πολύ μικρό παιδί (μέσα σε 3 χρόνια) ένα έντονο συναίσθημα άγχους, ένα βιολογικό αποτύπωμα τυπικό για τα ζώα: στη φύση, τα ζώα προσελκύουν την προσοχή της μητέρας με ένα κλάμα και τα μωρά ζώα κλαίνε για να προσελκύσουν εκείνους που τα έφεραν στον κόσμο, ανεξάρτητα από τις ώρες ύπνου που χάθηκαν. Το άγχος του χωρισμού εμφανίζεται μεταξύ 6 και 8 μηνών της ζωής και είναι εύκολο να το παρατηρήσετε επειδή παρατηρείτε ένα ισχυρό εμπόδιο για ξεκούραση. Ακόμη και γύρω στους 18-24 μήνες είναι πιθανό να επανεμφανιστεί η παλινδρόμηση του ύπνου, με αποτέλεσμα οι γονείς να πέσουν σε μεγάλη απόγνωση επειδή πιστεύουν ότι οι άγρυπνες νύχτες είναι πλέον μια παλιά ιστορία.
Πώς είναι δυνατόν να φροντίζετε για την ευημερία του μικρού σας κάνοντάς τον να γίνει αγαπητός και ασφαλής;
Η πιο προφανής απάντηση είναι να είσαι πάντα δίπλα στη μητέρα, γιατί για ένα μωρό το ασφαλέστερο μέρος στον κόσμο είναι στην αγκαλιά της μητέρας του. Αλλά δεν μπορεί να είναι εφικτό μακροπρόθεσμα.
Ευτυχώς, μελέτες σχετικά με το θέμα μας δείχνουν ότι μετά το κατώφλι των 2 ετών ή το πολύ 3, τα παιδιά αισθάνονται λιγότερο αυτό το άγχος αποχωρισμού και τείνουν να αυθόρμητα αυτονομούνται, κοιμούνται στο κρεβάτι τους μέσα σε 5 χρόνια από τη ζωή τους. Προσπαθήστε λοιπόν να παραμείνετε ήρεμοι όσο το δυνατόν περισσότερο, δημιουργήστε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο για το μωρό σας και γεμίστε τη μέρα του με ενδιαφέρουσες δραστηριότητες ... αν αυτό δεν είναι αρκετό για να το βοηθήσετε να ξεκουραστεί καλά μετά τον έλεγχο ότι δεν υπάρχουν σωματικά προβλήματα στο παιχνίδι. σαν βουλωμένη μύτη, φέρτε πολλή υπομονή και, όταν είναι δυνατόν, εναλλάξτε τον μπαμπά.
