Φόβος για ασθένειες: ποιες είναι οι πιθανές αιτίες και πώς να το καταπολεμήσετε!
Ο φόβος της ασθένειας είναι μια αρκετά συχνή φοβία, αλλά όχι για αυτόν τον λόγο να υποτιμηθεί: μπορεί, στην πραγματικότητα, να επηρεάσει βαθιά την καθημερινή ζωή όσων υποφέρουν από αυτήν, προκαλώντας καταστάσεις άγχους, φόβου και ισχυρού στρες. για το λόγο αυτό δεν πρέπει να υποτιμηθεί, αλλά να αντιμετωπιστεί.
Όπως συμβαίνει με όλα τα προβλήματα ψυχολογικής προέλευσης, δεν υπάρχει «μια και μόνη αιτία που ισχύει για όλους: όσοι φοβούνται τις ασθένειες μέχρι να γίνουν εμμονή» πρέπει να ξεκινήσουν έναν εντελώς προσωπικό δρόμο για να μπορέσουν να βγουν πιο δυνατοί από πριν !
Ας προσπαθήσουμε λοιπόν να μάθουμε περισσότερα για αυτό το πρόβλημα, από το επιστημονικό του όνομα μέχρι τις πιθανές αιτίες μέχρι τους τρόπους αντιμετώπισής του και την αντιμετώπισή του. Μπορείτε να δείτε αμέσως μερικές λύσεις και συμβουλές σε αυτό το βίντεο:
Φόβος ασθένειας: η επιστημονική ονομασία αυτού του προβλήματος
Η επιστημονική ονομασία που χρησιμοποιείται για τον καθορισμό του παθολογικού φόβου της ασθένειας είναι "υποχονδρία". Δυστυχώς, αυτό είναι ένα πρόβλημα που δεν πρέπει να υποτιμάται, γιατί είναι ικανό να πυροδοτήσει μηχανισμούς συνεχούς ανησυχίας και άγχους.
Όσοι πάσχουν από υποχονδρία, στην πραγματικότητα, είναι πεπεισμένοι ότι μπορεί να έχουν κάποια ασθένεια, αλλά - τη στιγμή που ο φόβος αυτός αποτρέπεται μετά τις απαραίτητες (και συχνά άχρηστες) ιατρικές εξετάσεις - μετατοπίζει αμέσως το άγχος σε μια άλλη πιθανή διαταραχή.
Φυσικά, δεν είναι ψυχική ασθένεια και δεν είναι κληρονομική, αν και το να μεγαλώνεις με υποχονδριακούς γονείς μπορεί να προωθήσει την εμφάνιση της διαταραχής. Εάν, ωστόσο, λάβει πιο σοβαρές μορφές, ο φόβος της ασθένειας μπορεί να οδηγήσει σε μορφές κατάθλιψης ή σωματοποιήσεων που, στην πραγματικότητα, "πραγματοποιούνται" ο φόβος του υποχόνδριου, πείθοντάς τον ακόμη περισσότερο ότι έχει δίκιο και ενισχύοντας τους φόβους του : ένας αληθινός και απλώς ένας φαύλος κύκλος!
Πώς το σπάτε; Πρώτα απ 'όλα, ξεκινήστε πιστεύοντας πραγματικά: μπορείτε να βγείτε από αυτό! Αρκεί να αρχίσουμε να μην το θεωρούμε πλέον ως ασθένεια, αλλά ως σύμπτωμα ενός βαθύτερου ψυχολογικού προβλήματος για το οποίο θέλει να μας προειδοποιήσει το νευρικό μας σύστημα και που ίσως δεν το είχαμε σκεφτεί ...
Δείτε επίσης
Ποιες είναι οι πιθανές αιτίες του φόβου της ασθένειας;
Η κατανόηση της αιτίας του προβλήματος είναι το πρώτο βήμα για να μπορέσουμε να εργαστούμε για την επίλυσή του. Όπως είπαμε, ο φόβος της ασθένειας μπορεί να είναι το σήμα μιας ανάγκης που δεν μπορούμε να εκφράσουμε διαφορετικά. Μπορούμε να προτείνουμε υποθέσεις, αλλά να θυμάστε πάντα ότι αυτός είναι ένας πολύ προσωπικός λόγος και αυτό το είδος ταξιδιού πρέπει να πραγματοποιηθεί με έναν θεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε την ατομική σας περίπτωση.
Η υποχονδρία θα μπορούσε να ανταποκριθεί στην ανάγκη για έλεγχο: είμαστε πάντα σε εγρήγορση για να αναζητήσουμε κάτι λάθος με το σώμα μας, την παραμικρή αίσθηση δυσφορίας και στη συνέχεια να το υπερβάλουμε στο μέγιστο και να το μετατρέψουμε σε εμμονικό φόβο. Maybeσως νίκησε » t εξαρτάται από το γεγονός ότι "πρέπει" να ανησυχούμε για κάτι;
Maybeσως το κάνουμε για να απομακρύνουμε την προσοχή μας από μεγαλύτερες και πιο σημαντικές ανησυχίες που δεν θέλουμε να δούμε, ή επειδή έχουμε υποσυνείδητα επίγνωση (γνωρίζουμε βαθιά μέσα μας) ότι κάτι δεν πάει καλά, αλλά φοβόμαστε να το φέρουμε η επιφάνεια ... Και έτσι το νευρικό μας σύστημα αναζητά αντικείμενα δυσφορίας στο σώμα μας, όταν ο στόχος είναι μέσα μας, στην ψυχή μας: ένα μέρος του εαυτού μας μας λέει ότι πρέπει να ακούμε τον εαυτό μας με έναν βαθύτερο τρόπο!
Αν ψάχνετε συνεχώς για ασθένειες στο σώμα σας, γεμάτες φόβο και άγχος, σημαίνει ότι έχετε έντονη επιθυμία να έρθετε σε επαφή περισσότερο με τον πραγματικό εαυτό σας, με τις βαθύτερες και ανέκφραστες επιθυμίες σας. Με αυτόν τον τρόπο, ο φόβος της ασθένειας είναι λιγότερο τρομακτικός: σε βοηθάει μόνο να καταλάβεις ότι πρέπει να κοιτάξεις μέσα σου και να στρέψεις την προσοχή σου από το σώμα στην ψυχή!
Σταματήστε, λοιπόν, να βλέπετε τον φόβο σας για τις ασθένειες ως πρόβλημα και αρχίστε να το βλέπετε ως μια "ευκαιρία να πάρετε τη ζωή σας στο χέρι και να γίνετε πιο ευτυχισμένοι από ποτέ!"
Μια άλλη αιτία του φόβου της ασθένειας θα μπορούσε να είναι η ανάγκη για προσοχή από τους άλλους: το να αισθανόμαστε συνεχώς άρρωστοι μπορεί ασυνείδητα να μας κάνει να πιστέψουμε ότι με αυτόν τον τρόπο θα έχουμε δίπλα μας ανθρώπους πρόθυμους να μας θεραπεύσουν. Οι ασθένειες γίνονται, εν ολίγοις, ένα είδος Η σταδιοποίηση του σώματός σας για να καλύψει την ανάγκη σας για αγάπη ή / και έγκριση Και πάλι, το να συνειδητοποιήσετε ότι ο φόβος σας για την ασθένεια προκαλείται από αυτήν την αιτία μπορεί να σας βοηθήσει εξαιρετικά σε ένα θεραπευτικό ταξίδι.
Πώς να καταπολεμήσετε τον φόβο της ασθένειας; Κάνετε και μην κάνετε για να ξεπεράσετε τα υποχόνδρια
Πρώτα απ 'όλα, ας ξεκινήσουμε με αυτό που δεν πρέπει να κάνετε! Ο μεγαλύτερος πειρασμός για όσους φοβούνται τις ασθένειες είναι να ψάξουν για κάθε μικρό σύμπτωμα στο google: θα αυξήσει μόνο το φόβο και την πεποίθησή σας ότι είστε άρρωστοι, σταματήστε να το κάνετε! Αποφύγετε επίσης να μιλάτε για αυτό αριστερά και δεξιά ή να συμβουλεύεστε όσο το δυνατόν περισσότερους γιατρούς: θα καταλήξετε να έχετε χίλια ανέκδοτα και χίλιες διαφορετικές διαγνώσεις που θα σας φέρουν μόνο μεγάλη σύγχυση!
Προσπαθήστε, λοιπόν, να παραμείνετε ήρεμοι όσο το δυνατόν περισσότερο και, εάν αισθάνεστε ένα σύμπτωμα, ρωτήστε τον εαυτό σας με τη μέγιστη αντικειμενικότητα: κάθε φορά που νομίζατε ότι είχατε μια φοβερή ασθένεια, την είχατε τελικά τελικά ή ήταν ένας αβάσιμος φόβος ; Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε αμέσως το δράμα και να σας κάνει να καταλάβετε ότι η φύση του προβλήματος είναι ψυχολογική, βρίσκεται κάπου αλλού!
Προσπαθήστε λοιπόν να μην κλειστείτε στον εαυτό σας και στον κόσμο σας από φόβους: συνεχίστε να ζείτε τη ζωή σας χωρίς να στερείτε φιλίες, εξόδους, ενδιαφέροντα ... Σκεφτείτε ότι η υποχονδρία είναι μια διαταραχή που τείνει να σας απομονώνει και να αντιδρά σε αυτό το ένστικτο. Ωστόσο, αποφύγετε άτομα που το υποτιμούν και σας κοροϊδεύουν: το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε είναι σοβαρό και αξίζει όλη την προσοχή και την ακρόαση!
Όπως θα έχετε καταλάβει, η μόνη λύση για την καταπολέμηση του φόβου της ασθένειας είναι να καταλάβετε τι σας λέει αυτός ο φόβος: προσπαθήστε να αναλύσετε (κατά προτίμηση με τη βοήθεια ενός θεραπευτή) τι δεν λειτουργεί στη ζωή σας, τι δεν σας ικανοποιεί , σου λείπει, σε κάνει να νιώθεις άσχημα ή απλά δεν σου επιτρέπει να βιώσεις κανένα πάθος. Προσδιορίστε αυτή τη βαθιά έλλειψη ή αυτόν τον πόνο και ξεκινήστε από εκεί για να αναζητήσετε το κέντρο σας!
Φυσικά δεν είναι μια εύκολη διαδικασία, θα μπορούσε να πάρει χρόνο και σίγουρα δύναμη και αποφασιστικότητα. Υπάρχουν εκείνοι που έρχονται να κάνουν πολύ ριζικές αλλαγές ως αποτέλεσμα αυτού του είδους της εργασίας στον εαυτό τους, αλλά αυτό είναι σωστό: γιατί πρέπει να εγκαταλείψετε την εύρεση της πραγματικής ευτυχίας, της ευτυχίας σας;
Η επίσκεψη σε έναν καλό θεραπευτή θα είναι πολύ χρήσιμη για εσάς και θα σας επιτρέψει επίσης να μην ξεφορτώσετε τους φόβους και τις αγωνίες σας σε όσους είναι κοντά σας και σας αγαπούν, διοχετεύοντάς τους με τον σωστό τρόπο, με εποικοδομητικό τρόπο! Θα δείτε ότι σύντομα θα μπορέσετε να ξεχάσετε τον φόβο σας για τις ασθένειες και να βρείτε τον εαυτό σας και την ευτυχία που σας αξίζει.
