Οι 5 φάσεις του χωρισμού: από το θυμό στην ηρεμία
Είτε έχετε μείνει είτε έχετε πάρει αυτή την απόφαση, είναι σημαντικό να μάθετε να καταλαβαίνετε ότι υπάρχουν φάσεις που θα σας οδηγήσουν να χαμογελάσετε ξανά από τον πιο έντονο πόνο και, κυρίως, να θυμάστε πάντα να προστατεύετε τα παιδιά σας από αυτήν την κατάσταση. Είναι σημαντικό τα παιδιά να έχουν πάντα μια σχέση και με τους δύο γονείς και οι καυγάδες να μην επηρεάζουν ποτέ αυτόν τον δεσμό.
Πριν αναφερθείτε λεπτομερώς στις διάφορες φάσεις του χωρισμού, εδώ είναι ένα βίντεο που προτείνει τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους διαχείρισης και αντιμετώπισης ενός χωρισμού.
Τα 5 στάδια του ψυχικού διαχωρισμού:
1. "Τέλειωσε μαζί σου!"
Δείτε επίσης
Αναδρομική ζήλια: τι είναι και πώς να ανακάμψετε από το σύνδρομο Rebecca
Όσοι χωρίζουν καλούνται πάντα να χρησιμοποιήσουν την κοινή λογική, αλλά όταν συμβεί, τη στιγμή που ο ένας από τους δύο καταλαβαίνει ότι η ένωση έχει τελειώσει, η καλή θέληση εξαφανίζεται και όλοι οι παράγοντες και τα συναισθήματα μπαίνουν στο παιχνίδι: στο τέλος ο μόνος αποκλεισμένος είναι συχνά κοινή λογική. Προσέξτε όμως ότι θα πρέπει να βρείτε έναν κοινό τρόπο να πείτε στα παιδιά να τα βοηθήσουν να καταλάβουν ότι δεν έχουν καμία ευθύνη. Ακόμα κι αν είστε λυπημένοι ή θυμωμένοι βρείτε μια στιγμή να συζητήσετε ειρηνικά όλοι μαζί: αυτό θα τα βοηθήσει σε αυτή τη μεταβατική φάση.
2. «Maybeσως έκανα λάθος, θα επιστρέψει σε μένα».
Το να λες ότι θέλεις να χωρίσεις είναι το εύκολο βήμα, το δύσκολο είναι αυτό που έρχεται στη συνέχεια. Συχνά συμβαίνει ότι όσοι έχουν απομείνει δεν συνειδητοποιούν πλήρως τι συμβαίνει και περιμένουν την επιστροφή, λέγοντας στον εαυτό τους: "Τώρα θα καταλάβει τι συνέβη και θα επιστρέψει", "Έχουμε παιδιά μαζί, θα καταλάβει ότι ήταν λάθος "ή" Πήρε μια περίοδο προβληματισμού, αλλά μας αγαπά: απλά φοβάται ". Το μυαλό παίζει ένα κακό αστείο, αδυνατώντας να αποδεχτεί τον πόνο που συνεπάγεται αυτή η επιλογή, βρίσκεται στον εαυτό του, βρίσκεται στον εαυτό του για να αφήσει «ο χρόνος να επουλώσει τις πληγές». Αυτή η φάση που ονομάζεται «άρνηση» είναι μέρος του κύκλου του πένθους του χωρισμού και είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί. Σε αυτή την περίπτωση, τα παιδιά ζουν σε μια περίοδο μεγάλης σύγχυσης: ακούγοντας τους γονείς τους διχασμένους, αισθάνονται ένοχοι για αυτό που συνέβη και λένε "Αλλά αν είμαι καλά, θα επιστρέψει ο μπαμπάς;". Ο γονιός πρέπει να είναι έτοιμος να τον παρηγορήσει και να του εξηγήσει ότι δεν φταίει και ότι ο άλλος γονέας τον αγαπάει πάντα.
3. "Είμαι πολύ θυμωμένος!"
Όποιος υποστεί απώλεια ή έχει προδοθεί πρέπει να καταλάβει ότι αυτή η φάση αποτελεί προϋπόθεση για να ξεπεραστεί το πένθος του χωρισμού. Πραγματικά πρέπει να θυμώσεις με τον άλλον. Τα συναισθήματα θυμού είναι θεμελιώδη, το άτομο που μένει μόνο του έχει κάθε δικαίωμα να αισθάνεται μνησικακία και είναι σίγουρα σημαντικό να μπορεί να παραδεχτεί αυτό το συναίσθημα προς τον άλλον γιατί μόνο έτσι μπορεί να αντιμετωπίσει τον πόνο που έχει προκληθεί. Πρέπει να τονιστεί ότι αυτό το συναίσθημα, ωστόσο, πρέπει να έχει ένα όριο: δεν είναι στην πραγματικότητα δυνατό να καταστρέψει το αυτοκίνητο του άλλου συζύγου ή να ασκήσει βία εναντίον του. Επιπλέον, ο θυμός δεν πρέπει ποτέ να αναφέρεται στα παιδιά ή να εκφέρεται μπροστά τους. Πολύ συχνά, τα παιδιά εκμεταλλεύονται σε περιπτώσεις χωρισμού λόγω της δυσαρέσκειας μεταξύ γονέων που πιστεύοντας ότι τα προστατεύουν από τον πρώην τους, δημιουργούν μόνο ζημιά.
4. "Δεν θα επιστρέψει ποτέ".
Μόλις ξεπεραστεί ο θυμός, έρχεται η στιγμή που συνειδητοποιούμε ότι ο σύζυγος δεν θα επιστρέψει πια συνοδευόμενος από την επίγνωση που θα μας επιτρέψει να αντιμετωπίσουμε τον πραγματικό πόνο του χωρισμού, τον πιο οικείο και βαθύ. Μπαίνετε σε μια κατάσταση ταλαιπωρίας που σας επιτρέπει να σκεφτείτε τα λάθη που έγιναν και να κρατήσετε τις καλές αναμνήσεις. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, μερικές γυναίκες υποφέρουν από έντονες αλλαγές βάρους (υπάρχουν εκείνες που χάνουν βάρος ή εκείνες που τείνουν να παίρνουν βάρος) και κλείνονται στο σπίτι για να ξεφύγουν από κάθε είδους σχέση με τον κόσμο, αλλά εάν υπάρχουν παιδιά πρέπει πρώτα να καταλάβετε το δικό τους τα βάσανα και το αίσθημα αδυναμίας τους. Μια έγκυρη βοήθεια για τους γονείς είναι τα παραμύθια που σχετίζονται με το θέμα του χωρισμού που μπορούν επίσης να βρεθούν στο διαδίκτυο: μέσω της ιστορίας ενός φανταστικού χαρακτήρα, το παιδί είναι επίσης σε θέση να κατανοήσει αυτό που του συμβαίνει.
5. "Πρέπει να κάνω μια νέα ζωή!"
Στη ζωή ενός χωρισμένου ζευγαριού έρχεται μια στιγμή που μπορείτε συνειδητά να ξαναχτίσετε μια ζωή χωρίς βάσανα και δράματα, εκείνη τη στιγμή που ο πόνος έχει περάσει, καταλαβαίνετε ποια ήταν τα λάθη που οδήγησαν στην αποτυχία της σχέσης και πάνω απ 'όλα μπορείτε Αντιμετωπίστε ξανά την καθημερινότητα πιο δυνατή και ώριμη. Μπορεί να χρειαστούν μήνες, μερικές φορές χρόνια, αλλά αργά ή γρήγορα θα μπορείτε να κοιτάξετε τον πρώην σύζυγό σας και να τον δείτε καλά για αυτό που πραγματικά είναι: ένα άτομο για το οποίο είχατε έντονο συναίσθημα, ίσως ο γονιός των παιδιών σας και ένα άτομο για το οποίο έχει υποφέρει πολύ, αλλά με το οποίο τώρα μπορείτε να έχετε μια σχέση εκτίμησης, σεβασμού και εμπιστοσύνης επίσης και πιθανώς για το καλό των απογόνων που έχουν δημιουργηθεί μαζί.
Είναι η στιγμή κατά την οποία τα παιδιά αρχίζουν επίσης να είναι πιο γαλήνια επειδή μπορούν να δουν ότι οι γονείς δεν ζουν μαζί αλλά εξακολουθούν να καταφέρνουν να εκπληρώσουν το ρόλο της μαμάς και του μπαμπά χωρίς καυγάδες και επιθετικότητα. Είναι η στιγμή στην οποία επιστρέφετε για να αναπνεύσετε καθαρό αέρα, στην οποία ο κόσμος επιστρέφει στα χρώματα, είναι εκείνη η στιγμή στην οποία οι άνθρωποι αρχίζουν και πάλι να επενδύουν στον εαυτό τους, στη δουλειά και στις φιλίες τους και μερικές φορές ακόμη και στις ρομαντικές σχέσεις.
Εάν οι 5 φάσεις αντιμετωπιστούν σωστά, τότε μπορείτε να αντιμετωπίσετε νέες σχέσεις με την επίγνωση ότι έχετε σκεφτεί καλά γιατί τελείωσε ο γάμος ή η προηγούμενη σχέση, ώστε να μην επαναλάβετε τα λάθη του παρελθόντος και να κοιτάξετε θετικά το μέλλον.
από την ψυχολόγο Δρ Έλενα Τζούλια Μοντόρσι
