Κοκκίνισμα: η φυσική αντίδραση κάποιου που ντρέπεται ή ντρέπεται
Προς το τέλος του δέκατου ένατου αιώνα, ο Κάρολος Δαρβίνος ήταν ο πρώτος που μίλησε για τα ανθρώπινα συναισθήματα και αναγνώρισε τη σημασία τους τόσο στην επιβίωση του είδους όσο και σε κοινωνικό πλαίσιο. Αναλύοντάς τα, υποστήριξε ότι το κοκκίνισμα ήταν "το πιο περίεργο και επίσης Η πιο ανθρώπινη απ 'όλες τις συναισθηματικές εκφράσεις.
Ωστόσο, η ερυθρότητα στο πρόσωπο είναι μια αντίδραση που μπορεί να έχει πολλές εξηγήσεις και που εξετάζεται από διαφορετικές οπτικές γωνίες. Πρώτα απ 'όλα, συνδέεται αμέσως με την αγάπη, θεωρώντας την εκδήλωση αυτού του συναισθήματος, ειδικά στη φάση του ερωτευμένου. Στη συνέχεια, συνδέεται με κάποιες διαθέσεις, ειδικά με αμηχανία και συστολή. Αυτό που δεν γνωρίζετε είναι ότι μπορεί να φοβάστε ακόμη και το κοκκινίλα: η κλασική φράση "είσαι κόκκινος (ή κόκκινος) σαν πιπέρι!" Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να έχει επίδραση ψυχολογικής αδιαθεσίας, οδηγώντας, στις πιο σοβαρές καταστάσεις, σε κρίσεις πανικού και άλλα σωματικά συμπτώματα.
Σε αυτό το άρθρο αποκαλύπτουμε γιατί κοκκινίζετε, τι είναι η ερυθροφοβία και ποιες είναι οι θεραπείες για την πρόληψη της ερυθρότητας του προσώπου. Θυμηθείτε ότι συχνά, η ερυθρότητα οφείλεται σε μια αίσθηση ντροπής προς τον εαυτό σας και ότι για να νιώσετε άνετα με τον εαυτό σας χρειάζεται πολύ λίγα:
Γιατί κοκκινίζεις;
Το κοκκίνισμα οφείλεται τόσο σε σωματικούς όσο και σε ψυχολογικούς λόγους. Όσον αφορά τα πρώτα συμπτώματα, το τυπικό κόκκινο χρώμα που εμφανίζεται στα μάγουλα ή σε ολόκληρο το πρόσωπο (ακόμη και αγγίζοντας, σε ορισμένες περιπτώσεις, το λαιμό και τα αυτιά), προκαλείται από την "αύξηση της ροής του αίματος που υπαγορεύεται από την" αύξηση της αδρεναλίνης στο σώμα. Η ισορροπία αίματος στα επιφανειακά τριχοειδή του προσώπου προκαλεί επίσης μια ισχυρή αίσθηση θερμότητας στις πληγείσες περιοχές.
Ωστόσο, η φυσική εκδήλωση του "κοκκινίλα έχει αυστηρά ψυχολογικούς λόγους. Στην πραγματικότητα, κοκκινίζει όταν κάποιος νιώθει ένα έντονο συναίσθημα, όπως, ειδικότερα, αμηχανία και ντροπή. Είναι μια" έκφραση μη λεκτικής γλώσσας που προσδιορίστηκε από τον Δαρβίνο του τύπου αμυντικό, οπότε δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η ερυθρότητα εμφανίζεται επίσης στο πρόσωπο εκείνων που αισθάνονται ένοχοι ή που κλαίνε, επειδή ένα εξωτερικό αίσθημα εσωτερικής δυσφορίας. Διαφορετικό συναίσθημα, αλλά το ίδιο αποτέλεσμα, είναι αυτό που οδηγεί στο κοκκίνισμα ένα άτομο σε μια στιγμή θυμού, αυτό που προσδιορίστηκε ως "καυτός θυμός".
Πότε κοκκινίζεις;
Μόλις ανακαλύψουμε τις φυσικές και ψυχολογικές αιτίες αυτής της «ειδικής» αντίδρασης των ανθρώπων, ας προχωρήσουμε στις καταστάσεις στις οποίες εμφανίζεται συχνότερα. Κανονικά κοκκινίζει όταν:
- Ο ένας κοροϊδεύεται μπροστά σε άλλους ανθρώπους.
- Είστε στην παρέα του αγαπημένου σας προσώπου ή όταν τον φιλάτε ή κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης.
- Λαμβάνετε ένα κομπλιμέντο.
- Θυμάστε ένα επεισόδιο στο οποίο αισθανθήκατε αμηχανία ή ντροπή.
- Ένας κατηγορείται για κάτι που έχει γίνει πραγματικά.
- Ο ένας είναι ιδιαίτερα ντροπαλός και πρέπει να μιλήσει δημόσια.
- Παλεύουμε με το θυμό.
Πρέπει να προστεθεί ότι είναι αλήθεια ότι μερικοί άνθρωποι δεν κοκκινίζουν. Αυτό μπορεί να υπαγορεύεται τόσο από φυσικούς παράγοντες, δηλαδή από την κατανομή των τριχοειδών αγγείων στην «περιοχή του προσώπου και άλλους λόγους αυτού του είδους, και από ψυχολογικούς, δεδομένου ότι υπάρχουν εκείνοι που είναι πιο πιθανό να εκφράσουν συναισθήματα από άλλους». Τέλος, τα αγόρια τείνουν να κοκκινίζουν περισσότερο στην εφηβεία τους. Είναι ακριβώς σε αυτήν την περίοδο όπου, αν ντρέπονται από την ερυθρότητα τους, μπορούν να αναπτύξουν ερυθροφοβία, με σοβαρές επιπτώσεις.
Ερυθροφοβία: ο φόβος του κοκκινίσματος
Παρόλο που το κοκκίνισμα θεωρείται συχνά μια φυσιολογική και σχεδόν «τρυφερή» αντίδραση από διαφορετικές απόψεις, δεν γνωρίζουν όλοι ότι υπάρχει ερυθροφοβία ή ο νοσηρός φόβος του κοκκινίσματος. Αυτή η φοβία είναι σύμπτωμα μιας «ψυχικής συσχέτισης που δημιουργείται από το άτομο». , μπορεί να έχει ενοχληθεί αρκετές φορές και ντράπηκε για αυτήν την κατάσταση, στην οποία υποδείχθηκε η κοκκινίλα του και κρίθηκε ότι κρίθηκε. Με αυτόν τον τρόπο, για όσους πάσχουν από ερυθροφοβία, η ερυθρότητα του προσώπου έχει πάρει εντελώς αρνητικό συναισθηματικό νόημα, το οποίο οδηγεί αυτά τα άτομα να προσπαθήσουν να αποφύγουν την εκδήλωση ερυθρότητας με κάθε τρόπο, δημιουργώντας, ωστόσο, έναν φαύλο κύκλο νευρικότητας και στρες που κάνει αυτή την αντίδραση του προσώπου να φαίνεται ακόμη περισσότερο.
Κανονικά, οι ερυθρόφοβοι δεν συχνάζουν σε πολυσύχναστα μέρη και προσπαθούν πάντα να καλύψουν τα ίχνη τους αν κοκκινίσουν με ένα μαντήλι, γυαλιά ηλίου και ακόμη και άφθονο ποσό βάσης.Αυτός ο φόβος δεν πρέπει να υποτιμηθεί επειδή μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη ζωή αυτών των ανθρώπων, τόσο στην εργασία όσο και στον ιδιωτικό τομέα. Το άγχος και το άγχος για μια πιθανή ερυθρότητα μπορεί να οδηγήσει σε κρίσεις πανικού, ναυτία και άλλα σωματικά συμπτώματα, τα οποία μπορούν μόνο να διορθωθεί με ένα κατάλληλο μονοπάτι ψυχοθεραπείας.
Διορθωτικά μέτρα για όσους κοκκινίζουν
Από μόνο του, το κοκκίνισμα δεν είναι κακό, το αντίθετο. Θεωρείται η έκφραση της ειλικρίνειας, επειδή δεν μπορεί να προκληθεί ή να ελεγχθεί. Ωστόσο, όταν η ερυθρότητα προκαλεί μεγαλύτερη αμηχανία και άγχος από την ίδια τη ντροπή και το κοινωνικό άγχος, τότε γίνεται ενόχληση και σοβαρό πρόβλημα. Έτσι, μπορεί να Μερικές θεραπείες για να το αποτρέψετε. Σας προτείνουμε αυτά τα 3 απλά βήματα για μια "θεραπεία" κατά του κοκκινίσματος.
1. Χαλαρώστε το μυαλό και το σώμα σας
Το μυαλό σας ασκεί μεγάλη δύναμη στο σώμα σας και για να περιορίσετε τις ασθένειες λόγω κοκκινίσματος πρέπει να το κάνετε πράξη. Ξεκινήστε να χαλαρώνετε το πάνω μέρος, δηλαδή τον αυχένα και τους ώμους, εισπνέοντας και εκπνέοντας βαθιά και ήρεμα. πλάτη ίσια και τα πόδια σας ελαφρώς ανοιχτά. Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας νομίζοντας ότι όλοι κοκκινίζουν και ότι έχει ήδη συμβεί σε εσάς και θα συμβεί ξανά, οπότε δεν χρειάζεται να είναι πρόβλημα. Τέλος, χαμογελάστε: αυτό όχι μόνο σας βοηθούν να κάνετε το ρουζ πιο φυσικό, αλλά και να τα βλέπετε όλα από μια διαφορετική, πιο θετική προοπτική.
2. Μην αισθάνεστε υπεύθυνοι και ξεχάστε το
Εάν το σκέφτεστε συνεχώς και αισθάνεστε υπεύθυνοι για αυτήν την αντίδραση, να ξέρετε ότι είναι πιθανό να συμβαίνει ακόμη πιο συχνά. Θυμηθείτε ότι το κοκκίνισμα είναι μια ακούσια πράξη και, πάνω απ 'όλα, συμβαίνει σε όλους! Ποτέ μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτό και δώστε λιγότερη σημασία σε αυτή τη «φυσική» διαταραχή: θα δείτε ότι μπορεί να εμφανίζεται στο πρόσωπό σας λιγότερο συχνά. Επίσης, οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν την «ερυθρότητα στο μάγουλο» ως μια τρυφερή και χαριτωμένη αντίδραση, οπότε αν τη συναντήσετε δημόσια, θα μπορούσε να ερμηνευτεί πολύ καλύτερα από ό, τι νομίζετε.
3. Δοκιμάστε τις τέλειες τεχνικές για να χαλαρώσετε
Για να βοηθάτε πάντα το μυαλό να χαλαρώνει και, μαζί με αυτό, και το σώμα, πρέπει να το προετοιμάσετε για να χαλαρώσουν πριν από την ευκαιρία να κοκκινίσετε. Για να γίνει αυτό, είναι πολύ χρήσιμο να ακολουθήσετε έναν από τους κλάδους που συνδυάζουν σωματική και πνευματική άσκηση .. Είναι, για παράδειγμα, η γιόγκα που βοηθά στην αποστράγγιση του αίματος σε όλο το σώμα, χωρίς να συγκεντρώνεται στην περιοχή του προσώπου. Μια άλλη έγκυρη τεχνική είναι αυτή του διαλογισμού της οποίας υπάρχουν διάφοροι τύποι. Τόσο η γιόγκα όσο και ο διαλογισμός είναι δύο έγκυρες εναλλακτικές για την πρόληψη της ερυθρότητας, αλλά σε περίπτωση που αισθάνεστε ότι "η αντίδραση της" αμηχανίας "ήδη εκδηλώνεται, μπορείτε να δοκιμάσετε γρήγορα και αποτελεσματική «θεραπεία» ψυχικών ασκήσεων: σκεφτείτε μια παγωμένη λίμνη, κρύο νερό ή όλους τους ανθρώπους γύρω σας σε κωμική κατάσταση.Θα δείτε πώς η απομάκρυνση της προσοχής σας από το πρόβλημα θα τα κάνει όλα πιο εύκολα.