Οι θερμίδες του σεξ: πώς και πότε καίγονται περισσότερο!
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να είστε ξεκάθαροι: μια δίαιτα που είναι τόσο ακραία που κάνει το στομάχι σας να γκρινιάζει στο τέλος της ημέρας και η οποία, επιπλέον, σας βάζει σε κακή διάθεση, δεν είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται. Αρχικά, δεν είναι υγιές και στη συνέχεια, πριν το καταλάβετε, όλα τα χαμένα κιλά θα επιστρέψουν.
Φυσικά, ο αθλητισμός θα ήταν καλός για μακροχρόνιες προπονήσεις και για την επίτευξη της ονειρικής γραμμής. Ωστόσο, τι γίνεται αν δεν είστε λάτρεις του αθλητισμού; Ευτυχώς, υπάρχει ένας πολύ πιο ευχάριστος τρόπος προετοιμασίας για την πρόβα του μαγιό του επόμενου καλοκαιριού. Ονομάζεται «η σεξουαλική διατροφή» και καίει πολύ περισσότερες θερμίδες από ό, τι νομίζετε.
Στην πραγματικότητα, εάν η άσκηση είναι ο καθολικά αναγνωρισμένος τρόπος για να χάσετε βάρος και να παραμείνετε σε φόρμα, γιατί να υποφέρετε σε διάδρομο και στάσιμο ποδήλατο όταν μπορείτε να επιλέξετε κάτι πιο συναρπαστικό;
Φυσικά, υπάρχουν πολύ καλύτεροι λόγοι για να κάνεις έρωτα. Στην πραγματικότητα, το σεξ πρέπει να είναι διασκεδαστικό πρώτα απ 'όλα και το "σπορ εμφάνιση" να είναι απλώς μια ευχάριστη παρενέργεια, που είναι ένας ακόμη λόγος να το θέλεις, μαζί με χιλιάδες των άλλων.
Πείτε λοιπόν «αντίο στα περιττά κιλά που προσπαθείτε να πολεμήσετε εδώ και πολύ καιρό και, με τον κατάλληλο σύντροφο, απολαύστε τις αγαπημένες σας συναντήσεις από φωτιά και πάθος, αλλά και χρήσιμες για να αποκτήσετε μια τέλεια σιλουέτα!
Δείτε επίσης
Οι θερμίδες του σεξ ανάλογα με τη θέση
Το σεξ δεν είναι μόνο σεξ. Τουλάχιστον όχι όταν πρόκειται για κατανάλωση θερμίδων. Γιατί αυτό έχει σημασία: όσο πιο έντονο είναι το σεξ και όσο πιο ασυνήθιστες είναι οι θέσεις, τόσο περισσότεροι μύες χρησιμοποιούνται και τόσο περισσότερες θερμίδες καίγονται. Αυτό δεν συζητείται, σωστά;
Όλα αυτά σημαίνουν ότι το αργό σεξ, πολύ ρυθμικό και ίσως χωρίς αυτή την πρέζα πανικού που μας αρέσει είναι σίγουρα λιγότερο αποτελεσματικό από τις πιο παθιασμένες και απρόσκοπτες σχέσεις, στις οποίες ακόμη και το κρεβάτι αρχίζει να ταλαντεύεται και οι δύο σύντροφοι αρχίζουν να ιδρώνουν σοβαρά.
Σίγουρα αυτό είναι ένα ωραίο κίνητρο για να δοκιμάσετε νέες θέσεις με τον σύντροφό σας και ίσως να βγείτε από το σεμινάριο για λίγο, λαμβάνοντας ως αναφορά τις διδασκαλίες του Kamasutra. Κάνοντας αυτό, όσοι χρειάζονται γυμναστήριο θα γνωρίζουν ότι μπορούν να κάνουν γυμναστική στο υπνοδωμάτιό τους!
Κατανάλωση θερμίδων κατά τη σεξουαλική επαφή (περίπου 190-500 kcal για 30 λεπτά):
Θέση κουταλιού: περίπου 190 θερμίδες
Ιεραποστολική θέση: περίπου 220 θερμίδες
Θέση του αναβάτη: έως 500 θερμίδες
Παρεμπιπτόντως: ένας οργασμός καίει επιπλέον θερμίδες! Δεν πρέπει να υποτιμάται επίσης το παιχνίδι, τα τελετουργικά μετά τη σεξουαλική επαφή ή το αμοιβαίο γδύσιμο. Ανάλογα με την ένταση και άλλους παράγοντες, είναι δυνατό να κάψετε έως και 160 επιπλέον θερμίδες!
Όχι μόνο η καύση θερμίδων - το σεξ αναζωογονεί!
Το σεξ δεν αφορά μόνο την κατανάλωση θερμίδων. Ταυτόχρονα, διαμορφώνονται επίσης διάφορα μέρη του σώματος, όπως η μέση, οι γλουτοί ή οι μηροί - με την προϋπόθεση, φυσικά, ότι δεν ξαπλώνετε άκαμπτα σαν σανίδα στο στρώμα, αλλά ότι κινείστε, λυγίζετε και ξεσπάστε.
Αυτό σημαίνει ότι αν ξαπλώσετε στο στρώμα ενώ ο σύντροφός σας κάνει όλη τη «δουλειά», μπορείτε να ξεχάσετε το προσωπικό σας πρόγραμμα τόνωσης. Τα πράγματα αλλάζουν κατά την επιλογή μιας θέσης που παρέχει στη γυναίκα από πάνω ή έναν ενεργό ρόλο. Σε αυτή την περίπτωση, οι μηροί τεντώνονται και οι κοιλιακοί επίσης συστέλλονται. Για να μην αναφέρουμε πόσο ωραίο είναι να παίρνεις την πρωτοβουλία!
© unsplash.com
Μερικές θέσεις που διαμορφώνουν και τονώνουν το σώμα:
- Σεξ από πίσω - είναι υπέροχο για τα πόδια!
- Αγάπη για ταλάντευση: τυλίξτε τα πόδια σας γύρω από τους γοφούς σας, κρατήστε το πυελικό σας δάπεδο τεντωμένο και γείρετε τη λεκάνη σας μπρος -πίσω. Με αυτήν την κίνηση, το στομάχι και η πλάτη σας ενισχύονται!
- Θέση αναβάτη: καλό για τους μηρούς, τους γλουτούς και τη μέση!
- Doggy style - υπέροχη προπόνηση βραχίονα!
Όχι μόνο το σεξ: για να καταναλώνετε θερμίδες, μην ξεχνάτε τα φιλιά!
Μην αμελείτε τα φιλιά! Το φιλί όχι μόνο σε κάνει ευτυχισμένο και υγιές, σε κάνει επίσης να χάσεις βάρος. Όταν τα χείλη συναντιούνται, η καρδιά χτυπά, ο παλμός, η αρτηριακή πίεση και η θερμοκρασία του σώματος αυξάνονται, οι μύες του προσώπου είναι τεταμένοι και εκλύονται πολυάριθμοι νευροδιαβιβαστές και ορμόνες ευτυχίας όπως η σεροτονίνη, η αδρεναλίνη και οι ενδορφίνες. Η κατανάλωση ενέργειας αυξάνεται. Παρεμπιπτόντως, όσο πιο έντονα και παθιασμένα φιλάτε, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε.
Πιάστε λοιπόν τον φίλο σας, τη φίλη σας, τον εραστή σας, τον φίλο σας ή οποιονδήποτε άλλον και ξετρελαθείτε με φιλιά! Πραγματικά δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να κάψετε θερμίδες.
Κατανάλωση θερμίδων κατά το φιλί:
Παθιασμένο φιλί: Περίπου 12 θερμίδες ανά λεπτό.
Παθιασμένο γαλλικό φιλί: Περίπου 20 θερμίδες ανά λεπτό.
