Κυστίτιδα: οι πιο αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για την πρόληψη και τη θεραπεία της
Η κυστίτιδα είναι μια "λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος που εμφανίζεται κυρίως λόγω της παρουσίας βακτηρίων. Αυτές μπορεί να μολυνθούν μέσω του εντέρου ή του κόλπου και να κατέβουν ή να αυξηθούν, ανάλογα με την περίπτωση, στην ουροδόχο κύστη και την" ουρήθρα, προκαλώντας ακριβώς τη "φλεγμονή του κατώτερο ουροποιητικό σύστημα.
Η πιο συνηθισμένη περίπτωση εντερικών μολυσμένων βακτηρίων είναι η Escherichia coli, ένας μικροοργανισμός που ευθύνεται για το 85% των λοιμώξεων του ουροποιητικού, που συχνά προκαλείται από επαναλαμβανόμενα επεισόδια δυσκοιλιότητας και κολίτιδας. Αν και η συχνότερη κυστίτιδα είναι βακτηριακής προέλευσης, αυτό μπορεί επίσης να προσδιοριστεί από την παρουσία ιών ή μυκήτων.
Ας πούμε πρώτα απ 'όλα ότι πρόκειται κυρίως για γυναικεία λοίμωξη (τουλάχιστον το 50% των γυναικών το βιώνουν στη ζωή τους, το 20% ακόμη περισσότερες φορές) και αυτό έχει έναν ακριβή ανατομικό λόγο: η ουρήθρα στο σώμα των γυναικών είναι πολύ μικρότερη από τα αρσενικά (4-5 εκατοστά έναντι 16-17 εκατοστών του άνδρα), αυτά τα δεδομένα διευκολύνουν σημαντικά την άνοδο ή την κάθοδο των βακτηρίων προς την ουροδόχο κύστη. Αλλά όχι μόνο αυτό, εδώ είναι στην πραγματικότητα άλλες αιτίες ή παράγοντες κινδύνου: υγιεινή σεξουαλική επαφή, μη ρυθμιζόμενη διατροφή, αλλοιωμένη βακτηριακή χλωρίδα, λάθος οικιακά καθαριστικά, αντισυλληπτικές μέθοδοι, συχνή σεξουαλική επαφή, αντιβιοτικές θεραπείες και δυσκοιλιότητα.
Ας πούμε αμέσως ότι ένας πολύ καλός τρόπος για την πρόληψη επεισοδίων κυστίτιδας και ακράτειας είναι η εκπαίδευση του πυελικού εδάφους. Εδώ είναι μερικές απλές ασκήσεις οικείας γυμναστικής που μπορείτε επίσης να κάνετε κάθε μέρα και που θα σας αποφέρουν πολλά οφέλη.
Συμπτώματα κυστίτιδας
Πώς να αναγνωρίσετε όμως την κυστίτιδα; Εδώ είναι τα κύρια συμπτώματα:
- Δυσφορία και πόνος κατά την ούρηση (δυσουρία και stranguria)
- Αυξημένη επιθυμία για ούρηση (πολλακιουρία)
- Αίσθημα μη κένωσης της ουροδόχου κύστης
- Δυσκολία στην ούρηση (ανάγκη για σπρώξιμο, ούρηση που πέφτει άσχημα, στάζει)
- Ούρα σκοτεινά ή δύσοσμα
- Αίμα στα ούρα
- Πυρετός
Παρουσία αυτών των συμπτωμάτων, είναι καλό να πάτε στο γιατρό σας για να λάβετε τη σωστή διάγνωση και να αντιμετωπίσετε σωστά την κυστίτιδα. Η πρακτική είναι να πραγματοποιηθεί μια χημική-φυσική εξέταση των ούρων, της καλλιέργειας ούρων και του κολπικού στυλεού για τον εντοπισμό του τύπου των βακτηρίων που υπάρχουν και το κατάλληλο αντιβιοτικό για την εξάλειψή τους. Γενικά, στην πραγματικότητα, η καλλιέργεια ούρων θα είναι θετική: αυτό δείχνει την παρουσία λοίμωξης. Σε περίπτωση που πρέπει να είναι αρνητικό, είναι προτιμότερο να πάτε σε ουρολόγο για να ελέγξετε ότι δεν υπάρχουν μηχανικά και δομικά προβλήματα (όπως στένωση της ουρήθρας ή τραχηνογένεση), τα οποία μπορούν επίσης να λυθούν με άλλες θεραπείες ή με τη χρήση μιας μικρής παρέμβασης.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ωστόσο, εκτός από τις οδηγίες του γιατρού, μπορείτε να καταφύγετε σε φυσικές θεραπείες όταν υποφέρετε από κυστίτιδα.
Φυσικές θεραπείες για κυστίτιδα
Η πρώτη συμβουλή είναι να πίνετε πολύ. Είναι στην πραγματικότητα μια φυσική και πολύ απλή άμεση θεραπεία που δεν μας κοστίζει τίποτα! Προφανώς μιλάμε για φυσικό νερό, πρώτα απ 'όλα, ή τσάι από βότανα, αυστηρά χωρίς ζάχαρη, ακόμα καλύτερα αν βασίζεται σε βότανα και διουρητικά συστατικά, όπως αυτά που προτείνουμε παρακάτω.
Για να καταλάβετε αν πίνετε αρκετά, εδώ είναι ένας δείκτης: εάν το κατούρημα είναι πολύ καθαρό, σημαίνει ότι τα πάτε καλά, αν είναι λίγο σκοτεινό, μπορείτε να το κάνετε καλύτερα.
Αποφύγετε όσο μπορείτε χυμούς φρούτων ή ζαχαρούχα ποτά, καθώς τα σάκχαρα συγκαταλέγονται στα «τρόφιμα» εκτός ορίων, καθώς μπορούν να προωθήσουν τον πολλαπλασιασμό των μικροοργανισμών που ευθύνονται για τη μόλυνση.
Και τώρα εδώ είναι τα πιο κατάλληλα τσάι από βότανα για όσους πραγματικά δυσκολεύονται να πίνουν πάντα νερό, ειδικά όταν είναι χειμώνας. Εξαιρετικές είναι αυτές που βασίζονται στην εχινάκεια, χρήσιμες για την ενίσχυση της ανοσοποιητικής άμυνας, και μολόχα ή καλέντουλα, με μαλακτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.Επίσης, συνιστώνται ιδιαίτερα τα τσάγια τσουκνίδας, με ισχυρή διουρητική δράση, και το pilosella, ένα ποώδες φυτό παρόμοιο με την πικραλίδα, το οποίο, εκτός από καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, σας επιτρέπει να αυξήσετε τον όγκο των ούρων, απελευθερώνοντας ευκολότερα την ουροδόχο κύστη.
Εδώ είναι άλλες φυσικές θεραπείες για κυστίτιδα.
1. D-Mannose, το πιο αποτελεσματικό φάρμακο
Η D-Mannose είναι μια απλή ζάχαρη που εξάγεται από ξύλα λάρυκας και σημύδας και είναι πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία και την πρόληψη της φλεγμονής του ουροποιητικού συστήματος. Λαμβάνεται με τη μορφή συμπληρώματος, σε κάψουλες ή κοκκώδες διάλυμα και έχει το μεγάλο πλεονέκτημα ότι φτάνει στην ουροδόχο κύστη χωρίς να απορροφηθεί από το έντερο, προσελκύοντας και καταπιεί βακτήρια, τα οποία στη συνέχεια αποβάλλονται μέσω της ούρησης.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι συμπληρωμάτων με βάση το D-Mannose στην αγορά, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας για να επιλέξετε αυτό που είναι πιο κατάλληλο για εσάς.
2. Bearberry
Το Bearberry είναι ένα από τα πιο «διάσημα» και έγκυρα φάρμακα της γιαγιάς κατά της κυστίτιδας χάρη στην ισχυρή αντισηπτική δράση του. Οι ουσίες από τις οποίες αποτελείται όχι μόνο δρουν αποτελεσματικά ενάντια στα βακτήρια που κρύβονται στην ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα, αλλά βοηθούν επίσης να καταπρανουν το κάψιμο που συνήθως συνοδεύει την ούρηση, να μειώσουν τον σπασμό και τον πόνο και να μειώσουν το ερέθισμα.
Μπορεί να ληφθεί εύκολα με τη μορφή κάψουλων, μητρικού βάμματος και προετοιμασίας για φυτικά τσάγια, αφεψήματα ή αφεψήματα. Οι δύο πρώτες λύσεις είναι σίγουρα πιο αποτελεσματικές.
3. Αμερικάνικο κράνμπερι
Το βακκίνιο Amrican (ή κράνμπερι) είναι ιδανικό για να εμποδίσει τη δραστηριότητα του Escherichia Coli · είναι στην πραγματικότητα ένα φυσικό «αντικολλητικό» που καθιστά πιο δύσκολο για τα βακτήρια να προσκολληθούν στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης.
Καταναλώνεται με τη μορφή φρέσκου χυμού, αρκεί να είναι απολύτως φυσικό και να μην περιέχει πρόσθετα σάκχαρα, ή ως εκχύλισμα, τσάι από βότανα και αφέψημα. Ωστόσο, η πιο αποτελεσματική λύση παραμένει η υπόθεση μέσω συμπληρωμάτων σε δισκία ή φακελάκια. Συχνά συνδέεται με σταφύλι Arsine και D-Mannose για μεγαλύτερη αντισηπτική και καθαριστική δράση.
4. Εκχύλισμα σπόρων γκρέιπφρουτ
Πλούσια σε φλαβονοειδή, με ισχυρή αντιιική δράση, τα εκχυλίσματα σπόρων γκρέιπφρουτ αντιπροσωπεύουν ένα πραγματικό φυσικό αντιβιοτικό, το οποίο, εκτός από την επίδραση στα βακτήρια και τη δράση τους, έχει το πλεονέκτημα ότι δεν αποδυναμώνει
το ανοσοποιητικό σύστημα ή βλάβη της βακτηριακής χλωρίδας, δύο καταστάσεις που συχνά σχετίζονται με την πραγματική αντιβιοτική θεραπεία.
5. Λεβάντες και ωάρια
Μέχρι στιγμής έχουμε δει φυσικές θεραπείες να λαμβάνονται από το στόμα, αλλά υπάρχει επίσης μια άλλη μέθοδος και αφορά τοπικές θεραπείες, όπως ντουλάπια και αυγά. Ποια όμως να διαλέξετε; Στην πραγματικότητα θα βρείτε πολλά από τα "συστατικά" που αναφέρονται μέχρι τώρα:
- Μολόχα: πλούσια σε βλέννα, έχει αντιφλεγμονώδεις, καταπραϋντικές και επανορθωτικές ιδιότητες, επομένως είναι επίσης ιδανική ως τοπική θεραπεία. Καθαρίζει, καταπρανει, βοηθά στην ανακούφιση και τη μείωση των σπασμών.
- Καλέντουλα: ακριβώς όπως η μολόχα, λειτουργεί επίσης πολύ καλά με τη μορφή λεβάντας, αυγού ή αλοιφής.
- Εκχυλίσματα με βάση το γκρέιπφρουτ: η αντιμικροβιακή του δράση του επιτρέπει να δρα με μεγάλη αποτελεσματικότητα ακόμη και ως τοπικό διάλυμα.
- Χαμομήλι: οι καταπραϋντικές και αντισηπτικές του ιδιότητες το καθιστούν ένα εξαιρετικό φάρμακο γιαγιάς στις φάσεις προσβολής και πρόληψης επεισοδίων κυστίτιδας.
Αντιμετώπιση κυστίτιδας στο τραπέζι
Στη συνέχεια, υπάρχουν σούπερ φυσικές θεραπείες, οι οποίες προέρχονται από τα είδη τροφίμων που καταναλώνουμε καθημερινά και τα οποία πρέπει να επιλέξουμε προσεκτικά. Η ιδανική διατροφή κατά της κυστίτιδας είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής, καθώς και χαμηλά σε γλυκά και εκλεπτυσμένα σάκχαρα.
Συγκεκριμένα, θυμηθείτε να προτιμάτε πάντα λαχανικά και φρούτα με διουρητική πρόσληψη.
Ως εκ τούτου, ο μάραθος, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα αγγούρια, το βελγικό αντίδο είναι εξαιρετικά, όσον αφορά τα φρούτα, ωστόσο, πηγαίνετε στην ασφαλή πλευρά με βατόμουρα, σταφίδες και μούρα - που ενισχύουν το ουροποιητικό σύστημα και το ανοσοποιητικό σύστημα - μανταρίνια, πεπόνι, καρπούζι, ανανάς για την αποστραγγιστική τους επίδραση.
Σε γενικές γραμμές, μπορεί να ειπωθεί ότι είναι καλό να περιορίζεται η κατανάλωση αλκαλοποιητικών τροφών, δηλαδή τροφών που τείνουν να αυξάνουν το pH των ούρων.
Η τακτική κατανάλωση γιαουρτιού και γαλακτικών ζυμώσεων μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της εντερικής χλωρίδας, προστατεύοντάς την από τυχόν λοιμώξεις.
Τα τρόφιμα που πρέπει να περιορίζονται όσο το δυνατόν περισσότερο είναι τα γλυκά, τα σάκχαρα και το εκλεπτυσμένο αλεύρι, τα πολύ πικάντικα τυριά, τα λουκάνικα (ειδικά το σαλάμι), τα πικάντικα ή πολύ πικάντικα φαγητά. Μεταξύ των ποτών, είναι προτιμότερο να αποφεύγετε το χυμό λεμονιού και πορτοκαλιού, τα γλυκά μπεκαντέ και χυμούς φρούτων, καθώς και το αλκοόλ και το κόκκινο κρασί, τον καφέ, το τσάι και την κόλα.
Όπως είδαμε, η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι μία από τις αιτίες, οπότε εδώ είναι μια λίστα με τρόφιμα από τα οποία πρέπει να μείνετε μακριά για να αποφύγετε να αντιμετωπίσετε ενοχλητικά επεισόδια κυστίτιδας.
Συμπεριφορές χρήσιμες για την πρόληψη της κυστίτιδας
Ακόμη και μερικές μικρές προφυλάξεις και καλές συνήθειες μπορούν να μας βοηθήσουν να καταπολεμήσουμε και να αποτρέψουμε την κυστίτιδα. Εδώ είναι οι κυριότερες:
- Εξασφαλίστε την κατάλληλη καθημερινή οικεία υγιεινή, η οποία θα ενταθεί κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου
- Αποφύγετε τα πολύ επιθετικά στενά καθαριστικά που μπορούν να αλλάξουν την κολπική χλωρίδα, εκθέτοντάς την στον κίνδυνο λοιμώξεων. (Καλύτερα να τα επιλέξετε με ουδέτερο Ph).
- Χρησιμοποιήστε βαμβακερά εσώρουχα και αποφύγετε συνθετικά υλικά.
- Προσπαθήστε να μην φοράτε πολύ στενά τζιν και παντελόνια πολύ συχνά.
- Προτιμήστε τα εξωτερικά επιθέματα και περιορίστε τη χρήση ταμπόν.
- Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να ουρήσετε πριν και ειδικά μετά τη σεξουαλική επαφή για να διευκολύνετε τη διαφυγή τυχόν βακτηρίων που έχουν εισέλθει στην ουροδόχο κύστη.
- Μείνετε μακριά από το κάπνισμα και την καθιστική ζωή.
Η σεξουαλικότητα και η διατροφή είναι δύο θεμελιώδεις και συνδεδεμένες πραγματικότητες, που επηρεάζουν η μία την άλλη σε κάθε φάση της γυναικείας ζωής.
Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτήν την πτυχή, μπορείτε να συμμετάσχετε στο σεξουαλικό σεμινάριο τροφίμων, που πραγματοποιήθηκε από ειδικούς του κλάδου, οι οποίοι στοχεύουν στη διερεύνηση του τομέα από σεξολογική, ιατρική, ψυχολογική και βιολογική άποψη.
Για τις απαραίτητες πληροφορίες και για εγγραφή, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα www.sessuologialimentare.it/corsi και συμπληρώστε τη φόρμα συμμετοχής.
Το κόστος συμμετοχής είναι 500 ευρώ + ΦΠΑ.
Με την απόδοση πιστώσεων ECM, το κόστος είναι 600 ευρώ + ΦΠΑ.
Η εφάπαξ πληρωμή παρέχει έκπτωση 25% που θα πραγματοποιηθεί έως τις 20 Σεπτεμβρίου: 375 € + ΦΠΑ χωρίς ECM, 450 € + ΦΠΑ με ECM.
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τις φυσικές θεραπείες για την κυστίτιδα, μπορείτε να συμβουλευτείτε την ιστοσελίδα του Ιδρύματος Veronesi
