Η πρώτη εγκυμοσύνη: πώς να προετοιμαστείτε για τον ερχομό ενός μωρού
Το επιθυμήσατε τόσο πολύ, και τώρα το περιμένετε με χαρά και ανυπομονησία. Αλλά ανησυχείτε και λίγο. Φοβάστε ότι η άφιξή του θα αναστατώσει τη ζωή σας, τις συνήθειές σας. Μπορείς να είσαι καλή μητέρα; Τι θα συμβεί στη ζωή σας ως ζευγάρι; Με λίγα λόγια, πώς πρέπει να προετοιμαστείτε για την άφιξή του;
Μια φυσική και συναισθηματική ανατροπή
Η μητρότητα θα μεταμορφώσει το σώμα σας. Είναι το πιο εμφανές αποτέλεσμα. Αλλά κινδυνεύει επίσης να έχει αντίκτυπο στον χαρακτήρα σας. Μερικές έγκυες γυναίκες βιώνουν ένα αίσθημα πληρότητας, έχουν περισσότερη αυτοπεποίθηση, νιώθουν μια νέα δύναμη. Άλλοι, αντίθετα, μπορούν να περάσουν φάσεις άγχους: φοβούνται να μην είναι στο ύψος τους, να μην είναι τόσο καλοί όσο η μητέρα ή να κάνουν τα δικά της λάθη, φόβος να χάσουν την ελευθερία, να αναλάβουν πάρα πολλές ευθύνες , φοβάστε να μην είστε πια σαγηνευτικοί, να χάσετε την αγάπη του συντρόφου σας (Διαβάστε εδώ "Είναι έγκυος!" Συναισθήματα και αντιδράσεις του μελλοντικού πατέρα). Για να μην αναφέρουμε τον φόβο ότι το παιδί μπορεί να έχει κάποια δυσπλασία ...
Δείτε επίσης
Γενικά, η μέλλουσα μητέρα βιώνει αντιφατικά συναισθήματα. Στιγμές χαράς και ευφορίας εναλλάσσονται με στιγμές ανησυχίας.Για να ζήσετε τη μητρότητά σας με κάθε γαλήνη, είναι σημαντικό να καταλάβετε τι συμβαίνει στα διάφορα στάδια της εγκυμοσύνης.
Θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την αγωνία. Εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας, τη μητέρα σας, τον καλύτερο σας φίλο. Μιλήστε με το γιατρό ή τη μαία σας. Μιλήστε με άλλες έγκυες γυναίκες.
Ασχολείσαι με κάποιο άθλημα!
Ακόμα και ο αθλητισμός μπορεί να τους βοηθήσει να χαλαρώσουν και να διατηρήσουν έναν θετικό δεσμό με το εξελισσόμενο σώμα σας: περπάτημα, κολύμπι, γιόγκα, πιλάτες ... για να γνωρίζετε ποιο άθλημα να επιλέξετε και πώς να το εξασκήσετε, συμβουλευτείτε το φύλλο εξάσκησής μας και διαβάστε τις συμβουλές μας για το πώς να θεραπεύσετε σώμα στην εγκυμοσύνη.
Αφήστε χώρο για τον μπαμπά
Από την εγκυμοσύνη, η μητέρα αναπτύσσει έναν δεσμό με το παιδί με έναν ενστικτώδη και σαρκικό τρόπο. Για να νιώσει ο πατέρας εμπλεκόμενος και να χτίσει επίσης την πατρότητά του, πρέπει να τον βοηθήσετε να βρει τη θέση του στην οικογένεια. Διαβάστε εδώ τις αντιδράσεις και τα συναισθήματα που επηρεάζουν τους μελλοντικούς μπαμπάδες.
Κάνοντας έρωτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Όταν ένα ζευγάρι περιμένει ένα μωρό, θέλει να συνεχίσει να αγαπά ο ένας τον άλλον και να κάνει έρωτα. Και είναι σημαντικό αυτός ο δεσμός να συνεχίσει να είναι ισχυρός, να επιτρέπει στο ζευγάρι να παραμείνει μαζί ακόμα και μετά τη γέννηση. Μην νομίζετε ότι μια έγκυος γυναίκα δεν μπορεί απολαύστε περισσότερο τη σεξουαλικότητα: τίποτα δεν θα είναι πιο καταστροφικό για το ζευγάρι! (Διαβάστε Κάνοντας έρωτα όταν το παιδί σας βρίσκεται στο "άλλο δωμάτιο")
Επικοινωνήστε με το μωρό
Χαϊδέψτε την κοιλιά σας, μιλήστε στο μωρό σας, ακούστε χαλαρωτική μουσική. Με αυτόν τον τρόπο θα έρθετε σε επαφή με την πληγή και θα την αφήσετε να αναπτυχθεί αρμονικά.
