Πώς να έχετε περισσότερη αυτοπεποίθηση
Επειδή είναι σημαντικό;
Όσοι δεν έχουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους δεν κάνουν τίποτα άλλο παρά να υποτιμούν τον εαυτό τους, καθόλου να φαντάζονται ότι οι άλλοι μπορούν να αναγνωρίσουν τις ιδιότητές τους. Η έλλειψη αυτοεκτίμησης τον εμποδίζει να πάρει την πρωτοβουλία και να βγει μπροστά. Τι νόημα έχει να προσπαθείς αν κανείς δεν πιστεύει σε σένα; Όμως πολλές ευκαιρίες χάνονται!
Υπάρχουν ανασφαλείς άνθρωποι που, για να νιώσουν άνετα, παίζουν ρόλο και χτίζουν μια εικόνα του εαυτού τους που, στην πραγματικότητα, δεν τους ανήκει. Αυτοί οι άνθρωποι θα έχουν σοβαρές δυσκολίες στο να βρουν τον δικό τους τρόπο και να ζήσουν τη ζωή τους πλήρως. Η αυτοεκτίμηση, από την άλλη πλευρά, μας επιτρέπει να έχουμε εμπιστοσύνη στον εαυτό μας, να σκεφτόμαστε ανεξάρτητα και να ενεργούμε με μεγαλύτερη ελευθερία, καθιστώντας τις σχέσεις με τους άλλους αυθεντικούς και επιτρέποντάς μας να νιώθουμε εκπληρωμένοι.
Και πώς είναι να είσαι τόσο όμορφη; Πάντα εκτιμάτε τις ιδιότητές σας και μάθετε να μην νιώθετε ποτέ λάθος γιατί είστε τόσο μοναδικοί όσο είστε. Δείτε τι απάντησαν μερικοί φίλοι του alfemminile!
Δείτε επίσης
Διαβάστε επίσης: Βοήθεια, κοκκινίζω!
Πώς να ανακάμψετε;
Εάν δεν εμπιστεύεστε τον εαυτό σας, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε και εσείς προσωπικότητα. Πρέπει να έχετε σαφείς ιδέες για το τι πραγματικά είστε: ένα μοναδικό άτομο, με πάθη, χαρακτήρα, γούστα ... Στη συνέχεια, προσπαθήστε να εκτιμήσετε τις ιδιότητές σας, αυτό που κάνετε καλύτερα: τις οργανωτικές σας ικανότητες, την ακρόαση, το μαγειρικό σας ταλέντο. .. Σίγουρα υπάρχει ένα πεδίο στο οποίο νιώθετε πιο άνετα! Μην διστάσετε, λοιπόν, να φτιάξετε μια λίστα με τις ιδιότητες σας ασπρόμαυρα, για να τις γνωρίζετε πραγματικά.
Πρέπει επίσης να είστε σε θέση να απαλλαγείτε από τις κρίσεις που λαμβάνονται κατά την παιδική ή εφηβική ηλικία. Τις περισσότερες φορές, η έλλειψη αυτοεκτίμησης προκαλείται από αρνητικά λόγια ή κριτικές που δέχονται κατά τη διάρκεια αυτών των σημαντικών σταδίων της διαδικασίας ανάπτυξης.
Πώς να καταπολεμήσετε τη συστολή; Η συμβουλή του ψυχολόγου
Οι 5 κανόνες της αυτοεκτίμησης
1 - Αποδοχή
Πρέπει να αναγνωρίσετε το δικαίωμα να έχετε απόψεις, σκέψεις, συμπεριφορές. Και αποδεχτείτε τα, ποτέ μην τα απαξιώσετε ή τα αρνηθείτε. Στην καθημερινή ζωή, επομένως, πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια να εκφράσετε την άποψή σας στις συζητήσεις, ακόμη και αν έρχεται σε αντίθεση με τη θέση των άλλων, και ακόμη και αν φανταστείτε ότι δεν είναι ενδιαφέρον. Για να ξεκινήσετε, δοκιμάστε να το κάνετε με ένα μικρό κοινό, στην οικογένεια, για παράδειγμα. Στη συνέχεια, καθώς αρχίζετε να αισθάνεστε πιο άνετα, μοιραστείτε τη γνώμη σας με τους φίλους σας. Και τέλος, προσπαθήστε να το κάνετε στο γραφείο, με συναδέλφους και κατά τη διάρκεια συναντήσεων.
2 - Η δήλωση
Να είστε αυθεντικοί στις σχέσεις σας, μην προσπαθείτε να πιέσετε την πραγματικότητα να ευχαριστήσει τους άλλους. Μην τα αντιγράψετε, γιατί ο καθένας έχει τον δικό του τρόπο έκφρασης.Για παράδειγμα, δοκιμάστε να αγοράσετε ρούχα που σας αρέσουν πολύ, αντί να αντιγράφετε πάντα το σούπερ σικ look του φίλου σας! Τολμήστε: πείτε στο σύντροφό σας ότι δεν σας άρεσε καθόλου αυτή η ταινία που του άρεσε τόσο πολύ.
3 - Θέστε στόχους
Βρείτε καθημερινές προκλήσεις. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να γνωρίζετε τις ικανότητες και τους περιορισμούς σας, θέτοντας στον εαυτό σας εφικτούς στόχους. Πηγαίνετε αργά, σταδιακά, αυξάνοντας σταδιακά τη δυσκολία των δοκιμών σας. Στη συνέχεια, κοιτάξτε τα αποτελέσματα για να δείτε τι πρέπει να αλλάξετε στον εαυτό σας. Η ανάλυση των λαθών σας σας επιτρέπει να καταλάβετε πού κάνατε λάθος, αποφεύγοντας έτσι να τα επαναλάβετε.
4 - Παίξτε το
Επαναλάβετε πρωί και βράδυ: "Μπορώ να το κάνω", "Έχω τις ικανότητες για αυτή τη δουλειά" ή "Είμαι ο καλύτερος" ... Η θετική σκέψη σας επιτρέπει να ανακτήσετε κάποια εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και να σταματήσετε να βλέπετε τα πάντα μαύρα. Θέλετε αυτή η μέθοδος να είναι αποτελεσματική, πρέπει να πιστεύετε πραγματικά στη δύναμή σας!
5 - Αντιμετωπίστε καταστάσεις που φοβάστε
Αντί να αποφεύγετε καταστάσεις που σας κάνουν να νιώθετε άβολα, πρέπει να τις αντιμετωπίσετε και να προχωρήσετε. Μην χαμηλώνετε το βλέμμα σας όταν σας κοιτούν, αν κάποιος ξένος σας μιλήσει, απαντήστε και ξεκινήστε ξανά τη συζήτηση ... Το πιο σημαντικό είναι να έχετε νέες εμπειρίες για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε, λίγο κάθε φορά, το καταστάσεις που σε στενοχωρούν περισσότερο.
Ειδικά: Όχι άλλα κόμπλεξ!
