Πώς να ξεχάσετε μια αγάπη: 8 βήματα για να ξεκινήσετε από την αρχή
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μια σχέση δεν μπορεί να συνεχιστεί. Μπορεί να είναι μια αγάπη χωρίς ανταπόκριση, μια αδύνατη λόγω ασυμβατότητας χαρακτήρων ή μελλοντικών σχεδίων ή μια αγάπη που έχει τελειώσει, ίσως μετά από αρκετούς μήνες ή χρόνια ιστορίας. Όλες αυτές οι καταστάσεις, ωστόσο, ενώνονται με ένα μόνο στοιχείο: τον πόνο. Ο τερματισμός μιας σχέσης αγάπης είναι δύσκολο, οδυνηρό και επώδυνο σε ψυχικό επίπεδο. Ωστόσο, για να συνεχίσεις τη ζωή σου, πρέπει να ξεχάσεις την αγάπη που μας έχει κάνει να υποφέρουμε τόσο πολύ.
Για αυτό προτείνουμε τα 8 βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να αφήσετε την τελειωμένη αγάπη σας πίσω και να αρχίσετε να είστε ξανά ευτυχισμένοι. Τις πρώτες στιγμές, η απελπισία θα κυριαρχήσει, αλλά μην προσπαθήσετε να καταπιέσετε τα συναισθήματά σας. Αφήστε το και αφήστε το: δεν μπορείτε να κλείσετε με το παρελθόν αν δεν το αντιμετωπίσετε πρώτα.
1. Απελευθερώστε τον πόνο σας
Σε οποιεσδήποτε συνθήκες στη ζωή, για να σταματήσετε να υποφέρετε πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτόν τον πόνο και, αν θέλετε να ξεχάσετε την αδύνατη ή τελειωμένη αγάπη σας, θα πρέπει να κάνετε το ίδιο. Τουλάχιστον με τους αγαπημένους και τους πιο έμπιστους ανθρώπους σας ή στην ιδιωτικότητα του σπιτιού σας, μην προσποιούστε ότι όλα είναι καλά, αλλά εξωτερικεύστε τα βάσανά σας. Κλαίτε, αφήστε δάκρυα και συναισθήματα: μην αισθάνεστε ένοχοι επειδή είστε λυπημένοι και επειδή υποφέρετε.
Αυτή η πρώτη φάση θα φανεί η πιο δύσκολη καθώς θα συνειδητοποιήσετε ότι ο πρώην σύντροφός σας έχει φύγει από τη ζωή σας. Για να το αντιμετωπίσετε, δώστε στον εαυτό σας «αγκαλιές». Πείτε ναι στα αγαπημένα σας φαγητά και σε αυτά που κάνουν καλό στη διάθεση, ειδικά μαύρη σοκολάτα. Αφιερώστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας, για να ακούσετε τη μουσική που σας αρέσει περισσότερο και να ακολουθήσετε μια ακόμη ρουτίνα ομορφιάς από το συνηθισμένο. Το να είσαι μόνος για λίγο θα σε βοηθήσει να αναλύσεις καλύτερα ολόκληρη τη σχέση σου τώρα και να συμβιβαστείς με το τέλος της.
2. Αφήστε τις αναμνήσεις στην άκρη
Συχνά ακούμε ότι για να ξεχάσετε έναν πρώην, ένα άτομο που αγαπήσατε, είναι απαραίτητο να τον διαγράψετε από τη ζωή σας. Στην πραγματικότητα, αυτό θα εξαλείψει επίσης τις ευτυχισμένες αναμνήσεις και τις θετικές εμπειρίες που έχουν ζήσει μαζί του. Μια ιστορία αγάπης έχει αναπόφευκτα ειρηνικές και ευτυχισμένες στιγμές και βοηθάει και τους δύο συντρόφους να μεγαλώσουν. Το να το ξεχάσεις εντελώς σημαίνει ότι θα καταστρέψεις τα πάντα και, μόλις περάσει ο αρχικός πόνος, μπορεί να το μετανιώσεις. Για το λόγο αυτό, οι συμβουλές μας για τη "δεύτερη φάση «Στο δρόμο για μια νέα ευτυχία είναι να απορρίψεις τη μνήμη αυτής της αγάπης μόνο για τη στιγμή.
Με τις αναμνήσεις εννοούμε τόσο όλα αυτά τα αντικείμενα όσο και μικρά υλικά ίχνη που κρατά ο καθένας μας όταν είναι ερωτευμένος και την "εικόνα του πρώην συντρόφου", η οποία μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά μπροστά στα μάτια μας αν ελέγξουμε το προφίλ του στα κοινωνικά δίκτυα σε περίπτωση που η λύση είναι απλή: ετοιμάστε ένα κουτί και βάλτε μέσα ό, τι βρείτε ως ενθύμιο της αγάπης σας, από φωτογραφίες έως εισιτήρια μέχρι μια συναυλία που πήγατε μαζί. Αποθηκεύστε τα πάντα σε ένα έπιπλο που δεν ανοίγετε συχνά Συμβαίνει συχνά ότι μετά την πρώτη περίοδο ακραίας ταλαιπωρίας κοιτάζουν αυτά τα αντικείμενα ίσως με έναν υπαινιγμό μελαγχολίας, αλλά και με ένα χαμόγελο.
Η αφαίρεση της μνήμης ενός έρωτα θα είναι σχεδόν αδύνατη αν δεν κόψετε καμία σχέση τουλάχιστον στην αρχή. Μην ψάχνετε τον πρώην σύντροφό σας στα κοινωνικά μέσα και μην ελέγχετε συνεχώς τι γράφει ή κάνει, ακόμη και στα προφίλ των φίλων σας. Ομοίως, αποφύγετε οποιοδήποτε μέρος. Στο οποίο είστε βέβαιοι ότι μπορείτε να τον βρείτε και να μην ρωτήσετε για αυτόν αν έχετε κοινούς φίλους. Αυτή η κατάσταση δεν χρειάζεται να διαρκέσει για πάντα, αλλά μέχρι να σταματήσει να σας βλάπτει η μνήμη του και να είστε σίγουροι ότι έχεις προχωρήσει τη ζωή σου.
3. Αφεθείτε στα αγαπημένα σας χόμπι
Με τον τερματισμό μιας σχέσης βρίσκεστε με πολύ περισσότερο διαθέσιμο χρόνο, ο οποίος μερικές φορές μπορεί να επηρεάσει το μειονέκτημά μας. Επομένως, δεν υπάρχει καλύτερη ευκαιρία από το να αφοσιωθείς πιο επιμελώς στις αγαπημένες σου δραστηριότητες αναψυχής. Παίζοντας ένα όργανο, ζωγραφίζοντας, χορεύοντας, διαβάζοντας: τι σου αρέσει να κάνεις στον ελεύθερο χρόνο σου; Διάλεξε το χόμπι σου και θα δεις ότι θα παίζει θεμελιώδη ρόλο., θα είναι σε θέση να σας αποσπάσει την προσοχή και να σας κάνει να ξεχάσετε έστω και για λίγες ώρες την ανεκπλήρωτη ή τελειωμένη αγάπη σας. Επίσης, το να κάνετε κάτι που αγαπάτε ενισχύει την αυτοεκτίμησή σας και βελτιώνει σημαντικά τη διάθεσή σας.
4. Παίξτε αθλήματα
Μαζί με τα χόμπι, ο αθλητισμός είναι επίσης ένας εξαιρετικός σύμμαχος ενάντια στον πόνο και την ταλαιπωρία λόγω του τέλους μιας ιστορίας. Οι αθλητικές επιστήμες μπορούν κανονικά να χωριστούν σε δύο κατηγορίες. Υπάρχουν οι πιο «φυσικές», όπως τρέξιμο, κολύμπι, πυγμαχία ή προπονήσεις μυών στο γυμναστήριο, οι οποίες βοηθούν ιδιαίτερα στον εξαερισμό του θυμού και της απογοήτευσης, συναισθήματα που δεν αποτυγχάνουν ποτέ μετά τον χωρισμό. Αυτά τα αθλήματα είναι ιδανικά για αύξηση των επιπέδων αδρεναλίνης και ενδορφίνης.
Από την άλλη πλευρά, ωστόσο, υπάρχουν όλοι εκείνοι οι κλάδοι που συνδυάζουν τη σωματική άσκηση και την κίνηση με την ψυχική χαλάρωση. Μιλάμε για τα διάφορα είδη γιόγκα και διαλογισμού. Γενικά, ο διαλογισμός προάγει τη χαλάρωση και τη σημαντική βελτίωση της διάθεσης, καθώς και την ανακούφιση από την ένταση και τις αρνητικές ενέργειες.
5. Περάστε χρόνο με φίλους
Κατά τη διάρκεια μιας δύσκολης περιόδου στη δουλειά, μια κατάρρευση μιας σχέσης και ακόμη και το τέλος μιας σχέσης, οι φίλοι είναι ένα από τα καλύτερα «αντίδοτα» στον πόνο και την ταλαιπωρία. Έτσι, το να κάνεις παρέα μαζί τους και να περνάς χρόνο μαζί τους θα είναι ένα υπέροχο φάρμακο. Στην αρχή, αφού τερματίσετε μια ανεπανάληπτη ή αδύνατη ερωτική σχέση, μπορείτε απλά να αφήσετε τον ατμό και να μιλήσετε για τον πρώην σας και τι πήγε στραβά. Ωστόσο, σας προτείνουμε να πάτε πέρα από αυτό. Εκτιμήστε την παρουσία τους, το ότι είναι εκεί για σας και συγκρίνετε τον εαυτό σας: ακούστε τη γνώμη τους και αφήστε τη συζήτηση να αγγίξει άλλα θέματα, ίσως ελαφρύτερα και πιο χαρούμενα. Όλα αυτά είναι απαραίτητα για να ξεχάσουμε την αποθάρρυνση και να ξαναβρούμε την ευχαρίστηση να χαμογελάμε με τους πυλώνες της ζωής μας.
6. Ξεκινήστε κάτι νέο
Ξεχνώντας μια σπασμένη αγάπη, είναι σημαντικό να αλλάξετε τουλάχιστον μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Όταν είστε με κάποιον, ακόμα κι αν δεν ζείτε μαζί, είναι φυσιολογικό να αναπτύσσονται συνήθειες. Όλα αυτά, όμως, αποτυγχάνουν όταν τελειώσει η ιστορία και για αυτό πρέπει να ξέρουμε πώς να επανεφεύρουμε την καθημερινότητα. Ξεκινώντας από αυτήν την προϋπόθεση, σας προτείνουμε να ξεκινήσετε κάτι νέο για αυτήν τη φάση. Είτε πρόκειται για μια αθλητική δραστηριότητα που δεν έχει ασκηθεί ποτέ είτε για μια πορεία τέχνης ή μουσικής που πάντα σε ιντριγκάρει αλλά που δεν έχεις ακολουθήσει ποτέ: τίποτα αρκεί να μην έχει καμία σχέση με τον πρώην σύντροφό σου.
Μια εξαιρετική ιδέα είναι ακόμη και να κάνετε ένα ταξίδι σε ένα μέρος που δεν επισκεφτήκατε. Μπορείτε να επιλέξετε να το αντιμετωπίσετε μόνοι ή με μερικούς φίλους: το ουσιαστικό είναι ότι είναι ένα μέρος άγνωστο σε εσάς, όπου μπορείτε να "χαθείτε" και στη συνέχεια να βρείτε τον εαυτό σας Το Στην πραγματικότητα, η έξοδος από το σεμινάριο σας βγάζει εκτός της «ζώνης άνεσης» και μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε νέες πλευρές που δεν είχαν κρυφτεί μέχρι τώρα.
7. Γνωρίστε άλλους ανθρώπους
Η συμμετοχή σε νέα περιβάλλοντα θα σας οδηγήσει απαραίτητα σε νέες γνωριμίες από τις οποίες μπορεί να προκύψουν φιλίες. Η συμβουλή μας είναι να μην χρησιμοποιείτε την τεχνική "πρέσα νυχιών" γιατί, στις περισσότερες περιπτώσεις, αποδεικνύεται ουσιαστικά αυτοσχέδιο να προσπαθήσετε να ξεχάσετε τον πρώην σύντροφο. Όλα αυτά θα μπορούσαν να βλάψουν το νέο άτομο. Βγαίνει με τα συναισθήματα μπορεί να πληγωθούν. Για την πρώτη περίοδο προσπαθήστε να αφήσετε την κατάσταση σε μια ατμόσφαιρα φιλίας, εμβαθύνοντας τη γνώση μόνο εάν αισθάνεστε πραγματικά ενδιαφέρονται για τη νέα συνάντηση.
Η συνάντηση με άλλους ανθρώπους όχι μόνο θα διευρύνει τον κύκλο των φίλων σας, αλλά θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από τις συνήθειες που είχαν αναπόφευκτα με τον πρώην σας.
8. Ανακαλύψτε την ομορφιά της συγχώρεσης
Ο δρόμος που αντιμετώπισε ήταν μακρύς και δύσκολος, αλλά έχετε φτάσει στο τελευταίο βήμα που μπορεί να σας φαίνεται το πιο περίπλοκο. Όταν είπαμε ότι δεν ήταν σωστό να ξεχάσουμε από κάθε άποψη μια αγάπη, συμπεριλαμβανομένων των ωραιότερων και ρομαντικών στιγμών αυτής της σχέσης Μήνες μετά τον χωρισμό, ο αρχικός πονεμένος πόνος θα έχει υποχωρήσει, καθώς και το μίσος και ο θυμός. Τώρα είναι η ώρα να ανοίξετε ξανά αυτό το κουτί αναμνήσεων και να τις δείτε από διαφορετική οπτική γωνία. Την πρώτη φορά που είπατε "σ 'αγαπώ", τα ρομαντικά δείπνα, το πρώτο σας ταξίδι και ή τη συναυλία του αγαπημένου σας συγκροτήματος που παρακολουθήσατε μαζί: αυτό " αδύνατη αγάπη ή που "απλά" τελείωσε, κάτι όμορφο "έδωσε και στους δύο.
Ξαναζήστε όλα αυτά στο μυαλό σας και σκεφτείτε επίσης πώς καταφέρατε να προχωρήσετε την τελευταία περίοδο. Κάνατε τη μεγάλη αρχική δυσφορία δύναμη σας και σηκωθήκατε. Έτσι, γιατί να μην συγχωρήσετε; με τον πρώην σύντροφό σας είναι η τελευταία πρόκληση που πρέπει να ξεπεράσετε και θα είναι απαραίτητο να επιστρέψουμε στο να είμαστε ευτυχισμένοι χωρίς φαντάσματα του παρελθόντος και να μπορέσουμε να ερωτευτούμε ξανά, ειδικά με τη ζωή!