Πώς να ξεχάσετε ένα άτομο: 5 βήματα για να προχωρήσετε
Συμβαίνει σε οποιονδήποτε: στο τέλος μιας σχέσης, μας φαίνεται αδύνατο να επιστρέψουμε στη ζωή. Όπου και να κοιτάξουμε, βλέπουμε αυτό το άτομο: στα αντικείμενα του σπιτιού, στους δρόμους της πόλης και ακόμη και κλείνοντας τα μάτια μας και ακούγοντας το αγαπημένο μας τραγούδι. Ο πόνος της αγάπης πονάει όσο και ο σωματικός πόνος. Ωστόσο, όπως και ο τελευταίος, αυτός ο τύπος ταλαιπωρίας έχει επίσης μια θεραπεία.
Δεν είναι μια απλή ή άμεση θεραπεία, αλλά με τον καιρό και με πολλή υπομονή θα έχει τα αποτελέσματά της. Στην πραγματικότητα, για να μην σκέφτεστε πια και ξεχνάτε ένα άτομο, το οποίο μπορεί να είναι πρώην ή αγόρι με το οποίο έχετε ερωτευτεί και που έχει αποδειχθεί ότι είναι μια αδύνατη αγάπη, πρέπει να ακολουθήσετε κάποια βήματα που θα σας βοηθήσουν πρώτα στην επεξεργασία του πόνου και, αργότερα, να πάρεις τη ζωή σου πίσω στο χέρι και να προχωρήσεις με τον καλύτερο τρόπο.
Γνωρίζουμε ότι αυτό είναι τρομακτικό, αλλά για να μπορέσετε να χαμογελάσετε ξανά, πρέπει να αφαιρέσετε την παρουσία και τη μνήμη του τουλάχιστον τους πρώτους μήνες. Μόνο έτσι θα μπορέσετε να ξεκινήσετε μια νέα φάση της ύπαρξής σας. Εάν η σχέση σας μόλις τελείωσε, το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να μείνετε στο σπίτι και να κλάψετε αυτή τη στιγμή. Μην ανησυχείτε, είναι κάτι παραπάνω από φυσιολογικό. Δεν το γνωρίζουν όλοι, αλλά το κλάμα βοηθάει να «πετάξουμε» τα συναισθήματα που έχουν συσσωρευτεί μέσα μας και έχει πολλά οφέλη:
1. Αντιμετωπίστε τον πόνο
Ένα πράγμα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε στο τέλος μιας σχέσης είναι να προσποιηθείτε ότι όλα είναι καλά. Οι πιο κοντινοί σας άνθρωποι γνωρίζουν ότι αυτό δεν συμβαίνει και, κατά βάθος, το γνωρίζετε και εσείς. Ακριβώς για αυτόν τον λόγο, μην κρύβετε τα συναισθήματά σας, αλλά τα εξωτερικά και αναδείξτε όλο σας τον πόνο: κλάψτε, αφήστε τον ατμό, φωνάξτε στο μαξιλάρι, ακούστε τα πιο θλιβερά τραγούδια στη λίστα αναπαραγωγής σας ή παρακολουθήστε μια ταινία που δακρύζει. Αυτές οι χειρονομίες δεν πρέπει να θεωρούνται «υπερβολικές», αλλά καθαρτικές: σε βοηθούν να βγάλεις τα βάσανα από την ψυχή σου και να τα αντιμετωπίσεις.
Προσπαθήστε να μην το μετατρέψετε σε θυμό για το άτομο που προσπαθείτε να ξεχάσετε, γιατί η προσοχή σας πρέπει να παραμείνει στο πώς αισθάνεστε και στα συναισθήματά σας. Ένας άλλος τρόπος για να τα εκφράσετε είναι να τα γράψετε σε ένα ημερολόγιο: η καταγραφή όλης της στροβιλισμού και της αναταραχής των αισθήσεων που αντιλαμβάνεστε μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη, επειδή μπορείτε να τα διαβάσετε και να τα δείτε καθαρά με τα μάτια σας.
Σε αυτή την πρώτη φάση, περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Αφεθείτε στο να τρώτε μια μπανιέρα παγωτό που κάθεται στον καναπέ ή κάντε μια έντονη συνεδρία αγορών ή περάστε μια μέρα σε ένα σπα. Το να σκέφτεστε τον εαυτό σας και να περιποιείτε τον εαυτό σας είναι πάντα καλό. Προφανώς, μην υπερβαίνετε τα διάφορα έξοδα, αλλά αφαιρέστε μια ιδιοτροπία που σας κάνει να νιώθετε αγαπημένοι και που σας κάνει να χαμογελάτε. Τέλος, οι καλύτεροι σύμμαχοι για αυτή τη δύσκολη στιγμή είναι ακριβώς φίλοι: εμπιστευτείτε τους, πετάξτε ό, τι νιώθετε και αποδεχτείτε τις συμβουλές τους. Κανείς δεν σας γνωρίζει καλύτερα από έναν πραγματικό φίλο.
2. Αφαιρέστε τη μνήμη του
Όταν νιώθετε ότι αντιμετωπίζετε τον πόνο με τον σωστό τρόπο, είναι καιρός να προχωρήσετε στο επόμενο βήμα, που είναι το πιο δύσκολο: να αφαιρέσετε από τη ζωή σας τη μνήμη του ατόμου που σας έκανε να υποφέρετε. Στην πραγματικότητα, δεν θα ξεχάσετε ποτέ κάποιον εάν συνεχίσετε να περιστοιχίζεστε από πράγματα και αντικείμενα που σας θυμίζουν ή αν πηγαίνετε απρόθυμοι στα ίδια μέρη όπου πήγατε μαζί και όπου είστε βέβαιοι ότι μπορείτε να τον βρείτε. Πρώτα απ 'όλα, οι επαφές μέσω "ηλεκτρονικών" μέσων απαγορεύονται απολύτως: αποφύγετε να του γράψετε, να του στείλετε μηνύματα ή ακόμη και e-mail. Δεν χρειάζεται να αποκλείσετε αυτόν τον τύπο σε όλα τα κοινωνικά δίκτυα - δεν είναι τόσο χρήσιμος και, κυρίως, όχι πολύ ώριμος ... - αλλά προσπαθήστε να μην ελέγχετε συνεχώς το προφίλ και τις φωτογραφίες του.
Στη συνέχεια, κόψτε κάθε φυσική επαφή: δεν μπορείτε να ξεχάσετε ένα άτομο εάν κινδυνεύετε να το βλέπετε να συχνάζει πάντα στα ίδια κλαμπ ή στην ίδια παρέα φίλων. Αυτή η κατάσταση δεν θα διαρκέσει για πάντα, αλλά τους πρώτους μήνες είναι καλύτερο να αποφύγετε κάθε περίσταση όπου μπορεί να αποκαλυφθεί με μεγάλη πιθανότητα. Τέλος, αν έχετε κοινούς φίλους, μην τους ενοχλείτε με ερωτήσεις σχετικά με το τι κάνει ή, χειρότερα, βλέποντας κάποιον. Μην ανησυχείτε πια για τη ζωή του, γιατί μόνο έτσι θα είναι δυνατή μια οριστική απόσπαση.
Ειδικά για τις ιστορικές "ιστορίες αγάπης", τα αντικείμενα και οι υλικές αναμνήσεις που συλλέγονται όλα αυτά τα χρόνια είναι πολλά. Δεν χρειάζεται να καταφύγουμε στη δραστική επιλογή να πάρουμε μια σακούλα σκουπιδιών και να τα πετάξουμε όλα, αλλά είναι καλύτερα να συλλέγουμε CD, φωτογραφίες, εισιτήρια συναυλίας, γράμματα και δώρα και βάλτε τα σε ένα κουτί. Μπορείτε να αποφασίσετε αν θα δώσετε τα πάντα στον πρώην σας ή θα το κρατήσετε μόνοι σας: αυτή η κατάσταση του πόνου και του πόνου δεν θα διαρκέσει για πάντα και ίσως, μια μέρα, να το ανοίξετε ξανά και να χαμογελάς με ένα πέπλο νοσταλγίας στις αναμνήσεις που έζησε με αυτό το άτομο. Ωστόσο, προς το παρόν, ο στόχος σου είναι να ξεχάσεις και να μην έχεις γύρω σου αντικείμενα και άλλα συμβολικά πράγματα της ιστορίας αγάπης σου είναι ένα θεμελιώδες βήμα.
3. Φροντίστε τον εαυτό σας
Μετά το δεύτερο βήμα, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε και να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας, στο σώμα σας και στην ψυχή σας. Για να ξεχάσετε έναν άντρα ή οποιοδήποτε άλλο άτομο, πρέπει να βάλετε "στο κέντρο" που είναι πιο σημαντικό, δηλαδή τον εαυτό σας. Maybeσως παραμελήσατε λίγο τη διατροφή σας τις πρώτες εβδομάδες. Εντάξει, η περιποίηση του εαυτού σας με τα αγαπημένα σας φαγητά ανεβάζει πάντα τη διάθεση, αλλά τώρα είναι καλύτερα να επιστρέψετε στην υγιεινή διατροφή: φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, εν ολίγοις, το κλασικό μεσογειακό μενού είναι αυτό που χρειάζεστε. Για να νιώσετε αρμονικά με το σώμα σας, ξεκινήστε ή επιστρέψτε στην προπόνηση: η άθληση, στην πραγματικότητα, βοηθά όχι μόνο να παραμείνετε σε φόρμα, αλλά και να απελευθερώσετε το μυαλό σας.
Τέλος, δώστε χρόνο στον εαυτό σας. Έχεις ήδη κάνει πρόοδο, αλλά σε κάθε περίπτωση, ο καλύτερος τρόπος για να συνεχίσεις έτσι είναι να επικεντρωθείς στο παρόν, να απαλύνεις τις αναμνήσεις του παρελθόντος και να μην οργανώσεις τέλεια το μέλλον. Μην ψάχνετε αμέσως έναν νέο άντρα στο πλάι σας, γιατί, ξέρετε, το "καρφί βγάζει το καρφί" δεν λειτουργεί. Προς το παρόν, ο μόνος που έχει πραγματικά σημασία είναι και μόνο εσύ.
4. Ξεκινήστε κάτι νέο
Ρθε η ώρα να ανοίξετε νέα πράγματα. Εάν έχετε μια ρουτίνα ή δραστηριότητες με το άτομο που προσπαθείτε να ξεχάσετε, σταματήστε το αμέσως. Αντ 'αυτού, ξεκινήστε κάτι που είναι μόνο δικό σας: μπορεί να είναι ένα παλιό σας πάθος που έπρεπε να αφήσετε στην άκρη με τα χρόνια ή ένα χόμπι που πάντα θέλατε να ξεκινήσετε, αλλά δεν είχατε ποτέ την ευκαιρία. Εδώ είναι! γνωρίστε νέους ανθρώπους και διευρύνετε τον κύκλο γνωριμιών σας Κάνοντας νέους φίλους, θα μπορείτε να δείτε πόσοι άνθρωποι είναι εκείνοι που σας εκτιμούν και θέλουν να σας γνωρίσουν καλύτερα.
Τέλος, ένα ταξίδι είναι πάντα καλό: αν έχετε την ευκαιρία, φύγετε με τους πιο αξιόπιστους φίλους σας και περάστε μερικές μέρες διασκεδάζοντας και ξέγνοιαστα. Θα είναι επίσης ένας τρόπος να τους ευχαριστήσετε που ήταν κοντά σας μόλις τελείωσε η σχέση σας.
5. Συγχωρήστε και ξαναχαριστείτε
Τέλος, το τελευταίο βήμα περιλαμβάνει μια ανάλυση ολόκληρης της προηγούμενης σχέσης σας. Αν έχετε ερωτευτεί, είναι αδύνατο να μην έχουν υπάρξει υπέροχες στιγμές με τον πρώην σας: από τη στιγμή που γνωριστήκατε μέχρι όταν σας είπε το πρώτο «σ’ αγαπώ », από την πρώτη σας φορά που ταξιδεύετε μαζί με την κατανόηση ότι ήρθαν να δημιουργήσουν ανάμεσά σας, που έκανε κάθε περίσταση ξεχωριστή Δεν είναι σωστό να τα ξεχνάμε όλα αυτά.
Εάν η σχέση σας έχει τελειώσει, σίγουρα θα σας έχει βλάψει ή θα έχει κάνει ένα μεγάλο λάθος εναντίον σας. Προσπαθήστε, ωστόσο, να δείτε την κατάσταση με νέο πρίσμα και σκεφτείτε από μια "διαφορετική οπτική γωνία. Τους προηγούμενους μήνες, είναι σαν να ξαναγεννηθήκατε: πάντα θα κουβαλάτε τα σημάδια από αυτά που έχετε ζήσει, αλλά τα έχετε δείξει τον εαυτό σου και τους άλλους. άλλους που είσαι ικανός να προχωρήσεις μπροστά. Γιατί λοιπόν να μην συγχωρήσεις; Το να σταματήσεις την κακία και να πεις ναι στη συγχώρεση είναι το τελευταίο βήμα για να είσαι ξανά απόλυτα ευτυχισμένος. Ο σκοπός αυτού του «μονοπατιού» ήταν να ξεχάσετε τον άνθρωπο που σας προκάλεσε τον πόνο, αλλά κυρίως να μην τον αφήσετε να σας στερήσει την ευκαιρία μιας νέας ζωής. χαμένο: καλό νέο ξεκίνημα!
Perhapsσως τώρα αναρωτιέστε αν είναι δυνατόν να παραμείνετε φίλοι με τον πρώην σας, ίσως τον ίδιο άντρα που σας έσπασε την καρδιά, από τον οποίο καταφέρατε να ξεκινήσετε από την αρχή. Κάποιοι διάσημοι το έχουν κάνει! Στην πραγματικότητα, αυτά τα αστέρια προσπάθησαν αρχικά να ξεχάσουν τον πρώην σύντροφό τους, αλλά αργότερα κατάφεραν να τον συγχωρήσουν και να διατηρήσουν μια φιλία.
