Ευθραυστότητα των οστών; Ακολουθούν ορισμένοι κανόνες για να αποφύγετε τα κατάγματα!
Μια πτώση μπορεί να προκαλέσει κάταγμα, αλλά δεν είναι η ίδια η πτώση η προέλευση. Στην πραγματικότητα, σε ένα άτομο με οστεοπόρωση, ορισμένα κατάγματα (για παράδειγμα τα σπονδυλικά) μπορεί να είναι αποτέλεσμα ενός απλού φτερνίσματος, μιας απότομης κίνησης ή ακόμη και απλώς φαινομενικά ασήμαντων χειρονομιών, όπως το δέσιμο των παπουτσιών σας. Ως εκ τούτου, η αιτία βρίσκεται στην ευθραυστότητα των οστών ως αποτέλεσμα της οστεοπόρωσης, μιας ασθένειας που αυξάνεται με την ηλικία και επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες, καθιστώντας τον σκελετό ευάλωτο στις πιο ασήμαντες καθημερινές δραστηριότητες.
Για όλα τα άτομα με οστεοπόρωση είναι καλό να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στις κινήσεις, ειδικά στην αποφυγή πτώσεων, αλλά και στην πρόληψη καταγμάτων ακολουθώντας σωστά και τακτικά τη φαρμακολογική θεραπεία που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός.
Λίγοι κανόνες για την πρόληψη καταγμάτων
Τα άτομα υψηλού κινδύνου, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που έχουν ήδη υποστεί κάταγμα ευθραυστότητας, πρέπει να εφαρμόσουν μερικούς απλούς κανόνες 3 σημείων:
- Τρόπος ζωής: ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε τρόφιμα χρήσιμα για να εξασφαλίσετε επαρκή παροχή βιταμινών και μετάλλων που είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας των μυών και των οστών. Δώστε προσοχή στο βάρος. Κάνετε τακτική σωματική δραστηριότητα, πιθανώς σε εξωτερικούς χώρους, προσαρμοσμένη στις ατομικές συνθήκες υγείας. Αποφύγετε το κάπνισμα, καταναλώστε καφέ αλλά με μέτρο και μην καταναλώνετε αλκοόλ
- Πρόληψη πτώσης: φορέστε άνετα ρούχα και παπούτσια που ταιριάζουν καλά στα πόδια, άνετα και ανθεκτικά. Αποφύγετε τα ανώμαλα μονοπάτια μέσα και έξω από το σπίτι, όπως χαλιά, σκάλες, καλώδια τηλεόρασης
- Ακολουθήστε τη θεραπεία: η συμπλήρωση ασβεστίου και βιταμίνης D είναι απαραίτητη όταν η διατροφή και η έκθεση στον ήλιο είναι ανεπαρκείς. Ωστόσο, στην περίπτωση της οστεοπόρωσης, είναι επίσης σημαντικό να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη φαρμακολογική θεραπεία για την πρόληψη των καταγμάτων και είναι συνεπώς σημαντικό να ακολουθήσετε σωστά τις οδηγίες που δίνει ο γιατρός. Ζητήστε από το γιατρό σας λύσεις που διευκολύνουν τους χρόνους και τις μεθόδους χρήσης.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς να διατηρήσετε τα οστά σας υγιή, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα www.salutedelleossa.it ή επισκεφτείτε ένα από τα 2.500 φαρμακεία που συμμετέχουν στην Εβδομάδα Υγείας των Οστών από τις 5 έως τις 10 Οκτωβρίου σε όλη την Ιταλία.
