Πώς να αναζωογονήσετε το δέρμα του προσώπου: 6 βήματα για να το κάνετε!
Ρυτίδες που αυξάνονται, κηλίδες που εμφανίζονται, δέρμα που χαλαρώνει και χάνει τον τόνο του.Αυτά είναι τα κύρια σημάδια που εμφανίζονται στο πρόσωπο καθώς γερνάμε και, δυστυχώς, το πρόσωπο γερνάει πριν από άλλες περιοχές του δέρματος. Είναι δελεαστικό να αναλάβετε δράση και να κάνετε κάτι για να αναζωογονήσετε το δέρμα στο πρόσωπο, αλλά τι;
Ακολουθούν έξι καθημερινά βήματα που μπορούμε να κάνουμε για να επιβραδύνουμε αυτή τη διαδικασία και να παρατηρήσουμε αμέσως απτές βελτιώσεις στο δέρμα μας.
1. Κοιμηθείτε τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυ
Η υγεία και η ομορφιά του δέρματος εξαρτώνται επίσης από τον τακτικό και ανενόχλητο ύπνο. Στην πραγματικότητα, οι άγρυπνες νύχτες ωθούν το σώμα να παράγει κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες. Αυτό δεν κάνει παρά εμποδίζει την παραγωγή κολλαγόνου, της πρωτεΐνης που κάνει το δέρμα μας λείο και σφριγηλό, ευνοώντας έτσι την εμφάνιση λεπτών ρυτίδων και μαύρων κύκλων.
Εάν οι επαναλαμβανόμενες σκέψεις, τα προβλήματα και οι θόρυβοι του ύπνου κάνουν τον ύπνο σας έναν πραγματικό εφιάλτη, δοκιμάστε μερικές απαλές θεραπείες: ένα τσάι από λουλούδια πάθους, ένα σπρέι λεβάντας για να εξατμιστεί στο δωμάτιο, μερικές ασκήσεις γιόγκα ή έναν καλό χυμό κερασιού. Μια μελέτη που διεξήχθη στο Ηνωμένο Βασίλειο επιβεβαίωσε ότι αυτό το φρούτο μπορεί να είναι χρήσιμο για όσους δυσκολεύονται να «αποκοιμηθούν. στο κεράσι.
Δείτε επίσης
2. Επιλέξτε μια αποτελεσματική κρέμα
Η αποτελεσματικότητα μιας καλής κρέμας προσώπου πρέπει να είναι στοχευμένη, ορατή και να προσφέρει γρήγορα αποτελέσματα. Όπως και αυτή της νέας LIFTACTIV Collagen Specialist της Vichy, η οποία διεγείρει την ευεξία του δέρματος χάρη στα ισχυρά ενεργά συστατικά φυσικής προέλευσης, τα οποία αποκαθιστούν η δύναμη της επιδερμίδας για την καταπολέμηση της γήρανσης: βιταμίνη C, γνωστή για την αντιοξειδωτική της ικανότητα, το δερματικό πεπτίδιο, το οποίο διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και το πεπτίδιο Proteasyl, που εξάγεται από το πράσινο φασόλι και βοηθά στην αντιμετώπιση της φθοράς των ινών κολλαγόνου. προφανώς παρουσία Μεταλλικό νερό Vichy, πλούσιο σε 15 διαφορετικά ορυκτά.
Γιατί όμως το κολλαγόνο είναι τόσο σημαντικό; Σκεφτείτε ότι το κολλαγόνο αντιπροσωπεύει το 80% των πρωτεϊνών που υπάρχουν στο χόριο και αποτελεί τη βάση του δέρματος χαρίζοντάς του πληρότητα και σφριγηλότητα.
Δυστυχώς, με την ηλικία, η ικανότητα του δέρματος να παράγει κολλαγόνο μειώνεται κατά 75%: αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια θεραπεία όπως το LIFTACTIV Collagen Specialist, με το μείγμα των αντιγηραντικών πεπτιδίων, της βιταμίνης C και του μεταλλικού νερού Vichy, αντιπροσωπεύει ένα πραγματικό ελιξίριο νεότητα και υγεία για το δέρμα του προσώπου μας.
Σε σύντομο χρονικό διάστημα θα παρατηρήσετε αισθητές βελτιώσεις στο δέρμα σας, οι οποίες θα είναι πιο τονωμένες και ενυδατωμένες από τις πρώτες κιόλας εφαρμογές, και τις επόμενες εβδομάδες, πιο χαλαρές και με λιγότερο ορατές ρυτίδες.
3. Τρώτε υγιεινά και πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα
Η διατροφή παίζει επίσης θεμελιώδη ρόλο στην υγεία και την ομορφιά του δέρματός μας. Από την άλλη πλευρά, τα τρόφιμα, ως γνωστόν, αντιπροσωπεύουν το πρώτο όπλο πρόληψης ενάντια στις ελεύθερες ρίζες ακριβώς υπεύθυνη για την κυτταρική γήρανση.
Για να επιβραδύνετε και να αποτρέψετε τη γήρανση του δέρματος, μπορείτε να ακολουθήσετε μια πραγματική αντιγηραντική δίαιτα, η οποία περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και φυσικά αντιοξειδωτικά, όσπρια και ολόκληρες ίνες, χωρίς να ξεχνάτε την ενυδάτωση πίνοντας τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα και να ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής όπου δεν υπάρχει έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.
Για να μάθετε ποια τρόφιμα είναι πιο καλά για το δέρμα μας, περιηγηθείτε στην παρακάτω συλλογή.
4. Αποφύγετε το κάπνισμα και το αλκοόλ
Σε γενικές γραμμές, το αλκοόλ και το κάπνισμα είναι κακό, ειδικά για το κυκλοφορικό και το αναπνευστικό σύστημα, και εάν βλάψουν το συκώτι, οι επιπτώσεις φαίνονται επίσης στο δέρμα του προσώπου.
Πρώτα απ 'όλα, το αλκοόλ προκαλεί τη διαστολή των φλεβών, μειώνοντας επίσης την ελαστικότητα του δέρματος και αυτοί οι δύο παράγοντες προκαλούν την εμφάνιση κοκκινίλας, πρηξίματος και κηλίδων του δέρματος. Σε αντίθεση με τα περισσότερα υγρά, τα αλκοολούχα ποτά προκαλούν αφυδάτωση, η οποία οδηγεί στην απώλεια των βιταμινών Α και Ε, δύο αντιοξειδωτικών ουσιών που έχουν τη λειτουργία να επιβραδύνουν τη γήρανση των κυττάρων του δέρματος, προωθώντας την εμφάνιση των ρυτίδων.
Και η ζημιά που προκαλείται από το κάπνισμα σίγουρα δεν είναι λιγότερο ανησυχητική ... Όσο για το δέρμα, συγκεκριμένα, θα παρατηρήσετε μια θαμπή επιδερμίδα, πρόωρη γήρανση του δέρματος, κηλίδες και άλλες ατέλειες όπως μαύρα στίγματα και τριχοειδή προβλήματα, καθώς και αύξηση των ρυτίδων την περιοχή γύρω από τα χείλη.
Η αποτοξίνωση από αυτά τα δηλητήρια μπορεί να είναι μόνο μια εξαιρετική επιλογή, για την υγεία σας πρώτα απ 'όλα, αλλά και για την ομορφιά σας!
5. Κάντε λίγη γυμναστική προσώπου
Στο πρόσωπο υπάρχουν περίπου 70 μύες: διατηρώντας τους στην προπόνηση σημαίνει να διατηρείτε το δέρμα τονωμένο, συμπαγές και λείο. Υπάρχουν πολλά σεμινάρια βίντεο στο διαδίκτυο που εξηγούν πώς να το κάνετε σωστά.
Μερικά παραδείγματα για δοκιμή τώρα; Για το μέτωπο, συνοφρυώστε, προσπαθώντας να συσπάσετε όλους τους μυς αυτού του μέρους του προσώπου, συμπεριλαμβανομένων των φρυδιών. Στη συνέχεια τεντώστε τον μυ ανοίγοντας τα μάτια σας και διευρύνοντας το τόξο του φρυδιού με τα δάχτυλά σας. Επαναλάβετε την κίνηση περίπου είκοσι φορές
Ενώ εάν το κύριο πρόβλημά σας είναι οι ρυτίδες γύρω από το στόμα - ο λεγόμενος γραμμωτός κώδικας - πιέστε τους μύες των χειλιών σαν να χτυπάτε ένα φιλί, τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στα χείλη σας που αντιστέκονται. Κλείστε ξανά τα χείλη σας, ξανά σαν να στέλνετε ένα φιλί και μετά ανοίξτε τα σαν να ουρλιάζετε. Εναλλάξτε και τις δύο ασκήσεις γρήγορα και επαναλάβετε τις 10 φορές η κάθε μία.
Εάν γίνονται με συνέπεια και τακτικά, αυτές οι ασκήσεις θα αποδώσουν, όπως αυτές που κάνετε όταν πηγαίνετε στο γυμναστήριο.
6. Αποφύγετε την άγρια έκθεση στον ήλιο
Ο ήλιος κάνει κακό στο δέρμα. Or μάλλον, πονάει αν ληφθεί ανεξέλεγκτα, χωρίς προστασία και με απολύτως ανεξέλεγκτο τρόπο.
Οι ακτίνες του ήλιου που χτυπούν το δέρμα μας έχουν μήκος κύματος μεταξύ 280 - 400 nm. και χτυπώντας τα κύτταρα του δέρματός μας δημιουργούν ελεύθερες ρίζες υπεύθυνες για το οξειδωτικό στρες. Βασικά, όσο περισσότερο εκτίθεστε στον ήλιο χωρίς προστασία και σε λάθος ώρες, τόσο περισσότερες ελεύθερες ρίζες παράγετε και τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες εμφάνισης ρυτίδων, ατελειών του προσώπου και ασθενειών όπως ο καρκίνος του δέρματος.
Για να πάρετε μόνο το καλύτερο από τον ήλιο (παραγωγή βιταμίνης D, μελατονίνης, ρύθμιση του ρυθμού ύπνου-αφύπνισης και διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος) υπάρχουν δύο λέξεις-κλειδιά: μέτρο και προστασία.
Εάν ακολουθείτε αυτές τις έξι συμβουλές τακτικά και σχολαστικά, όχι μόνο η γήρανση του δέρματος θα υποστεί δραστική επιβράδυνση, αλλά θα ωφεληθείτε επίσης από εκείνα τα μικρά αλλά ενοχλητικά σημάδια που έχουν ήδη εμφανιστεί και που μπορούν να βελτιωθούν με μικρές καθημερινές χειρονομίες.
Σε συνεργασία με τη Vichy
