Culotte de cheval: αιτίες, χαρακτηριστικά και οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την εξάλειψή τους
Το culotte de cheval, μια από τις πιο μισητές και φοβισμένες γυναικείες ατέλειες που συχνά οι γυναίκες πολεμούν μάταια, είναι μαξιλάρια που βρίσκονται στους θηλυκούς γοφούς. Προφανείς λιπώδεις συσσωρεύσεις από τον γλουτό μέχρι τον μηρό, ορατές ακόμη και με τα πόδια καλυμμένα. Σε αντίθεση με την κυτταρίτιδα, στην πραγματικότητα, οι culottes de cheval κάνουν τη σιλουέτα να μην είναι πολύ αρμονική και φαίνεται τέλεια από ένα στενό παντελόνι ή ένα σφιχτό κολάν! Εάν τα πόδια σας τα γνωρίζουν καλά, με λίγη επιμονή θα μπορέσετε να απαλλαγείτε από αυτήν την ατέλεια, αλλά για να το κάνετε αυτό, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε καλά τις αιτίες που το δημιούργησαν. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσετε να επιτεθείτε στο πρόβλημα σε πολλά μέτωπα, μεγιστοποιώντας τα αποτελέσματα!
Μια πρώτη καλή συνήθεια είναι να κάνετε κάποια κίνηση, ειδικά με τα πόδια. Είστε λοιπόν έτοιμοι να δώσετε στον εαυτό σας μια κίνηση για να απαλλαγείτε από την culotte de cheval;
Culotte de cheval: από το πρόβλημα στη λύση
Το culotte de cheval είναι τεχνικά επιθέματα κυτταρίτιδας με εντοπισμένη λιπαρότητα.Χαρακτηρίζονται από την παρουσία οζιδίων κάτω από το δέρμα και πολύ συχνά επίσης από κακό μυϊκό τόνο στην περιοχή. Οι παράγοντες που δημιουργούν το culotte de cheval μπορεί να είναι η τοπική λιπαρότητα, η κυτταρίτιδα και ο κακός μυϊκός τόνος. Στη βάση του culotte de cheval συχνά υπάρχει επίσης ένας γενετικός παράγοντας που καθορίζει τη διαφορετική συσσώρευση σωματικού λίπους στο σώμα. Τέλος, ακόμη και μια λανθασμένη στάση του σώματος μπορεί να είναι η αιτία του σχηματισμού τους προκαλώντας κατακράτηση νερού, καθώς και η υπερβολική χρήση ψηλών τακουνιών που προκαλεί λάθος εκφόρτωση του βάρους του σώματος.
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να εξαλείψετε το culotte de cheval, αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι δεδομένου ότι προέρχονται από συνδυασμό διαφορετικών παραγόντων, ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από αυτά είναι μια στρατηγική που συνδυάζει διαφορετικά στοιχεία.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να χάσετε βάρος και η διατροφή είναι απαραίτητη για να το κάνετε. Προφανώς δεν είναι δυνατό να χάσετε βάρος μόνο και αποκλειστικά σε εκείνο το σημείο (ίσως ήταν δυνατόν!) Έτσι θα πρέπει να ακολουθήσετε προγράμματα διατροφής και προπόνησης. Δεν υπάρχει τοπική απώλεια βάρους: για να χάσετε βάρος πρέπει να μειώσετε την ποσότητα θερμίδων που προσλαμβάνετε (και να αυξήσετε αυτές που καίτε). Ταυτόχρονα θα πρέπει να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα και όπως σίγουρα γνωρίζετε δεν είναι εύκολο. Σίγουρα δεν θα μπορείτε να κάνετε χωρίς μια υγιή σωματική δραστηριότητα. Ακόμα καλύτερα αν ενσωματωθεί σε αισθητικές θεραπείες ικανές να αντισταθμίσουν συγκεκριμένα την κατακράτηση νερού και τις συσσωρεύσεις μεταξύ του μηρού και του γλουτού. Αυτό λοιπόν που χρειάζεστε είναι μια μικρή επανάσταση στον τρόπο ζωής σας με ένα μείγμα υγιεινής διατροφής, άσκησης και στοχευμένων θεραπειών. Αλλά τώρα χαίρε, σίγουρα δεν είσαι ο μόνος που παλεύεις ενάντια σε αυτήν την ατέλεια!
Αλλάξτε τη διατροφή σας
Ξεκινήστε να πολεμάτε το culotte de cheval στο τραπέζι! Επιλέξτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, μια διατροφή πλούσια σε δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, πολλά εποχιακά φρούτα και λαχανικά, ιδιαίτερα μάραθο, μπρόκολο και σπαράγγια που έχουν πολύτιμες ιδιότητες αποστράγγισης και θα σας βοηθήσουν να αποβάλλετε τα υπερβολικά υγρά που λιμνάζουν στο σώμα σας. Από αυτή την άποψη, θα είναι επίσης πολύ χρήσιμο να μειωθεί η κατανάλωση αλατιού. Όπως σε κάθε δίαιτα που σέβεται τον εαυτό του, τα γλυκά, τα τηγανητά και τα λιπαρά απαγορεύονται. Δεδομένου ότι ένας από τους κύριους παράγοντες που δημιουργεί το culotte de cheval είναι η κατακράτηση νερού, θυμηθείτε να πίνετε πολύ νερό (επιλέξτε χαμηλό νάτριο) και να χορτάσετε βότανα από βότανα με βάση το τζίντζερ. Επίσης όχι σε ζαχαρούχα ποτά, αλκοόλ και ανθρακούχο νερό. Πάρτε τη διατροφή σας στα σοβαρά και θα δείτε αποτελέσματα σε χρόνο μηδέν!
Επιλέξτε τις σωστές ασκήσεις
Η προπόνηση είναι απαραίτητη για την ανάκτηση του μυϊκού τόνου στα πόδια και τους γλουτούς και την εξάλειψη της κυτταρίτιδας.
Το τρέξιμο είναι μια εξαιρετική λύση σε κάθε εποχή του χρόνου και είναι μια καλή προπόνηση, αλλά είναι επίσης πολύ κατάλληλες σειρές καταλήψεων και βολών που τονώνουν τα πόδια, τους γοφούς και τους γλουτούς. Δεν χρειάζεστε καθόλου εξοπλισμό, μπορείτε επίσης να τα κάνετε στο σπίτι τουλάχιστον δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, ενώ παρακολουθείτε την αγαπημένη σας τηλεοπτική σειρά. Εάν δεν μπορείτε να μάθετε καλά τις κινήσεις, μπορείτε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός προσωπικού εκπαιδευτή ή να ακολουθήσετε μαθήματα βίντεο στο Youtube. Το σημαντικό είναι να εκτελείτε τη σειρά με συνέπεια για να επιτύχετε γρηγορότερα και μακρύτερα αποτελέσματα.
Αν θέλετε να εξασκηθείτε σε ένα άθλημα μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ κολύμβησης και τένις που μπορούν να βελτιώσουν τον μυϊκό τόνο όλου του σώματος ή γιόγκα και πιλάτες (επίσης εδώ ρίξτε μια ματιά στα βίντεο του Youtube!) Για να βελτιώσετε τη στάση σας, όπως έχουμε φαίνεται, είναι μία από τις αιτίες του culotte de cheval!
Κρέμες κατά της κυτταρίτιδας
Εκτός από τη διατροφή και τη στοχευμένη άσκηση, υπάρχει ακόμα κάτι σημαντικό που μπορείτε να κάνετε για να εξαλείψετε το culotte de cheval. Στην αγορά θα βρείτε πολλές κρέμες με δράση κατά της κυτταρίτιδας: δεν έχετε παρά να επιλέξετε την αγαπημένη σας και να την εφαρμόσετε κάθε μέρα για τουλάχιστον 3 μήνες, πρωί και βράδυ. Επιλέξτε ένα προϊόν που σας αρέσει, με ευχάριστο άρωμα και προσπαθήστε να είστε πραγματικά σταθεροί στην εφαρμογή, συνοδεύοντάς το πάντα με ένα ελαφρύ μασάζ για να ενθαρρύνετε την πλήρη διείσδυση του προϊόντος.
Από μασάζ λεμφικής αποστράγγισης έως υδρομασάζ
Ένας κύκλος μασάζ λεμφικής αποστράγγισης θα είναι επίσης πολύ χρήσιμος για τη διάθεση περιττών υγρών. Και μετά δείτε μια γρήγορη βελτίωση στη σιλουέτα σας! Η λεμφική αποστράγγιση είναι ένας τρόπος επανενεργοποίησης της μικροκυκλοφορίας και εξάλειψης της κατακράτησης νερού: προσπαθήστε, τα αποτελέσματα είναι πραγματικά εμφανή και θα σας ενθαρρύνουν να προχωρήσετε ακριβώς προς την επίτευξη του στόχου σας! Εάν έχετε μπανιέρα με υδρομασάζ, μην υποτιμάτε την ευεργετική επίδραση που έχει η κίνηση του νερού στο δέρμα για να εξουδετερώσει την κυτταρίτιδα στα πόδια. Εάν χρησιμοποιείται τακτικά, θα είστε σε θέση να εκτιμήσετε τα καλά αποτελέσματα όσον αφορά τον μυϊκό τόνο. Εάν δεν έχετε υδροηλεκτρικό στο σπίτι αλλά σας αρέσει η ιδέα, επικοινωνήστε με ένα κέντρο ομορφιάς ή σπα και αγοράστε ένα πακέτο συνεδριών.
Αισθητικές θεραπείες: σπηλαίωση και λιποαναρρόφηση
Εάν έχετε ήδη δοκιμάσει με προπόνηση, δίαιτα, μασάζ και προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας σε συνδυασμένη δράση και δεν έχετε επιτύχει ικανοποιητικά αποτελέσματα, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από τον δερματολόγο σας για την εξάλειψη του culotte de cheval. Στον δερματολόγο θα έχετε την ευκαιρία να ανακαλύψετε τις πιο προηγμένες θεραπείες, πρώτα απ 'όλα σπηλαίωση και λιποαναρρόφηση. Στην πραγματικότητα, ο δερματολόγος θα μπορούσε να σας προσφέρει σπηλαίωση, μια θεραπεία που χάρη στον υπέρηχο μειώνει το τοπικό λίπος χάρη σε έναν ανιχνευτή που σε επαφή με το δέρμα είναι σε θέση να διασπάσει τα λιποκύτταρα. Να θυμάστε πάντα ότι πρόκειται για ιατρική θεραπεία και ότι οι συνεδρίες πραγματοποιούνται με τοπική αναισθησία. Εάν ασχολείστε με πολύ ανθεκτικά ρουλεμάν, θα μπορούσατε να εξετάσετε την υπόθεση μιας επέμβασης λιποαναρρόφησης εντός νοσοκομείου ή εξειδικευμένου κέντρου. Μην υποτιμάτε ποτέ αυτόν τον τύπο θεραπείας: εάν σκέφτεστε να κάνετε συνεδρίες κοιλότητας ή ακόμη περισσότερο μια λιποαναρρόφηση στα πόδια, επικοινωνήστε μόνο με εξειδικευμένο ιατρικό προσωπικό και επαγγελματικά ιατρικά κέντρα.
