Συναισθηματικός εθισμός: αιτίες, συμπτώματα και τρόποι εξόδου από αυτόν
Όποιος έχει ερωτευτεί, ξέρει ότι τις πρώτες στιγμές που μοιράζεστε με τον σύντροφό σας θα θέλατε να γίνετε "ενιαία οντότητα. Προσπαθείτε να δημιουργήσετε μια καλή σχέση συνενοχής και αρμονίας, νιώθοντας μια ενστικτώδη προσκόλληση σε αυτήν τη νεογέννητη σχέση. Αυτή η φρενίτιδα είναι τέτοια. Ο ενθουσιασμός μειώνεται με την πάροδο του χρόνου, με έναν απόλυτα φυσιολογικό τρόπο. Ωστόσο, όταν αυτό δεν συμβαίνει και, αντίθετα, η εξάρτηση μόνο ενός από τους εταίρους από τον άλλο αυξάνεται εκθετικά, τότε αντιμετωπίζουμε αυτό το ψυχολογικό κατάσταση που ορίζεται ως δυσλειτουργική συναισθηματική εξάρτηση.
Επομένως, εάν στην αρχή μιας ιστορίας αγάπης ένα είδος εθισμού θεωρείται κάτι παραπάνω από φυσιολογικό, μετά τη φάση του ειδυλλιακού έρωτα γίνεται μια κατάσταση στην οποία πρέπει να δώσουμε προσοχή. Όλα αυτά μπορεί να συμβούν ειδικά παρουσία ενός που ονομάζεται σύντροφος.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να μπορείτε να αναγνωρίσετε εάν η σχέση σας εμπίπτει στο πεδίο των «τοξικών σχέσεων» και εάν αντιμετωπίζετε μια σχέση που έχει οδηγήσει σε πραγματικό εθισμό. Θεωρείται παρόμοιο με τον εθισμό στα ναρκωτικά ή το αλκοόλ, γιατί όσοι πάσχουν από αυτό βρίσκουν εκείνη την «ουσία» ως λόγο διαβίωσης, στην προκειμένη περίπτωση την «ψευδοαγάπη» για τον σύντροφο.
Δείτε επίσης
Τα αίτια της συναισθηματικής εξάρτησης
Ας ξεκινήσουμε λέγοντας ότι κανείς δεν μπορεί να είναι απόλυτα απαλλαγμένος από τον συναισθηματικό εθισμό και δεν μιλάμε μόνο για αυτό που συμβαίνει στην αρχή μιας σχέσης, αλλά για αυτό που οι ειδικοί ορίζουν ως «δυσλειτουργικό». Γενικά, τα χαρακτηριστικά εκείνων που υποφέρουν από συναισθηματική Η εξάρτηση αντιστοιχεί εν μέρει σε αυτές της Διαταραχής Εξαρτημένης Προσωπικότητας. Για αυτούς τους ανθρώπους, στην πραγματικότητα, η αυτοεκτίμηση, η προσωπικότητα και η αυτοεκτίμησή τους συνδέονται με την παρουσία μιας σταθερής και σταθερής σχέσης.
Πίσω από αυτές τις διαταραχές, υπάρχουν αιτίες που μπορούν να οδηγήσουν σε αυτήν την κατάσταση πιο εύκολα από άλλες. Τα περισσότερα από τα αίτια της συναισθηματικής εξάρτησης χρονολογούνται από την παιδική περίοδο του εξαρτημένου.
- Υπερπροστατευμένα (πρώην) παιδιά: ακόμη και σήμερα, πολλοί γονείς κάνουν το λάθος να αντικαταστήσουν τα παιδιά τους στη λήψη αποφάσεων. Όλα αυτά έχουν επιπτώσεις στην ενήλικη ζωή. Έτσι, οι περισσότεροι συναισθηματικοί εργαζόμενοι διαπιστώνεται ότι δεν μπορούν να ενεργήσουν ανεξάρτητα και πρέπει να συμβουλευτούν κάποιον που ουσιαστικά τους λέει τι να κάνουν.
- Εκείνοι που έχουν υποστεί το τραύμα της εγκατάλειψης: η αντίληψη της αίσθησης της εγκατάλειψης από την παιδική ηλικία οδηγεί σε δύο εξαιρετικά διαφορετικές συμπεριφορές.Ο πρώτος είναι αυτός της έλλειψης εμπιστοσύνης στους άλλους και της αναπόφευκτης απόρριψης των δεσμών, ενώ ο δεύτερος είναι της σχεδόν νοσηρής προσκόλλησης στον σύντροφο, αποδεχόμενος οτιδήποτε για να μην χρειαστεί να ζήσει τον πολλαπλό χωρισμό.
- Όσοι δεν μπορούν να είναι μόνοι: αυτό το χαρακτηριστικό μπορεί να είναι ανεξάρτητο από την παιδική ηλικία του συναισθηματικού εθισμένου. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι στην ενήλικη ζωή έχουν σοβαρές δυσκολίες στο να είναι μόνοι τους και, ως εκ τούτου, τείνουν να βασίζονται αποκλειστικά και να προσκολλώνται στον σύντροφο παρά τους κινδύνους που συνεπάγεται αυτό. Το να γνωρίζετε ότι είστε σε μια σχέση - αν και μπορεί να θεωρηθεί τοξική και φέρνει λίγη ή καθόλου ευτυχία - είναι αρκετό για να μετριάσει το φόβο των συναισθηματικών τοξικομανών να ζήσουν χωρίς κάποιον στο πλευρό τους.
Μάθετε εάν υποφέρετε από συναισθηματική εξάρτηση: τα συμπτώματα
Η συναισθηματική εξάρτηση μπορεί να γίνει ημιπαθολογική κατάσταση όταν η σχέση που συνεχίζει κάποιος θεωρείται ως ο μόνος λόγος πίσω από τη ζωή του ατόμου.
- Προτεραιότητα δίνεται στα συναισθήματα του συντρόφου, αφήνοντας έξω τα δικά τους: είναι αλήθεια ότι όταν η ευτυχία του συντρόφου μας γίνει επίσης δική μας, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για αληθινή αγάπη. Ωστόσο, δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάτε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας, γιατί όταν συμβεί αυτό σημαίνει ότι ακυρώνετε τελείως τον εαυτό σας για "άλλο άτομο".
- Δεν μπορείτε να λαμβάνετε αποφάσεις ανεξάρτητα: η λήψη κάθε επιλογής, από την πιο σημαντική έως την πιο ασήμαντη, είναι αδύνατη εάν δεν έχετε την έγκριση του συντρόφου σας.
- Όταν βρίσκεστε μακριά από τον σύντροφό σας, ζείτε με το άγχος να μπορέσετε να τον χάσετε: ένα άτομο που εξαρτάται από συναισθηματική άποψη θεωρεί ότι ο σύντροφός του είναι απαραίτητος για τη διατήρηση της ψυχικής του ισορροπίας και δεν ανέχεται απόσταση, επειδή αυτό προκαλεί συνεχή φόβο εγκαταλειμμένος.
- Δεν αφιερώνετε πλέον χρόνο στον εαυτό σας: αυτό το γεγονός συνδέεται άμεσα με το να μην ανεχτείτε την απόσταση από τον σύντροφό σας. Έτσι, ο χρόνος που περνάει μόνος, απαραίτητος για μια υγιή και μη τοξική σχέση, μειώνεται δραστικά ή εξαλείφεται εντελώς και οι προσωπικές ανάγκες του ατόμου δεν ικανοποιούνται πλέον, όσον αφορά τις ψυχαγωγικές δραστηριότητες ή τις εξόδους με φίλους.
- Η αυτοεκτίμηση εξαρτάται από την κρίση του άλλου: η προσωπικότητα του ατόμου που πάσχει από συναισθηματική εξάρτηση εκλείπει σε σχέση με τον σύντροφο και το ίδιο και η αυτοπεποίθησή του.
- Πάντα να αναλαμβάνετε την ευθύνη: όταν παίρνετε μια απόφαση χωρίς να συμβουλευτείτε τον άλλον, σας επιτίθενται συναισθήματα ενοχής.Ομοίως, αναλαμβάνετε την ευθύνη για οποιοδήποτε αρνητικό γεγονός ή κατάσταση.
- Μη ικανότητα διαφωνίας με τους άλλους: Αυτό συμβαίνει επειδή ένα εθισμένο άτομο δεν αισθάνεται αρκετά σημαντικό για να κρίνει μόνος του.
Πώς να βγείτε από μια κατάσταση συναισθηματικής εξάρτησης
Ανάλογα με την περίπτωση και τη σοβαρότητα της πίεσης που υπέστη κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ζευγαριού, για να βγούμε από μια κατάσταση συναισθηματικής εξάρτησης, υπάρχει ανάγκη για ένα μονοπάτι που θα αντιμετωπιστεί εν μέρει μόνο του και εν μέρει υποστηριζόμενο από ειδικό, μέσω ψυχοθεραπείας.
1. Αναγνωρίστε και αποδεχτείτε όσα έχει βιώσει
Όπως συμβαίνει με όλους τους εθισμούς, το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε για να ξεφύγετε από αυτό βρόχος συνίσταται στην αναγνώρισή τους. Η κατανόηση και η παραδοχή ότι είστε θύμα εθισμού, σε αυτή τη συναισθηματική περίπτωση, είναι απαραίτητη για να ξεκινήσετε μια δουλειά με τον εαυτό σας και να ζητήσετε βοήθεια. Ο συναισθηματικός εθισμένος μπορεί σχεδόν ενστικτωδώς να αναζητήσει σχέσεις με ανθρώπους που τον κατακλύζουν και που δεν τον αντιμετωπίζουν όπως του αξίζει. Έτσι, είναι απαραίτητο να αρχίσουμε να αναγνωρίζουμε αυτήν την κατάσταση, να την αποδεχόμαστε και να ξεκινήσουμε μια έρευνα για το γιατί συμβαίνει αυτό.
2. Μάθετε να είστε μόνοι
Όποιες και αν είναι οι βασικές αιτίες που οδήγησαν σε μια κατάσταση εθισμού, είναι σαφές ότι όσοι υποφέρουν από αυτήν αντιμετωπίζουν ιδιαίτερες δυσκολίες να παραμείνουν στη μοναξιά. Το να είσαι μόνος προκαλεί σε αυτούς τους ανθρώπους ένα είδος διαταραχής, που μπορεί να μετατραπεί σε φόβο, άγχος και αγωνία. Όλα αυτά τα κάνουν να νιώθουν την ανάγκη να «κολλήσουν» σε κάποιον άλλο, με τους κινδύνους που αυτό συνεπάγεται. Για να ξεφύγει από αυτό, ο συναισθηματικός εθισμένος πρέπει να μάθει να μην ζει με το ανακλώμενο φως, αλλά να αυτοπροσδιορίζεται. Για να γίνει αυτό, πρέπει να περάσει χρόνο μόνος του με τον εαυτό του και να δει τη μοναξιά όχι ως εφιάλτη, αλλά ως ευκαιρία να γνωρίσει πλήρως τον εσωτερικό του εαυτό.
3. Ερευνήστε τα αίτια που οδήγησαν στον εθισμό
Πάνω απ 'όλα, αυτή η τελευταία φάση δεν πρέπει να αντιμετωπιστεί μόνη της αλλά με τη βοήθεια ενός ειδικού στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας. Maybeσως έχετε πέσει σε συναισθηματική εξάρτηση επειδή έχετε "λάθος ιδέα για την αγάπη", λόγω στερεοτύπων που έχετε από την παιδική ηλικία. Or, συνέβη λόγω εγκατάλειψης ή επειδή δεν είστε σε θέση να διαχειριστείτε με κάποιο τρόπο να διορθώσετε τα συναισθήματά τους Μόλις αποκαλυφθεί ο λόγος πίσω από αυτούς τους τύπους συμπεριφορών, θα είναι ευκολότερο να εργαστείτε στην αυτοεκτίμηση και στην ισχυρότητα της προσωπικότητας και των σκέψεών σας, καθώς και να τροποποιήσετε τις λανθασμένες αντιλήψεις που έχει κάποιος για την αγάπη και τις σχέσεις.
