Ισορροπία εργασίας-σχολείου: πρακτικές συμβουλές για μονογονείς
Σύμφωνα με μελέτη του ISTAT στην Ιταλία, οι ανύπαντρες μητέρες και οι πατέρες είναι πάνω από 34.000 και ο αριθμός συνεχώς αυξάνεται. Αντιμετωπίζοντας μόνο ένα έργο όπως αυτό του να είσαι γονιός που συνήθως μοιράζεται με τον σύντροφό του, για πολλούς αντιπροσωπεύει πηγή άγχους που επηρεάζει ανεπανόρθωτα όλες τις πτυχές της ζωής: εργασία, κοινωνικές σχέσεις, οικογένεια κλπ ...
Πριν ασχοληθείτε μαζί με το θέμα, εδώ είναι ένα βίντεο για να αναλογιστείτε τα συναισθήματα ενοχής που συχνά σας κρατούν όμηρους.
Ενιαία μητρότητα: ας το δούμε από άλλη οπτική γωνία
Το να είσαι μόνος γονείς δεν είναι πάντα καταδίκη: υπάρχουν εκείνοι που βρέθηκαν σε αυτή την κατάσταση όχι με τη θέλησή τους, επειδή δυστυχώς έχασαν τον σύζυγό τους · άλλοι, από την άλλη πλευρά, επέλεξαν ανεξάρτητα να υιοθετήσουν ένα παιδί ή να ξεκινήσουν μια εγκυμοσύνη με τεχνητή γονιμοποίηση, γνωρίζοντας ήδη ότι πρέπει να αντιμετωπίσει όλη τη διαδικασία των γονέων στη μοναξιά.
Η ανύπαντρη γονιμότητα, αν τη δούμε με διαφορετικό πρίσμα, δεν είναι τόσο κακή: σκεφτείτε πόσο εύκολο μπορεί να είναι να παίρνετε μόνοι σας αποφάσεις παρά να χρειάζεται να ασχολείστε με τον σύντροφό σας κάθε φορά, προκαλώντας συγκρούσεις και καυγάδες που δεν ωφελούν ο καθενας.
Σε όλα αυτά δεν μπορούμε να αρνηθούμε ότι είναι πολύ κουραστικό, γι 'αυτό και η έννοια της ισορροπίας εργασίας-ζωής για την οποία μιλήσαμε στην αρχή του άρθρου μπαίνει στο παιχνίδι: διασφαλίζοντας ότι βρίσκετε και διατηρείτε μια ισορροπία που σας επιτρέπει να διαχειρίζεστε προσωπική και επαγγελματική ζωή παράλληλα με όλες τις ανάγκες των παιδιών τους.
Συμβουλές για να ζείτε ειρηνικά ως μονογονείς
Η εξισορρόπηση της εργασίας και του σχολείου για τα παιδιά σας μπορεί να φαίνεται, με μια πρώτη ματιά, μια τιτάνια επιχείρηση, ειδικά αν δεν έχετε έναν σύντροφο στον οποίο μπορείτε να βασιστείτε. Για αυτόν τον λόγο έχουμε συλλέξει μια σειρά χρήσιμων συμβουλών που πρέπει να εφαρμόσετε αμέσως για να αποφύγετε περιττά στρες.
Κάθε επιχείρηση έχει το δικό της χώρο
Εάν εργάζεστε από το σπίτι και ταυτόχρονα βρίσκεστε να διαχειρίζεστε τις απογευματινές εργασίες των παιδιών, βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν καλά καθορισμένοι χώροι στο σπίτι για κάθε μία από τις δραστηριότητες. Σε γενικές γραμμές, αυτό του διαχωρισμού των χώρων ανάλογα με τη λειτουργία τους καθιστά ευκολότερο για όλους να αλλάξουν τη νοοτροπία τους ανάλογα με τον τόπο του σπιτιού στο οποίο βρίσκονται.
Σπάστε όλα μαζί
Τόσο από τη δουλειά όσο και από τις εργασίες του σπιτιού, ήρθε η ώρα να αποσυνδεθείτε: τότε ορίστε μια ώρα που θα είναι ένα διάλειμμα για όλους! Χρειάζονται μόλις 15 λεπτά ελεύθερου χρόνου ενώ τρώτε το αγαπημένο σας σνακ, για να ανακτήσετε την ισορροπία και την αρμονία. Θα είναι καλό τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς και θα είναι επίσης μια καλή στιγμή για να ζητήσετε βοήθεια από άλλους αν χρειαστεί.
Βρείτε χρόνο για επαναφόρτιση
Είτε είναι το παιδί στο σχολείο είτε στο μάθημα καράτε, φροντίστε να βρείτε μια στιγμή που μπορείτε να χαλαρώσετε. Για κάποιους θα είναι λίγες ώρες μπροστά στην τηλεόραση ή το αγαπημένο τους βιντεοπαιχνίδι, ενώ για άλλους θα είναι "έξοδος με φίλους ή μάθημα γιόγκα. Το" τι "δεν είναι τόσο σημαντικό, αλλά η σταθερότητα που χρειάζεται να αφιερώσουν χρόνο στον εαυτό τους.
Φτιάξτε ένα πρόγραμμα για την ημέρα
Μπορείτε επίσης να εμπλέξετε τα παιδιά σε αυτήν τη δραστηριότητα: αυτό που θα κάνετε είναι να πάτε και να ορίσετε μαζί όλες τις δραστηριότητες της εβδομάδας χωρισμένες σε ημέρες, με αυτόν τον τρόπο θα είναι επίσης ευκολότερο για αυτούς να καταλάβουν πότε η μαμά ή ο μπαμπάς είναι απασχολημένοι και πότε , θα είναι η ώρα να χαλαρώσετε και να παίξετε μαζί. Όλα αυτά θα βοηθήσουν μικρούς και μεγάλους και με τον καιρό θα δημιουργήσουν μια πραγματική ρουτίνα.
Μην είσαι πολύ τελειομανής
Απροσδόκητα γεγονότα και εμπόδια θα είναι στην ατζέντα, γι 'αυτό σας συμβουλεύουμε να μην περιμένετε πολλά από τον εαυτό σας και τα παιδιά. Η τελειότητα δεν υπάρχει και θα χρειαστεί να διευρυνθεί το περιθώριο λάθους για να αποφευχθούν περιττές συγκρούσεις.
Ζητήσετε βοήθεια
Δεν είστε υπερήρωες και όπως όλοι οι θνητοί δεν χρειάζεται να ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια όταν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να συμβαδίσετε με τον ρυθμό.Όλα αυτά δεν σημαίνουν ότι είσαι αδύναμος ή δεν τα έχεις καταφέρει, αλλά μπορεί απλά να χρησιμεύσει για την ανάκτηση ενέργειας σε ιδιαίτερα αγχωτικούς καιρούς. Είτε πρόκειται για μέλος της οικογένειας, παιδαγωγό, ψυχολόγο ή μπέιμπι σίτερ, μην χάνετε χρόνο, ζητήστε αμέσως βοήθεια.
