Facebook vs Ευτυχία. Οι παρενέργειες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης
Γνωρίζουμε ήδη πόσο το Facebook μπορεί να συμβιβάσει μια σχέση, αλλά τα ζευγάρια δεν είναι τα μόνα θύματα του πιο διάσημου κοινωνικού δικτύου στον κόσμο.
Πόσες φορές έχετε σκεφτεί "ας ρίξουμε μια γρήγορη ματιά στις ειδοποιήσεις στο Facebook" και δύο ώρες αργότερα ήσασταν ακόμα εκεί, ανάμεσα στις αναρτήσεις στην αρχική σελίδα και τα προφίλ των "φίλων" σας;
Εν τω μεταξύ, μπορεί επίσης να έχετε βιώσει ένα αυξανόμενο αίσθημα ανησυχίας ...
Λοιπόν, το Facebook είναι πιθανώς η αιτία της απογοήτευσής σας. μια μελέτη εξηγεί γιατί!
Αυτό το βίντεο σας λέει κάτι για αυτό ...
Οι επιπτώσεις του Facebook στην ψυχική μας υγεία
Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε από δύο Αμερικανούς ερευνητές, την Holly Shakya και τον Nicholas Christakis, έδειξε ότι οι υποψίες μας για τις αρνητικές επιδράσεις του Facebook στη διάθεση και την αυτοεκτίμηση έχουν τα θεμέλια της αλήθειας.
Ξεκινήστε να παρατηρείτε, μόλις συνδεθούμε στο αγαπημένο μας κοινωνικό δίκτυο είμαστε περίεργοι να μάθουμε αν έχουν έρθει νέα likes και ενθουσιαζόμαστε. Αλλά αν κάνουμε το τρομερό λάθος να επεκτείνουμε τη διαμονή μας στο Facebook, η διάθεσή μας γίνεται όλο και πιο ζοφερή , περνώντας από την απογοήτευση στη μελαγχολία ... μέχρι ένα πραγματικό κακό της ζωής!
Να γνωρίζετε ότι το Facebook σχεδιάστηκε ειδικά για αυτόν τον σκοπό. όχι για να μας κάνει καταθλιπτικούς (ίσως ...), αλλά για να μας κρατήσει συνδεδεμένους όσο το δυνατόν περισσότερο.
Δείτε επίσης
μέσω GIPHY
Φαίνεται ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, στην πραγματικότητα, έχουν σχεδιαστεί με βάση το μοντέλο των κουλοχέρηδων, γνωστό ότι δημιουργούν έναν επικίνδυνο εθισμό. Επομένως, δεν θα υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ της διαρκούς αναζήτησης ενός νέου like και εκείνου μιας νίκης στα τυχερά παιχνίδια, και αυτό θα πρέπει ήδη να μας θέσει σε εγρήγορση.
Αυτή η αλήθεια είχε ήδη αποκαλυφθεί από τον Tristan Harris, πρώην σχεδιαστή της Google και συγγραφέα μελετών εξάρτησης στο Facebook, το Instagram και το ... Netflix (θα θέλατε να το αρνηθείτε;).
Αν έχετε δει Ο κύκλος - βασισμένο στο δυστοπικό μυθιστόρημα του Dave Eggers - θα ξέρετε για τι πράγμα μιλάμε. Η ταινία περιγράφει ένα κοινωνικό πλαίσιο μέσα στο οποίο βρίσκεται υποχρεωτικός να είστε κοινωνικοί και να ζείτε κάθε στιγμή (συμπεριλαμβανομένης της οικειότητας) κάτω από τα μάτια όλων, με όλες τις συνέπειες που (καλώς ή κακώς) προκύπτουν από αυτήν.
Οι άνθρωποι δείχνουν μόνο τα καλύτερα από τον εαυτό τους και τις εμπειρίες της ζωής τους στα κοινωνικά μέσα (μην ξεχνάτε τη μεγάλη δύναμη του Photoshop).
Ωστόσο, φαίνεται ότι δεν το θυμόμαστε κάθε φορά, κάνοντας κύλιση στο σπίτι μας στο Facebook, βλέπουμε μόνο φωτογραφίες διακοπών, πάρτι με παλιούς και νέους φίλους, απεριτίφ με συναδέλφους και, εν ολίγοις, μόνο αναρτήσεις και καταστάσεις που υποδηλώνουν μια τέλεια ζωή. τέλειες ζωές ... (και αξιοζήλευτες!)
Αντιμέτωποι με τόσες απίστευτες προσωπικές και επαγγελματικές επιτυχίες, αυτό που αναρωτιόμαστε είναι: είναι δυνατόν να είναι όλα τόσο όμορφα και ολοκληρωμένα; Η ζωή μου, σε σύγκριση, είναι τόσο φυσιολογική / κοσμική!
Σε αυτό το σημείο βυθίζεται η αυτοεκτίμησή μας, αφήνοντας χώρο για κατάθλιψη και ίσως ακόμη και για μια θυματοποιητική και όχι πολύ παραγωγική στάση.
μέσω GIPHY
Τα τελευταία ευρήματα σχετικά με τη χρήση του Facebook
Ποια είναι όμως η πραγματική ανακάλυψη της Shakya και του Christakis;
Οι ερευνητές εξέτασαν την κοινωνική συμπεριφορά περισσότερων από 5.000 Αμερικανών για πάνω από δύο χρόνια, σημειώνοντας όλες τις καταστάσεις που έχουν δημοσιεύσει, τις αναρτήσεις που έχουν μοιραστεί και τα likes που έχουν τοποθετήσει και έχουν λάβει. Όλα αυτά στη συνέχεια σχετίζονται με την ποιότητα της ζωής τους και το επίπεδο της προσωπικής τους ικανοποίησης.
Τι βγήκε; Ότι μετά τη χρήση του Facebook, η ψυχοσωματική ευημερία ενός ατόμου μπορεί να μειωθεί έως και 8%. Καλά νέα, λαμβάνοντας υπόψη ότι ξοδεύουμε στο Facebook κατά μέσο όρο τουλάχιστον μια ώρα την ημέρα.
Υπάρχουν διάφορες εφαρμογές για τον υπολογισμό του χρόνου σπαταλάμε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να κατανοήσουν εάν ο χρόνος που προορίζεται για εικονικές δραστηριότητες και γνώσεις υπερβαίνει ή όχι τον χρόνο που έχει αφιερωθεί για την ανάπτυξη έργων και σχέσεων στην πραγματική ζωή.
Μαύρος Καθρεφτής - Τηλεοπτικές σειρές για τις γκροτέσκες συνέπειες του IAD (διαταραχή εθισμού στο Διαδίκτυο ή εθισμός στο Διαδίκτυο) - προσπαθεί να μας προειδοποιήσει για το πόσο ο ιστό και η τεχνολογία γενικά, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη γνώμη που έχουμε για τους άλλους και για εμάς και, κατά συνέπεια , τις συμπεριφορές μας και τις επιλογές μας.
μέσω GIPHY
Πώς να κάνετε το Facebook ένα εποικοδομητικό εργαλείο
Μια εξαιρετική λύση θα μπορούσε να είναι η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης για διαφορετικούς σκοπούς από αυτούς που έχουμε συνηθίσει. αντί να είναι παράθυρα στη ζωή των άλλων, θα μπορούσαν να γίνουν συλλέκτες των ενδιαφερόντων και των παθών μας, ή μια πραγματική πηγή πληροφοριών. Αντί να παρακολουθείτε όλα οι φιλοι, είναι προτιμότερο να ακολουθήσουμε τις σελίδες που μας ενδιαφέρουν και από τις οποίες μπορούμε να μάθουμε κάτι νέο ή να μείνουμε ενημερωμένοι.
Μια άλλη πρόταση είναι επίσης να ακολουθήσουμε σελίδες που υποστηρίζουν αντίθετες απόψεις με τη δική μας, να διευρύνουμε το όραμά μας για τα γεγονότα και έτσι ώστε τα κοινωνικά μας δίκτυα να μην είναι απλώς ένας περιττός καθρέφτης των πεποιθήσεών μας.
Εν ολίγοις, καθισμένος στον καναπέ κοιτάζοντας φωτογραφίες στο Facebook ή ιστορίες στο Instagram δεν θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας, συμπεριλαμβανομένου ενός τόνου σώματος! Στον ελεύθερο χρόνο σας δοκιμάστε γιόγκα, η οποία είναι καλή για το σώμα και βοηθά στη διατήρηση μιας θετικής νοοτροπίας ...
