Φθόνος: τι είναι και πώς να κρατήσετε αυτό το συναίσθημα υπό έλεγχο
Ο Δάντης επιφύλασσε μια ιδιαίτερη θέση για τους ζηλόφθονους στο Καθαρτήριο του και σίγουρα ο φθόνος είναι ένα συναίσθημα που έχει δυσκολέψει ακόμη και σε φιλοσόφους, συγγραφείς και ψυχολόγους. Επειδή όλοι μερικές φορές ζηλεύουν, αλλά κανείς δεν το παραδέχεται. Ωστόσο, είναι σημαντικό. γνωρίζοντας πώς να ελέγξω αυτό το συναίσθημα για να μην σας κυριεύσει ο πόνος. Και αν ζηλεύεις κατά καιρούς τον καλύτερό σου φίλο, θυμήσου να της πεις κι εσύ μερικά ωραία πράγματα, όπως εξηγείται στο βίντεο!
Έτσι ονομάζεται αυτό το συναίσθημα φθόνος
Ο φθόνος είναι ένα δυσάρεστο συναίσθημα που νιώθουμε όταν κάποιος έχει ένα καλό ή μια ιδιότητα που θα θέλαμε να έχουμε κι εμείς. Συχνά αυτό το συναίσθημα συνοδεύεται από αποστροφή και δυσαρέσκεια για εκείνους που, από την άλλη πλευρά, κατέχουν αυτό που δεν έχουμε. η καθολική θρησκεία, ο φθόνος είναι ένα από τα επτά θανατηφόρα αμαρτήματα και ο Δάντης μιλά επίσης για τη Θεία Κωμωδία.
Ο φθόνος είναι το λεγόμενο «δευτερεύον συναίσθημα» που εκφράζεται με δυσαρέσκεια έναν ή περισσότερους ανθρώπους. Η προέλευση του φθόνου είναι περίπλοκη, ωστόσο στη βάση μπορεί να αναγνωριστεί μια ορισμένη τάση για αυτολύπηση, θυματοποίηση και χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Οι ζηλιάρηδες, στην πραγματικότητα, ποθούν κάτι που δεν έχουν (είτε πρόκειται για ποιότητα είτε για ομορφιά, νεότητα, πλούτο, ...) και που, αντίθετα, κατέχουν άλλοι και για αυτό το λόγο πιστεύουν ότι ο κόσμος είναι άδικος και σκληρός. με αυτούς. Βιώνουν μια απογοητευμένη επιθυμία που μπορεί επίσης να γίνει πολύ επικίνδυνη, διότι η ταλαιπωρία λόγω μιας χαμένης αντιπαράθεσης με κάποιον, σε μια σφαίρα σχετική με το άτομο που αισθάνεται φθόνο, μπορεί να προκαλέσει δυσαρέσκεια, αδιαθεσία και ανεπάρκεια.
Σύμφωνα με ορισμένες ψυχολογικές μελέτες, ο φθόνος είναι από τα πιο απορριφθέντα αρνητικά συναισθήματα γιατί περιέχει από μόνο του δύο αληθείς αλήθειες: την έμμεση παραδοχή ότι είναι κατώτερος από έναν άλλον και την κρυφή προσπάθεια να τον βλάψουμε για να πάρει αυτό που έχει. Ο φθόνος, λοιπόν, συχνά χαρακτηρίζεται από μια αίσθηση κρυφής εχθρότητας προς κάποιον, κακία και μια δόλια επιθυμία να προκαλέσει κακό. Αυτό το συναίσθημα, που υπάρχει από την αυγή της ανθρώπινης ιστορίας (θυμάστε την ιστορία του Άβελ και του Κάιν;) Συνδέεται παραδοσιακά με το βλέμμα, στην πραγματικότητα, λέμε "ζηλιάρα βλέμμα". Η λέξη φθόνος, στην πραγματικότητα, προέρχεται από το λατινικό ρήμα "videre", δηλαδή να βλέπεις. Για το λόγο αυτό, ο Δάντης, στη Θεία Κωμωδία του, τοποθετεί τους ζηλιάρηδες στο Καθαρτήριο, καταδικάζοντάς τους να ζήσουν με τα βλέφαρά τους ραμμένα με σύρμα: ένας τρόπος, αυτός, για να εξιλεωθεί η ενοχή των ζηλευτών ματιών τους.
Ένα ιδιότυπο χαρακτηριστικό του φθόνου είναι ότι γίνεται αισθητό πάνω απ 'όλα για όσους μοιάζουν με εμάς. Είναι δύσκολο, στην πραγματικότητα, να ζηλέψουμε ένα super supermodel ή έναν άγνωστο δισεκατομμυριούχο, ενώ είναι πολύ πιο εύκολο να νιώσουμε αυτό το συναίσθημα απέναντι σε έναν φίλο ή συνάδελφο.
Ο στόχος του φθόνου μας γίνεται στη συνέχεια οι άνθρωποι που είναι κοντά μας: μέλη της οικογένειας (πολύ διάσημο είναι ο φθόνος μεταξύ των αδελφών), φίλοι και συνεργάτες.
Γιατί νιώθουμε ζηλιάρη για κάποιον
Ο Ιάπωνας ερευνητής Hidehiko Takahashi έδειξε πώς το συναίσθημα του φθόνου προκαλεί πραγματική σωματική ταλαιπωρία στον εγκέφαλο όσων το αισθάνονται. Γιατί, λοιπόν, πρέπει να αναλάβουμε ένα τόσο οδυνηρό συναίσθημα, τόσο για τον εαυτό μας όσο και για τους άλλους; Η απάντηση ίσως έγκειται στο γεγονός ότι ο «φθόνος είναι ένα» συναίσθημα χρήσιμο από κοινωνική άποψη, διότι (ακριβώς όπως ο φόβος) μας ενθαρρύνει να δράσουμε και να πάρουμε αποφάσεις. Δηλαδή, μας προκαλεί ένα καμπανάκι συναγερμού, κάνοντάς μας να καταλάβουμε ότι, μέσα στην κοινωνική αντιπαράθεση, είμαστε χαμένοι.
Ο φθόνος είναι ο ψυχολογικός μηχανισμός που μας κάνει να νιώθουμε κατώτεροι από τους άλλους, μας ωθεί να φτάσουμε στους ίδιους στόχους.
Πώς η ψυχολογία ερμηνεύει τον φθόνο
Ο φθόνος, αν και δεν συγκαταλέγεται στα συναισθήματα που οι ψυχολόγοι θεωρούν θεμελιώδη, έχει μεγάλη σημασία στη ζωή των ατόμων. Στην πραγματικότητα, είναι ένα σύνθετο συναίσθημα που αναφέρεται σε αξίες και αυτοεικόνα. Η αιτία που το προκαλεί (η λεγόμενη σκανδάλη) είναι η επιθυμία κατοχής που συγκρίνει μεταξύ του υποκειμένου που αισθάνεται το συναίσθημα και του οποίου κατέχει την πολύ περιζήτητη ποιότητα.
Ο φθόνος συνδέεται συχνά με συναισθήματα και συναισθήματα όπως θυμός, θυματοποίηση, περιφρόνηση, θαυμασμός, αυτολύπηση, αγανάκτηση, υποτίμηση, χαμηλό προσωπικό συμφέρον και ντροπή. Δυστυχώς, ο φθόνος, εκτός από οδυνηρό για όσους το αισθάνονται, μπορεί να οδηγήσει σε επιθετικές ενέργειες που αποσκοπούν να βλάψουν το ζηλευτό άτομο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, μπορεί να εμφανιστεί μια παθητική στάση κατά την οποία κάποιος εγκαταλείπει την πάλη για τους στόχους του και αποδέχεται μια γενική τάση αποτυχίας και αυτολύπησης.
Η ζήλια είναι ένα "συναίσθημα παρόμοιο με το φθόνο, επειδή, όπως αυτό, νιώθει κανείς ήδη από την πρώτη επαφή με την οικογενειακή σφαίρα, κατά την παιδική ηλικία. Ωστόσο, τροποποιεί την αντίληψη της πραγματικότητας με διαφορετικό τρόπο και έχει ήδη χαρακτηριστικά που συνδέονται με το νόημα. Ωστόσο, υπάρχει και στα δύο συναισθήματα από τις πρώτες κιόλας εκδηλώσεις, όπως και το έντονο κακό που βιώνουν όσοι υποφέρουν από αυτό. Όσοι αισθάνονται ζήλια υποφέρουν τόσο πολύ όσο εκείνοι που υποφέρουν από αυτό, αν όχι περισσότερο, και είναι σίγουρα μια διαταραχή που , εάν γίνει εμμονή, πρέπει να διερευνηθεί σε ψυχολογικό επίπεδο.
Όταν ο φθόνος γίνεται παθολογικός
Το να αισθάνεστε ζήλια ή φθόνο είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο, αλλά μπορεί να γίνει παθολογικό μόνο σε ορισμένες καταστάσεις. Σύμφωνα με την ψυχανάλυση, τα παιδιά νιώθουν φθόνο από μικρή ηλικία, ενώ η λόγιος Melanie Klein πιστεύει ότι είναι θεμελιώδες συναίσθημα για την επακόλουθη συναισθηματική-συναισθηματική ανάπτυξη του παιδιού. Στην παιδική ηλικία, λοιπόν, αν ο φθόνος δεν είναι υπερβολικός και αν υποστεί σωστή επεξεργασία, δεν είναι αρνητικό συναίσθημα.
Ωστόσο, όταν αφαιρείται αυτό το συναίσθημα, δηλαδή όταν δεν αναγνωρίζεται, μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργικές καταστάσεις όπως άγχος, ενοχές και απογοήτευση. Ο φθόνος μπορεί να γίνει παθολογικός όταν η σκέψη του γίνεται άκαμπτη, εμμονική και συνεχής: η σύγκριση με τον άλλο οδηγεί σε ένα αίσθημα απαξίωσης που μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφική συμπεριφορά.
Όταν ο φθόνος είναι θετικός
Σύμφωνα με ορισμένους ψυχολόγους θα υπήρχε επίσης ένα «θετικό νόημα στο φθόνο, ένας φθόνος», δηλαδή «καλό» που θα οδηγούσε τους ανθρώπους να θέλουν να βελτιωθούν μετά από μια σύγκριση με άλλους που είναι χαμένοι. είναι μερικοί θετικοί μηχανισμοί που θα οδηγούσαν σε μια υγιή σύγκριση, στην οποία τα αρνητικά συναισθήματα και η δυσαρέσκεια δεν βρίσκουν χώρο. Σε αυτή την περίπτωση, το συναίσθημα που προκύπτει μαζί με το φθόνο είναι θαυμασμός γιατί όταν οι ιδιότητες του «άλλου, δεν υπάρχει αυτο-απαξίωση» , ούτε ένα αίσθημα κατωτερότητας.
Ο φθόνος, επομένως, μπορεί να είναι καλοήθης όταν οδηγεί σε εξομοίωση: σε αυτή την περίπτωση είναι μια πραγματική ώθηση για να ξεκινήσετε να βελτιώνεστε. Και αν η σύγκριση με το άλλο υποδηλώνει μειονέκτημα, όσοι είναι υγιείς ζηλιάρηδες θα το πάρουν ως κίνητρο για να προλάβουν.
Αυτή η ώθηση προς την εξομοίωση, από την άλλη πλευρά, ήταν επίσης (σύμφωνα με ορισμένους ψυχολόγους και μελετητές) ο λόγος για την επιτυχία της καταναλωτικής κοινωνίας. Φαίνεται, στην πραγματικότητα, ότι η επιθυμία να μιμηθούμε άλλους έχει προκαλέσει έναν ψυχολογικό μηχανισμό με τον οποίο μόλις αγοράσατε ένα αγαθό (αυτοκίνητο, φόρεμα, σπίτι, ...) θέλατε να το αλλάξετε σε σύντομο χρονικό διάστημα για να αγοράσετε ένα πιο όμορφο ή μεγαλύτερο.
Έτσι, ο φθόνος θα μπορούσε να ήταν μια πραγματική κινητήρια δύναμη για την κοινότητα: παρεμβαίνοντας στην κοινωνική πλευρά και στην επιθυμία για εξομοίωση, χάρη σε αυτό το συναίσθημα φαίνεται ότι οι άντρες έχουν βελτιωθεί για να εξελιχθούν.
Ο φθόνος, ωστόσο, είναι στην πραγματικότητα ένα συναίσθημα που δεν πρέπει ποτέ να γίνει δεκτό: σε κοινωνικό επίπεδο, στην πραγματικότητα, όσοι λένε ότι το δοκιμάζουν τίθενται αμέσως σε κατάσταση κατωτερότητας. Αυτό που θα μπορούσε να είναι μια ειλικρινής παραδοχή, είναι αντίθετα μια αδυναμία και αυτή η επίγνωση αλλάζει την αντίληψη που έχουν οι άλλοι για εμάς.
Πώς να ξεπεράσετε τον φθόνο
Είναι δυνατόν να ξεπεραστεί το πρόβλημα του φθόνου; Σύμφωνα με την ψυχολογία, ναι, και το κλειδί για να το κάνουμε θα ήταν να μην αρνηθούμε τα συναισθήματά μας αλλά να τα επεξεργαστούμε για να τα ζήσουμε με την επίγνωση ότι αυτό το συναίσθημα είναι φυσιολογικό και φυσιολογικό. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να ακολουθήσουμε έναν δρόμο για να αναπτύξουμε πλήρη επίγνωση του εαυτού μας: δηλαδή, είναι ένα ζήτημα να κατανοήσουμε ποια είναι τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία μας και να καθορίσουμε πραγματικούς στόχους που μπορούν να επιτευχθούν.
Με αυτή την έννοια, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να κρατάμε ένα πραγματικό ημερολόγιο συναισθημάτων, δηλαδή ένα σημειωματάριο όπου μπορείτε να σημειώσετε τις διαθέσεις σας, πώς νιώθουμε για ένα γεγονός ή ένα άτομο, ποιες είναι οι σκέψεις που μας προκαλούν δυσφορία. Σύμφωνα με την ψυχολογία, η εκπαίδευση και η αύξηση της γνώσης που έχουμε για τον εαυτό μας μπορεί να μας βοηθήσει και να αποκαταστήσουμε την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση.
Εάν η ψυχολογική εργασία για τον εαυτό μας δεν είναι αρκετή για να ξεπεράσουμε το φθόνο μας, μπορούμε να δοκιμάσουμε θεραπευτική βοήθεια πειραματιζόμενοι με γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία. Σύμφωνα με τις γνωστικές θεωρίες, στην πραγματικότητα, ενεργώντας στη δυσλειτουργική αντίληψη που έχουμε για τον εαυτό μας, είναι δυνατόν να αμφισβητήσουμε ορισμένες συμπεριφορές που συνδέονται με τον φθόνο. Επιπλέον, η γνωστική συμπεριφορική ψυχολογία επιδιώκει να εξαλείψει την περίσσεια ακαμψίας που συνοδεύει τους ζηλιάρηδες.
Στη συνέχεια, λειτουργεί στη λεγόμενη διασπορά, δηλαδή την εμμονή που σπρώχνει τον εγκέφαλό σας σε υποτιθέμενα λάθη ή αδικίες που έχουν υποστεί, προκειμένου να διοχετεύσει τη θετική ώθηση του φθόνου προς μια πραγματική βελτίωση του εαυτού μας.
