Η ευτυχία είναι μια επιλογή: και είστε έτοιμοι να επιλέξετε να είστε ευτυχισμένοι;
Η ευτυχία είναι επιλογή. Από εσάς εξαρτάται μόνο να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της ζωής με το σωστό πόδι και να μάθετε να ξέρετε πώς να εκτιμάτε αυτό που έχετε παρά τις άσχημες στιγμές που είναι φυσικές και συμβαίνουν σε όλους! Εν ολίγοις, το να είσαι ευτυχισμένος είναι μια "στάση και μπορείς να το μάθεις! Δείτε το βίντεο και μάθετε να καλλιεργείτε μαζί μας μια νέα και κερδισμένη συνειδητοποίηση που θα σας βοηθήσει στις μικρές και μεγάλες επιλογές της κάθε ημέρας!
Πώς μπορείτε όμως να επιλέξετε να είστε ευτυχισμένοι;
Εάν πιστεύετε ότι θα πρέπει να περιμένετε να στρίψει ολόκληρη η ζωή σας για να είστε ευτυχισμένοι, κάνετε λάθος. Είναι δυνατό να είσαι ευτυχισμένος εδώ και τώρα! Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι λίγη δέσμευση και επιμονή, γιατί ακόμα κι αν σας φαίνεται περίεργο, το να είσαι ευτυχισμένος είναι μια καλή συνήθεια: πρέπει να υποφέρεις λίγο τον πόνο και να μάθεις να αντιμετωπίζεις την καθημερινότητα με τον σωστό τρόπο και χαμόγελο. Φαίνεται ότι ο πιο ευτυχισμένος άνθρωπος στον κόσμο είναι τέτοιος
Matthieu Ricard, το αποτέλεσμα της ανάλυσης κορυφαίων επιστημόνων από όλο τον κόσμο που αναρωτήθηκαν ποιο μυστικό θα μπορούσε να κρύβεται πίσω από μια τόσο ευτυχισμένη ζωή. Ο Matthieu Ricard είναι Βουδιστής μοναχός: αυτό δεν σημαίνει ότι μόνο αυτοί που επιλέγουν έναν πνευματικό δρόμο μπορούν να είναι ευτυχισμένοι, αλλά μας λέει πολλά για την ευτυχία. Και στο χέρι, απλώς πρέπει να το καταλάβουμε και πάνω από όλα εξαρτάται από εμάς. Σωστά, ακόμη και από εσάς!
Το πρώτο βήμα σε αυτό το ταξίδι προς την ευτυχία μας είναι να αντιμετωπίσουμε αυτό που έχουμε. Και όχι αυτό που μας λείπει και το σκεφτόμαστε όλη μέρα. Λάβετε υπόψη: όταν θέλετε ένα νέο ζευγάρι παπούτσια το μυαλό σας είναι απόλυτα προσανατολισμένο σε αυτό που σας λείπει και ξεχνά όλα όσα έχει. Και με την ίδια αρχή ονειρεύεστε ένα μεγαλύτερο σπίτι από ό, τι έχετε, μια πιο αμειβόμενη και λιγότερο αγχωτική δουλειά (αλλά γιατί υπάρχει πραγματικά κατά τη γνώμη σας;), ένα διαφορετικό ταξίδι από αυτό που έχετε ήδη κάνει και ούτω καθεξής. Ο κατάλογος θα είναι πολύ μεγάλος. Υπάρχουν πολλά βιβλία για αυτό το θέμα και μερικά μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να παρατηρήσετε τα συναισθήματά σας από έξω!
Δείτε επίσης
Η εναλλακτική λύση σε αυτήν την τυπική δυτική κοσμοθεωρία είναι να επικεντρωθείτε σε αυτό που έχετε και να σας κάνει να νιώσετε καλά, να απολαύσετε τα αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν, μικρά ή μεγάλα, αντί να προβλέψετε αυτά που (ίσως) θα έρθουν στο μέλλον. Φυσικά είναι ευκολότερο να παραπονιέστε παρά να καλλιεργήσετε. αυτή η νέα επίγνωση, μέση, που οδηγεί στην ευγνωμοσύνη, μια έννοια που πολύ συχνά θεωρούμε ότι υποτιμούμε. Η ευτυχία που βιώνετε πιο συχνά (ή μάλλον αυτό που πιστεύουμε ότι είναι ευτυχία) είναι άμεση και ψυχαναγκαστική και σίγουρα απατηλό: όπως όταν βρίσκεστε κάτω στα σκουπίδια και αφιερώνεστε σε ένα ψώνιο για να απελευθερώσετε τις ενδορφίνες σας, σας δίνει μια συγκίνηση ευτυχίας που εξαντλείται σε λίγες ώρες. Ωστόσο, να αγαπάτε τον εαυτό σας και να μαθαίνετε να απολαμβάνετε αυτό που έχετε ήδη επιτύχει χωρίς να το εμπιστευτείτε. η ευτυχία σας σε εξωτερικούς παράγοντες σας δίνει το πιο αγνό και βαθύ συναίσθημα, μια αληθινή και εσωτερική ευτυχία που μπορείτε να διαβάσετε στο πρόσωπό σας. Η στιγμή για να φτάσετε στην ευημερία και την εκπλήρωση, q Η δίνη των συναισθημάτων που μας αρέσει να ονομάζουμε ευτυχία είναι τώρα. Επειδή δεν μπορούμε να ζήσουμε με την επίγνωση του να ζούμε για πάντα, αλλά μπορούμε πάντα να ζούμε με επίγνωση και να κατανοούμε όλα όσα η ζωή βάζει στο δρόμο μας παρά τις αρνητικές παρενθέσεις. Αυτή είναι ακριβώς η μεγάλη ανακάλυψη και το μεγάλο επίτευγμα: μπορείς να είσαι ευτυχισμένος ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΗ δεν έχεις τη δουλειά των ονείρων, την οικογένεια καταγωγής που επιθυμείς, τον φίλο της καρδιάς που σου αξίζει. Η κατανόηση της δύναμης και της "σημασίας του" παρά "συχνά σώζει τη ζωή και την κοσμοθεωρία σας και σας δίνει ευτυχία.
Η ευτυχία είναι μια επιλογή: το παράδειγμα των παιδιών για να επιτύχουν την πραγματική ευημερία
Τα παιδιά μπορούν να μας διδάξουν πολλά για τα συναισθήματα και την ικανότητα να είμαστε ευτυχισμένοι. Η ευτυχία είναι μια επιλογή και για τα παιδιά θα μπορούσαμε να πούμε ότι η ευτυχία είναι μια φυσική επιλογή. Παρατηρήστε ένα παιδί: χαμογελά σε όποιον του χαμογελάσει, δεν διασκεδάζει καθόλου, χρειάζεται μόνο να πηδήξει. Έχει μια έκπληξη στα μάτια του απέναντι σε όλα όσα του προσφέρει ο κόσμος και δεν είναι μόνο επειδή το βλέπει για πρώτη φορά, αλλά επειδή έχει πίστη στον κόσμο και η εμπιστοσύνη είναι η βάση της επιθυμίας του να πειραματιστεί και να γνωρίσει. Γίνεται λόγος για την αντιμετώπιση του κόσμου με την αθωότητα των παιδιών χωρίς προκαταλήψεις, μνησικακία και ικανότητα να ενεργούν απλά ακολουθώντας τα δικά τους ένστικτα και περιέργεια. Συνήθειες και τρόπους να κάνουν πράγματα που επιβάλλει η κοινωνία. Και αυτό δεν είναι αληθινή ευτυχία; από τον εγωισμό που προορίζεται για άτομα που επικεντρώνονται στον εαυτό τους με θετικό τρόπο, με προσοχή στις ανάγκες του σώματος και του μυαλού τους. Είναι μια επιλογή και εξαρτάται μόνο από εσάς: ανοίγουμε αυτήν την πόρτα;
Το σημείο εκκίνησης είναι να δώσετε στον εαυτό σας αυτό που πραγματικά χρειάζεστε. Όλα είναι έγκυρα, από τις καθημερινές επιλογές έως τους φίλους και τους ανθρώπους με τους οποίους περιβάλλεστε, μην συμβιβάζεστε, αλλά κάντε πάντα αυτήν την ερώτηση στον εαυτό σας: αυτή η επιλογή που κάνω με κάνει ευτυχισμένη; Αφεθείτε σε αυτό που σας ζητάει το μυαλό και το σώμα σας, είτε πρόκειται για τακτική σωματική κίνηση, συνεδρίες διαλογισμού ή λίγη μοναξιά που φοβίζει πολλούς αλλά δεν έχει βλάψει ποτέ κανέναν! Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε σταματήσει να σας τιμωρεί και να αναγκάζετε τον εαυτό σας να κάνει αυτό δεν έχετε καμία επιθυμία να κάνετε από κοινωνικές συμβάσεις ή αισθήματα ενοχής, θα νιώσετε την ευτυχία να χτυπά την πόρτα σας με τη μορφή χαμόγελων, θέλησης για ζωή και ενέργειας.
Η ευτυχία είναι μια επιλογή: το ημερολόγιο της γκρουτιδίνης
Το ημερολόγιο ευγνωμοσύνης είναι μια καλή συνήθεια που μας οδηγεί να επανεξετάσουμε τη ζωή μας και μας δείχνει πράγματα που έχουμε πάντα κάτω από τα μάτια μας, αλλά στα οποία δίνουμε πολύ λίγη προσοχή στη βιασύνη για να πετύχουμε τους στόχους μας και να υποταχθούμε σε όλες τις δεσμεύσεις που αναλάβαμε και που μας θέτουν. Πρέπει να γράψετε 3 πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες κάθε μέρα στο δωρεάν ημερολόγιό σας. Κοιτάξτε γύρω και γράψτε αυτό για το οποίο είστε ευγνώμονες, μπορεί να είναι πολύ μικρά πράγματα, τεράστιοι στόχοι, επιτεύγματα που πραγματικά εκτιμάτε για πρώτη φορά ή μικρές ευτυχίες που έχετε χαρίσει στον εαυτό σας. Και για τι είσαι ευγνώμων σήμερα; Του ήλιου που χαϊδεύει τα μαλλιά σας μετά από έναν βαρύ χειμώνα; Από το χαμόγελο του γείτονα που σε υποδέχτηκε με αληθινή χαρά; Or για τον εαυτό σου ότι για μια φορά κατάφερες να πεις ένα από αυτά όχι τόσο επώδυνα αλλά και τόσο απαραίτητα. Το ημερολόγιο ευγνωμοσύνης σας οδηγεί να αναπτύξετε μια βαθιά επίγνωση της ζωής και των συναισθημάτων σας που πολύ συχνά δεν τα αφήνετε και σας οδηγεί να επαναξιολογήσετε ποιος είστε και τι έχετε. Όπως ακριβώς σας είπαμε στην αρχή αυτού του άρθρου, συνηθίστε να εστιάζετε σε αυτό που έχετε και ποτέ σε αυτό που λείπει.
Κάντε το κι εσείς: μπορεί να είναι ένα βιβλίο ή ένα ebook, μπορείτε να το φτιάξετε με τα χέρια σας ή να εμπιστευτείτε τις σκέψεις σας και χάρη στις ιπτάμενες γλιστρήσεις.
Η ζωή με την ευτυχία της καρδιάς είναι δυνατή και μπορεί να είναι η κατάλληλη στιγμή για να αποκτήσετε μια νέα επίγνωση και να καλλιεργήσετε την πραγματική ουσία αυτού που είστε. Έτσι, αφήστε τον εαυτό σας να πάει στα συναισθήματα και ξαναβρείτε τον εαυτό σας πιο ευτυχισμένο. Γιατί ναι, η ευτυχία είναι επιλογή!
