Η εμμηνόπαυση
Φυσιολογική δυσφορία, αλλαγή διάθεσης, πρήξιμο, γνωστικές διαταραχές ... Τι συμβαίνει στο σώμα; Ποια είναι τα συμπτώματα και οι πιθανές θεραπείες;
Τα αίτια της αναστάτωσης
Ετυμολογικά, "εμμηνόπαυση" σημαίνει "τερματισμός της εμμήνου ρύσεως". Στη συνέχεια, μια γυναίκα μπαίνει στην εμμηνόπαυση όταν οι ωοθήκες της σταματήσουν να παράγουν αναπαραγωγικές ορμόνες. Αυτό συμβαίνει γενικά στην ηλικία των 50 ετών, και πιο συγκεκριμένα όταν η έμμηνος ρύση έχει εξαφανιστεί για ένα χρόνο. Προειδοποίηση: η διακοπή των εμμηνορροϊκών κύκλων μπορεί επίσης να είναι συνέπεια της κατάλυσης των ωοθηκών. Στη συνέχεια μιλάμε για χειρουργική εμμηνόπαυση. Συνήθως η εμμηνόπαυση εμφανίζεται μόνο μεταξύ 40 και 55 ετών. Το κάπνισμα μπορεί να επιταχύνει αυτή τη διαδικασία ενός ή δύο ετών. Επιπλέον, η ηλικία της εμμηνόπαυσης είναι συχνά η ίδια σε μητέρες και κόρες.
Δείτε επίσης
Η προεμμηνόπαυση
Θεωρητικά, η εμμηνόπαυση δεν έρχεται ξαφνικά. Προηγείται η προεμμηνόπαυση, μια περίοδος περίπου τεσσάρων ετών κατά την οποία η παραγωγή των ορμονών φύλου μειώνεται σταδιακά. Αυτό το στάδιο εκδηλώνεται μέσω διαφόρων φυσιολογικών διαταραχών. Η έμμηνος ρύση γίνεται ακανόνιστη και μπορεί να εμφανιστούν και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα, όπως πρήξιμο, αϋπνία ή πρησμένοι και πονεμένοι μαστοί ... αυτή η φάση συνεχίζεται ακόμη και στους 12 μήνες μετά την τελευταία έμμηνο ρύση. τότε μιλάμε για περιμηνόπαυση.
Μικρές (και μεγάλες) ενοχλήσεις της εμμηνόπαυσης
Μία στις δύο γυναίκες υποφέρει από συμπτώματα εμμηνόπαυσης (που ονομάζονται κλιματολογικά συμπτώματα). Διαφέρουν από τη μια γυναίκα στην άλλη και εξελίσσονται με την πάροδο του χρόνου: εξάψεις, κολπική ξηρότητα, εναλλαγές της διάθεσης, διαταραχές του ύπνου, λεπτότερο και πιο εύθραυστο δέρμα, διαταραχές προσοχής και μνήμης και, πολύ συχνά, μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας.
Μεταξύ των κύριων ανισορροπιών:
Οι εξάψεις είναι το σύμβολο της έναρξης της εμμηνόπαυσης. Είναι μια απότομη αίσθηση θερμότητας στο πρόσωπο και το λαιμό, που συνοδεύεται από ερυθρότητα του δέρματος και κρύο ιδρώτα. Όλα αυτά συμβαίνουν και μέρα και νύχτα, 15-20 φορές την ημέρα! Στο 30% των περιπτώσεων, πρόκειται για πολύ δυσάρεστα επεισόδια που απαιτούν θεραπεία.
Κολπικά προβλήματα: το κολπικό τοίχωμα γίνεται λεπτότερο, λιγότερο ελαστικό και η φυσική λίπανση μειώνεται. Η σεξουαλική επαφή, επομένως, μπορεί να γίνει δυσάρεστη.
Ουρολογικά προβλήματα: το περίνεο χάνει επίσης την ελαστικότητα, η οποία μπορεί να προκαλέσει απώλεια ούρων σε περίπτωση άσκησης (φτέρνισμα, γέλιο).
Αύξηση βάρους. Τα λίπη τείνουν να συσσωρεύονται περισσότερο στο στομάχι, τους μηρούς και τους γλουτούς.
Οι συνέπειες στα οστά
Με τη μείωση του ρυθμού οιστρογόνων, τα οστά γίνονται πιο εύθραυστα και ο κίνδυνος θραύσης των οστών αυξάνεται: είναι η οστεοπόρωση, η οποία επηρεάζει λίγο πολύ όλες τις γυναίκες. Ωστόσο, εκτός από την εμμηνόπαυση, άλλοι παράγοντες μπορούν επίσης να ευνοήσουν αυτό το φαινόμενο: βάρος, αλκοόλ, καπνός, καθιστικός τρόπος ζωής ή πρόωρη εμμηνόπαυση.
Καρδιαγγειακοί κίνδυνοι
Με την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες εκτίθενται περισσότερο σε καρδιαγγειακές παθήσεις. Προσοχή, η εμμηνόπαυση δεν είναι από μόνη της ένας ιδιαίτερος παράγοντας κινδύνου, είναι πάνω απ 'όλα απαραίτητο να διατηρούνται υπό έλεγχο παράγοντες όπως ο καπνός, ο διαβήτης, η παχυσαρκία, η υπέρταση, η καθιστική ζωή ή οι κληρονομικές ασθένειες.
Ορμονικές θεραπείες με κάθε κόστος;
Η θεραπεία υποκατάστασης ορμονών λειτουργεί ως υποκατάστατο ορμονών (οιστρογόνων και προγεστερόνης) που δεν παράγονται πλέον από τις ωοθήκες και συνταγογραφείται για τη θεραπεία συμπτωμάτων κλιματολογίας και την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Υπάρχουν διάφοροι τύποι: σπρέι, μπαλώματα, δισκία ή κρέμες. Περίπου 1 σε Το χρησιμοποιούν 3 γυναίκες μεταξύ 50 και 65 ετών.
Έχουν γίνει αφόρητες οι εξάψεις; Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις θεραπείες, αλλά για τον συντομότερο δυνατό χρόνο. Η συνταγή πρέπει να ανανεώνεται τακτικά. Για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, από την άλλη πλευρά, η χρήση θεραπειών υποκατάστασης ορμονών δεν είναι συστηματική. Μια ισορροπημένη ζωή και μια καλή παροχή ασβεστίου και βιταμίνης D είναι εξίσου αποτελεσματικά φάρμακα, αλλά παρουσιάζουν μικρότερο κίνδυνο. D ", από την άλλη πλευρά, πρόσφατες μελέτες έχουν αναδείξει τους κινδύνους καρκίνου του μαστού και καρδιαγγειακών παθήσεων που σχετίζονται με τη χρήση αυτών των θεραπειών.
Μια άλλη ερώτηση: η θεραπεία υποκατάστασης ορμονών δεν έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει διαταραχές μνήμης ή συγκέντρωσης. Μερικοί γιατροί αμφισβητούν ακόμη και την ανάγκη για οποιαδήποτε θεραπεία, καθώς η εμμηνόπαυση δεν είναι ασθένεια. Σε κάθε περίπτωση, εδώ είναι ο κανόνας που πρέπει να ακολουθείτε: πρέπει να αποδεχτείτε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης μόνο εάν τα οφέλη είναι πολύ μεγαλύτερα από τους κινδύνους που προκύπτουν.
Τι γίνεται με τα γλυκά φάρμακα;
Ομοιοπαθητική, βελονισμός, φυτοθεραπεία ... υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες που μπορούν να ανακουφίσουν τις παθήσεις που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση. Επί του παρόντος, μόνο τα παράγωγα σόγιας (φυτοοιστρογόνα) έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά τους κατά των εξάψεων. Ωστόσο, οι κίνδυνοι που θα μπορούσαν να δημιουργηθούν από τη μακροχρόνια κατανάλωση αυτών των ουσιών δεν είναι γνωστοί.
Ζώντας καλά την εμμηνόπαυση
Εκτός από την ψυχολογική κρίση της δεκαετίας του πενήντα και τα υπαρξιακά ερωτήματα που την χαρακτηρίζουν, η εμμηνόπαυση θυμίζει ότι ο οργανισμός γερνά. Η άρνηση είναι άχρηστη. Πρέπει να δεχτούμε να γερνάμε καλά. Ένας κωδικός πρόσβασης, επομένως: φροντίστε τον εαυτό σας! Προσέξτε τη διατροφή σας: φάτε λιγότερο, αλλά καλύτερα (ασβέστιο, βιταμίνες, πρωτεΐνες). Επιλέξτε την τακτική, ακόμη και μέτρια, σωματική δραστηριότητα όπως το περπάτημα (τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα αν είναι δυνατόν), ειδικά για να μειώσετε τις εξάψεις. Άλλα μυστικά για να νιώθετε καλύτερα: κοιμηθείτε σε καλά αεριζόμενο δωμάτιο, μειώστε τους λόγους για το άγχος και κάντε μερικές ασκήσεις χαλάρωσης.
