Πονόλαιμος στην εγκυμοσύνη: πώς να το αντιμετωπίσετε
Όλοι κρυώνουν, ειδικά τους χειμερινούς μήνες! Εάν είστε έγκυος, το σώμα σας υφίσταται μια σειρά αλλαγών που μπορεί επίσης να είναι αγχωτικές και να το κάνουν ακόμη πιο ευαίσθητο σε εποχιακές ασθένειες. Η ανοσολογική άμυνα μειώνεται και οι ιοί βρίσκουν πρόσφορο έδαφος για να εξαπλωθούν. Ο πιο κρύος και υγρός χειμερινός καιρός αυξάνει τον κίνδυνο γρίπης.
Ανακαλύψτε τα αντιψυκτικά τρόφιμα, τους συμμάχους της ευημερίας σας στο τραπέζι!
Τα πρώτα συμπτώματα
Όλα ξεκινούν με ένα κρυολόγημα, μια ιογενή λοίμωξη: η μόλυνση εμφανίζεται ακριβώς όταν έρχεστε σε επαφή με ένα μολυσμένο άτομο ή με τα σταγονίδια που εκπέμπει ένα δροσισμένο άτομο όταν βήχει ή φτερνίζεται.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε σε περίπτωση κρυολογήματος, πονόλαιμου ή γρίπης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να παραμείνετε ήρεμοι: δεν υπάρχει κίνδυνος για τη μητέρα ή τα παιδιά, αλλά είναι καλό να κρατάτε την κατάσταση υπό έλεγχο για να αποφύγετε την επιδείνωση της μόλυνσης Το
Μετά από μερικές ημέρες από τη μόλυνση, είναι συνηθισμένο να εμφανίζεται συμφόρηση στην ανώτερη αναπνευστική οδό, με επίσης πολύ άφθονη παραγωγή βλέννας και την ενοχλητική αίσθηση της «βουλωμένης μύτης» που συνοδεύεται γενικά από φτέρνισμα, βήχα, πονόλαιμο, κόπωση, πονοκέφαλος, πόνος στα οστά, χωρίς πυρετό.
Δείτε επίσης
Το κρύο στην εγκυμοσύνη
Αυτό που κολλάτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απλώς ένα κοινό κρυολόγημα: η διαφορά είναι ότι εάν είστε έγκυος δεν μπορείτε να θεραπεύσετε τον εαυτό σας όπως θα κάνατε οποιαδήποτε άλλη στιγμή. Πολλά φάρμακα δεν συνιστώνται (άλλα απαγορεύονται) σε εγκυμοσύνες και συνεπώς οι χρόνοι επούλωσης των εγκύων επιμηκύνονται.
Στις περισσότερες περιπτώσεις αυτή η συμπτωματολογία εξελίσσεται αυθόρμητα και όλα περνούν μέσα σε μερικές εβδομάδες χωρίς να χρειάζεται να πάρουμε φάρμακα. Ωστόσο, εάν θέλετε να ανακουφίσετε λίγο τα συμπτώματα του πονόλαιμου και του κρυολογήματος, μπορείτε να καταφύγετε σε κάποιες καλές συνήθειες και φυσικές θεραπείες της «γιαγιάς».
Ο πονόλαιμος είναι μόνο μικρές καθημερινές δυσκολίες που μπορεί να σας συμβούν στους 9 μήνες της εγκυμοσύνης!
Οι σωστές κινήσεις για την ανακούφιση των συμπτωμάτων
Η ξεκούραση θα σας κάνει καλό
Σίγουρα δεν σας ζητάμε να μείνετε στο κρεβάτι όλη μέρα για έναν απλό πονόλαιμο, αλλά αν επιβραδύνετε λίγο και το χαλαρώσετε, το σώμα σας θα ανταποκριθεί στην ασθένεια πιο γρήγορα. Όταν είστε άρρωστοι, τυχαίνει να νιώθετε κουρασμένοι, αδύναμοι και εξαντλημένοι και η ξεκούραση σε αυτές τις περιπτώσεις είναι η καλύτερη λύση. Βοηθήστε και χαλαρώστε το σώμα σας θα ανταποκριθεί στην ασθένεια πιο γρήγορα.
Γεμίστε βιταμίνες
Επιλέξτε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά. Το σώμα σας χρειάζεται μέταλλα και βιταμίνες που είναι πολύ σημαντικά για την επανενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Στη συνέχεια, θυμηθείτε να πίνετε πολύ νερό, τσάι και τσάι από βότανα.
Αποφύγετε τις απότομες αλλαγές θερμοκρασίας
Μην πηγαίνετε από ζεστό σε κρύο χωρίς να καλύπτεστε προσεκτικά!
Φυσικές θεραπείες για τον πονόλαιμο
Το μέλι και το λεμόνι είναι φυσικές θεραπείες ικανές να ηρεμήσουν τον ερεθισμό του λαιμού.
Οπότε ναι στο τσάι και τα τσάι από βότανα με μέλι και λεμόνι, ή εναλλακτικά στο ζεστό γάλα με μέλι.
Για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα του πονόλαιμου, μπορείτε επίσης να κάνετε γαργάρες με αλμυρό νερό, χωρίς να καταπιείτε ή να υποκαπνίσετε βάζοντας μια πετσέτα στο κεφάλι σας και αναπνέοντας τους ατμούς του πολύ ζεστού νερού στο οποίο έχετε διαλύσει μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο βαλσαμικού.
Το αεροζόλ μπορεί επίσης να είναι μια καλή εναλλακτική λύση για την ενυδάτωση του κόκκινου λαιμού και της ανώτερης αναπνευστικής οδού.
Η υγρασία του αέρα γύρω σας θα σας χαρίσει επίσης ανακούφιση, με έναν εξατμιστή με αιθέριο έλαιο μέντας ή ευκαλύπτου με βαλσαμικό και μαλακτικό αποτέλεσμα.
Τι θα συμβεί αν ανέβει η θερμοκρασία;
Ωστόσο, εάν η θερμοκρασία αρχίσει να αυξάνεται, ήδη με πυρετό 37,5 είναι καλό να προειδοποιήσετε το γιατρό: η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί με βακτηριακές υπερ -λοιμώξεις που μπορεί να απαιτήσουν παρέμβαση αντιβιοτικών (υπάρχουν τύποι που μπορούν να ληφθούν ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και προφανώς αυτά τα φάρμακα πρέπει να συνταγογραφούνται από το γιατρό!). Η επιδείνωση της κατάστασης μπορεί να οδηγήσει σε ωτίτιδα, βρογχίτιδα, ιγμορίτιδα ή βρογχοπνευμονία.
Θυμηθείτε ότι τα αντιβιοτικά δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούνται για κρυολογήματα που προκαλούνται από ιούς και όχι βακτήρια! Η λήψη αντιβιοτικών για τον πονόλαιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να ζητείται από το γιατρό μόνο αφού διαπιστωθεί ότι πρόκειται για βακτηριακή λοίμωξη.
Ποια φάρμακα στην εγκυμοσύνη;
Οι μέλλουσες γυναίκες μπορούν να πάρουν πολύ λίγους τύπους φαρμάκων: πρέπει να ληφθεί μέριμνα και ποτέ να μην βασίζεστε μόνοι σας.
Το καταλληλότερο φάρμακο για μητέρες και παιδιά είναι η παρακεταμόλη, αυτή της ταχυπιρίνας.Η παρακεταμόλη είναι χρήσιμη επειδή έχει αντιπυρετική δράση και είναι επίσης αποτελεσματική κατά του πόνου.
Αντιφλεγμονώδη, αποσυμφορητικά ρινικά και στοματικά σπρέι, αποχρεμπτικά ή αντιβηχικά φάρμακα κατά του βήχα, επίσης διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή, δεν πρέπει ποτέ να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χωρίς τη γνώμη του γιατρού που αξιολογεί την πραγματική απόλυτη αναγκαιότητα
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν φάρμακα που παίρνετε χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η ιβουπροφαίνη, το ακετυλοσαλικυλικό οξύ και τα αποσυμφορητικά όπως τα ρινικά σπρέι πρέπει να αποφεύγονται απόλυτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης! Ακόμη και τα ομοιοπαθητικά φάρμακα και μια φυσική θεραπεία όπως η πρόπολη δεν πρέπει να λαμβάνονται χωρίς τη συμβουλή ειδικού. Αυτό συμβαίνει γιατί, για παράδειγμα, η πρόπολη δεν έχει δοκιμαστεί επαρκώς σε έγκυες γυναίκες. Διαβάζετε πάντα τα φύλλα οδηγιών, καλέστε το γιατρό σας και μην εμπιστεύεστε από στόμα σε στόμα!
Βασικές συμβουλές για να μην κολλήσετε γρίπη
Μην έρχεστε σε επαφή με εκείνους που είναι κρύοι
Μην χρησιμοποιείτε πιάτα και μαχαιροπίρουνα άλλων ανθρώπων
Πλένετε τα χέρια σας συχνά και πάντα πριν από τα γεύματα
Μην κρυώνεις πολύ
Αερίστε το σπίτι σας με φυσικό τρόπο
Επιλέξτε έναν αφυγραντήρα για τα δωμάτιά σας
