Παιδική παχυσαρκία: λέξη στον ειδικό

Ακολουθούν οι απαντήσεις στις ερωτήσεις μας: ό, τι είναι σημαντικό να γνωρίζουμε και να θυμόμαστε για ένα όλο και πιο διαδεδομένο θέμα.

Γιατρέ, πώς προλαμβάνεται η παχυσαρκία στα παιδιά;

Δείτε επίσης

Παιδική παχυσαρκία: ποιες είναι οι αιτίες και οι κίνδυνοι στην παιδική ηλικία

Πώς να προετοιμαστείτε για τον ερχομό του νεογέννητου

Ιδανικό βάρος παιδιών: πώς να υπολογίσετε το ιδανικό βάρος με βάση την ηλικία και το ύψος

Εν τω μεταξύ, είναι καλό να αναφέρουμε μια πρόσφατη εικόνα από την Istat και την Istituto Superiore della Sanità, η οποία δείχνει ότι τον τελευταίο χρόνο σημειώθηκε μείωση του φαινομένου στην Ιταλία. Αυτό σημαίνει ότι οι πολλές πληροφορίες και η μεγαλύτερη ακρίβεια - ίσως και από παιδίατρους και διατροφολόγους - βοήθησαν να καταστεί σαφές ότι κάποιος πρέπει να αποφύγει να κάνει το παιδί του παχύσαρκο.

Ωστόσο, η πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας πρέπει να ξεκινήσει από τη γέννηση. Όπως απαιτείται από τον ΠΟΥ και το Υπουργείο Υγείας μας, ο θηλασμός είναι σίγουρα μια πρώτη μορφή πρόληψης. Στη συνέχεια, φυσικά, υγιεινές διατροφικές συνήθειες, οι οποίες πρέπει να ξεκινούν ήδη κατά τον απογαλακτισμό, γιατί εκείνη τη στιγμή οι γεύσεις και οι γεύσεις αλλάζουν.

Το παιδί πρέπει να καταλάβει ότι η στιγμή που τρώει είναι μια στιγμή αφιερωμένη στη σίτιση και όλες εκείνες οι συνήθειες του να τρέχεις πίσω του για να το κάνεις να φάει ή να το βάλεις μπροστά σε κινούμενα σχέδια ή παιχνίδια, δεν συμβάλλουν στο να το κάνεις να αποκτήσει ένα σωστό στιλ. και σωστή αντίληψη του φαγητού.

Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο είναι η ποσότητα τροφής που δεν πρέπει ποτέ να είναι υπερβολική. Πολλά παιδιά, για παράδειγμα, έχουν υπερβολικά άφθονα μεσημεριανά σνακ, γεγονός που τα οδηγεί στη συνέχεια να μην καταναλώνουν επαρκώς το μεσημεριανό γεύμα και να αναρρώνουν το απόγευμα με μια σειρά από σνακ που είναι επίσης ανισόρροπα από διατροφική άποψη.

Είναι επίσης σημαντικό να μην πιέζετε τα παιδιά να τρώνε πολύ, είναι σε θέση να ρυθμίζουν τον εαυτό τους. Αναγκάζοντας επίσης αλλάζει το σύστημά τους και την αντίληψή τους για τη διατροφή και τους οδηγεί, με την πάροδο του χρόνου, να απαιτούν πιο συχνά γεύματα, κάτι που στη συνέχεια προκαλεί αύξηση βάρους.

Πώς ξέρετε όταν βρίσκεστε πραγματικά μπροστά σε ένα παχύσαρκο παιδί;

Εν τω μεταξύ, είναι σαφές ότι κάθε γονέας έχει λίγο πολύ σταθερούς ελέγχους με παιδίατρους τα πρώτα χρόνια της ζωής του παιδιού και αυτά του επιτρέπουν να παρακολουθεί το βάρος του παιδιού.

Τούτου λεχθέντος, είναι επίσης προφανές ότι εάν το παιδί δεν έχει επαρκή και ισορροπημένη διατροφή και έχει μάλλον καθιστική ζωή, θα είναι εύκολο για περίπου 3-4 χρόνια - όταν οι ιατρικοί έλεγχοι γίνουν πιο αραιοί - θα αρχίσετε να έχετε αύξηση βάρους που μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη παχυσαρκία.

Οι γονείς πρέπει πάντα να προσέχουν και, ακόμα κι αν το μάτι τους δεν είναι το επιστημονικό μάτι της κλίμακας, μην υποτιμούν τα σημαντικά και αξιοσημείωτα κέρδη βάρους.

Τι να κάνετε αν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας είναι παχύσαρκο;

Ποτέ μην αποβάλλετε το φαγητό, αλλά μειώστε τις μερίδες και ισορροπήστε τη διατροφή με γεύματα που παραγγείλετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, τη χρήση όλων των τροφίμων σε κατάλληλη ποσότητα για την ηλικιακή ομάδα και, κυρίως, αλλάξτε τον τρόπο ζωής γενικά, αυξάνοντας την αθλητική δραστηριότητα και οτιδήποτε μπορεί να προωθήσει κατανάλωση θερμίδων που προσλαμβάνονται: βόλτες, παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους, χειρωνακτικές εργασίες. Τέλος, μειώστε τις ώρες που περνούν τα παιδιά μπροστά από υπολογιστή ή τηλεόραση.