Σκληρή κοιλιά: όλες οι πιθανές αιτίες και οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες
Συχνά πίσω από τη δυσφορία ενός σκληρού και πρησμένου στομάχου υπάρχουν φλεγμονώδεις ασθένειες του εντέρου που δεν γνωρίζουμε ότι υπάρχουν. Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να υποτιμούν, επισημαίνοντας την αιτία της υπερφαγίας ή άλλων παραγόντων. Μιλάμε για αυτό σε αυτό το άρθρο, αλλά πρώτα εδώ είναι ένα βίντεο με μερικές τροφές που αντισταθμίζουν μια πρησμένη κοιλιά.
Τα κύρια συμπτώματα μιας σκληρής και πρησμένης κοιλιάς
Η σκληρή κοιλιά και το κοιλιακό πρήξιμο γενικά αφορούν άτομα όλο και πιο συχνά, τα οποία αντιμετωπίζουν μια δυσφορία που είναι επίσης αντιαισθητική. Συχνά συνδέεται με άλλα συμπτώματα όπως ναυτία, διάρροια, μετεωρισμός και κοιλιακό άλγος, μια πρησμένη κοιλιά δεν πρέπει να συγχέεται με το υπερβολικό κοιλιακό λίπος. Όπως είπαμε, τα αίτια μπορεί να είναι πολλαπλά και αν δεν είναι παθολογικά, αρκεί μια αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες για να λυθεί εύκολα το πρόβλημα.
Ποια είναι τα κύρια συμπτώματα για να παρατηρήσετε ότι κάτι δεν πάει καλά;
- Κοιλιά σκληρή και σφιχτή
- Φούσκωμα
- Κοιλιακές κράμπες
- Σπασμοί
- Διάρροια
- Δυσκοιλιότητα
Δείτε επίσης
Σκληρή κοιλιά: οι πιο συνηθισμένες αιτίες
- Συσσώρευση αερίου
Η κατάποση αέρα κατά τη διάρκεια των γευμάτων μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην πρήξιμο της κοιλιάς. Αυτό συμβαίνει κυρίως γιατί συχνά και πρόθυμα τρώμε βιαστικά, μασάμε λίγο και πίνουμε σχεδόν ολόκληρο το φαγητό απευθείας στο στομάχι. Ορισμένα τρόφιμα όπως όσπρια, αλκοόλ, τυριά, τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά ή σάκχαρα και ανθρακούχα ποτά, τονίζουν το φαινόμενο δραματικά.
- Κακή πέψη
Όταν τρώμε πολύ θερμιδικά και πλούσια σε λιπαρά τρόφιμα, πρέπει πάντα να θεωρούμε ότι αυτά είναι επιβλαβή για τον οργανισμό, τα οποία δεν μπορούν εύκολα να τα απορρίψουν. Ως αποτέλεσμα, η πέψη επιβραδύνεται και σε ορισμένες περιπτώσεις εμποδίζεται, προκαλώντας σκληρό και πρησμένο στομάχι Το
- Στρες
Το άγχος και η έντονη καθημερινή ζωή μπορεί επίσης να είναι η αιτία του φουσκώματος στην κοιλιά. Όταν λέμε «σωματοποιείτε πάρα πολύ» εννοούμε ακριβώς αυτό: το άγχος «ξεφορτώνεται» στην κοιλιά.
- Σοβαρή ασθένεια
Ορισμένες σοβαρές ασθένειες όπως ο καρκίνος των ωοθηκών και του παχέος εντέρου ή η σκωληκοειδίτιδα μπορεί να προκαλέσουν πρησμένο στομάχι.
- Εμμηνορροϊκός κύκλος ή εμμηνόπαυση
Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και η εμμηνόπαυση μπορεί να έχουν κοιλιακό οίδημα μεταξύ των ανεπιθύμητων ενεργειών, αλλά σε αυτή την περίπτωση είναι ένα προσωρινό φαινόμενο που διαρκεί το πολύ δύο μέρες.
- Σωματική διάπλαση
Σε ορισμένα θέματα είναι ακριβώς η φυσική σύσταση που προβλέπει ήδη ένα είδος πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς, το οποίο προφανώς τονίζεται για τις αιτίες που αναφέραμε νωρίτερα.
- Υποσιτισμός
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να φαίνονται πολύ αδύνατοι, αλλά έχουν εμφανή κοιλιά: αυτό το φαινόμενο ονομάζεται υποσιτισμός, προκαλείται από ανεπαρκή παροχή θρεπτικών ουσιών και πρωτεϊνών. Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο και συχνά μερικές μικρές αλλαγές είναι αρκετές για να δούμε άμεσα τα οφέλη.
- Υπολογισμοί
Οι πέτρες που μπορούν να σχηματιστούν στα νεφρά, τη χολή, τη χοληδόχο κύστη έχουν μεταξύ των συμπτωμάτων μια σκληρή και πρησμένη κοιλιά. Εάν υποφέρετε από αυτό το πρόβλημα, θα πρέπει να το αναφέρετε στον γιατρό σας.
- Προβλήματα θυρεοειδούς
Ο θυρεοειδής φέρνει μια ολόκληρη σειρά δυσλειτουργιών στο σώμα και μεταξύ των κουδουνιών συναγερμού που υποδηλώνουν εσφαλμένη λειτουργία, υπάρχει ακριβώς η πρησμένη κοιλιά.
- Ανισορροπία της βακτηριακής χλωρίδας
Μερικές φορές ένας πολλαπλασιασμός βακτηρίων πάνω από τον κανόνα μπορεί να προκαλέσει εντερικές ανισορροπίες, οξύτητα και ασθένειες όπως σκληρή κοιλιά.
- Τροφική δυσανεξία
Ένα σκληρό στομάχι μπορεί να είναι το αποτέλεσμα κάποιας τροφικής δυσανεξίας που αναπτύχθηκε αλλά δεν έχει διαγνωστεί ακόμη. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το πρήξιμο εμφανίζεται συχνά μαζί με μετεωρισμό και κράμπες.
- Μη ισορροπημένη διατροφή
Σε γενικές γραμμές, μια μη ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε λιπαρά και σάκχαρα, τροφές με πολλές θερμίδες ή απλά συνδυασμοί ανθυγιεινών τροφών, μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και κοιλιακό άλγος.
Σκληρή κοιλιά και φλεγμονώδης νόσος του εντέρου
Μεταξύ των φλεγμονωδών ασθενειών του εντέρου, υπάρχουν δύο κυρίως που επηρεάζουν το τελευταίο τμήμα του εντερικού σωλήνα, ασήμαντα λανθασμένο για κολίτιδα, στην πραγματικότητα πρέπει να αντιμετωπιστούν αμέσως. Μιλάμε για τη νόσο του Crohn και την ελκώδη πλεκίτιδα.
- η νόσος του Κρον
Η νόσος του Crohn μπορεί θεωρητικά να επηρεάσει ολόκληρο το πεπτικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένου του στομάχου, αλλά είναι πιο πιθανό να επηρεάσει μόνο το έντερο, προκαλώντας έντονο κοιλιακό άλγος, ένταση, φούσκωμα με κράμπες και δυσκοιλιότητα. Για να το θεραπεύσετε, πρέπει να επικεντρωθείτε σε μια σωστή διατροφή και να πάρετε φάρμακα υπό αυστηρή ιατρική επίβλεψη.
- Ελκώδης κολίτιδα
Η ρεκτιτιλίτιδα είναι μια «χρόνια φλεγμονή που επηρεάζει το παχέος εντέρου ή την τελική οδό του εντέρου». Η βακτηριακή χλωρίδα αλλοιώνεται, ο εσωτερικός βλεννογόνος έχει φλεγμονή και έχει μικρές πληγές που μπορούν να αιμορραγήσουν. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- δυσκολία στην εκκένωση
- εκπομπή αίματος και / ή βλέννας με κόπρανα
- σχηματισμός αερίου στη συνέχεια φούσκωμα και μετεωρισμός
- κοιλιακό άλγος
- απώλεια βάρους και πυρετός
Μερικοί άνθρωποι είναι πιο προδιατεθειμένοι από άλλους για ελκώδη πονόκουλα, αλλά σε κάθε περίπτωση η θεραπεία θα είναι με συγκεκριμένα βιολογικά φάρμακα, δίαιτα και συμπληρώματα, συμπεριλαμβανομένων προβιοτικών. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντιφλεγμονώδη με βάση την κορτιζόνη που πρέπει να λαμβάνονται για σύντομα χρονικά διαστήματα.
Σκληρή κοιλιά που συνδέεται με τροφικές δυσανεξίες
Οι τροφικές δυσανεξίες είναι όλο και πιο συχνές και συχνά χρειάζεται πολύς χρόνος μέχρι να διαγνωστούν. Σήμερα θα διερευνήσουμε δύο από τα πιο κοινά που προκαλούν δυσκαμψία στο στομάχι και φούσκωμα: δυσανεξία στη λακτόζη και δυσανεξία στη γλουτένη.
Δυσανεξία στη λακτόζη
Η λακτόζη είναι ζάχαρη γάλακτος και είναι δύσπεπτη για πολλούς ανθρώπους ειδικά όταν δεν υπάρχει λακτάση, ένα ένζυμο ικανό να την αφομοιώσει. Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα αρκεί η εξάλειψη των τροφών που περιέχουν λακτόζη από τη διατροφή για να λύσει το πρόβλημα του σκληρού στομάχου. Σε πολλές περιπτώσεις, μετά από μια περίοδο πλήρους αποχής από αυτά τα τρόφιμα, μπορούν σταδιακά να επανεισαχθούν με τη βοήθεια τεχνητών ενζυμικών δισκίων για αγορά στο φαρμακείο.
Δυσανεξία στη γλουτένη
Η δυσανεξία στη γλουτένη διαφέρει από την κοιλιοκάκη, η οποία, από την άλλη πλευρά, είναι μια ασθένεια που υπάρχει ήδη από τη γέννηση ή μπορεί να αναπτυχθεί κατά την παιδική ηλικία. Το σώμα δεν μπορεί να αφομοιώσει τη γλουτένη, μια πρωτεΐνη που βρίσκεται σε όλους τους τύπους δημητριακών. Αυτή η διαταραχή δεν είναι θεραπεύσιμη, αλλά όλα τα τρόφιμα με βάση τη γλουτένη πρέπει να εξαλειφθούν από τη διατροφή. Μεταξύ των συμπτωμάτων, εκτός από το σκληρό στομάχι, μπορεί να υπάρχουν έλλειμμα στην απορρόφηση των κύριων θρεπτικών συστατικών, λόγω της κατάστασης της χρόνιας φλεγμονής του εντέρου, απώλεια βάρους, αναιμία.
Ορισμένα άτομα, ακόμη και αν δεν είναι κοιλιοκάκη, μπορεί να έχουν δυσανεξία στη γλουτένη και ως εκ τούτου υποφέρουν από στομαχικές και εντερικές ενοχλήσεις και προβλήματα, ειδικά εάν υπάρχουν πολλά τρόφιμα στη διατροφή τους, όπως δημητριακά, μπισκότα, παξιμάδια, κράκερ κλπ ... Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι απαραίτητη μια διαβούλευση με τον διατροφολόγο.
Σκληρή κοιλιά ως αποτέλεσμα χρόνιας δυσκοιλιότητας
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να οριστεί ως άτομο που εκκενώνει λιγότερο από 2 ή 3 φορές την εβδομάδα, με σκληρά και ξηρά κόπρανα, δυσκολία στην αποβολή τους, σκληρό στομάχι. Επίσης, σε αυτή την περίπτωση, η διατροφή παίζει θεμελιώδη ρόλο: τροφές που είναι πολύ εκλεπτυσμένες, πλούσιες σε λιπαρά και χαμηλές σε φυτικές ίνες, χαμηλή πρόσληψη υγρών στο σώμα, καθιστούν το σώμα ανίκανο να αφομοιώσει και επομένως αποβάλλει τα πεπτικά απόβλητα με όλους. Το Εάν παρατηρήσετε ότι έχετε σκληρό και πρησμένο στομάχι, σίγουρα ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να κάνετε είναι να τροποποιήσετε τη διατροφή, εξαλείφοντας επίσης τη χρόνια δυσκοιλιότητα.
Σκληρό στομάχι: όταν ο λόγος είναι το άγχος
Εάν περνάτε μια περίοδο στρες και είστε ανήσυχοι, θυμηθείτε ότι το στομάχι και τα έντερα σωματοποιούνται: εδώ έρχεται η κοιλιά σκληρή και πρησμένη σαν τύμπανο.Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι εύκολο να υποφέρετε από γαστρεντερικές διαταραχές, οι οποίες, αν είναι μικρής διάρκειας, δεν είναι ιδιαίτερα επιβλαβείς, αν συνεχιστούν, η παθολογία γίνεται χρόνια.
Τί μπορεί να γίνει?
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να επιβραδύνετε τον έντονο καθημερινό ρυθμό, να κάνετε διακοπές, να τρώτε καλύτερα, ήρεμα και όχι γρήγορα, να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες τη νύχτα, να κάνετε σωματική δραστηριότητα, να μάθετε να χαλαρώνετε το μυαλό με τεχνικές όπως γιόγκα, διαλογισμό, αυτογενή εκπαίδευση.
