Πηγαίνοντας στο σπίτι μετά τον τοκετό

Το μωρό σας ήρθε, όλα είναι καλά (ή σχεδόν) και εδώ είστε πάλι στο σπίτι.
Έχετε ετοιμάσει τα πάντα μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια: διακοσμήστε την πάνα για ένα χρόνο και συγγενείς και φίλοι άρχισαν να σας δίνουν φορέματα από μηδέν μήνες έως 3 χρόνια, ίσως κατά τη διάρκεια ενός διασκεδαστικού Baby Shower Party.
Αλλά στην καθημερινή ζωή, δεν λειτουργούν όλα όπως θα έπρεπε και συμβαίνει ότι πολλοί από εσάς νιώθετε λίγο μόνοι και αναστατωμένοι αμέσως μετά τη γέννηση ενός μωρού, ειδικά τις πρώτες ώρες και ημέρες.

Τι ρυθμό να υιοθετήσουμε;

Ο καλύτερος ρυθμός είναι αυτός του μωρού σας. Εκμεταλλευτείτε στιγμές ηρεμίας, για παράδειγμα όταν κοιμάστε, για να ξαπλώσετε για λίγο: θα επιβιώσετε καλύτερα από τις πολυάριθμες νυχτερινές αφυπνίσεις και θα αποφύγετε την εξάντληση στο τέλος της ημέρας. Θυμηθείτε ότι η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία.

Δείτε επίσης

Σερβιέτες μετά τον τοκετό: ποια προϊόντα να επιλέξετε για απώλειες μετά τον τοκετό

Χάστε βάρος μετά τον τοκετό. 6 αποτελεσματικοί τρόποι για να επιστρέψετε σε φόρμα

Φυσικός τοκετός: τα στάδια από τους πρώτους πόνους έως τη γέννηση του μωρού

Αντί να επιμένετε να ταΐζετε το μωρό σας σε συγκεκριμένες ώρες, να το ταΐζετε όταν πεινάει, θα δείτε ότι θα μπορεί να ρυθμίζει τον εαυτό του. Εάν, από την άλλη πλευρά, πιστεύετε ότι ο θηλασμός του μωρού σας σε καθορισμένες ώρες είναι απολύτως απαραίτητος, προσπαθήστε να είστε τουλάχιστον ελαστικοί. Αν περάσετε πάνω από 15 λεπτά τίποτα δεν θα συμβεί!

μην το παρακανεις

Μην κυνηγάτε κάθε στίγμα σκόνης, το μωρό σας πρέπει να έρθει σε επαφή με κάποια μικρόβια για να δημιουργήσει τη φυσική του άμυνα. Η σωματική και ψυχική σας υγεία είναι πολύ πιο σημαντική από τον καθαρισμό και το πλύσιμο των πιάτων, βάλτε τις προτεραιότητές σας σε τάξη: δεν χρειάζεται να σιδερώνετε τα ρομπότ του μωρού σας και αν κάτι δεν ταιριάζει στο σπίτι, δεν πειράζει!

Τις πρώτες μέρες, τα λόγια ήταν η πρακτικότητα και η απλότητα: μην ντρέπεστε να κάνετε πράγματα καθισμένα ή ξαπλωμένα, αν μπορείτε. Σύμφωνα με τη δημοσιογράφο Κάθριν Σάντνερ "Πρέπει να θεσπιστεί ένας πραγματικός νόμος για την ελάχιστη προσπάθεια"Το Η φροντίδα ενός νεογέννητου είναι ήδη δουλειά πλήρους απασχόλησης, δεν χρειάζεται να προσθέσετε άλλες περιττές εργασίες. Ξεχάστε το στερεότυπο της τέλειας συζύγου και μητέρας (το οποίο πρέπει να αφήσετε στην άκρη και για το υπόλοιπο της ζωής σας!) Για να επικεντρωθείτε στο να αξιοποιήσετε στο έπακρο το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα με τη λιγότερη προσπάθεια.

Μην είσαι μόνος

Μόλις ήταν στο σπίτι, οι περισσότερες νέες μητέρες υποφέρουν από μοναξιά, η οποία είναι η νούμερο ένα αιτία της επιλόχειας κατάθλιψης. Προσπαθήστε με κάθε τρόπο να μην είστε μόνοι με το μωρό σας όλη μέρα και μην διστάσετε να αναθέσετε καθημερινές εργασίες στους γύρω σας (σύντροφος, οικογένεια, φίλοι ...). Είναι άχρηστο να παίζεις Wonder-Woman, δεν μπορείς να τα κάνεις όλα μόνος σου και δεν είναι σωστό να είσαι μόνο εσύ που σκέφτεσαι τις καθημερινές δουλειές! Γνωρίστε επίσης ότι υπάρχουν πολυάριθμοι σύνδεσμοι και ιστότοποι όπου οι νέες μητέρες μπορούν να συναντηθούν για να ανταλλάξουν τις σκέψεις τους σχετικά με τη δοκιμασία που αντιμετωπίζουν.

Ακούστε το ένστικτό σας

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας καταβροχθίσατε δεκάδες βιβλία για νεογέννητα αλλά παρ 'όλα αυτά μερικές φορές δεν ξέρετε πώς να αντιδράσετε; Σε αυτές τις περιπτώσεις, ξεχάστε όλα όσα έχετε διαβάσει και ακούστε αυτό που σας λέει το μητρικό σας ένστικτο.

Επιλέξτε δύο ή τρία άτομα για να μοιραστείτε τους φόβους και τις αγωνίες σας, αλλά μην προσπαθήσετε να ακούσετε τις συμβουλές όλων, θα αυξήσουν μόνο τις αμφιβολίες σας. Εμπιστευτείτε τις ικανότητές σας και απολαύστε τον εαυτό σας: τέλειες μητέρες δεν υπάρχουν, όλοι τυχαίνουν να κάνουν κάποια λάθη!

Όχι μόνο το μωρό σας

Ο ερχομός ενός παιδιού μονοπωλεί την προσοχή και ανατρέπει όλες τις συνήθειες μιας οικογένειας, αλλά δεν χρειάζεται να παραμελείτε τους γύρω σας!

Για να αποτρέψετε τον άντρα σας να αισθάνεται παραμελημένος και να έχει την εντύπωση ότι τώρα μόνο το παιδί σας μετράει για σας, προσπαθήστε να κρατήσετε στιγμές οικειότητας μόνο μαζί του (Διαβάστε τη συμβουλή του ψυχολόγου μετά τη γέννηση ενός παιδιού εδώ).
Σκεφτείτε επίσης τους φίλους σας, οι οποίοι δεν είναι εκεί αποκλειστικά για να σας βοηθήσουν! Μην μιλάτε μόνο για το παιδί σας, αλλά προσπαθήστε να βρείτε και άλλα θέματα συνομιλίας, ειδικά εάν οι φίλοι σας δεν έχουν (ακόμη) κάνει παιδιά.

Αλλά πάνω απ 'όλα, μην ξεχάσετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας! Προσπαθήστε να διατηρήσετε τις συνήθειες που είχατε «πριν»: το να πάτε στο κομμωτήριο ή να αγοράσετε ένα νέο φόρεμα είναι μερικές από τις μικρές απολαύσεις που σας επιτρέπουν να θυμάστε ότι είστε γυναίκα, όχι μόνο μητέρα.

Ετικέτες:  Πραγματικότητα Αγάπη-E-Ψυχολογία Παλιό Ζευγάρι