Οι 5 κινήσεις αντιγήρανσης για το πρόσωπό σας: πώς να προστατέψετε αποτελεσματικά το δέρμα σας από τον ήλιο και την ηλικία
Εάν νομίζετε ότι είναι το πέρασμα του χρόνου που καθορίζει τα βαθύτερα σημάδια της ηλικίας στο πρόσωπο, κάνετε λάθος. Στην πρώτη θέση υπάρχει ο ήλιος: οι ακτίνες UV είναι στην πραγματικότητα οι κύριες αιτίες γήρανσης του δέρματος του προσώπου και προκαλούν επίσης εμφάνιση ενοχλητικών ηλιακών κηλίδων, που μπορούν να προσθέσουν έως και 20 χρόνια στην εμφάνισή μας. Για το λόγο αυτό είναι καλό να προστατεύεστε από τις επιπτώσεις του ήλιου όχι μόνο στη θάλασσα ή κατά τη θερμότερη εποχή, αλλά κάθε μέρα ακόμη και στην πόλη . Μια καλή αντιγηραντική κρέμα με αντηλιακή προστασία είναι ουσιαστικά απαραίτητη στη ρουτίνα ομορφιάς σας αν θέλετε να διατηρήσετε το δέρμα νεανικό και λαμπερό, παρά το πέρασμα του χρόνου. Παρακάτω αποφασίσαμε να σας προτείνουμε μια σειρά πολύ απλών αντιγήρανσης για να καταπολεμήσετε την πρόωρη γήρανση και να αναδείξετε μια ονειρική εμφάνιση!
1. Επιλέξτε μια καλή κρέμα αντιγήρανσης με μέσο έως υψηλό δείκτη προστασίας
Όπως είπαμε, η καθημερινή εφαρμογή μιας αντιγηραντικής κρέμας με SPF είναι επίσης απαραίτητη στην πόλη. Είναι καλό να επιλέξετε μια αποτελεσματική θεραπεία που εγγυάται εξαιρετικά αποτελέσματα χωρίς να είναι υπερβολικά βαριά στο δέρμα του προσώπου. L'Oréal Paris ' Το Revitalift Laser X3 είναι η 1η αντιγηραντική θεραπεία με παράγοντα προστασίας SPF 20 που προστατεύει και ανανεώνει το δέρμα με κάθε εφαρμογή καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Αυτή η κρέμα με ισχυρή αντιγηραντική δράση - εάν εφαρμόζεται με συνέπεια - προάγει την άμεση βελτίωση του χρώματος του δέρματος, βοηθά στη μείωση των ρυτίδων και, κυρίως, αποτρέπει την εμφάνιση κηλίδων στον ήλιο. Ο τόνος του δέρματος θα είναι πιο ομοιογενής και ελαστικός, για νεότερη και πιο φωτεινή εμφάνιση, παρά το πέρασμα του χρόνου.
Δείτε επίσης
2. Πίνετε ένα φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού την ημέρα
Μαζί με μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά τρόφιμα - όπως ντομάτες, καρότα, μούρα γκότζι, βατόμουρα και κόκκινα φρούτα, αβοκάντο, ρόδι και πράσινο τσάι - συνιστάται ιδιαίτερα να πίνετε φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού την ημέρα. Στην πραγματικότητα, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, σε συνδυασμό με ανθοκυανοσίδες, ο χυμός πορτοκαλιού διεγείρει τη σύνθεση κολλαγόνου, βοηθώντας στην επιδιόρθωση του δέρματος από τις βλάβες του ήλιου και της ηλικίας και καθιστώντας το πιο τονωμένο και ελαστικό.
3. Περπατήστε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα
Αν νομίζετε ότι το περπάτημα δεν ταιριάζει με την εμφάνιση του δέρματος στο πρόσωπό σας, κάνετε λάθος. Σωστά, το περπάτημα δεν είναι μόνο μια χρήσιμη συνήθεια για τη μορφή, αλλά και για το δέρμα. Αυτή η δραστηριότητα, στην πραγματικότητα, βοηθά στην προώθηση μιας διαδικασίας εκ νέου οξυγόνωσης του δέρματος, καθιστώντας το πιο λαμπερό, ελαστικό και νεανικό. Το ιδανικό θα ήταν να περπατάτε 30 λεπτά την ημέρα για να δείτε αποτελεσματικά και μακροχρόνια αποτελέσματα. Εάν δεν έχετε χρόνο, μπορείτε επίσης να το αντικαταστήσετε με δύο ώρες ποδηλασίας το Σαββατοκύριακο, αλλά το σημαντικό είναι να αφοσιωθείτε υγιή σωματική δραστηριότητα στον αέρα. ανοιχτό για να βοηθήσει στη διατήρηση υγιούς δέρματος.
4. Χρησιμοποιήστε εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού ως καρύκευμα
Δύο κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο την ημέρα και ο χυμός από μισό λεμόνι είναι ένα πραγματικό θαύμα για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και τα σημάδια γήρανσης. Αυτό το ντρέσινγκ, στην πραγματικότητα, παρέχει το σωστό μείγμα αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών, χάρη επίσης στην υψηλή ποσότητα βιταμινών Α και Ε, μεταξύ των πιο αποτελεσματικών κατά της γήρανσης του δέρματος. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως ιδανικό dressing για σαλάτες, λαχανικά ή κάθε είδους, δεύτερον, για να εντείνει το αποτέλεσμα αποτοξίνωσης, που εγγυάται το λεμόνι.
5. Αντίο junk food!
Προσπαθήστε να περιορίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο το λεγόμενο πρόχειρο φαγητό, τροφές πλούσιες σε λίπη και σάκχαρα που αυξάνουν το φαινόμενο της γλυκόζης στα κύτταρα, υπεύθυνες για την καταστροφή του κολλαγόνου και της ελαστίνης και την "επιτάχυνση της διαδικασίας γήρανσης. Αντικαταστήστε το κρέας με ψάρια, «αν μπορείτε, και χορτάστε λαχανικά, φρέσκα φρούτα και σπόρους, χωρίς να ξεχνάτε να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα και να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες το βράδυ.