Pubalgia στην εγκυμοσύνη: όλες οι αιτίες και οι καλύτερες θεραπείες
Η πομπαλγία στην εγκυμοσύνη όταν εμφανίζεται, ανησυχεί πάντα τη μέλλουσα μητέρα πολύ. Η εγκυμοσύνη είναι μια ξεχωριστή και όμορφη στιγμή στη ζωή κάθε γυναίκας και συχνά συνοδεύεται από μεγάλες φυσικές αλλαγές που προκαλούν μικρές και μεγάλες ενοχλήσεις και ενοχλήσεις, όπως ο πόνος στη βουβωνική χώρα. Αλλά παραμένει η πιο συναρπαστική περιπέτεια. Κοίτα πόσο υπέροχο! Στη συνέχεια, συνεχίστε να διαβάζετε το άρθρο και μάθετε πώς να ανακάμψετε εύκολα όταν εμφανιστεί αυτή η διαταραχή.
Μια υπέροχη στιγμή και μερικές ενοχλήσεις
Ανακαλύψατε ότι είστε έγκυος; Σίγουρα θα βρεθείτε στον έβδομο ουρανό. Ωστόσο, κατά τους εννέα μήνες κύησης μπορεί να βρεθείτε να αντιμετωπίζετε κάποιες τυπικές ασθένειες των εγκύων γυναικών. Μιλάμε για πονοκεφάλους, πόνους στην πλάτη, ισχιαλγία και μερικές φορές ακόμη και στη βουβωνική χώρα. Σε σύγκριση με άλλες τυπικές διαταραχές της εγκυμοσύνης, ο πόνος στη βουβωνική χώρα δεν είναι τόσο συχνός: είναι πιθανό να τον βρείτε σε γυναίκες που είχαν ήδη υποφέρει από αυτόν πριν ανακαλύψουν ότι ήταν έγκυες. Όπως κάθε διαταραχή στην εγκυμοσύνη, υπάρχουν επίσης αποτελεσματικές θεραπείες για τον πόνο στη βουβωνική χώρα που θα σας επιτρέψουν να επιστρέψετε για να χαμογελάσετε και να ζήσετε αυτή τη φάση της ζωής μιας γυναίκας με τον μέγιστο ενθουσιασμό.
Αντιμετωπίστε καλά την κοιλιά σας αν περιμένετε: κρατήστε κάθε μέρα ειδική περιποίηση που μπορεί να χαλαρώσει τους μυς και να αναγεννήσει το δέρμα με προφανή οφέλη και για την ευημερία του μωρού.
Δείτε επίσης
Pubalgia στην εγκυμοσύνη: ποιες είναι οι αιτίες;
Η πομπαλγία δεν είναι συχνή στην εγκυμοσύνη. Συνήθως αυτή η φλεγμονή του pubis επηρεάζει συχνά ποδοσφαιριστές και αθλητές. Λιγότερο συχνά, ωστόσο, σε έγκυες γυναίκες: συνήθως οι γυναίκες που έχουν ήδη αυτή τη φλεγμονώδη διαταραχή υποφέρουν από πόνο στη βουβωνική χώρα. Η πομπαλγία είναι "φλεγμονή των μυών της ηβικής περιοχής, της ιερολαγιακής άρθρωσης ή της ηβικής σύμφυσης. Στην εγκυμοσύνη, ο πόνος στη βουβωνική χώρα αναπτύσσεται από τον έκτο μήνα, προκαλείται από την κοιλιά που επηρεάζει τη γυναικεία στάση προκαλώντας αναπόφευκτες αλλαγές. ο πόνος στη βουβωνική χώρα εκδηλώνεται ως πόνος από την κάτω κοιλιακή χώρα στα πόδια και συγκεκριμένα στον εσωτερικό μηρό: μπορεί να ανησυχήσει την έγκυο γυναίκα ότι πιστεύει ότι υπάρχουν προβλήματα με το έμβρυο.
Η νέα στάση που υιοθετήθηκε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλεί υπερφόρτωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης: το κύριο σύμπτωμα είναι ο πόνος στην πλάτη που μπορεί να συνοδεύσει τη γυναίκα ακόμη και μετά τον τοκετό. Το σώμα της γυναίκας κατά τη διάρκεια της κύησης παράγει μια ορμόνη, τη ρελαξίνη, η οποία βοηθά τους μυς να προσαρμοστούν στα νέα σχήματα του μωρού. Συγκεκριμένα, η ρελαξίνη τους τελευταίους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης μαλακώνει τις αρθρώσεις της λεκάνης για να προετοιμάσει το σώμα της γυναίκας για τον τοκετό. Μερικές φορές αυτή η μυϊκή χαλάρωση προκαλεί πόνο που μπορεί να εκληφθεί ως συνεχής πόνος στη βουβωνική χώρα.
Pubalgia στην εγκυμοσύνη: ποια είναι τα συμπτώματα;
Σε περίπτωση πόνου στη βουβωνική χώρα, η γυναίκα αισθάνεται πόνο μεταξύ της ηβικής και του εσωτερικού μηρού. Ο πόνος μπορεί να φτάσει μέχρι την πλάτη, εμποδίζοντας για τη γυναίκα ακόμη και τις πιο απλές δραστηριότητες της καθημερινής ζωής, όπως το περπάτημα ή η κίνηση στο κρεβάτι. ο πόνος στην εγκυμοσύνη είναι πιο συχνός στο τελευταίο τρίμηνο και οφείλεται σε αύξηση του μεγέθους της μήτρας και αύξηση της οσφυϊκής υπερλόρδωσης. Το μεγάλο βάρος δημιουργεί τραύμα στις μυϊκές ίνες που οδηγούν σε οξύ πόνο. Σε ορισμένες περιπτώσεις πόνος στη βουβωνική χώρα. μπορεί επίσης να προκληθεί από λανθασμένη στάση του εμβρύου, σε αυτές τις περιπτώσεις είναι απαραίτητο να συζητήσετε με τον γυναικολόγο που θα σας καθοδηγήσει στην επιλογή της καλύτερης θεραπείας. Είστε έγκυος και αντιμετωπίζετε πόνο των οποίων τα συμπτώματα οφείλονται στον πόνο στη βουβωνική χώρα ;, δεν είναι τίποτα σοβαρό. Είναι μια απλή φλεγμονή των μυϊκών ζωνών γύρω από την ηβική περιοχή, είναι επώδυνη αλλά δεν είναι σοβαρή ως εκ τούτου και δεν συνεπάγεται κανένα πρόβλημα ούτε για εσάς ούτε για εσάς. Συνήθως μετά τον τοκετό υποχωρεί μόνο του μέχρι να εξαφανιστεί. Ωστόσο, εάν ο έντονος πόνος που αισθάνεστε στην ηβική και στη βουβωνική χώρα συνοδεύεται από πολύ συχνές αιμορραγίες και πόνους, μπορεί να υποδηλώνουν επιπλοκές, από την τοποθέτηση του εμβρύου σε μια αυθόρμητη άμβλωση σε εξέλιξη. Προσπαθήστε να ανοίξετε τα πόδια σας αργά: αισθανθείτε ενοχλητικό πόνο πηγαίνετε αμέσως στον γυναικολόγο ή στο τμήμα επειγόντων περιστατικών.
Pubalgia: τι συμβαίνει κατά τον τοκετό
Όταν ξεκινά ο τοκετός, το σώμα της γυναίκας προετοιμάζεται για τον τοκετό. Από τις πρώτες συσπάσεις περνάμε στη ρήξη του βλεννογόνου βύσματος και τέλος στη ρήξη του αμνιακού σάκου, ή των νερών. Κατά τη διάρκεια του τοκετού, το μωρό ετοιμάζεται να έρθει στον κόσμο και η μήτρα φτάνει στη μέγιστη διαστολή καθώς και χαλάρωση της ηβικής σύμφυσης με τους συνδέσμους και τους μύες της: αυτές οι αλλαγές προκαλούν στη γυναίκα πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα και στην πλάτη, ακόμα και πόνο στη βουβωνική χώρα. Ακόμα κι αν υποφέρετε από πόνο στη βουβωνική χώρα, δεν θα έχετε προβλήματα κατά τον τοκετό. Αυτή η παθολογία δεν συνδέεται καν με τον τοκετό και δεν επηρεάζει την επιλογή μιας καισαρικής τομής σε βάρος ενός φυσικού τοκετού. Η λεκάνη ευθυγραμμίζεται με τον φυσιολογικό τρόπο. Οι χρόνοι με που εξαφανίζεται ο πόνος στη βουβωνική χώρα διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα: εξαρτάται από τις ορμονικές αξίες, τη δομή των οστών και τις συνθήκες υγείας σας!
Πουαλγία στην εγκυμοσύνη: ασκήσεις για την ανακούφισή της
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η σημασία της άσκησης σωματικής δραστηριότητας δεν πρέπει ποτέ να υποτιμάται. Η ενεργός εργασία στην πλάτη, τα πόδια και την κοιλιά σας επιτρέπει να βελτιώσετε την αντίσταση, την ελαστικότητα και φυσικά τη στάση σας και επίσης σας βοηθά να υποστηρίξετε το βάρος του σώματος λόγω της κοιλιάς. Υπάρχουν πολλοί κατάλληλοι κλάδοι για την εγκυμοσύνη, η γιόγκα είναι ένας από αυτούς, γιατί εκτός από τη βελτίωση του σώματός σας, σας βοηθά να χαλαρώσετε και να βρείτε μια νέα ισορροπία στο σώμα σας. Το κολύμπι είναι επίσης μια "εξαιρετική προετοιμασία για τον τοκετό, σαφώς μιλάμε γλυκές προπονητικές συνεδρίες σταδιακά. Η γυμναστική στο νερό όπως η κολύμβηση εξαλείφει την ενόχληση της κοιλιάς και του βάρους για την έγκυο γυναίκα και επιτρέπει μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων που είναι ευεργετική για την υγεία σας. Σε περίπτωση πόνου στη βουβωνική χώρα, εκτός από λίγη φυσική δραστηριότητα, μπορείτε να ζητήσετε την υποστήριξη ενός ειδικού που πραγματοποιεί χειρωνακτική θεραπεία για τη βελτίωση της θέσης της λεκάνης στη βάση του πόνου. Εάν είστε έγκυος και υποφέρετε από πόνο στη βουβωνική χώρα επικοινωνήστε με έναν φυσιοθεραπευτή! Υπάρχουν πολλές πολύ απλές ασκήσεις και απαλές κινήσεις που μπορείτε επίσης να κάνετε στο σπίτι για να διευκολύνετε τον πόνο που προκαλείται από τον πόνο στη βουβωνική χώρα. Παρακολουθήστε επίσης τα σεμινάρια στο διαδίκτυο και με λίγη επιμονή μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την ένταση των μυών μεταξύ της κάτω κοιλιάς, της πλάτης και του μηρού. Να θυμάστε πάντα να συνδυάζετε τις ασκήσεις σας με την τακτική και ρυθμική αναπνοή που θα σας φανεί πολύ χρήσιμη κατά τον τοκετό! , όχι τα ζεστά μπάνια μπορούν να μειώσουν τον πόνο που προκαλείται από τον πόνο στη βουβωνική χώρα, επειδή σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε το μυαλό σας αλλά και τους μυς σας. Μικρές θεραπείες που θα σας επιτρέψουν να αντιμετωπίσετε αυτή τη χαρούμενη και συναρπαστική στιγμή με τον καλύτερο τρόπο!
Μπορεί να προληφθεί ο πόνος στη βουβωνική χώρα κατά την εγκυμοσύνη;
Όπως είδαμε, ο πόνος στη βουβωνική χώρα δεν είναι τόσο συχνή ασθένεια στην εγκυμοσύνη. Ωστόσο, η υιοθέτηση μιας σειράς προφυλάξεων και καλών συνηθειών θα σας επιτρέψει να αποτρέψετε τον πόνο στη βουβωνική χώρα και πολλές άλλες ενοχλήσεις που είναι τυπικές για τις έγκυες γυναίκες. Η πρώτη συμβουλή είναι να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε, γιατί αν είστε χαλαροί, οι μύες σας θα είναι επίσης λιγότερο τεταμένοι. Μπορείτε να είστε ήρεμοι επειδή ο πόνος στη βουβωνική χώρα δεν βλάπτει το μωρό ή εσάς: χαλαρώστε, λοιπόν! Ακολουθούν άλλες χρήσιμες συμβουλές για να αποφύγετε τις τυπικές ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης, ισχύουν για όλους τους μήνες, τους πρώτους μήνες αλλά και τους τελευταίους μήνες. Η συμβουλή μας, για παράδειγμα, είναι να μην μείνετε πολύ. Αν πραγματικά δεν μπορείτε να το βοηθήσετε, εναλλάξτε τις όρθιες στιγμές με διαλείμματα καθισμάτων. Μην κουβαλάτε βάρη, προτιμήστε άνετα παπούτσια και αποφύγετε να σταυρώσετε τα πόδια σας, αν τα κρατήσετε συμμετρικά οι μύες σας θα είναι πιο χαλαροί!
