Η ακατέργαστη διατροφή: όλα γυμνά και ωμά
Ας ξεκινήσουμε λέγοντας ότι η ακατέργαστη διατροφή είναι ιδιαίτερα άκαμπτη (και μη ισορροπημένη), αυτό που μπορείτε να φάτε αποτελείται ουσιαστικά από τόνους ωμών φρούτων και λαχανικών. Κρέας και ψάρι που δεν έχουν ληφθεί - πρόκειται για χορτοφαγική διατροφή - τα λεγόμενα «λευκά» τρόφιμα (ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, αλεύρι και παράγωγα) που δεν μιλούν καν για αυτά και καρυκεύματα μόνο όπου είναι απολύτως απαραίτητο και σε κάθε περίπτωση σε περισσότερες από δόσεις Το Προφανώς χάνει βάρος, το αντίθετο θα ήταν περίεργο ...
Για την υποστήριξη εκείνων που αποφασίζουν να κάνουν αυτό, το οποίο εκτός από μια δίαιτα είναι ένας πραγματικός τρόπος ζωής που συνδυάζει ηθικούς, υγειονομικούς και περιβαλλοντικούς λόγους, υπάρχει επιστήμη: οι κίνδυνοι ασθενειών και πρόωρης γήρανσης μειώνονται προφανώς εάν καταναλώνετε λίγο κρέας και τρώτε υγιεινά, βιολογικά τρόφιμα που φυλάσσονται μακριά από τη σόμπα. Ο οργανισμός λαμβάνει βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και ανόργανα άλατα από λαχανικά και - τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό - αδυνατίζει και διατηρείται σε φόρμα.
Ένα παράδειγμα μιας ημέρας αφιερωμένης στην Ακατέργαστη Διατροφή;
Πρωινό με 200ml χυμό καρότου ή μήλου με 1 κουταλάκι του γλυκού παρθένο μέλι, πράσινο τσάι γλυκανμένο με μέλι, 1 χυμό εσπεριδοειδών και 1 χυμό πράσινων φρούτων.
Για μεσημεριανό γεύμα, φυγοκεντρημένα της επιλογής σας, 100γρ φρούτα εποχής, 300γρ μικτά ωμά λαχανικά σε σαλάτες ντυμένα με χυμό λεμονιού μαζί με 2 ποτήρια μεταλλικό νερό.
Δείπνο: κρύα κρέμα ωμών λαχανικών, 300 γραμμάρια βραστά λαχανικά καρυκευμένα με 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι, χυμό λεμονιού και, τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό - να το πω έτσι - 2 ποτήρια νερό.
Και δεδομένου ότι κάθε δίαιτα έχει τη δική της μόδα και δουλειά, για να υποστηριχθούν όλα αυτά, τα εστιατόρια και τα κομψά κλαμπ αρχίζουν επίσης να πολλαπλασιάζονται, όπου μπορείτε να πιείτε νόστιμα smoothies μήλου και μπανάνας, σαλάτες αβοκάντο και αποξηραμένα φρούτα ή ποτά που ξεδιψάνε γάλα καρύδας..
