Συστολές και μυϊκή ένταση από άγχος; Τα σημάδια που δείχνουν εάν ο πόνος σας είναι ψυχοσωματικός
Όταν αντιμετωπίζετε ενοχλητικές μυϊκές συσπάσεις, ειδικά στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας, σε πολλές περιπτώσεις η αιτία του προβλήματος θα μπορούσε να είναι ψυχοσωματική. Στην πραγματικότητα, το άγχος μπορεί να προκαλέσει διάφορους τύπους σωματικών παθήσεων που αποτελούν στην πραγματικότητα τον κώδωνα του κινδύνου μιας συγκεκριμένης ψυχολογικής και συναισθηματικής κατάστασης.
Σε πολλές περιπτώσεις ο πόνος και η ένταση που επηρεάζουν την αυχενική ή την οσφυϊκή περιοχή είναι μια "τοπική έκφραση άγχους, άγχους ή άλλης ψυχολογικής δυσφορίας. Αν βρεθείτε να υποφέρετε από συνεχή μυϊκό πόνο παρά τα πάντα - διόρθωση λανθασμένων συνηθειών συμπεριλαμβανομένων - τότε είναι πολύ πιθανό ότι το πρόβλημά σας είναι ψυχοσωματικού χαρακτήρα. Η αυχενική περιτονία είναι στην πραγματικότητα η πιο υποκείμενη σε συσπάσεις που σχετίζονται με το νευρικό στρες: στην πραγματικότητα, σε αυτήν την περιοχή, η τάση τείνει να συσσωρεύεται, κυρίως λόγω στρες και συναισθηματικών καταστάσεων, που προκαλεί επακόλουθες σκλήρυνση και συσπάσεις.
Μόλις αποκλειστεί μια ιατρική αιτία, μπορεί κανείς εύκολα να υποθέσει μια «ψυχοσωματική προέλευση της δυσφορίας. Υπάρχουν πολλές ψυχολογικές αιτίες που ευθύνονται για συσπάσεις στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας και όλες συνδέονται με συναισθηματικές καταστάσεις έντονου άγχους και στρες. πίεση ή βιώνετε μια ιδιαίτερα έντονη και αγχωτική περίοδο, είναι στην πραγματικότητα πολύ πιθανό τα σωματικά σας προβλήματα να προκύπτουν από την ανεπίλυτη συναισθηματική σας κατάσταση.
Δείτε επίσης
Πώς όμως μπορούν να καταπολεμηθούν οι συσπάσεις στρες;
Μια μικρή βοήθεια μπορεί να προσφέρει ένα αυτο-μασάζ για να γίνει σε μια στιγμή ηρεμίας και ικανό να δράσει τόσο από φυσική όσο και από ψυχολογική άποψη. Δείτε πώς να το κάνετε στο παρακάτω βίντεο.
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να νικήσουμε ή να αποτρέψουμε τις μυϊκές εντάσεις και συσπάσεις που προκαλούνται από το άγχος αντιπροσωπεύεται από διάφορες τεχνικές χαλάρωσης: από μασάζ έως γιόγκα, μέχρι οποιαδήποτε αθλητική πειθαρχία ή μη, που μπορεί να βοηθήσει το άτομο να τεντώσει τους μυς και να απελευθερώσει την ένταση και οποιαδήποτε ήταν ανήσυχος.
Είναι σαφές ότι, δεδομένου ότι πρόκειται για εξαιρετικά υποκειμενικές καταστάσεις, τα προσωπικά γούστα και οι προτιμήσεις παίζουν σημαντικό ρόλο: ακόμη και η απλή ακρόαση της αγαπημένης σας μουσικής, ένα ζεστό μπάνιο, ένα τρέξιμο στο πάρκο ή μια συνεδρία αγορών με τον καλύτερό σας φίλο μπορεί να αντιπροσωπεύει μια πραγματική Ένα φάρμακο σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, αλλά προσέξτε να μην ενεργείτε εκτός χρόνου: προσπαθείτε πάντα να χαράζετε στιγμές για τον εαυτό σας, όχι μόνο όταν φτάσετε στο όριο.
Αλλά αν ο μυϊκός πόνος επιμένει, εκτός από την αναζήτηση χαλάρωσης, μπορείτε να δοκιμάσετε θερμοθεραπεία, η οποία χρησιμοποιεί τη χρήση θερμότητας για θεραπευτικούς σκοπούς και παρέχει ανακούφιση από τον πόνο χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Αυτό έχει μια σειρά από μεθόδους για να διαλέξετε, όπως μπορείτε να δείτε συγκεκριμένα εδώ.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη μυϊκή ένταση που προκαλείται από το άγχος, μπορείτε να συμβουλευτείτε την ιστοσελίδα του νοσοκομείου Humanitas.
