Πρόληψη του καρκίνου του μαστού: πώς να το κάνετε και γιατί είναι απαραίτητο σε οποιαδήποτε ηλικία
Η πρόληψη του καρκίνου του μαστού είναι το πιο ισχυρό όπλο που έχουμε σήμερα - μαζί με την έρευνα - για να νικήσουμε και να κάνουμε όσο το δυνατόν πιο ακίνδυνη αυτή την ασθένεια που δυστυχώς επηρεάζει πολλές γυναίκες. Έχουν γίνει πολλά βήματα προς αυτή την κατεύθυνση, και αυτό αποδεικνύεται από τα δεδομένα, σύμφωνα με στο οποίο η αύξηση του αριθμού των γυναικών που πλήττονται αντιστοιχεί σε αύξηση των θεραπειών, αλλά το πιο σημαντικό βήμα είναι στο χέρι μας. Η πρόληψη είναι στην πραγματικότητα μια δέσμευση που κάθε γυναίκα πρέπει να πάρει μαζί της για να προστατεύσει τη σωματική της υγεία. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι πρόληψης με βάση την ηλικία και τις διαφορετικές στιγμές της ζωής, όλοι όμως εξίσου σημαντικοί, καθώς αντιπροσωπεύουν τα μόνα πραγματικά συγκεκριμένα μέσα για την αντιμετώπιση της εμφάνισης αυτής της νόσου.
Ο καρκίνος του μαστού είναι στην πραγματικότητα ένας από τους υψηλότερους καρκίνους στις γυναίκες: μία στις οκτώ γυναίκες στη ζωή της επηρεάζεται. Και κάθε χρόνο υπάρχουν 50.000 νέες περιπτώσεις καρκίνου του μαστού, δυστυχώς αυξανόμενος αριθμός. Ανησυχητικό, ωστόσο, προσεγγίζει έναν που σκορπίζει ελπίδα : θεραπεύει κανείς συχνότερα Τα τελευταία 20 χρόνια, στην πραγματικότητα, η επιβίωση 5 χρόνια μετά τη διάγνωση έχει αυξηθεί από 81 σε 87%. Ένα παρηγορητικό γεγονός που δεν πρέπει, ωστόσο, να απογοητεύσει.
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές ιστορίες γυναικών που κατάφεραν να τα καταφέρουν και που είναι ακόμα σε θέση να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή, παρά το οδυνηρό πρόσωπο με την ασθένεια. Εδώ θέλουμε να σας πούμε την υπέροχη ιστορία της Λυσάνδρας, μιας αναγεννημένης γυναίκας που κέρδισε τη μάχη της κατά του καρκίνου του μαστού.
Δείτε επίσης
Πρόληψη του καρκίνου του μαστού: πώς να το κάνετε μόνοι σας
Υπάρχουν μερικοί απλοί τρόποι πρόληψης που μπορείτε να κάνετε πράξη μόνοι σας, στην καθημερινή σας ζωή. Αυτά αφορούν κυρίως σωστούς τρόπους ζωής και ενάρετες συμπεριφορές που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή από διαφορετικές απόψεις, μειώνοντας δραστικά τις πιθανότητες προσβολής όγκου. Εδώ είναι οι κυριότερες:
- σταμάτα το κάπνισμα
- καταναλώστε λίγο αλκοόλ
- ασκήσου τακτικά
- επιλέξτε μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά και χαμηλή σε ζωικά λίπη και σάκχαρα
Η δεύτερη φάση πρόληψης περιλαμβάνει αυτοεξέταση του μαστού. Καλό θα ήταν να γίνεται τακτικά, τουλάχιστον μία φορά το μήνα, προσπαθώντας να συμπέσει με τον χρόνο μετά τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Αποφύγετε τις ημέρες που προηγούνται της εμμήνου ρύσεως, στήθος τείνουν να πρήζονται και να είναι πιο σκληρά, καθιστώντας αδύνατη την ακριβή και πραγματικά αξιόπιστη εξέταση DIY.
Αλλά πώς να το κάνουμε; Το παρακάτω βίντεο είναι ειρωνικό και παρουσιάζει αστειευτικά τον τρόπο που γίνεται η αυτοεξέταση, ένας από τους πρώτους τρόπους πρόληψης ακόμη και μόνος. Μάθετε πώς να το κάνετε αμέσως, γιατί είναι σημαντικό να ξεκινήσετε νωρίς, μεταξύ 20 και 30 ετών Εάν δεν ξέρετε πώς να το κάνετε, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας, αλλά εν τω μεταξύ μπορείτε να βρείτε ένα παράδειγμα στο παρακάτω βίντεο. Θυμηθείτε να εξετάσετε ολόκληρο το περίγραμμα και την επιφάνεια του στήθους, από τη μασχάλη έως το κέντρο της προτομής, από τα πλάγια στη θηλή!
Διατροφή και καρκίνος του μαστού: η πρόληψη ξεκινά από τον πίνακα
Όπως αναφέρθηκε, η διατροφή έχει θεμελιώδη σημασία για την καταπολέμηση του καρκίνου. Η επιλογή μιας ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής, πλούσια σε λαχανικά, φυτικές ίνες και χαμηλή σε ζωικές πρωτεΐνες και σάκχαρα, στην πραγματικότητα, μας επιτρέπει να εγγυηθούμε μια καλή άμυνα ενάντια στην ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου.
Ως εκ τούτου, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα όσπρια είναι ευπρόσδεκτα, ικανά να μειώσουν την εμφάνιση του λεγόμενου μεταβολικού συνδρόμου, το οποίο αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και όγκων. Από την άλλη πλευρά, βιομηχανικά και εκλεπτυσμένα τρόφιμα, προϊόντα ζωικής προέλευσης, όπως κόκκινο κρέας, λουκάνικα και αλλαντικά, και επίσης αποφύγετε την υπερβολή με γαλακτοκομικά προϊόντα και παράγωγα. Η κλασική μεσογειακή διατροφή συχνά υποδεικνύεται ως η καταλληλότερη για τη διατήρηση της καλής υγείας και την πρόληψη στο μέτρο του δυνατού της εμφάνισης φυσικών παθολογιών διάφορα είδη.
Στη συλλογή που ακολουθεί μπορείτε να βρείτε μια συγκεκριμένη λίστα αντικαρκινικών τροφών που πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή σας όσο το δυνατόν περισσότερο για να καταπολεμήσετε την εμφάνιση του καρκίνου ακόμη και στο τραπέζι.
Πρόληψη του καρκίνου του μαστού: πώς και γιατί είναι καλό να το κάνουμε σε οποιαδήποτε ηλικία
Εκτός από αυτήν την πρόληψη πρώτου επιπέδου, αν μπορούμε να την ονομάσουμε έτσι, η οποία μας βλέπει προσωπικά, υπάρχει ένας άλλος τύπος πρόληψης θεμελιώδους σημασίας που δεν πρέπει να παραμεληθεί με κανέναν τρόπο. Αυτές είναι στοχευμένες επισκέψεις ειδικών που πρέπει να υποβάλλονται σε συγκεκριμένη συχνότητα, με βάση την ηλικία, τη συγκεκριμένη περίπτωση και τυχόν παράγοντες εξοικείωσης.
Όλοι οι γιατροί συστήνουν τώρα να υποβάλλονται σε εξέταση στήθους τουλάχιστον μία φορά κάθε χρόνο, ξεκινώντας από την ηλικία των 20 ετών. Γιατί τόσο νωρίς? Γιατί δεν είναι πλέον μόνο γυναίκες άνω των 50 που εκτίθενται σε αυτό το είδος ασθένειας. Η συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού έχει επίσης αυξηθεί επειδή τείνει να εμφανίζεται νωρίτερα, και για αυτό το λόγο οι γιατροί συνιστούν να ξεκινήσετε τον έλεγχο των μαστών με αυτοεξέταση και εξετάσεις μαστού μεταξύ 20 και 30 ετών. Γενικά, σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα. " , τείνουμε να κρατάμε την προσοχή μας κάτω, αφού πιστεύουμε ότι ο καρκίνος του μαστού είναι μια παθολογία που εμφανίζεται σε μεγαλύτερη ηλικία, αλλά όπως είδαμε, κάνουμε λάθος. Η διάδοση της κουλτούρας της συνειδητής πρόληψης στους 360 ° είναι απαραίτητη για την ευαισθητοποίηση ακόμη και των μικρότερων σε αυτό το ζήτημα και την εκπαίδευση τους να φροντίζουν τον εαυτό τους από τα τέλη της εφηβείας.
Σε αυτές τις ηλικίες, είναι δυνατό να κάνετε υπερηχογράφημα μαστού κατά τη διάρκεια του κανονικού ετήσιου ελέγχου από τον γυναικολόγο, μαζί με το τεστ Παπανικολάου - ένα άλλο απαραίτητο τεστ για την πρόληψη των γυναικείων όγκων ή να πάτε σε έναν ειδικό μαστό. Είναι σημαντικό, Ωστόσο, να διατηρείται μια ετήσια συχνότητα, παρά τη νεαρή ηλικία, ειδικά εάν υπάρχουν περιπτώσεις οικειότητας.
Από την ηλικία των 40 ετών, ο γυναικολόγος συνιστά να ξεκινάτε να κάνετε μαστογραφία κάθε δύο χρόνια, αλλά πάντα σε περίπτωση που υπάρχουν περιπτώσεις οικειότητας ή κληρονομικότητας, καλό είναι να το υποβάλλετε ακόμη και από μια νεότερη ηλικιακή ομάδα και με οι προληπτικές εξετάσεις πρέπει να εφαρμόζονται στη δική του περίπτωση και στην προσωπική και στη ζωή του.
Από την ηλικία των 50 ετών, ωστόσο, είναι απαραίτητο να καταφεύγουμε σε μαστογραφία κάθε δύο χρόνια.
Η σημασία της πρόληψης σε περιπτώσεις οικειότητας και κληρονομικότητας
Η συχνότητα των περιοδικών ελέγχων γίνεται στη συνέχεια μεγαλύτερη και ακόμη πιο θεμελιώδης σε περιπτώσεις κληρονομικότητας ή άμεσης εξοικείωσης.
Πρώτα απ 'όλα, είναι καλό να γίνει διάκριση μεταξύ κληρονομικότητας και οικειότητας. Στην πρώτη περίπτωση, εννοούμε μεταλλάξεις που αφορούν ένα γονίδιο που συνδέεται με την εμφάνιση μιας ασθένειας, που μεταδίδεται από τους γονείς στα παιδιά. Στη δεύτερη, ωστόσο, η παρουσία αρκετών περιπτώσεων μιας συγκεκριμένης ασθένειας στους συγγενείς δεν οφείλεται απαραίτητα σε ένα μόνο γονίδιο. Για να μιλήσουμε για πραγματική εξοικείωση, είναι απαραίτητες τουλάχιστον δύο περιπτώσεις άμεσων συγγενών (μητέρων ή αδελφών).
Εάν το ζήτημα της εξοικείωσης είναι πιο εύκολο να διερευνηθεί, το ζήτημα της κληρονομικότητας χρειάζεται περαιτέρω διερεύνηση.
Περίπου το 5-7% είναι κληρονομικοί καρκίνοι του μαστού, το ένα τέταρτο των οποίων χαρακτηρίζεται από την παρουσία μεταλλάξεων στα γονίδια BRCA1 και BRCA2. Πριν κάνετε μια δοκιμή, για να μάθετε εάν είστε φορέας αυτών των γονιδίων, είναι απαραίτητο να έχετε μια συνέντευξη με έναν ιατρικό γενετιστή που θα αξιολογήσει το γενεαλογικό δέντρο και την κατάσταση του ενδιαφερόμενου ατόμου. Ωστόσο, ως φορέας αυτών των γονιδίων καρκίνος του μαστού στο μέλλον, αλλά είναι πιο πιθανό να γίνει με βάση τα αποτελέσματα που προέκυψαν μετά τη συνέντευξη, ο ίδιος ο γενετιστής θα αξιολογήσει τη συχνότητα με την οποία θα είναι απαραίτητο να υποβληθούν σε προληπτικές κλινικές εξετάσεις.
Θηλασμός και εγκυμοσύνη: μια φυσική πρόληψη
Ο θηλασμός έχει αποδειχθεί ότι είναι μια στρατηγική πρόληψης που ωφελεί όχι μόνο το μωρό, αλλά και τη μητέρα. Ο θηλασμός εμποδίζει την παραγωγή γυναικείων ορμονών, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού κατά περίπου 5%.
Επιπλέον, θα μειώσει στο μισό τον κίνδυνο να προσβληθεί από έναν όγκο σε εκείνους που είναι γενετικά ευαίσθητοι σε αυτόν τον τύπο ασθένειας. Στην πραγματικότητα, μεταξύ των γυναικών με γονιδιακή μετάλλαξη BRCA1 υπήρχε μείωση κινδύνου ίση με 45% για εκείνες που θηλάζουν. Τέλος, για τις γυναίκες με εξοικείωση μόνο, η μείωση του κινδύνου είναι έως και 59%.
