2η εβδομάδα κύησης για μαμά και μωρό - 1ος μήνας κύησης
Υγεία της μητέρας
Κατά μέσο όρο, κάθε έμμηνος κύκλος διαρκεί 28 ημέρες, αλλά μπορεί να έχει παραλλαγές.Εάν η περίοδός σας δεν έρχεται (ειδικά εάν έχετε κανονική περίοδο), θα πρέπει να αναρωτηθείτε γιατί.
Τέσσερις ή πέντε ημέρες μετά την ημερομηνία που πρέπει να έχετε έμμηνο ρύση, μπορείτε να αγοράσετε ένα τεστ εγκυμοσύνης για να απομακρύνετε τυχόν αμφιβολίες. Αυτές οι εξετάσεις αναλύουν τα επίπεδα μιας ορμόνης, της HCG, η οποία αυξάνεται σταδιακά όταν είστε έγκυος και η οποία μπορεί να βρεθεί στα ούρα. Αυτές οι εξετάσεις είναι απολύτως αξιόπιστες.
Ωστόσο, όταν δείτε έναν γιατρό, θα διατάξει εξετάσεις αίματος και άλλες εξετάσεις για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση.
4η εβδομάδα κύησης για μαμά και μωρό - 1ος μήνας κύησης
Η ανάπτυξη του παιδιού
Στην αρχή της δεύτερης εβδομάδας της ζωής, το γονιμοποιημένο ωάριο αρχίζει να εγκαθίσταται στο τοίχωμα της μήτρας: πραγματοποιείται η φωλιά. Τα κύτταρα πολλαπλασιάζονται και, πολύ σύντομα, μερικά από αυτά ήδη αρχίζουν να "εξειδικεύονται". Έτσι, θα υπάρχουν μερικά που θα κινούνται προς τα έξω και άλλα που θα παραμένουν στο κέντρο. Στην περιφέρεια του γονιμοποιημένου ωαρίου θα δημιουργηθεί ένα είδος προέκτασης, μερικές τρίχες που θα το βοηθήσουν να διεισδύσει στο τοίχωμα της μήτρας.
Αυτή η φάση της «εμφύτευσης στη μήτρα» είναι απαραίτητη για τη συνέχιση της εγκυμοσύνης. Μπορεί να συμβεί το γονιμοποιημένο ωάριο να φωλιάζει σε ακατάλληλο μέρος, έξω από τη μήτρα: τότε μιλάμε για εξωμήτρια εγκυμοσύνη.
Η συμβουλή μας
Καθημερινές προφυλάξεις
Είστε έγκυος: πιθανώς νιώθετε λίγο πιο κουρασμένοι από το συνηθισμένο.Η έναρξη μιας «φυσιολογικής» εγκυμοσύνης δεν συνεπάγεται ριζική αλλαγή στην καθημερινότητά σας. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές μικρές προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν.
Διατροφή
It'sρθε η ώρα να αρχίσετε να δίνετε προσοχή στη διατροφή σας, αλλά μην το παρακάνετε. Η διατροφή μιας μελλοντικής μητέρας πρέπει να είναι απολύτως φυσιολογική και ισορροπημένη. Ωστόσο, θα χρειαστεί να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στο ποδόσφαιρο, ένα στοιχείο που θα χρειαστείτε ιδιαίτερα. Ο γυναικολόγος σας πιθανότατα θα σας συνταγογραφήσει συμπληρώματα σιδήρου και σίγουρα τη βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ) που συνιστάται τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης για την πρόληψη της σπονδυλικής στήλης.
Αποκτήστε τη συνήθεια να τρώτε μικρά γεύματα: με αυτόν τον τρόπο δεν θα αισθάνεστε επιβαρυμένοι και ταυτόχρονα θα έχετε πάντα την απαραίτητη ενέργεια. Η διατροφή της μέλλουσας μητέρας πρέπει να είναι θρεπτική, υγιεινή και ποικίλη. Αλλά, δεδομένου ότι κάθε άτομο διαφορετική από την άλλη, δεν υπάρχει δίαιτα που να ταιριάζει σε όλους. Κατ 'αρχήν, η δίαιτα πρέπει να αποτελείται από: 15-20% πρωτεΐνες. 30% λιπαρά? 45-50% υδατάνθρακες, ίνες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα.
Πίνετε πολύ νερό, τουλάχιστον ένα λίτρο την ημέρα. Δώστε προσοχή σε αυτό της βρύσης, σε ορισμένες πόλεις, θα μπορούσε να περιέχει επιβλαβείς ουσίες. Μπορείτε να πίνετε μεταλλικά νερά (εκτός από εκείνα που είναι πολύ υψηλά σε νάτριο), γάλα, χυμούς φρούτων (αλλά προσέξτε την αύξηση βάρους). Αποφύγετε τα ανθρακούχα, συναρπαστικά και αλκοολούχα ποτά.
Προφυλάξεις τροφίμων
Για να αποφύγετε τη λιστερίωση, μια τροφική ασθένεια που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές λοιμώξεις, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους βασικούς κανόνες διατροφής. Το μικρόβιο είναι ευρέως διαδεδομένο στο περιβάλλον και μπορεί να βρεθεί σε όλα τα ωμά τρόφιμα · το πλήρες μαγείρεμα των τροφίμων μπορεί να το καταστρέψει. Απαγορεύονται τα εξής: νωπό γάλα, μη παστεριωμένα μαλακά τυριά (π.χ. γκοργκοντζόλα, μπρι, ...), ωμά αλλαντικά (π.χ. ωμό ζαμπόν), καρκινοειδή και καπνιστά ψάρια, ψάρια και ωμά κρέατα.
Πλένετε πάντα τα χέρια σας πριν αγγίξετε ή προετοιμάσετε οποιοδήποτε φαγητό. Αφαιρέστε τη φλούδα από τα τυριά πριν τα φάτε. Πλένετε τακτικά το ψυγείο. Πηγαίνετε για προσυσκευασμένα προϊόντα. Μην αποθηκεύετε τρόφιμα για πολύ καιρό. Καθαρίστε καλά τα λαχανικά και τα μαχαίρια που χρησιμοποιείτε για να τα κόψετε και μην τα χρησιμοποιήσετε για άλλα τρόφιμα (κρέας, τυρί ...). Πλύνετε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά με μαγειρική σόδα και νερό για να αποφύγετε την τοξοπλάσμωση.
Το άθλημα
Αν θέλετε να παίξετε αθλήματα, δραστηριότητες όπως ράγκμπι, καράτε, σκι ή ιππασία δεν συνιστώνται: ενέχουν πάρα πολλούς κινδύνους χτυπήματος ή πτώσης. Αντίθετα, εκτός από το περπάτημα, για να συνεχίσετε να κάνετε τακτική σωματική δραστηριότητα, μπορείτε επιλέξτε αθλήματα όπως κολύμπι, αεροβική στο νερό, γιόγκα, πιλάτες ...
Ανεξάρτητα από το άθλημα που θα επιλέξετε, προσπαθήστε να χαλαρώσετε! Αναπνέοντας βαθιά, θα χορτάσετε την ενέργεια σας! Ακόμα κι αν είστε νωθρός, κάντε μια προσπάθεια: περπατήστε τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα.Είναι σημαντικό να οξυγονώσετε το σώμα σας, να βελτιώσετε την κυκλοφορία και να ενισχύσετε τους κοιλιακούς.
Άλλες προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν
Φάρμακα: Αποφύγετε τη λήψη τους χωρίς ιατρική συνταγή από γιατρό που γνωρίζει την εγκυμοσύνη σας. Εάν πρέπει να κάνετε ακτινογραφία, ενημερώστε τον ακτινολόγο ότι είστε έγκυος. Αποφύγετε την επαφή με άτομα με μεταδοτικές ασθένειες.
Αποφύγετε επίσης τη μεταφορά μεγάλων βαρών, φέρτε τα παντοπωλεία σας στο σπίτι!
