Τι σημαίνει η 35η εβδομάδα της εγκυμοσύνης για τη μητέρα και το μωρό
Μπορείς να το πιστέψεις? Έχετε φτάσει στον ένατο μήνα της εγκυμοσύνης και ο τοκετός είναι πλέον θέμα μερικών εβδομάδων. Έχετε ήδη ξεκινήσει να σχεδιάζετε το δωμάτιο που θα φιλοξενήσει το μωρό; Έχετε ετοιμάσει την τσάντα για να πάρετε μαζί σας στο νοσοκομείο, με όλα όσα χρειάζεστε για το μωρό μέσα; timeρθε η ώρα να ξεκινήσετε αυτές τις δραστηριότητες, αλλά αφήστε τον εαυτό σας να βοηθηθεί από τον σύντροφό σας και τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους! Λοιπόν, τι ακριβώς συμβαίνει κατά τη διάρκεια της 35ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης; Σε ποιο στάδιο αναπτύσσεται το έμβρυο; Και πώς αλλάζει το σώμα σας; Παρακάτω, θα βρείτε όλες αυτές τις πληροφορίες και πολλά άλλα!
Τι αλλάζει στο σώμα της μητέρας;
Τώρα στην τριακοστή πέμπτη εβδομάδα σου, συμβαίνει να νιώθεις κουρασμένος, εξαντλημένος και λίγο βαρύς, αλλά η συγκίνηση να πλησιάζεις τη στιγμή της γέννησης κάθε μέρα σε ανεβάζει. Φυσικά, το να έχετε λίγο άγχος ή ακόμα και να τρομάζετε στην ίδια τη σκέψη είναι φυσιολογικό, αλλά με τη βοήθεια των κοντινών σας ανθρώπων και όλου του ιατρικού προσωπικού στο πλευρό σας, θα είστε σε θέση να ολοκληρώσετε με επιτυχία και αυτήν την εξαιρετική εμπειρία.
Περνάτε τις μέρες σας στο μπάνιο αυτή τη στιγμή; Μην ανησυχείτε, συμβαίνει σε όλους. Όντας όλο και πιο ογκώδης, η μήτρα ασκεί μεγαλύτερη πίεση στην ουροδόχο κύστη, καθιστώντας την ανάγκη για ούρηση πιο συχνή. Μερικές φορές, μπορεί να αντιμετωπίσετε ακόμη και ακούσιες διαρροές. Εάν το μαστίγιο σας εμποδίζει να κοιμηθείτε ήσυχα, σας συνιστούμε να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ τις ώρες πριν τον ύπνο και να πάτε για ύπνο με άδεια ουροδόχο κύστη.
Δείτε επίσης
Αγγίζοντας την κοιλιά σας, αισθάνεστε ιδιαίτερα δύσκολο; Αυτό είναι επίσης ένα από τα φυσιολογικά συμπτώματα της 35ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης. Αυτό είναι ένα φαινόμενο που δεν πρέπει να προκαλεί υπερβολική ανησυχία: τις περισσότερες φορές, στην πραγματικότητα, αυτό το πρήξιμο οφείλεται στη δυσκοιλιότητα, ένα πολύ συχνό πρόβλημα μεταξύ των εγκύων γυναικών. Ωστόσο, εάν διαπιστώσετε ότι επιμένει και αντιμετωπίζετε επίσης αιμορραγία, σας συνιστούμε να μιλήσετε με το γιατρό σας.
Γνωρίζετε ότι μερικές μητέρες αρχίζουν να αισθάνονται μικρές συσπάσεις ήδη από την 35η εβδομάδα; Είναι το σώμα σας και το μωρό σας που προετοιμάζονται για τον τοκετό. Συνεχίστε με τις ασκήσεις του πυελικού εδάφους, έτσι ώστε να είναι αρκετά ελαστικό όταν πιέζετε.
Άλλα τυπικά συμπτώματα 9 μηνών:
οσφυαλγία
ισχιαλγία
πονοκέφαλο
γαστρική παλινδρόμηση
πρήξιμο
κούραση
αυπνία
Η ανάπτυξη του παιδιού
Η ανάπτυξη του μικρού μέσα σας προχωρά γρήγορα και ασταμάτητα. Το έμβρυο είναι τώρα 9 μηνών και είναι σχεδόν έτοιμο να έρθει στον κόσμο. Το μήκος του είναι περίπου 47 εκατοστά, ενώ το βάρος είναι περίπου 2,5 κιλά. Οι πνεύμονες του έχουν σχεδόν αναπτυχθεί και αρχίζουν να παράγουν επιφανειοδραστική ουσία, μια ουσία που επιτρέπει στα μωρά να αναπνέουν σωστά και αποτρέπει τον κίνδυνο ασφυξίας.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το μωρό τρίζει πολύ και αυτό αποτελεί ένδειξη της ολοκληρωμένης πλέον ανάπτυξης του ουροποιητικού συστήματος και της κανονικής λειτουργίας των νεφρών.
Μετά από 35 εβδομάδες, το μωρό είναι όλο και πιο αντιδραστικό και, χάρη στο νευρικό σύστημα στη διαδικασία ολοκλήρωσης, αντιλαμβάνεται σαφώς τι συμβαίνει έξω από την κοιλιά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να δημιουργηθεί επαφή, κυρίως ακουστική, μαζί του. Μιλήστε του, παίξτε του τα αγαπημένα σας τραγούδια και χαϊδέψτε τον.
Δεν συμβαίνει σπάνια, στο υπερηχογράφημα των τελευταίων εβδομάδων, το μικρό σας να σκοπεύει να ρουφήξει τον αντίχειρά του. Αυτή η δραστηριότητα είναι απαραίτητη γιατί διευκολύνει την προσκόλληση στο στήθος και κατά συνέπεια το θηλασμό.
Σε αυτό το στάδιο ανάπτυξης, ο σκελετός πρέπει να σχηματιστεί και η κατανομή λίπους θα φανεί επίσης στα πόδια και τα χέρια.
Κατά τη διάρκεια της τριακοστής πέμπτης εβδομάδας μπορεί να αντιμετωπίσετε λιγότερες κινήσεις από το συνηθισμένο, μην φοβάστε, υπάρχει μια εξήγηση: το παιδί μεγαλώνει και αγωνίζεται να κινηθεί ελεύθερα σε έναν τόσο περιορισμένο χώρο.
Έχετε ήδη επιλέξει το όνομα για το μωρό σας; Αν εξαντλήσετε τις ιδέες σας, εμπνευστείτε από τη λίστα με τα ονόματά μας για όλα τα γούστα και ανακαλύψτε τις έννοιές τους!
Ασκήσεις στάσης στην εγκυμοσύνη
Έχετε πόνο στην πλάτη ή πόνο στο στομάχι; Θέλετε να ασκήσετε το περίνεό σας για να είναι έτοιμο και αρκετά ελαστικό τη στιγμή της παράδοσης; Η γιόγκα θα μπορούσε να είναι η λύση. Μερικές θέσεις αυτής της πειθαρχίας, στην πραγματικότητα, βοηθούν στη χαλάρωση του σώματος και στη διάλυση των εντάσεων, ανακουφίζοντας τους πόνους. Στη συνέχεια, μια σειρά ασκήσεων που μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα, για να εκτελεστούν με απόλυτη ηρεμία και σωστή αναπνοή.
Το δέντρο: στέκεστε, ενώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας και ισορροπήστε το ένα πόδι στο γόνατο του άλλου ποδιού. Αναπνεύστε βαθιά από τη μύτη σας. Μείνετε έτσι για λίγα λεπτά και μετά αλλάξτε πόδια. Αυτή η βασική θέση σας επιτρέπει να συνειδητοποιήσετε την ισορροπία σας, για να διοχετεύσει ενέργεια και να ηρεμήσει το άγχος.
Η αράχνη: αυτή η θέση είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για τα πρησμένα πόδια και μια αποτελεσματική λύση για να χαλαρώσετε την πλάτη και την κοιλιά. Ξαπλώστε στο έδαφος, με τους γλουτούς σας όσο το δυνατόν πιο κοντά στον τοίχο και σηκώστε αργά τα πόδια σας, ακουμπώντας τα στον τοίχο. Τα απλώνουμε σιγά σιγά. Πρέπει να προσπαθήσετε να κρατήσετε την πλάτη σας ίσια. Το σώμα σας πρέπει να σχηματίζει ορθή γωνία προς τον τοίχο. Χαλαρώστε τα πόδια σας και αναπνεύστε βαθιά. Μπορείτε επίσης να κλείσετε τα μάτια σας. Κρατήστε αυτή τη θέση για λίγα λεπτά και στη συνέχεια χαμηλώστε αργά τα πόδια σας προς τα πίσω, λυγίζοντάς τα και γλιστρώντας στο πλάι σας.
Ο βάτραχος: Καθίστε κάτω, με τα χέρια σας μέσα στους μηρούς σας. Η αρχή αυτής της άσκησης είναι να εισάγετε όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα στην κοιλιά και το κάτω μέρος της πλάτης σας. Αυτό θα χαλαρώσει τους μυς της κάτω πλάτης σας. Αυτή η άσκηση χρησιμεύει επίσης για την εκπαίδευση των μυών του περινέου, των πρωταγωνιστών του τοκετού. Στη συνέχεια, ρίξτε το κεφάλι σας προς τα εμπρός και αναπνεύστε από τη μύτη σας, ακολουθώντας τον ρυθμό.
Το κέλυφος: αναπνεύστε με το διάφραγμα και την κάτω κοιλιακή χώρα, αψιδώνοντας την πλάτη προς τα εμπρός. Εάν ισιώσετε τους μυς της κάτω πλάτης σας έστω και ελαφρώς, θα ανακουφίσετε και τους μυς της πλάτης σας. Ακουμπήστε το κεφάλι σας στις γροθιές σας, τοποθετημένο το ένα πάνω στο άλλο. Εάν έχετε οδυνηρές συσπάσεις, μπείτε σε αυτή τη θέση αμέσως.
Τονώνει το περίνεο: ιδού πώς
Ένα άλλο μέρος του σώματός σας που δεν πρέπει να παραμελήσετε; Το περίνεο! Οι μύες που το απαρτίζουν, καθώς είναι ιδιαίτερα στρεσαρισμένοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα δοκιμαστούν κατά τη διάρκεια του τοκετού. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να τονώσετε και να σας προετοιμάσουν για επανεκκίνηση -εκπαίδευση.
Όρθιοι, με την πλάτη ίσια, βάλτε τα χέρια σας κάτω από την κοιλιά σας, σαν να το στηρίζετε. Συσφίξτε και χαλαρώστε το περίνεο (σαν να κρατάτε το κατούρημα σας) και τους μυς των γλουτών. Χαλαρώστε για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.
Όλες οι χρήσιμες συμβουλές για την εγκυμοσύνη
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε καλύτερα το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας και να είστε έτοιμοι κατά τον τοκετό:
- Εξασκηθείτε σε τακτική σωματική δραστηριότητα: προτιμήστε δωρεάν γυμναστική σώματος και ασκήσεις ορθοστασίας για την πλάτη. Η άσκηση θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ενεργητικοί και ευέλικτοι, κάνοντάς σας έτοιμους για παράδοση. Επιπλέον, η κινητική δραστηριότητα διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, αποτρέποντας τα επεισόδια οίδημα που χαρακτηρίζουν την εγκυμοσύνη. Εάν, από την άλλη πλευρά, έχετε προβλήματα με την πέψη, σας συνιστούμε να κάνετε σύντομους περιπάτους μετά το γεύμα.
- Μην κουραστείτε πολύ και, μεταξύ μιας δουλειάς και μιας άλλης, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε και αφιερώστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Το πολύ στρες, στην πραγματικότητα, δεν κάνει καλό ούτε στη μητέρα ούτε στο μωρό!
- Περιορίστε όσο το δυνατόν περισσότερο την έκθεση στον ήλιο, ειδικά τις πιο ζεστές ώρες. Ο συνδυασμός ακτίνων του ήλιου + ορμονικών αλλαγών θα μπορούσε να οδηγήσει στην εμφάνιση κάποιων δυσάρεστων κηλίδων στο δέρμα. Εάν η εγκυμοσύνη σας επηρεάζει την καλοκαιρινή περίοδο, θυμηθείτε να φοράτε φαρδιά -καπέλα με γείσο και να εφαρμόσετε αρκετές φορές μια προστατευτική κρέμα με πολύ υψηλό δείκτη (50+) σε όλο το σώμα.
- Ακολουθήστε μια πλούσια και ποικίλη διατροφή, τρώγοντας υγιεινά και ισορροπημένα. Η απόλαυση πολύ διαφορετικών τροφίμων θα προετοιμάσει τους γευστικούς κάλυκες του μωρού να υποδεχτούν νέες γεύσεις κατά τη διάρκεια του γεύματος. Συγκεκριμένα, προσπαθήστε να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο (αμύγδαλα, φακές και ψωμί ολικής αλέσεως), ασβέστιο (λαχανικά και ψάρια) και σίδηρο (μήλα, μαϊντανό και ξηρούς καρπούς). Επίσης, αποθηκεύστε φολικό οξύ, μια βιταμίνη απαραίτητη για την κανονική ανάπτυξη του μωρού σας, που βρίσκεται κυρίως στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.
- Αποφύγετε τα υπερβολικά λιπαρά, πικάντικα, τηγανητά φαγητά και, εκτός από αλκοολούχα ποτά, κάντε χωρίς καφέ. Αυτά τα τρόφιμα, στην πραγματικότητα, μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό και επακόλουθο καούρα.
- Πίνετε άφθονο νερό για να είστε ενυδατωμένοι και να διευκολύνετε το σχηματισμό δοντιών στο έμβρυο. Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ όλη την ημέρα θα βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού, ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα της εγκυμοσύνης. Από αυτή την άποψη, φροντίστε να πίνετε πάντα τόσο πριν όσο και μετά τη σεξουαλική επαφή και να εφαρμόζετε σωστή οικεία υγιεινή.
Οι επισκέψεις πρέπει να γίνονται κατά την 35η εβδομάδα της εγκυμοσύνης
Διαβάστε παρακάτω και μάθετε ποιοι είναι οι έλεγχοι που πρέπει να γίνουν στις 35 εβδομάδες για να παρακολουθείτε την κατάσταση της υγείας, τόσο της δικής σας όσο και του μωρού, και την εξέλιξη του τελευταίου!
- Έκτη υποχρεωτική προγεννητική γυναικολογική εξέταση
- Ανάλυση αίματος
- Πλήρης εξέταση ούρων
- Κολπική μπατονέτα για στρεπτόκοκκο λαιμό
- Ροομετρία
- Ηλεκτροκαρδιογράφημα
