Τα οφέλη του γέλιου
Ένα αστείο αστείο, μια κωμική σκηνή, και εκεί έχετε ένα καλό γέλιο. Το ρύζι έχει την επίδραση ενός πραγματικού μασάζ στο σώμα. Η συστολή του διαφράγματος διεγείρει τα γύρω όργανα: συκώτι, σπλήνα, στομάχι, έντερο. Χαλαρώστε τους μύες και επίσης το πρόσωπο, το λαιμό, τα χέρια, την κοιλιά. Η ντοπαμίνη, ένας νευροδιαβιβαστής ικανός να προκαλέσει αίσθηση ευχαρίστησης, μπαίνει σε δράση στον εγκέφαλο. Οι αντιδράσεις που ακολουθούν ένα καλό γέλιο είναι χαλαρωτικές, γιατί η ευφορία κάνει την ένταση να πέσει. Ένα λεπτό ασταμάτητο γέλιο ισοδυναμεί με 45 λεπτά χαλάρωσης: επομένως, η στέρηση του εαυτού του θα ήταν λάθος.
Γελάστε για ανακούφιση από τον πόνο
Εδώ και μερικά χρόνια, τα οφέλη του γέλιου έχουν αναγνωριστεί στον ιατρικό τομέα. Στην πραγματικότητα, όλο και περισσότερο γίνεται λόγος για θεραπευτικό γέλιο. Οι ορμόνες που απελευθερώνονται όταν γελάμε μας δυναμιτίζουν στο μέγιστο και μειώνουν την αίσθηση του πόνου. Το γέλιο θα αυξήσει λοιπόν το κατώφλι του πόνου.
Ορισμένοι ερευνητές υποστηρίζουν επίσης ότι το ρύζι δρα στο ανοσοποιητικό σύστημα: σύμφωνα με τις θεωρίες τους, όταν γελάμε τα αντισώματα που περιέχονται στο σάλιο θα αυξάνονταν και ως εκ τούτου θα ήμασταν λιγότερο ευάλωτοι σε λοιμώξεις όπως κρυολογήματα, για παράδειγμα. Πολλές μελέτες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που διεξήχθησαν από το Πανεπιστήμιο του Μέριλαντ στη Βαλτιμόρη, έδειξαν ότι το χιούμορ και το γέλιο μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, ιδιαίτερα καρδιακής προσβολής. Γενικά, οι ειδικοί συμφωνούν ότι το γέλιο μειώνει το άγχος και την ένταση. Από τους αρχαίους χρόνους, οι γιατροί συνέστησαν πάντα να γελάμε για δέκα λεπτά την ημέρα για να είμαστε υγιείς. Αντ 'αυτού, γελάμε για περίπου 60 δευτερόλεπτα την ημέρα. Και εσείς, πόσα λεπτά την ημέρα γελάτε;
Η κοινωνική λειτουργία του ρυζιού
Το ρύζι λειτουργεί ως πραγματική κοινωνική κόλλα. Δεν υπάρχει τίποτα πιο εκφραστικό από το γέλιο του συναδέλφου σας ή του ξένου στο δρόμο. Αλλά συγκεκριμένα, το γέλιο είναι ένα ορυχείο πληροφοριών, τόσο για τους αγαπημένους σας όσο και για τον εαυτό σας.
Για τους ψυχολόγους, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς να γελάμε με τον εαυτό μας, να μας υπενθυμίζει ότι δεν μπορεί κανείς να είναι πάντα τέλειος. Το να ξέρουμε πώς να γελάμε με τα λάθη μας μας επιτρέπει να είμαστε πιο άνετοι και λιγότερο αναστατωμένοι. Και επίσης να μετριάσουμε το εγώ μας κατά καιρούς.
Όλοι γελάμε με διαφορετικά πράγματα και με διαφορετικούς τρόπους. Υπάρχουν εκείνοι που ξέσπασαν στα γέλια δυνατά και εκείνοι που γελάνε πιο ντροπαλά, με το στόμα ανοιχτό ή ακίνητο: όλα αυτά είναι στοιχεία που μας λένε πολλά για τα γούστα και τις προτιμήσεις του καθενός μας. Το υγιές χιούμορ δημιουργεί ένα κλίμα εμπιστοσύνης και μας επιτρέπει να ελευθερωθούμε από εντάσεις.
Ρύζι: να καταναλώνεται χωρίς μέτρο, γιατί, όπως λέει και η παροιμία: το γέλιο είναι καλό αίμα!
