Κυτταρίτιδα: οι πιο αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες και η δίαιτα για την καταπολέμησή της
Η κυτταρίτιδα είναι ένα μάλλον φοβισμένο και μισούμενο γυναικείο αισθητικό πρόβλημα που έρχεται λίγο με βάρος ή φυσική κατάσταση, αλλά μάλλον με κακή κυκλοφορία του αίματος, καθιστική ζωή και κατακράτηση νερού. Στην πραγματικότητα, ακόμη και οι λεπτές και μικρές γυναίκες μπορεί να υποφέρουν από αυτό. όχι σε περίπτωση που ακόμη και VIPs και αστέρια με τέλειες σιλουέτες είναι τα θύματα.
Όπως είπαμε, τα αίτια μπορούν να συνδεθούν με συνταγματικούς, ορμονικούς και αγγειακούς παράγοντες και όλα συγκλίνουν κυρίως σε μια κακή μικροκυκλοφορία αίματος που "τονίζει" τον υποδόριο λιπώδη ιστό προκαλώντας την "ατέλεια σε επιδερμικό επίπεδο, γνωστή ακριβώς με το όνομα της κυτταρίτιδας".
Ανάλογα με τη σοβαρότητα της διαταραχής, διακρίνονται τρεις τύποι κυτταρίτιδας: συμπαγής, χαλαρή ή οίδημα κυτταρίτιδα.
- Η συμπαγής κυτταρίτιδα επηρεάζει κατά προτίμηση άτομα σε καλή φυσική κατάσταση και με τονισμένους μύες και συχνά είναι μια απλή κατακράτηση νερού λόγω απώλειας υγρών λόγω σωματικής άσκησης.
- Η χαλαρή κυτταρίτιδα εμφανίζεται ειδικά σε άτομα μέσης ηλικίας που έχουν υποτονικό ιστό.
- Τέλος, η οίδημα κυτταρίτιδα εμφανίζεται σε συνδυασμό με συμπαγή κυτταρίτιδα, κατά προτίμηση στα πόδια, και αντιπροσωπεύει την αρκετά συχνή συνέπεια των παθολογιών του κυκλοφορικού.
Αλλά πώς μπορείτε να παρέμβετε για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας χωρίς επεμβατικές μεθόδους και με τη χρήση αποτελεσματικών και γρήγορων φυσικών θεραπειών; Παρακάτω θα προσπαθήσουμε να εξηγήσουμε πώς να αντισταθμίσετε την εμφάνιση των κηλίδων του δέρματος με φυσικό τρόπο χάρη στις υγιεινές συνήθειες, τη σωστή διατροφή και καταλληλότερα αθλήματα.
Μην υποτιμάτε τη διατροφή: εδώ είναι τα τρόφιμα που δεν πρέπει ποτέ να λείπουν από το τραπέζι σας!
Μια βασική πτυχή για την καταπολέμηση και την πρόληψη της κυτταρίτιδας και της κατακράτησης νερού είναι η σωστή διατροφή. Εδώ είναι ένας μίνι οδηγός με όλα τα τρόφιμα που δεν πρέπει ποτέ να λείπουν από τη διατροφή σας!
Δείτε επίσης
Κυτταρίτιδα και φυσικές θεραπείες: τα πλεονεκτήματα της φυτοθεραπείας και των φαρμακευτικών φυτών
Τα φυτά για την καταπολέμηση των κηλίδων της κυτταρίτιδας, που χρησιμοποιούνται στη βοτανική ιατρική, δρουν για την προστασία των αιμοφόρων αγγείων και βελτιώνουν την ελαστικότητα των τοιχωμάτων τους και έχουν σημαντικές διουρητικές και αποστραγγιστικές ιδιότητες. Μπορούν να ληφθούν μεμονωμένα ή σε ενώσεις για να εκμεταλλευτούν τη συνεργιστική τους δράση, σε φυτικά τσάγια, δισκία ή κάψουλες και μητρικά βάμματα. Εδώ είναι οι κυριότερες:
- Τα φύλλα και ο φλοιός της φουντουκιάς (Hamamelis Virginiana) χρησιμοποιούνται σε διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος, όπου απαιτείται στυπτική δράση. - Αγοράστε τη συσκευασία των 500ml στο Amazon για 11,99 €
- Τα φύλλα του centella (Centella asiatica) ενισχύουν και ελαστοποιούν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, προωθώντας τη σωστή περιφερική κυκλοφορία. - Αγοράστε το οργανικό υδροαλκοολικό εκχύλισμα οργανικής centella asiatica (50 ml) για 9,90 €
- Το στέλεχος του ανανά (Ananas sativus) χρησιμοποιείται ευρέως για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λεμφαδένου επειδή μειώνει την αγγειοδιαστολή και την υπερβολική διαπερατότητα των τριχοειδών αγγείων, ανακουφίζοντας τη φλεγμονή ή τον εντοπισμένο πόνο. - Αγοράστε τη συσκευασία των 40 καψουλών μίσχου ανανά για 9,55 €
- Το γλυκό τριφύλλι (Melilotus officinalis) χρησιμοποιείται στη θεραπεία της φλεβικής και λεμφικής ανεπάρκειας, παρουσία οιδήματος και πρήξιμο των κάτω άκρων, κατακράτηση νερού, βαριά πόδια και κυτταρίτιδα. - Αγοράστε τη συσκευασία του εκχυλίσματος γλυκού τριφυλλιού για 18,41 €
- Τα φύλλα σημύδας (Betula Pendula) διεγείρουν τη διούρηση και το λεμφικό σύστημα, προωθώντας την αποβολή των περιττών υγρών και, συγκεκριμένα, βοηθούν στην εξάλειψη και εξαφάνιση των ινοσυνδετικών οζιδίων, χαρακτηριστικών αυτής της ατέλειας του δέρματος. - Αγοράστε το μητρικό βάμμα από φύλλα σημύδας στο Amazon για 13,90 €
- Το pilosella (Hieracium pilosella), ένα ισχυρό διουρητικό, χρησιμοποιείται στη θεραπεία κηλίδων κυτταρίτιδας, πρήξιμο των αστραγάλων, οίδημα των κάτω άκρων, κατακράτηση νερού ειδικά αν προκύπτει από διατροφικές διαταραχές ή φαρμακολογικές θεραπείες. - Αγοράστε το μητρικό βάμμα της πιλοσέλλας για 13,90 €
Ανθοθεραπεία και άνθη Μπαχ: γρήγορες και αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες που βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας
Οι φυσικές παθολογίες όπως η κυτταρίτιδα και η κατακράτηση νερού δεν αντιμετωπίζονται απευθείας με λουλούδια Μπαχ, καθώς αυτά τα φάρμακα δρουν κυρίως στη συναισθηματική κατάσταση. Αλλά όπως γνωρίζουμε καλά, υπάρχουν πολλές σωματικές ενοχλήσεις που μπορεί να προκύψουν από μια αγχωτική κατάσταση: μια εσωτερική ανισορροπία μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε δυσλειτουργία του λεμφικού και κυκλοφορικού συστήματος, τα οποία γίνονται συμφόρηση, κατακρατώντας υγρά και τοξίνες και πυροδοτώντας την πολύ μισητή κυτταρίτιδα πρόβλημα. Υπό αυτή την έννοια, ακόμη και μια φυσική θεραπεία, όπως τα λουλούδια του Μπαχ, μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματική στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και των κηλίδων.
Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι καλό να επικοινωνήσετε με έναν φυσιοπαθή ή έναν βοτανολόγο για να λάβετε εξατομικευμένα μείγματα με βάση τις ανάγκες και τα χαρακτηριστικά του ατόμου, προκειμένου να απελευθερώσετε υπερβολικά υγρά και να προωθήσετε τη διαδικασία αποσυμφόρησης, βοηθώντας έτσι στην καταπολέμηση της κατακράτησης και της μισητής κυτταρίτιδας.
Κηλίδες και κυτταρίτιδα: τα οφέλη της αρωματοθεραπείας και των αιθέριων ελαίων
Τα αιθέρια έλαια για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας επιδρούν στη λεμφική στασιμότητα, διεγείροντας την περιφερική και λιπολυτική κυκλοφορία στο τοπικό λίπος.
Χρησιμοποιούνται τοπικά αραιωμένα σε αμυγδαλέλαιο (10 σταγόνες ανά 100ml λάδι) ή στην μπανιέρα για να κάνουν τονωτικά λουτρά με δράση κατά της κυτταρίτιδας. Εδώ είναι τα πιο αποτελεσματικά αιθέρια έλαια για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας:
- Αιθέριο έλαιο σημύδας: αποτρέπει φλεβικά προβλήματα και κυκλοφορικές διαταραχές, σε περίπτωση βαρέων ποδιών, πρηξίματος, οιδήματος και λεμφικής στασιμότητας.
- Αιθέριο έλαιο λεμονιού: είναι τονωτικό για το κυκλοφορικό σύστημα. διεγείρει τη λεμφική και φλεβική κυκλοφορία, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και αραιώνει το αίμα. Εξαιρετικό ενάντια σε διαταραχές λόγω κακής κυκλοφορίας, όπως βαριά πόδια, οίδημα, κυτταρίτιδα, κιρσούς και τριχοειδή ευθραυστότητα και χτυπήματα.
- Αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου: χρησιμοποιείται ως συστατικό σε καλλυντικά προϊόντα και θεραπείες λάσπης κατά της κυτταρίτιδας ή της τοπικής παχυσαρκίας, χάρη στη λιπολυτική δράση, διεγείροντας την περιφερική κυκλοφορία και αποστραγγίζοντας το λεμφικό σύστημα.
Ελέγξτε όλες τις επιλογές αιθέριων ελαίων που είναι διαθέσιμες στο Amazon
Οι προτεινόμενες ασκήσεις για να νικήσετε την κυτταρίτιδα: ιδού το βίντεο!
Εκτός όμως από τις αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας που υπάρχει μέχρι τώρα, υπάρχει μια άλλη σούπερ μέθοδος για να αποκτήσετε μια άψογη σιλουέτα και να αποχαιρετήσετε τις αντιαισθητικές ατέλειες του δέρματος: άθλημα! Στο παρακάτω βίντεο μπορείτε να δείτε τις πιο χρήσιμες ασκήσεις για την ήττα της κυτταρίτιδας και έχετε πιο τονισμένο και πιο αδύνατο σώμα Είστε έτοιμοι;
Πώς να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα με τον αθλητισμό
Η μετακίνηση είναι η κατηγορηματική επιτακτική ανάγκη για τη μείωση της κυτταρίτιδας. Απλώς με απαλή γυμναστική ή περπάτημα ή ποδηλασία, τα κάτω άκρα θα ανακουφιστούν και το σώμα θα απαλλαγεί από την περίσσεια τοξινών.
Προσοχή όμως στην υπερβολική σωματική δραστηριότητα. Αν είναι αλήθεια ότι η κίνηση είναι πολύ καλή, είναι εξίσου αλήθεια ότι οι υπερβολικές και παρατεταμένες προσπάθειες τονίζουν τη διαταραχή. Γιατί; Επειδή οι μύες υφίστανται υπερδιέγερση, η παραγωγή γαλακτικού οξέος αυξάνεται και αυτό επηρεάζει αρνητικά τη μικροκυκλοφορία Το
Είναι απαραίτητο να διατηρείτε τον καρδιακό ρυθμό χαμηλό (μέγιστο 130 παλμοί ανά λεπτό). Η φυσική δραστηριότητα πρέπει να διατηρείται σταθερή τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για 30 ή 40 λεπτά, λαμβάνοντας υπόψη ότι οι μεταβολικοί μηχανισμοί που σχετίζονται με την αποβολή των λιπών ενεργοποιούνται μόνο μετά την πρώτη μισή ώρα κίνησης.
Η κυτταρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί όταν μια γυναίκα υποστεί ορμονικές αλλαγές, όπως κατά την εμμηνόπαυση, και είναι σημαντικό να διατηρηθεί η καλή κυκλοφορία και οξυγόνωση των ιστών. Δραστηριότητες όπως κολύμπι και αερόβια στο νερό, που περιλαμβάνουν κίνηση με την τριβή του νερού και δουλεύουν όλους τους μυς, συνιστώνται ιδιαίτερα. όχι μόνο το νερό επαναξυγονώνει τους ιστούς, αλλά η κίνηση στην πισίνα ή στη θάλασσα διπλασιάζει τους χρόνους αντίστασης.
Η δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας: η καταλληλότερη δίαιτα για την καταπολέμηση των κηλίδων
Η κυτταρίτιδα συχνά συνοδεύεται από δυσκοιλιότητα, αιμορροΐδες και βάρος στα πόδια και μπορεί να επιδεινωθεί από κάποιες λανθασμένες διατροφικές συνήθειες.Προκειμένου να εξαλειφθεί ή να αντιπαραβληθεί το πρόβλημα της κυτταρίτιδας, είναι στην πραγματικότητα απαραίτητο να επιλέξετε τη σωστή διατροφή κατά της κυτταρίτιδας, πλούσια σε αποτοξινωτικές τροφές και τρόφιμα που επιταχύνουν το μεταβολισμό, όπως το τζίντζερ και το λεμόνι, προκειμένου να αποφύγετε πρήξιμο και βάρος, συμπεριλαμβανομένων των κύριων που ευθύνονται για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
Επομένως, οι εξευγενισμένοι υδατάνθρακες, τα γλυκά και το αλκοόλ πρέπει να μειωθούν. Τα τρόφιμα όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το λευκό αλεύρι, τα κορεσμένα λίπη που προέρχονται από το κρέας, το βούτυρο και τα λουκάνικα, τα οποία τονίζουν τη βαρύτητα στα πόδια, πρέπει επίσης να είναι περιορισμένα. Αντ 'αυτού, προτιμούνται τα ψάρια, τα όσπρια, τα φυτικά έλαια ψυχρής έκθλιψης, όπως το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και το λιναρόλαδο, τα φρούτα και τα λαχανικά εποχής.
Οι ίνες είναι επίσης πολύ σημαντικές, οι οποίες βελτιώνουν την εντερική λειτουργία, ειδικά στην περίπτωση της δυσκοιλιότητας, αποφεύγοντας έτσι την εντερική συμφόρηση που ασκεί πίεση στα κάτω άκρα. Η υποστήριξη του ήπατος με λαχανικά με πικρή γεύση - κιχώριο, χόρτα γογγύλιου, ραντίτσιο, βελγικά αντίδια - και τρόφιμα όπως αγκινάρες και τσουκνίδα είναι επίσης χρήσιμα. Συνιστάται να αυξήσετε την κατανάλωση μούρων για να βελτιώσετε την κυκλοφορία και τα εσπεριδοειδή.
