Πώς να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα χωρίς να πάτε στην αισθητικό
Το καλοκαίρι πλησιάζει και η δοκιμή μαγιό είναι σχεδόν κοντά μας. Δεν μπορούμε πλέον να αναβάλλουμε: η πολυσυζητημένη κυτταρίτιδα πρέπει να φύγει! Φυσικά, ευκολότερα λέγεται παρά γίνεται, αλλά ακόμα δεν είναι αδύνατο ως αποστολή.
Αυτό που πρέπει να γνωρίζετε για να πετύχετε - και το οποίο πολλές γυναίκες αγνοούν - είναι ότι η κυτταρίτιδα είναι μια προοδευτική ασθένεια που, αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, τείνει να επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου έως ότου γίνει μη αναστρέψιμη: για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να μην την αμελήσετε.
Αλλά μην ανησυχείτε, παρακάτω μπορείτε να βρείτε τους σωστούς κανόνες για να εφαρμόσετε στην πράξη για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας με τον σωστό τρόπο και να επιδείξετε μια αξιοζήλευτη σιλουέτα.
Είστε έτοιμοι να σημειώσετε;
Τι προκαλεί την κυτταρίτιδα; Μύθοι και θρύλοι που πρέπει να διαλυθούν!
Η κυτταρίτιδα συχνά συγχέεται και σχετίζεται με περίσσεια σωματικού λίπους και επομένως πιστεύεται ότι μπορεί να μειωθεί με δίαιτα. Στην πραγματικότητα, η κυτταρίτιδα δεν είναι περίσσεια λίπους αλλά φλεγμονή του λιπώδους ιστού (επομένως των λιποκυττάρων) που προκαλείται από πρόβλημα μικροκυκλοφορίας που επηρεάζει τόσο τα αδύνατα όσο και τα υπέρβαρα κορίτσια.
Από την ηλικία των 18 ετών και μετά, λόγω της πτώσης των οιστρογόνων, η μικροκυκλοφορία μας τείνει να χάσει την αποτελεσματικότητά της - ειδικά στα κάτω άκρα - και δεν είναι πλέον σε θέση να "καθαρίσει" τα κύτταρα από τα μεταβολικά απόβλητα. Αυτά τα κύτταρα θα τείνουν να γίνονται φλεγμονώδη και όλο και πιο "πρησμένα" μέχρι να "συμπιεστούν" στον συνδετικό ιστό σχηματίζοντας το τρομακτικό φαινόμενο φλούδας πορτοκαλιού. Γνωρίζοντας ότι η πραγματική αιτία της κυτταρίτιδας είναι η κυκλοφορική ανεπάρκεια, σας επιτρέπει να σχεδιάσετε ένα σχέδιο δράσης 360 ° που αποσκοπεί στην αποκατάσταση - και διατήρηση - της λειτουργικότητας της μικροκυκλοφορίας.
Παρακάτω σας δείχνουμε τα βασικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να αποχαιρετήσετε την κυτταρίτιδα χωρίς απαραίτητα να καταφύγετε σε ακριβές θεραπείες.
Δείτε επίσης
1. Επιλέξτε τα σωστά τρόφιμα για την κυκλοφορία σας
Αν είναι αλήθεια ότι η κυτταρίτιδα δεν μπορεί να μειωθεί με δίαιτα, είναι εξίσου αλήθεια ότι υπάρχουν τροφές που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη μικροκυκλοφορία και ως εκ τούτου να ευνοήσουν το σχηματισμό της.
Το αλάτι πρέπει να μειωθεί όσο το δυνατόν περισσότερο, ιδίως το κοινό εκλεπτυσμένο αλάτι μαγειρέματος, προτιμώντας σε περίπτωση που ολόκληρο το θαλασσινό αλάτι μπορεί να βρεθεί σε κάθε σούπερ μάρκετ. Το ροζ από τα Ιμαλάια είναι πολύτιμο γιατί περιέχει και τα 84 ιχνοστοιχεία που βρίσκονται στη φύση, ενώ το εξευγενισμένο περιέχει μόνο 2: χλώριο και νάτριο - εξ ου και το όνομα χλωριούχο νάτριο. Άλλες ουσίες που πρέπει να αποφεύγονται όσο το δυνατόν περισσότερο είναι η ζάχαρη και το αλκοόλ, ειδικά τα οινοπνευματώδη ποτά.
Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να προωθήσουν την αποτοξίνωση των κυττάρων και συνεπώς την καλύτερη λειτουργία της μικροκυκλοφορίας. Σίγουρα αναφέρονται τα τζίντζερ και το λεμόνι για τις αντιφλεγμονώδεις αρετές τους: μπορείτε να τα συνδυάσετε δημιουργώντας ένα φρέσκο και νόστιμο DIY τσάι από βότανα για να πίνετε κάθε μέρα.
2. Κάντε τη σωστή σωματική δραστηριότητα (αλλά προσέξτε τα λάθη!)
Εκτός από τη διατροφή, γνωρίζουμε καλά τον θεμελιώδη ρόλο που παίζει η σωματική δραστηριότητα για να μας κρατήσει τόνους, ελαστικούς και σε φόρμα. Δεν φέρνουν όμως όλα τα αθλήματα τα ίδια οφέλη και μόνο μερικά είναι ιδιαίτερα κατάλληλα αν ο πρωταρχικός μας σκοπός είναι η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι το τρέξιμο, σε αντίθεση με αυτό που πιστεύουν πολλοί, σίγουρα δεν είναι καλή προπόνηση για την κυτταρίτιδα. Είναι εξαιρετικό για την απώλεια βάρους, αλλά μπορεί ακόμη και να επιδεινώσει την κυτταρίτιδα καθώς οι επανειλημμένες επιδράσεις στο έδαφος προκαλούν μικροεπικαλύψεις στις μεμβράνες των λιποκυττάρων, οι οποίες, μακροπρόθεσμα, μπορούν να οδηγήσουν σε φλεγμονή του λιπώδους ιστού.
Επιπλέον, το τρέξιμο οδηγεί στο σχηματισμό γαλακτικού οξέος, ενός μεταβολίτη που συμβάλλει στο σχηματισμό τοξινών (που αν θυμάστε είναι μία από τις αιτίες της κυτταρίτιδας), με αρνητικές επιδράσεις στην οξυγόνωση και την κυκλοφορία.
Στην πραγματικότητα, η προπόνηση για την κυτταρίτιδα πρέπει να στοχεύει στην τόνωση της λεμφικής επιστροφής και της μικροκυκλοφορίας των ποδιών και, κατά συνέπεια, οι δύο βασικές ασκήσεις κάθε ρουτίνας είναι οι καταλήψεις και τα χτυπήματα (σε όλες τις παραλλαγές τους).
Τα αθλήματα που έρχονται σε επαφή με το νερό είναι επίσης εξαιρετικά, όπως η αερόβια στο νερό γιατί, εκτός από το ότι καίτε θερμίδες και τονώνετε στα σωστά μέρη, σας επιτρέπει να απολαύσετε τα οφέλη ενός αποτελεσματικού και πολύ ευχάριστου λεμφικού μασάζ.
Εάν έχετε λίγο χρόνο να αφιερώσετε σε αθλήματα εκτός σπιτιού, μην νομίζετε ότι το θέμα δεν σας αγγίζει ... Ακολουθεί μια σειρά ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε άνετα μέσα στους τέσσερις τοίχους με στόχο ακριβώς την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας!
3. Επανενεργοποιήστε τη μικροκυκλοφορία σας με τη συνδυασμένη δράση αυτών των τριών προϊόντων
Μέχρι τώρα, τα καλλυντικά κατά της κυτταρίτιδας (κρέμες, λάσπες κ.λπ.) περιορίζονταν στην επίδραση της κυτταρίτιδας, βελτιώνοντας την εμφάνιση του δέρματος, χωρίς όμως να αποφέρουν σημαντικά οφέλη στη μικροκυκλοφορία (ο μόνος τρόπος για την αποκατάσταση των κυττάρων στην τέλεια υγεία) και απορρίψτε τις τοξίνες).
Ωστόσο, εδώ και μερικά χρόνια, η αγορά για τα φάρμακα κατά της κυτταρίτιδας που έχουν φτιαχτεί μόνοι τους έχει «φέρει επανάσταση» από κύπελλα κατά της κυτταρίτιδας, χάρη στην ικανότητά τους να επανενεργοποιούν τη φλεβική και λεμφική μικροκυκλοφορία και να οξυγονώνουν τους ιστούς, μειώνοντας τη φλεγμονή και διάλυση λιπώδους σωρού με λιπόλυση. Το πρώτο προϊόν είναι το κύπελλο SlimCup το οποίο, χάρη στο αποτέλεσμα Skin Pull-UP, βοηθά στην αποτελεσματική καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
Ο νέος κύκλος χρυσών ποδιών είναι μια θεραπεία που περιλαμβάνει το συνδυασμό του κυπέλλου κατά της κυτταρίτιδας με δύο άλλα προϊόντα που λειτουργούν σε συνέργεια για ένα ακόμη πιο αποτελεσματικό αποτέλεσμα.
Συγκεκριμένα, η θεραπεία βασίζεται στο συνδυασμό αυτών των 3 βασικών εργαλείων:
-Το SlimCup, το εύχρηστο κύπελλο σιλικόνης, το οποίο χάρη στο αποτέλεσμα Skin Pull-UP, αφαιρεί τα «μπλοκ» του κυκλοφορικού που προκαλούν σχηματισμό κυτταρίτιδας, απελευθερώνοντας τα κύτταρα από μεταβολικά απόβλητα και διαλύοντας τους λιπώδεις σωρούς στους γοφούς, γλουτοί και πόδια?
- Cellu-Oil, ένα λάδι με ειδική σύνθεση για την κυτταρίτιδα με βάση το εκχύλισμα Ροζ Πιπεριού Βραζιλίας που προάγει τη μικροκυκλοφορία και του οποίου το ιξώδες είναι εξαιρετικό για την προώθηση της βεντούζας, ενεργοποιώντας ένα «λιπολυτικό» αποτέλεσμα.
-CaReThea, μια κρέμα κατά της κυτταρίτιδας με βάση την καφεΐνη και τη ρετινόλη, με τριπλή δράση κατά της κυτταρίτιδας, κατά της κόπωσης και κατά των λιπών.
Η σωστή ρουτίνα περιλαμβάνει πρώτα το μασάζ με Cellu -Oil και τη χρήση του φλιτζανιού SlimCup και στη συνέχεια - κατά προτίμηση εντός 30 λεπτών - την εφαρμογή της κρέμας με ενεργητικό τρόπο με κυκλικές κινήσεις από κάτω προς τα πάνω.
4. Πιείτε, πιείτε, πιείτε ...
Για να εξαλείψετε την κατακράτηση νερού, επιτρέψτε τη σωστή και τακτική απόρριψη των απορριμμάτων και κρατήστε το δέρμα ενυδατωμένο και ελαστικό, το νερό είναι πάντα ένα βασικό συστατικό - και συχνά παραβλέπεται.
Εάν πραγματικά δεν μπορείτε να φτάσετε το μισό λίτρο (ακόμη και δύο) καθημερινά, βοηθήστε τον εαυτό σας με τσάι από βότανα (χωρίς ζάχαρη) και εκχυλίσματα φρούτων και λαχανικών πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Το αποστραγγιστικό αποτέλεσμα είναι εγγυημένο και αυτό θα σας βοηθήσει αποτελεσματικά στον αγώνα σας ενάντια στη φλούδα πορτοκαλιού.
Η επιπλέον συμβουλή: ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ωραίο ποτήρι ζεστό νερό και χυμό λεμονιού με άδειο στομάχι: έχει εξαιρετική δράση αποτοξίνωσης και βοηθά στην αποβολή υγρών.
5. Αποφύγετε τα στενά ρούχα και τα ψηλά τακούνια
Υπάρχουν ορισμένα ρούχα και αξεσουάρ που συμβάλλουν στην κακή κυκλοφορία του αίματος δημιουργώντας ένα περιβάλλον ευνοϊκό για την κυτταρίτιδα: τα στενά τζιν ή τα κολάν είναι από τους μεγαλύτερους κατηγορούμενους.
Άνετο, φυσικά, τέλειο τόσο για την ημέρα με ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια όσο και για το βράδυ, με ένα μπλέιζερ, αλλά δυστυχώς και τέλειους συμμάχους για την κυτταρίτιδα.
Όταν τα ρούχα είναι πολύ σφιχτά - και μιλάμε επίσης για σφιχτές ζώνες - η κυκλοφορία του αίματος εμποδίζεται, προωθώντας την κατακράτηση νερού και την κυτταρίτιδα στα πόδια και τους γλουτούς.
Μια έγκυρη εναλλακτική λύση, ειδικά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, είναι οι φούστες, τα φαρδιά και αφράτα φορέματα ή τα διαχρονικά και πάντα κομψά palazzo παντελόνια, ιδανικά για την κρύα εποχή αλλά και διαθέσιμα σε πιο ελαφριά υφάσματα για την άνοιξη-καλοκαίρι.
Όταν μιλάμε για ρούχα δεν μπορούμε να μην αναφέρουμε τα ψηλοτάκουνα, ειδικά αν φοριούνται για ώρες και ώρες στη σειρά. Συγκεκριμένα, οι ιλιγγιώδεις φτέρνες εξισορροπούν τη στάση του σώματος, μη ευνοώντας την κυκλοφορία του αίματος στο πόδι. Η ιδανική φτέρνα για να είσαι λεπτή ούτως ή άλλως χωρίς να προάγεις την κυτταρίτιδα; Όχι περισσότερο από 3 εκατοστά.
Σε συνεργασία με το Slimcup
