Πώς να αποδειχτείς 10 χρόνια νεότερος σε 5 βήματα
Σε συνεργασία με την Somatoline Cosmetic
Εντάξει, λέμε πάντα ότι αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι πόσο νέοι είστε μέσα και ότι δεν χρειάζεται απαραίτητα να δείχνεις νέα με κάθε κόστος. Όμορφες έννοιες, για χάρη του Θεού, αλλά θέλετε να βάλετε το υπέροχο συναίσθημα που έχετε όταν λέτε "αλλά ξέρεις ότι φαίνεσαι λιγότερο από την ηλικία σου", "είσαι πιο όμορφη τώρα παρά στα τριάντα" ή "για σένα ο χρόνος δεν φαίνεται ποτέ" για να συμβεί αυτό και να φανείτε νέος στα 50, δεν χρειάζεται απαραίτητα να καταφύγετε σε ποιον ξέρει ποιες αισθητικές παρεμβάσεις ή να υποβληθείτε σε τρομερές θυσίες τροφίμων ή στο γυμναστήριο. Απλώς ακολουθήστε μερικούς αλλά βασικούς κανόνες που είναι προσιτοί σε όλους και επίσης μερικά μικρά κόλπα!
1. Κούρεμα: αντιγράψτε τα μυστικά των αστεριών
Ποιο κούρεμα ταιριάζει σε μια γυναίκα 45 ή 50 ετών που θέλει να ανανεώσει την εμφάνισή της και να δείχνει 10 χρόνια νεότερη; Η γενική τάση συνιστά ένα μέτριο μήκος και ένα χρώμα με βάση την επιδερμίδα: για παράδειγμα ζεστές αποχρώσεις εάν η χροιά είναι σκούρα ή ελιά, ξανθιά για ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα και σκούρα μάτια. Όσοι θέλουν να εγκαταλείψουν τη χροιά και να φέρουν το φυσικό χρώμα είναι προφανώς free of Do it (πολλές γυναίκες μοιάζουν υπέροχα έτσι): ωστόσο, να γνωρίζετε ότι τα γκρίζα μαλλιά χρειάζονται μεγάλη προσοχή γιατί τείνουν να κιτρινίζουν και να φριζάρουν.Αποφύγετε επίσης τα εξαιρετικά λεία και πολύ κοντά κτυπήματα. Σε κάθε περίπτωση, για να επιλέξετε το καλύτερο κούρεμα στην ηλικία των 50 ετών, απλά πρέπει να εμπιστευτείτε τον καθρέφτη σας, τον έμπιστο κομμωτή σας και, γιατί όχι, να ρίξετε μια ματιά στα μαλλιά των αστεριών που έχουν περάσει την «πόρτα», απαράμιλλες πηγές της έμπνευσης. όσον αφορά την εμφάνιση.
Δείτε επίσης
2. Μακιγιάζ: προτιμήστε ανοιχτές αποχρώσεις
Πώς να αποδειχτείς 10 χρόνια νεότερος όταν το δέρμα στο πρόσωπο δεν είναι πλέον λείο και νεανικό; Με ένα καλό φρέσκο, φωτεινό και πάνω απ 'όλα ελαφρύ μακιγιάζ: στην πραγματικότητα, αλίμονο να ζυγίζετε τα χαρακτηριστικά υπερβολικά με τα καλλυντικά, έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα. Συμβουλή νούμερο ένα: για το πρόσωπο προτιμήστε ελαφριές, ζεστές και όχι υπερβολικά φωτεινές αποχρώσεις Το ρουζ εφαρμόζεται καλύτερα. Στα ζυγωματικά για να αποκτήσετε ένα αποτέλεσμα φρεσκάδας και να αντισταθμίσετε το φυσικό μαρασμό του δέρματος Συμβουλή νούμερο δύο: για τα μάτια είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μια σκιά ματιών με ζεστούς και φυσικούς τόνους και μια μάσκαρα κατά προτίμηση μαύρη ή αλλιώς σκοτεινό. Εάν το σχήμα του ματιού δεν είναι βαρύ, το μαύρο μολύβι είναι καλό για τον καθορισμό της άνω και της κάτω γραμμής των βλεφαρίδων, διαφορετικά είναι καλύτερο να το εφαρμόσετε μόνο κάτω, έξω από τη γραμμή των βλεφαρίδων. Συμβουλή αριθμός τρία: απαγορευμένο κόκκινο, σκούρο και λαμπερά κραγιόν που γερνούν τρομερά σε μια ορισμένη ηλικία, πολύ καλύτερα ουδέτερα, γυμνό ροζ, ροδάκινο και καραμέλα.
3. Περιποίηση προσώπου: επιλέξτε τη σωστή αντιγηραντική κρέμα
Μετά την ηλικία των 45 ετών, οι γυναίκες ανησυχούν για ρυτίδες, κηλίδες, απώλεια τόνου, χαλάρωση του δέρματος και κουρασμένο, γκριζάρισμα. Ευτυχώς όμως μπορείτε να το διορθώσετε, να έχετε τέλειο δέρμα και να δείχνετε ξανά νέοι χωρίς απαραίτητα να καταφύγετε στον αισθητικό χειρουργό. Τι πρέπει να κάνετε για να δείχνετε 10 χρόνια νεότεροι μετά την "πόρτα; Υπάρχουν διάφορα κόλπα, όλα είναι αρκετά εύκολο να ακολουθηθούν. Εδώ είναι μερικά: καταφύγετε στον καθημερινό καθαρισμό του προσώπου, χρησιμοποιήστε ένα λεπτό σφουγγάρι απολέπισης τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, προστατευτείτε από οι ακτίνες του ήλιου. Οι υπεριώδεις ακτίνες UV που γερνούν γρήγορα το δέρμα (όχι μόνο το καλοκαίρι!), Ενυδατώνουν το δέρμα και τα χείλη και, τέλος, χρησιμοποιούν μια έγκυρη αντιγηραντική κρέμα ικανή να δρα όχι μόνο στις ρυτίδες αλλά σε όλα τα σημάδια γήρανσης Το
Το Somatoline Lift Effect Plus είναι μια παγκόσμια αντιγηραντική θεραπεία, σχεδιασμένη ειδικά για ώριμο δέρμα, η οποία μειώνει τα σημάδια γήρανσης έως και 46% μέσω ενός μηχανισμού βιο-αναδόμησης του δέρματος και δρα στο πρόσωπο σε τρία επίπεδα: γεμίζει τους ιστούς που αδειάζουν λόγω της απώλειας πυκνότητας, συμπιέζουν το δέρμα αντισταθμίζοντας την απώλεια τόνου και επαναπροσδιορίζουν τα περιγράμματα αντισταθμίζοντας τη χαλάρωση των ιστών. Μεταξύ των διαφόρων προϊόντων της σειράς Lift Effect Plus (δύο κρέμες ημέρας, μια κρέμα νύχτας, ένας εντατικός ορός, μια θεραπεία για τα μάτια και τα χείλη, ένα άλλο για το λαιμό και το ντεκολτέ και τέλος ένα αναζωογονητικό ενισχυτικό), το Global Anti-Age Intensive Ο ορός παίζει θεμελιώδη ρόλο στην καταπολέμηση των σημείων γήρανσης: με τη μεταξένια και ταχέως απορροφούμενη υφή του, είναι στην πραγματικότητα τέλειο για όλους τους τύπους δέρματος και είναι επίσης κατάλληλο ως βάση για μετέπειτα θεραπείες.
4. Διατροφή: Εισάγετε αντιοξειδωτικά και άλλα τρόφιμα που επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης στη διατροφή σας
Αυτή η πτυχή είναι επίσης πολύ σημαντική: Τα αντιοξειδωτικά, ουσιαστικά, εξουδετερώνουν ή σε κάθε περίπτωση κρατούν υπό έλεγχο τις ελεύθερες ρίζες, που αναπτύσσονται από το σώμα με την πάροδο των ετών και επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Εξαιρετικές πηγές αντιοξειδωτικών είναι τα μούρα, τα χρωματιστά φρούτα, οι ξηροί καρποί, η μαύρη σοκολάτα, ο καφές, οι χυμοί φρούτων, τα μαγειρεμένα λαχανικά και τα όσπρια. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά άλλα τρόφιμα που μπορούν να παρέχουν τη σωστή ποσότητα βιταμινών και μετάλλων που επιτρέπουν στο σώμα να επιδιορθώσει το δέρμα που έχει υποστεί βλάβη: τα στρείδια, για παράδειγμα, είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, μια ουσία που εκτελεί αυτή τη λειτουργία, ενώ το ελαιόλαδο και το αβοκάντο είναι καλή πηγή υγιεινών λιπών και πρόληψη των ρυτίδων. Και πάλι, το καρπούζι και το αγγούρι (και γενικά όλα τα φρούτα γεμάτα νερό) διατηρούν το δέρμα ενυδατωμένο, η γκουάβα είναι πλούσια σε βιταμίνη C που αποκαθιστά τα επίπεδα κολλαγόνου, οι γλυκοπατάτες περιέχουν β-καροτίνη, η οποία καταπολεμά το ξηρό δέρμα και βελτιώνει τον κυτταρικό κύκλο, και τέλος τα όσπρια, η σόγια, ο λιναρόσπορος και το τσάι γαρύφαλλου είναι εξαιρετικές πηγές φυτοοιστρογόνων, ικανές να αποτρέψουν τις ρυτίδες του δέρματος.
5. Φυσική δραστηριότητα: παίξτε αθλήματα που ευνοούν κλάδους που απαιτούν όχι έντονη αλλά παρατεταμένη προσπάθεια
Η άσκηση είναι σημαντική ανεξάρτητα από την ηλικία, αλλά γίνεται απολύτως απαραίτητο να παραμείνουμε νέοι και να δείχνουμε νεότεροι. Μετά την ηλικία των 45 ή 50 ετών, ο αθλητισμός είναι ένα πραγματικό ελιξίριο της ζωής: απλά σκεφτείτε ότι μία ώρα σωματικής άσκησης την ημέρα αποφεύγει την αύξηση του βάρους κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης και ότι τρεις προπονήσεις την εβδομάδα μπορούν να αντιταχθούν στην οστεοπόρωση. Αλλά ποιο άθλημα να επιλέξω; Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι κοντά στην ηλικία των 50 ετών ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, για αυτό το λόγο προτιμώνται οι κλάδοι που περιλαμβάνουν μια όχι έντονη αλλά παρατεταμένη προσπάθεια: κολύμπι, το οποίο κάνει τους μυς να αποκτούν τόνο και ένταση. ελαφρύ τζόκινγκ, το οποίο σας κάνει να χάσετε βάρος, εκπαιδεύει την αναπνοή σας και αποτρέπει τις γλυκαιμικές αιχμές. φυσική κατάσταση στο γυμναστήριο, ευνοώντας την αερόβια δραστηριότητα που εναλλάσσεται με τις ασκήσεις τόνωσης. pilates, το οποίο βελτιώνει τη στάση του σώματος και βοηθά στην ενίσχυση του μυϊκού τόνου και της ευλυγισίας. γιόγκα, ιδανικό για τη διατήρηση ενός πιο υγιούς, ελαστικού και πιο ανθεκτικού σώματος. Or κάτι πιο νόστιμο όπως zumba, kick-boxing, TRX και ούτω καθεξής.
