Κοιλιακή διάσταση: πώς να την αναγνωρίσετε, συμπτώματα και θεραπείες μετά τον τοκετό
Η κοιλιακή διάσταση είναι ένα πρόβλημα που γίνεται πολύ αισθητό από τις γυναίκες μετά τον τοκετό. Παρά το γεγονός ότι δεν έχει συζητηθεί πολύ, είναι μια πολύ διαδεδομένη διαταραχή: το 30% των νέων μητέρων πάσχουν από αυτήν, συχνά ασυνείδητα.
Η κοιλιακή διάσταση, στην πραγματικότητα, είναι πολύ φυσιολογική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά υποχωρεί αυθόρμητα μετά τον τοκετό, μετά από περίπου 4-5 μήνες από τη γέννηση του μωρού. Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες συνεχίζουν να έχουν πρησμένο στομάχι και διόγκωση του κοιλιακού μυός ακόμη και τους επόμενους μήνες.
Εάν σε ορισμένες περιπτώσεις καταλήξει να είναι απλώς ένα αισθητικό πρόβλημα, σε άλλες μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές και να γίνει μια πραγματική παθολογία: ας εξετάσουμε τα συμπτώματα και τις θεραπείες μαζί για να το προλάβουμε και να το αντιμετωπίσουμε καλύτερα!
© Φωτογραφία από το προφίλ του Facebook Σελίδα Diastasi Italia
Κοιλιακή διάσταση μετά τον τοκετό: τι είναι και ποιες είναι οι αιτίες που την προκαλούν;
Η κοιλιακή διάσταση συνίσταται στη διαμήκη διάσπαση των δύο τμημάτων που αποτελούν τον κύριο μυ του κοιλιακού τοιχώματος, τον αποκαλούμενο «ορθό της κοιλιάς». Τα δύο μέρη απομακρύνονται το ένα από το άλλο υπερβολικά λόγω της πίεσης που ασκεί η κοιλιά . "μήτρα που μεγαλώνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: δημιουργείται μια πραγματική τρύπα στη γραμμή που τις χωρίζει (η" linea alba ").
Στην πραγματικότητα, οι αιτίες που προκαλούν κοιλιακή διάσταση δεν είναι ακόμη απόλυτα σαφείς: φαίνεται ότι υπάρχουν επιπλέον παράγοντες για να καθοριστεί, εκτός από την ανάπτυξη της μήτρας, όπως η κληρονομική προδιάθεση, η υψηλή ηλικία της γυναίκας ή ένα πολύ βαρύ έμβρυο (ή δίδυμο).
Φαίνεται επίσης ότι η υπερβολική σωματική άσκηση στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω αντενδείξεις. Για να διατηρηθείτε σε φόρμα, ακολουθείτε πάντα ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα ειδικά σχεδιασμένο για έγκυες γυναίκες, όπως οι ασκήσεις που προτείνουμε:
Ποια είναι τα συμπτώματα της μετά τον τοκετό κοιλιακή διάσταση;
Η γραμμή της αυγής, την οποία αναφέραμε νωρίτερα, τείνει σταδιακά να ξεφτίζει καθώς η κοιλιά επεκτείνεται και - παρά την αντίστασή της - χάνει αναπόφευκτα την ελαστικότητα και αγωνίζεται να επιστρέψει όπως ήταν πριν. Μεταξύ 4 και 5 μηνών πρέπει να περάσουν για να επιλυθεί η κατάσταση και η τρύπα που δημιουργείται από τις δύο μυϊκές περιοχές, το μέγεθος των δύο εκατοστών, μπορεί να εξαφανιστεί.
Εάν η τρύπα δεν εξαφανιστεί σε αυτό το χρονικό διάστημα, η διάσταση του ορθού γίνεται ένα προφανές αισθητικό πρόβλημα, το οποίο μπορεί ακόμη και να επιδεινωθεί και να οδηγήσει σε άλλες ασθένειες όπως κοιλιακό και πόνο στην πλάτη, οσφυαλγία, ακράτεια, ναυτία, ακόμη και δυσκολία στην αναπνοή και πέψη. Μερικές φορές η διάσταση μπορεί επίσης να οδηγήσει στο σχηματισμό επιγαστρικής ή κοιλιακής κήλης.
Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, δηλαδή όταν οι δύο ομάδες μυών χωρίζονται κατά περισσότερο από 6 εκατοστά, μπορεί να είναι επικίνδυνο για το στομάχι και τα έντερα.
Κοιλιακή διάσταση: πώς να την αναγνωρίσετε;
Η διάγνωση της κοιλιακής διάστασης μπορεί να μην είναι τόσο απλή: μερικές φορές κινδυνεύετε να μπερδέψετε το πρόβλημα με κάποια από τα συμπτώματά του ή να το παραμελήσετε.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να δώσετε μεγάλη προσοχή στην κοιλιά: εάν συνεχίσει να παραμένει πρησμένη, με πολύ ομφαλό να προεξέχει, ακόμη και μετά από 5-6 μήνες από τη γέννηση, είναι πιθανό να πρόκειται για κοιλιακή διάσταση.
Ένα άλλο σήμα μπορεί να είναι ο σχηματισμός του λεγόμενου "πτερυγίου" σε αντιστοιχία με το linea alba, σαφώς ορατό εάν προσπαθήσετε να εκτελέσετε μια κοιλιακή κάμψη ξαπλωμένη στην πλάτη σας (τραγάνισμα).
Τέλος, μπορείτε να υπολογίσετε μόνοι σας την απόσταση μεταξύ των δύο ζωνών μυών εισάγοντας τα δάχτυλά σας στην αυλάκωση της κοιλιάς και μετρώντας τις διαστάσεις τους.
Τέλος, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για υπερηχογράφημα ή μαγνητική τομογραφία, ο μόνος τρόπος για να έχετε μια οριστική επιβεβαίωση.
Διορθωτικά μέτρα για την κοιλιακή διάσταση: ασκήσεις και φυσιοθεραπεία ή χειρουργική επέμβαση;
Εκτός από τις συνηθισμένες ασκήσεις μετά τον τοκετό για να επανέλθετε σε φόρμα, υπάρχουν συγκεκριμένες ασκήσεις για τη θεραπεία της κοιλιακής διαστάσεων: αποφύγετε να το κάνετε μόνοι σας και επικοινωνήστε με έναν ειδικό φυσιοθεραπευτή που θα ξέρει πώς να σας καθοδηγήσει και θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε γραμμή και, κυρίως, στην υγεία.
Εάν, από την άλλη πλευρά, η διάσταση έχει φτάσει σε πιο προχωρημένο στάδιο, θα είναι απαραίτητο να καταφύγουμε σε χειρουργική επέμβαση: είναι μια κοιλιοπλαστική, δηλαδή μια επέμβαση ανακατασκευής του κοιλιακού τοιχώματος, προκειμένου να κλείσει η απόσταση μεταξύ των δύο μυϊκές ομάδες.
Η επέμβαση θα σας αφήσει μόνο μια ουλή παρόμοια με αυτή της καισαρικής τομής.
