Υποφέρετε από συναισθηματική εξάρτηση; Μάθε να ξεφεύγεις από αυτό

Η συναισθηματική εξάρτηση από τον σύντροφο - και γενικά από ένα άτομο - δεν αποτελεί ένδειξη αγάπης, αλλά συχνά χαμηλής αυτοεκτίμησης, ανασφάλειας και εμμονικής τάσης.

Αυτό δεν πρέπει να σας τρομάζει, είναι πολύ συνηθισμένο, αλλά είναι επίσης καλό να το αναγνωρίζετε - χωρίς να κατηγορείτε τον εαυτό σας - και να προσπαθείτε να βγείτε από αυτήν την κατάσταση που σας οδηγεί να εξαρτάστε εντελώς από ένα άλλο άτομο.

Οι ψυχολόγοι από αυτή την άποψη πιστεύουν ότι αυτή η συμπεριφορά αναδεικνύει μια «ανάγκη να κατέχεις» τον άλλον, η οποία οδηγεί σε θυσίες για την αγάπη, την ακύρωση του εαυτού και το αδύνατο για τη διατήρηση της σχέσης.

Πριν προχωρήσετε, εδώ είναι ένα βίντεο που σας δείχνει κάποιες ενάρετες συμπεριφορές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από τον συναισθηματικό εθισμό, να γίνετε πιο δυνατοί και πιο συνειδητοποιημένοι για τον εαυτό σας.

Ποια είναι όμως τα σημάδια που υποδηλώνουν συναισθηματική εξάρτηση;

1. Έλλειψη αυτονομίας

Νιώθετε εγκλωβισμένοι και εγκλωβισμένοι σε μια σχέση που σας ωθεί να υπακούσετε στον άλλον από φόβο μήπως εγκαταλειφθείτε.

2. Χωρίς εμπλουτισμό

Η σχέση σας είναι επίπεδη, χωρίς ερεθίσματα και δεν υπάρχει σημαντική συναισθηματική ανταλλαγή.

3. Δυστυχία

Νιώθετε αδύναμοι, εξαθλιωμένοι και δυστυχισμένοι. Or, επίσης, είστε θύμα ψυχολογικής και / ή σωματικής βίας.

Αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε αυτήν την εικόνα; Μπορείτε να βγείτε από αυτό. Σαν?

1. Αντιπαράθεση

Μιλήστε με φίλους, ανταλλάξτε απόψεις και εμπειρίες. θα αρχίσετε να βλέπετε τη σχέση σας με διαφορετικά μάτια και θα καταλαβαίνετε τι φταίει.

2. Ακούστε τον εαυτό σας

Αρχίστε να προσέχετε τον εαυτό σας, να ακούτε τις επιθυμίες σας και να μην υποτιμάτε αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους, πρώτα απ 'όλα.

3. Ζητήστε βοήθεια

Δεν χρειάζεται να ντρέπεσαι, να κρύβεσαι, να κατηγορείς τον εαυτό σου. Είναι άχρηστο και δεν είναι σωστό να είσαι τόσο σκληρός με τον εαυτό σου. Επικοινωνήστε μάλλον με έναν ψυχοθεραπευτή που θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε την αυτονομία, την ασφάλεια και την αυτοεκτίμηση.