Φράουλες στην εγκυμοσύνη: εάν είστε έγκυος μπορείτε να τις φάτε ή όχι;
Η κατανάλωση φράουλας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να εγκυμονεί κινδύνους για τη μαμά, αλλά τι είναι αυτές και πάνω απ 'όλα είναι πραγματικά τόσο ανησυχητικές; Οι φράουλες είναι οι πρωταγωνιστές του τραπεζιού ειδικά την άνοιξη, ένα νόστιμο και ακαταμάχητο φρούτο, ακόμα κι αν οι έγκυες γυναίκες αναρωτιούνται αν μπορούν να καταναλώσουν το φαγητό χωρίς να κινδυνεύουν. Μιλάμε για αυτό παρακάτω, αλλά πρώτα εδώ είναι ένα βίντεο με τα τρόφιμα που πρέπει να προσεκτικοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ιδιότητες και οφέλη από τις φράουλες
Ένα από τα πλεονεκτήματα των φραουλών είναι ότι είναι πολύ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλές σε θερμίδες, και αν συμπεριληφθούν στη διατροφή, είναι χρήσιμα για την υγεία του εγκεφάλου, των νεφρών και του μεταβολισμού. Οι φράουλες αναπτύσσονται σε ένα φυτό που καλλιεργείται στην Ευρώπη. Το εύκρατο κλίμα είναι ιδανικό για πειραματισμούς με την καλλιέργεια φράουλας στο μπαλκόνι σας.
Μεταξύ των ιδιοτήτων αυτού του άπληστου και ανοιξιάτικου φρούτου δεν μπορούμε να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι είναι:
- διουρητικός
- δροσιστικός
- καθαρισμός
- πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά
Περιέχουν φώσφορο, σίδηρο, ασβέστιο και βιταμίνες Α, Β1, Β2 και C. Είναι επίσης πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες και έχουν καλή χορταστική δύναμη, επομένως είναι από τα καλύτερα σνακ για να ικανοποιήσουν την επιθυμία στην εγκυμοσύνη. Επιπλέον, ανάμεσα στα ελάχιστα γνωστά οφέλη των φραουλών, υπάρχει το να μπορείς να αποτρέψεις την οδοντική πλάκα και την χαλίτωση, χάρη στην παρουσία ξυλιτόλης.
Μπορώ να φάω φράουλες όταν είμαι έγκυος;
Φρέσκα και νόστιμα, είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για ένα υγιεινό και νόστιμο σνακ. Μπορείτε όμως να φάτε φράουλες όταν είστε έγκυος; Τι πρέπει να προσέξετε εάν είστε έγκυος; Η κύρια προνοητικότητα συνδέεται τόσο με το πλύσιμο του φαγητού όσο και με την κατανάλωσή του. Επιπλέον, προτιμώντας ορισμένους τύπους παρά άλλους δεν θα έβλαπτε το να μπορούσαμε να δοκιμάσουμε φράουλες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με απόλυτη ασφάλεια.
Οι φράουλες αναπτύσσονται σε επαφή με το έδαφος και καταναλώνονται χωρίς να ξεφλουδίζονται, οπότε εάν η μέλλουσα μητέρα έχει αρνητικό τεστ για τοξοπλάσμωση, θα είναι απαραίτητο να πλένετε καλά το φαγητό πριν το καταναλώσετε. Δείτε πώς:
- αφαιρέστε τους μίσχους
- πλύνετε τις φράουλες με τρεχούμενο νερό
- μουλιάστε τις φράουλες σε ένα δοχείο με νερό και όξινο ανθρακικό (ή νερό και ειδικό απολυμαντικό διάλυμα)
- μετά από περίπου 20 λεπτά ξεπλένονται καλά και μπορούν να γευτούν
Οι φράουλες χρησιμοποιούνται συχνά ως γαρνιτούρα για κοκτέιλ, επιδόρπια ή αναψυκτικά σε μπαρ και εστιατόρια. Εάν είστε έγκυος, θα πρέπει πρώτα απ 'όλα να αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ, επιπλέον, καλό θα ήταν να αποφύγετε να φάτε διακοσμητικές φράουλες γιατί δεν είναι γνωστό εάν έχουν απολυμανθεί αποτελεσματικά.
© GettyImages
Φράουλες στην εγκυμοσύνη και κίνδυνος αλλεργίας
Οι φράουλες είναι φρούτα ιδιαίτερα πλούσια σε ισταμίνη, μια ουσία που συνδέεται με αλλεργικές αντιδράσεις ειδικά σε εκείνους που έχουν προδιάθεση για αυτήν. Ένας άλλος από τους κινδύνους που συνδέονται με την κατανάλωση φράουλας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επομένως, είναι ακριβώς η αλλεργική αντίδραση που θα μπορούσε να προκληθεί, ακόμη και αν οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ήδη το πρόβλημά τους και αποφεύγουν να τις καταναλώσουν.
Όσοι δεν είχαν ποτέ αλλεργία στις φράουλες θα συνεχίσουν να τις τρώνε, ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, περίοδο κατά την οποία, ωστόσο, μπορεί να υπάρξουν αλλαγές που σχετίζονται και με τη διατροφή. Εάν είστε έγκυος και δεν είχατε ποτέ προβλήματα με τις φράουλες, δεν είναι είναι βέβαιο ότι αυτό το πράγμα παραμένει ακόμη και στην εγκυμοσύνη.
Εάν, από την άλλη πλευρά, η μελλοντική μητέρα γνωρίζει ήδη ότι έχει αλλεργία στη φράουλα, προφανώς θα πρέπει να αποφύγει την κατανάλωσή της, ακόμη περισσότερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τι συμβαίνει εάν τρώτε μια φράουλα και εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση; Σε αυτή την περίπτωση θα μπορούσε να εμφανιστεί «κυψέλη» και ο γυναικολόγος μπορεί να συνταγογραφήσει αντιισταμινικό τρίτης γενιάς, κατάλληλο για λήψη ακόμη και τους 9 μήνες πριν τον τοκετό.
Φράουλες στην εγκυμοσύνη: ποιοι τύποι προτιμούν;
Στην αρχή αυτού του άρθρου αναφερθήκαμε επίσης στον τύπο φράουλας που προτιμάτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ας δούμε γιατί αυτή η πτυχή είναι σημαντική. Συχνά ενώ ψωνίζετε στο σούπερ μάρκετ, είναι εύκολο να σας προσελκύσουν γιγάντιες φράουλες πολύ μεγαλύτερες από αυτές που καλλιεργούνται στον κήπο, αλλά είναι εξίσου ασφαλείς για τη μέλλουσα μητέρα;
Θέλουμε να καθησυχάσουμε όλες τις έγκυες γυναίκες επισημαίνοντας ότι όσον αφορά την ασφάλεια δεν υπάρχουν διαφορές μεταξύ γιγάντιων φραουλών και κανονικού μεγέθους φράουλας. οι πολύ μεγάλες φράουλες δεν είναι γενετικά τροποποιημένα φρούτα, αλλά μιας ποικιλίας ειδικά επιλεγμένης για το μέγεθός της
Η αλήθεια είναι ότι οι μεγάλες φράουλες είναι πολύ δημοφιλείς καθώς μπορούν να εγγυηθούν στον παραγωγό υψηλότερα περιθώρια κέρδους, αλλά σε σύγκριση με τις μικρότερες φράουλες είναι λιγότερο αρωματικές, περιέχουν περισσότερο νερό και λιγότερη ζάχαρη. Αλλά πάνω απ 'όλα, δεδομένου ότι πρόκειται για φρούτα που αναπτύσσονται μέσα σε ένα θερμοκήπιο, χωρίς φυσικό ηλιακό φως, είναι επίσης φτωχότερα σε βιταμίνη D.
Το τελευταίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την ψυχοφυσική ευημερία της μέλλουσας μητέρας: προστατεύει τα οστά και έχει επίσης ευεργετικά αποτελέσματα στη διάθεση, επομένως, οι καλύτερες φράουλες για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι οι μικρότερες.
Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τις φράουλες στην εγκυμοσύνη
Μπορώ να φάω φράουλες ενώ θηλάζω;
Ακόμα και κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι καλό να δίνετε προσοχή στην κατανάλωση φράουλας, ειδικά για να αποφύγετε τον κίνδυνο αλλεργιών. Ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας, ειδικά αν γνωρίζετε ήδη ότι έχετε δυσανεξία στο φαγητό. Ό, τι τρώτε καταλήγει στο μητρικό γάλα που είναι τότε η κύρια τροφή του μωρού τους πρώτους μήνες της ζωής.
Φράουλες στην εγκυμοσύνη και πόθος: ένας θρύλος που πρέπει να διαλυθεί
Η δημοφιλής πεποίθηση θα έλεγε ότι εάν η μέλλουσα μητέρα λαχταράει μια συγκεκριμένη τροφή όπως μια φράουλα, εάν η λαχτάρα δεν ικανοποιηθεί, το μωρό θα μπορούσε να γεννηθεί με ένα στίγμα δέρματος αντιπροσωπευτικό της ανεκπλήρωτης επιθυμίας. Τίποτα πιο ψεύτικο! Μεταξύ άλλων, όπως εξηγείται ευρέως σε αυτό το άρθρο, εάν έχετε λαχτάρα για φράουλες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να τις φάτε χωρίς προβλήματα αφού τις πλύνετε καλά.
Ποιος είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για να φάτε φράουλες όταν είστε έγκυος;
Αν είναι καλά πλυμένες, οι φράουλες είναι ιδανικές για κατανάλωση μόνοι τους, επίσης επειδή είναι χαμηλές σε θερμίδες και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Αν θέλετε να τα δοκιμάσετε με νέο τρόπο, μπορείτε να επιλέξετε μαρμελάδα φράουλας χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, για παράδειγμα για να φάτε για πρωινό με ψωμί ολικής αλέσεως. Αν, από την άλλη πλευρά, αναρωτιέστε αν είναι δυνατόν να φάτε παγωτό φράουλα όταν είστε έγκυος, σας επαναφέρουμε σε αυτό το άρθρο: παγωτό στην εγκυμοσύνη.
