Η δίαιτα Mayo
Ο ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ
Η δίαιτα Mayo είναι μια εξαιρετικά περιοριστική μέθοδος χαμηλών θερμίδων που περιλαμβάνει τον περιορισμό της πρόσληψης θερμίδων σε 1.000 την ημέρα, για 14 ημέρες.
Τα απαγορευμένα τρόφιμα είναι πολλά: καρυκεύματα, σάκχαρα, αμυλούχα τρόφιμα, όσπρια, σχεδόν όλα τα φρούτα (εκτός από το γκρέιπφρουτ).
Σε αυτή τη δίαιτα, το γκρέιπφρουτ είναι μέρος του προγράμματος απώλειας βάρους, καθώς θα βοηθούσε στην καύση λίπους. Και το ίδιο ισχύει για τα αυγά: αυτή η δίαιτα περιλαμβάνει την κατανάλωση 6 ημερησίως. Πλούσια σε πρωτεΐνες και χαμηλά σε θερμίδες, τα αυγά έχουν το πλεονέκτημα να σας χορταίνουν, τουλάχιστον για λίγο.
Τυπική μέρα
Πρωινό: 1/2 γκρέιπφρουτ, 2 βραστά αυγά, άγλυκος καφές ή τσάι, 1 παξιμάδι
Μεσημεριανό: 2 αυγά (μαγειρεμένα χωρίς λίπος) ή 100 γραμμάρια κρέας, ντομάτες κατά βούληση, 1/2 γκρέιπφρουτ, καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη
Δείπνο: 2 αυγά, σαλάτα, σέλινο, αγγούρια κατά βούληση, 1 παξιμάδι, άγλυκος καφές ή τσάι
Δείτε επίσης
Αποτελέσματα
Ακολουθώντας αυστηρά το πρόγραμμα θα χάσετε 5 έως 7 κιλά σε δύο εβδομάδες.
Τα υπέρ
Είναι μια δίαιτα που είναι εύκολο να εφαρμοστεί στην πράξη και φθηνή, η οποία δεν απαιτεί γαστρονομικές προετοιμασίες. Με τόσο χαμηλό ποσοστό θερμίδων, η απώλεια βάρους είναι σημαντική.
Τα μειονεκτήματα
Αυτή η δίαιτα δεν πρέπει να ακολουθείται για περισσότερες από 14 ημέρες: με την παράταση της, το μεταβολικό σύστημα κινδυνεύει, καθώς η θερμιδική πρόσληψη είναι ανεπαρκής για τον οργανισμό.
Οι ελλείψεις σε πρωτεΐνες, ασβέστιο, κάλιο και βιταμίνες είναι αναπόφευκτες.
Αυτή η δίαιτα εξαντλεί το σώμα καθώς αντλεί τις ενεργειακές του ανάγκες από λιπώδεις (λιπώδεις) ιστούς αλλά και από μυϊκούς και οστικούς ιστούς.
Τα αυγά περιέχουν χοληστερόλη, η οποία είναι κακή για το καρδιαγγειακό σύστημα μακροπρόθεσμα.
Το αίσθημα της πείνας είναι έντονο.
Τα χαμένα κιλά ανακτώνται γρήγορα στο τέλος της δίαιτας.
Αυτή η δίαιτα είναι πιθανό να σας κάνει να μισείτε τα αυγά!
Προσοχή
Πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε δίαιτα.
