Σύνδρομο εξουθένωσης

Τα θύματα

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα άτομα που επηρεάζονται από το σύνδρομο εξουθένωσης είναι άτομα που έχουν μεγάλες ευθύνες ή ασκούν ένα επάγγελμα που απαιτεί σημαντικές συναισθηματικές επενδύσεις: ιατρικό προσωπικό, εκπαιδευτικούς, κοινωνικούς λειτουργούς και, γενικότερα, όλους εκείνους που εργάζονται στον κοινωνικό τομέα. Ωστόσο, κανείς δεν μπορεί να θεωρήσει τον εαυτό του ανοσοποιητικό από το σύνδρομο εξουθένωσης, μια διαταραχή παρόμοια με την κατάθλιψη και η οποία δεν πρέπει να ληφθεί επιπόλαια.

Τα αίτια της εξουθένωσης

Δείτε επίσης

Άγχος εργασίας: τι είναι το σύνδρομο εξουθένωσης και πώς να το αντιμετωπίσετε

Σύνδρομο Στοκχόλμης: τι είναι και ποιες είναι οι αιτίες και τα συμπτώματα

Σύνδρομο Peter Pan

Το σύνδρομο εξουθένωσης μπορεί να έχει πολλές αιτίες, όλες που σχετίζονται με το άγχος στην εργασία: τελειομανία, θέληση να ελέγχουμε τα πάντα, ανάγκη να εκτιμηθούμε ... αλλά και υπερβολικές προσδοκίες, επιθυμία να κάνουμε καλύτερα από άλλους, δουλειά που γίνεται η μόνη πηγή ικανοποίηση και θεωρείται καταφύγιο ...

Σε κάθε μία από αυτές τις περιπτώσεις, υπάρχει μια ανισορροπία μεταξύ των προσδοκιών και της πραγματικότητας του ατόμου, και αυτή η ανισορροπία προκαλεί μια βαθιά αδιαθεσία. Τα άτομα που τείνουν να ταλαιπωρούνται εύκολα είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε αυτήν την ασθένεια.

Συμπτώματα Burnout

Το σύνδρομο εξουθένωσης θεωρείται «τρισδιάστατο» σύνδρομο επειδή εκδηλώνεται σε τρεις κύριες γραμμές:

- Εξάντληση: το άτομο αισθάνεται κενό, δεν έχει πλέον ενέργεια ή ζωντάνια, και ενδιαφέρεται όλο και λιγότερο για τη δουλειά του.

- Αποπροσωποποίηση: το θύμα της εξουθένωσης έχει απρόσωπες, ψυχρές και απομακρυσμένες συμπεριφορές με τους ανθρώπους με τους οποίους συνεργάζεται. Οι ομιλίες του είναι αρνητικές και κυνικές.

- Δυσαρέσκεια: το άτομο υποτιμά τη δουλειά του και θεωρεί τον εαυτό του ανίκανο.

Η εξουθένωση προκαλεί μια κατάσταση σωματικής, συναισθηματικής και πνευματικής κόπωσης. Το σύνδρομο εκδηλώνεται διαφορετικά για κάθε άτομο, αλλά τα συμπτώματα συνοδεύονται συχνά από κάποιες ψυχοσωματικές διαταραχές όπως πονοκεφάλους, οσφυαλγία, διαταραχές ύπνου, εντερικά προβλήματα, συχνά κρυολογήματα ... Ο ασθενής είναι ευερέθιστος και δεν μπορεί πλέον να αντλήσει ικανοποίηση από τη δουλειά του , παρά τη συνέχιση της δέσμευσης. Η παραγωγικότητά του μειώνεται.

Πώς να θεραπεύσετε την εξουθένωση;

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να μην επιδεινωθεί το σύνδρομο είναι να αρρωστήσετε! Ο καλύτερος τρόπος για να λύσετε το πρόβλημα είναι να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο και να ακολουθήσετε μια θεραπεία. Εν τω μεταξύ, ο ασθενής πρέπει να απομακρυνθεί από το εργασιακό του περιβάλλον και, γιατί όχι, να εκμεταλλευτεί αυτή τη στιγμή παύσης για να προβληματιστεί και να κάνει απολογισμό των δικών του προσδοκιών και επιθυμιών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συνιστάται ξεκούραση και πιθανώς γιόγκα, για να μάθετε πώς να χαλαρώνετε και να διαχειρίζεστε τις ανησυχίες σας.

Ετικέτες:  Παλιό Ζευγάρι Παλιό Πολυτέλεια Αγάπη-E-Ψυχολογία