Συμπεριφορικές και γνωστικές θεραπείες

Εργαστείτε για τα συμπτώματα

Οι συμπεριφορικές και γνωστικές θεραπείες (ή TCC) ορίζονται ως "ενεργές θεραπείες" επειδή βασίζονται σε επιστημονικές μεθόδους και θεωρία μάθησης για την κατανόηση και τη θεραπεία ορισμένων ψυχικών διαταραχών. Σε αντίθεση με την ψυχανάλυση (αναλυτική θεραπεία), που αποσκοπεί κυρίως στην εύρεση της βασικής αιτίας των διαταραχών, απλώς χρησιμεύουν για την τροποποίηση επιβλαβών συμπεριφορών, με τη βοήθεια πρακτικών ασκήσεων και σταδιοποίησης καταστάσεων.

Ο ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ

Αυτές οι θεραπείες βασίζονται σε δύο συμπληρωματικές προσεγγίσεις: Συμπεριφορά και γνώση, δηλαδή τη διαδικασία της σκέψης και την επίγνωση που έχει ένα άτομο για το περιβάλλον του.

- Η συμπεριφορική προσέγγιση συνίσταται στην προοδευτική έκθεση του ατόμου σε φοβισμένες καταστάσεις, οι οποίες προκαλούν άγχος.

- Η γνωστική προσέγγιση λειτουργεί κυρίως πάνω στις σκέψεις του ασθενούς, οι οποίες είναι ανεξάρτητες από τη θέλησή του και που υπερβαίνουν κάθε φαινομενική λογική.

Η αποτελεσματικότητα αυτών των θεραπειών έγκειται στην ταυτόχρονη χρήση αυτών των δύο προσεγγίσεων, με στόχο την αναγνώριση των δυσλειτουργικών προτύπων που προκαλούν αυτά τα προβλήματα.

Πιο συγκεκριμένα, μια αποκλίνουσα συμπεριφορά μπορεί να διορθωθεί χάρη στην επίγνωση και τη συγκεκριμένη εκμάθηση νέων συνηθειών. Ο θεραπευτής, λοιπόν, έχει καθοδηγητικό ρόλο και γίνεται πρότυπο προς μίμηση. Μεταξύ των πιο χρησιμοποιούμενων τεχνικών, θυμόμαστε την απευαισθητοποίηση, τεχνικές προσομοίωσης καταστάσεων, λειτουργική προετοιμασία, εκμάθηση κοινωνικών δεξιοτήτων και συμπεριφορική οικογενειακή θεραπεία.

Τι είδους ασθένειες μπορούν να θεραπεύσουν;

Οι συμπεριφορικές και γνωστικές θεραπείες έχουν δείξει αποτελεσματική αποτελεσματικότητα ενάντια σε διάφορες ψυχικές διαταραχές: φοβίες (αγοραφοβία, κλειστοφοβία, αραχνοφοβία, κοινωνική φοβία), ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές, προβλήματα άγχους, βουλιμία, ορισμένες μορφές κατάθλιψης, ορισμένες περιπτώσεις μετα-στρες-τραυματικές, σεξουαλικές διαταραχές, εθισμοί (όπως το κάπνισμα) ...

Πώς γίνονται οι συνεδρίες;

Κυρίως διαρκούν από 45 λεπτά έως μία ώρα και πραγματοποιούνται με τον θεραπευτή, ατομικά ή σε ομάδες (παιχνίδι ρόλων στην περίπτωση κοινωνικών φοβιών, προσομοίωση καταστάσεων πλήθους σε περίπτωση αγοραφοβίας, χαλάρωση των μυών σε περίπτωση άγχους) Το Οι διαδικασίες είναι αντικειμενικές και επομένως αναπαραγώγιμες σε όλους τους ασθενείς που πάσχουν από την ίδια διαταραχή. Μόλις το πρόβλημα και τα συμπτώματα έχουν περιγραφεί από τον ασθενή, ο θεραπευτής μπορεί να προχωρήσει σε ανάλυση του προτύπου σκέψης που προκαλεί αυτή τη συμπεριφορά και στη συνέχεια να προτείνει μια άλλη. Στη συνέχεια, το πιο δύσκολο (αλλά και το πιο αποτελεσματικό) είναι να φανταστείτε την κατάσταση ή να την αντιμετωπίσετε άμεσα. Σταδιακά, ο εγκέφαλος θα απομνημονεύσει έναν άλλο τρόπο σκέψης, ο οποίος θα αντικαταστήσει τον αποκλίνοντα. Το αποτέλεσμα? Οι καταστάσεις που φοβούνταν προηγουμένως δεν θα προκαλούν πλέον δυσφορία και μπορούν εύκολα να αντιμετωπιστούν. Φυσικά, για να είναι αποτελεσματικές οι συνεδρίες, η αλλαγή στη συμπεριφορά πρέπει να είναι διαρκής και να σχετίζεται με μεμονωμένες ασκήσεις που πραγματοποιούνται εκτός των συνεδριών. Για παράδειγμα: μιλήστε κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης, πάρτε το ασανσέρ, αγγίξτε μια αράχνη ...

Πρέπει να συνδέονται με ναρκωτικά;

Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι ιδιαίτερα σκόπιμο να συνδυάσετε τις συνεδρίες με την πρόσληψη φαρμάκων για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Για τη θεραπεία των ιδεοψυχαναγκαστικών διαταραχών, οι ψυχίατροι μπορούν να συνταγογραφήσουν αντικαταθλιπτικά, τις μόνες αποτελεσματικές θεραπείες προς το παρόν.

Πρακτικά

Οι συνεδρίες συμπεριφορικής και γνωσιακής θεραπείας πραγματοποιούνται από γιατρούς ή ψυχολόγους εγγεγραμμένους στον κατάλογο ψυχοθεραπευτών των αντίστοιχων επαγγελματικών μητρώων. Γενικά συνιστάται να τα ακολουθείτε μία φορά την εβδομάδα για διάστημα τουλάχιστον 6 μηνών. Για περισσότερες πληροφορίες συμβουλευτείτε την ιστοσελίδα της SITCC - Ιταλική Εταιρεία Συμπεριφορικής και Γνωσιακής Θεραπείας: www.sitcc.it.