Το άγχος μεταδίδεται: πώς να αποφύγετε να μολυνθείτε από αυτό των άλλων
Λόγος τάξης της σημερινής ζωής; Άγχος. Οι σημερινοί ρυθμοί εμποδίζουν σχεδόν όλους να έχουν μια χαλαρή, ειρηνική ζωή ή μια ζωή που ακολουθεί χαλαρές και ειρηνικές στιγμές. Μεταξύ άγχους για την οικογένεια, άγχος για την εργασία, δεσμεύσεις των παιδιών, ταξίδια το γυμναστήριο και τα καθήκοντα που φτάνουν και στα κοινωνικά δίκτυα, είναι πραγματικά δύσκολο να διαχειριστείς τα πάντα και να τα διαχειριστείς ήρεμα. Σαν να μην έφτανε αυτό, ωστόσο, αν για μια περίοδο της ζωής σου νιώθεις λιγότερο πίεση, θα αρκεί για να περιτριγυριστείτε από άτομα με άγχος για να κατηγορήσετε, να συσσωρευτείτε και να μολυνθείτε από το άγχος τους. Πριν καταλάβετε γιατί, μάθετε παρακολουθώντας το βίντεο ποιος είναι ο τέλειος ανακουφιστής άγχους, το ζώδιό σας το λέει:
Γιατί το άγχος θα ήταν μεταδοτικό
Το άγχος, όπως ακριβώς και το κρυολόγημα, θα μεταδίδονταν εύκολα. Πως είναι δυνατόν? Μέσω καθρεφτών νευρώνων, νευρώνων που υπάρχουν για να επιτρέψουν την ενσυναίσθηση μεταξύ μας και άλλων. Μέσω των νευρώνων καθρέφτη οι συμπεριφορές των άλλων γίνονται μιμητές, και αυτό θα συμβεί επίσης όταν περιτριγυριζόμαστε από ανθρώπους που έχουν συμπεριφορές άγχους, κόπωσης και ισχυρού στρες. σχετικά με αυτό: πόσες φορές έχετε ξυπνήσει με το δεξί πόδι, έχετε ξεκινήσει τη μέρα σας γεμάτη ενέργεια και ενέργεια, αλλά στη συνέχεια, μόλις φτάσετε στο πανεπιστήμιο, στη δουλειά ή αφού συναντήσετε κάποιον, η διάθεσή σας αλλάζει και αισθάνεστε κόπωση, άγχος ή ταραχή; Φυσικά, αυτό εξαρτάται επίσης πολύ από τον τρόπο αλληλεπίδρασης με τους άλλους και την ικανότητά σας να αποσυνδέεστε από τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις των άλλων.
Δείτε επίσης
Πώς να αποφύγετε να μολυνθείτε από το άγχος των άλλων
Η απομόνωση συμπεριφορών που προέρχονται από το άγχος, το να δίνεις στον εαυτό σου στιγμές για να βρεις τον εαυτό σου (για παράδειγμα η άσκηση της γιόγκα θα μπορούσε να είναι μια καλή επιλογή), η εφαρμογή θετικής σκέψης, η προσπάθεια εκτόνωσης των αρνητικών συναισθημάτων και η εύρεση μιας υγιούς ισορροπίας μεταξύ εργασίας και συναισθημάτων, θα μπορούσαν να είναι τρόποι για να αποφύγετε την ύπαρξη ». μολυσμένος". Μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να κοιτάξετε έξω, να σταματήσετε για μια στιγμή και να ξεκαθαρίσετε τι αισθάνεστε. Ποια είναι η στιγμή της ταραχής σας; Πόσα πράγματα στη ζωή σας είναι αυτή τη στιγμή παράγοντας φόβου ή άγχους; θα είναι ήρεμο, και ειδικά αν έχετε κάποιες λογικές απαντήσεις, πιθανότατα αναλαμβάνετε το άγχος των άλλων. Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να αναπνεύσετε, να φορέσετε ένα αδιάβροχο και να αφήσετε καταστάσεις που δεν σας ανήκουν να σας γλιστρήσουν! Πάρτε λοιπόν μια βαθιά ανάσα και ...
Φόρτωση ...μέσω GIPHY
Γνωρίζατε ότι ο αθλητισμός κάνει καλό τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό; Κατά του στρες και της κόπωσης η γιόγκα σας βοηθά να επωφεληθείτε από τον εαυτό σας, εδώ είναι μερικές προσιτές θέσεις για να ξεκινήσετε:
